大学生的学习适应与发展PPT课件.ppt

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1、东华大学东华大学新生新生生生涯规划教育系列讲座涯规划教育系列讲座 学习适应与发展学习适应与发展东华大学东华大学 旭日工商管理学院旭日工商管理学院 主要内容主要内容大学学习特点大学学习特点1从高中到大学从高中到大学2迈向学业成功迈向学业成功3大学学习特点大学学习特点自主性自主性自主性自主性从举一反三到无师自通从举一反三到无师自通 综合性综合性综合性综合性well-rounded person实践性实践性实践性实践性能力培养能力培养 实践贯通实践贯通 4vLearn to beLearn to be 学会做人学会做人vLearn to doLearn to do 学会做事学会做事vLearn to

2、 be with othersLearn to be with others 学会和人相处学会和人相处vLearn to how to learnLearn to how to learn 学会如何学习学会如何学习大学学习特点大学学习特点从高中到大学从高中到大学Who Says WhatIn Which ChannelTo WhomWith What Effect拉斯维尔拉斯维尔“五五W W模式模式”v学习学习 信息传播信息传播从高中到大学从高中到大学whowhoWhatWhatWhich ChannelWhich Channel Whom WhomWhat EffectWhat Effect

3、高中老师高中老师大学老师大学老师 自己自己基础知识基础知识 内容广、难度大内容广、难度大 课堂讲授，课后作业课堂讲授，课后作业多渠道、自主性多渠道、自主性青少年青少年成年人成年人？听话听话=好成绩好成绩知识分数 能力 思想从高中到大学从高中到大学从高中到大学从高中到大学大学课程大学课程课程平台课程平台必修课程必修课程选修课程选修课程通识教育基础通识教育基础30%22%学科基础学科基础30%9%专业与专业前沿课程专业与专业前沿课程9%合计合计60%40%从高中到大学从高中到大学学习方式学习方式学习效果学习效果学习效果学习效果自主学习自主学习课堂学习课堂学习课堂学习课堂学习自学活动自学活动自学活动

4、自学活动科研创新科研创新科研创新科研创新讨论交流讨论交流讨论交流讨论交流从高中到大学从高中到大学学业警告学业警告退学警告退学警告签署试签署试读协议读协议一学期取一学期取得的的学得的的学分数少于分数少于 1515退学退学11v翘课翘课,to be or not to be it,to be or not to be its a questions a questionv思想懈怠思想懈怠v平时不学平时不学 考前熬夜考前熬夜v不适应讲座式的教学方式不适应讲座式的教学方式v学习的内容与自己的设想有偏差学习的内容与自己的设想有偏差v找不到适合自己的学习方法找不到适合自己的学习方法v错误地以为大学里随便混

5、混也能过关错误地以为大学里随便混混也能过关从高中到大学从高中到大学常见问题常见问题12B B应对方法应对方法v正确认识角色转变正确认识角色转变:接受不完美的自己，变被动为主动接受不完美的自己，变被动为主动 v有效进行自我评价有效进行自我评价:认识评价体系的改变，挖掘自己的优势认识评价体系的改变，挖掘自己的优势 v主动适应全新环境主动适应全新环境v建立良好人际关系建立良好人际关系v学会自我心理调试学会自我心理调试从高中到大学从高中到大学应对方法应对方法迈向学业成功迈向学业成功 学业成功学业成功学业成功学业成功目标管理目标管理目标管理目标管理时间管理时间管理时间管理时间管理资源管理资源管理资源管理

6、资源管理心理调试心理调试心理调试心理调试迈向学业成功迈向学业成功目标管理目标管理v哈佛大学试验哈佛大学试验v目标对人生的影响，长达目标对人生的影响，长达2525年的跟踪研究年的跟踪研究比例比例2525年前年前2525年后年后27%没有目标没有目标生活在社会的最底层生活在社会的最底层,过得很不如意过得很不如意,抱怨社抱怨社会不公平会不公平60%目标模糊目标模糊成为社会大众群体成为社会大众群体,平凡地生活着平凡地生活着10%有清晰但较短有清晰但较短期的目标期的目标生活在社会的中上层生活在社会的中上层,各专业领域的成功人士各专业领域的成功人士,事业有成事业有成3%有清晰且长期有清晰且长期的目标的目标

7、几乎都成为各领域的顶尖人士、社会的精英几乎都成为各领域的顶尖人士、社会的精英和领袖和领袖15 目 标 管 理低层目标低层目标中层目标中层目标高层目标高层目标迈向学业成功迈向学业成功目标管理目标管理v设定目标与制定计划设定目标与制定计划 SMART SMART原则原则SpecificMeasurableAttainableTime-basedRelevant具体的具体的 可衡量的可衡量的 可达到的可达到的 相关的相关的 基于时间的基于时间的 迈向学业成功迈向学业成功目标管理目标管理东华大学17 目 标 管 理v 21 21天改变命运天改变命运人们任何一个习惯的养成：人们任何一个习惯的养成：最初最

8、初7 7天：需要刻意坚持去做，而且会感到非常别扭天：需要刻意坚持去做，而且会感到非常别扭7 7天天2121天：依然要有意识地去做，但是已经不会感到很别扭了天：依然要有意识地去做，但是已经不会感到很别扭了2121天之后：基本上可以比较自然的去做了天之后：基本上可以比较自然的去做了如果一直坚持到如果一直坚持到9090天以后：已经完全形成新的稳定的习惯了天以后：已经完全形成新的稳定的习惯了这一点得到很多实践的支持和证实。这一点得到很多实践的支持和证实。迈向学业成功迈向学业成功目标管理目标管理迈向学业成功迈向学业成功目标管理目标管理v设定目标与制定计划设定目标与制定计划练习练习我要通过自己的努力，期末

9、考试英语成绩达到我要通过自己的努力，期末考试英语成绩达到7575分分我要通过自己的努力，大学毕业时能顺利保研我要通过自己的努力，大学毕业时能顺利保研我要通过称赞李四同学来改善我们的关系我要通过称赞李四同学来改善我们的关系我要通过各种方法在一个月内成功瘦身我要通过各种方法在一个月内成功瘦身通过大学四年学习，今后有好的发展通过大学四年学习，今后有好的发展THANK YOUSUCCESS2023/1/2319可编辑迈向学业成功迈向学业成功目标管理目标管理v观察进展情况观察进展情况检查点检查点定期回顾定期回顾针对问题专题讨论针对问题专题讨论进行必要的修改并记录进行必要的修改并记录迈向学业成功迈向学业成

10、功目标管理目标管理v评估和反馈评估和反馈取得的主要成绩取得的主要成绩存在的不足存在的不足调整与改进的方法调整与改进的方法迈向学业成功迈向学业成功时间管理时间管理v逝者如斯夫，不舍昼夜。逝者如斯夫，不舍昼夜。孔子孔子v时间的无声的脚步，是不会因为我们有许多事情要时间的无声的脚步，是不会因为我们有许多事情要 处理而稍停片刻。处理而稍停片刻。萨士比亚萨士比亚 迈向学业成功迈向学业成功时间管理时间管理v关注第二象限的四象限原则关注第二象限的四象限原则B B 重要而不紧迫重要而不紧迫 列入计划列入计划A A 重要又紧迫重要又紧迫 立即行动立即行动C C 既不重要也不紧迫既不重要也不紧迫 最后再说最后再说

11、D D 紧迫而不重要紧迫而不重要 决决 定定 取取 舍舍价价 值值（重要）（重要）紧迫紧迫迈向学业成功迈向学业成功时间管理时间管理v艾维艾维 利利 时间管理法时间管理法写下你明天要做的写下你明天要做的6 6件最重要的事；件最重要的事；用数字标明每件事的重要性次序；用数字标明每件事的重要性次序；明天早上第一件事是做第一项，直至完成或达到要明天早上第一件事是做第一项，直至完成或达到要求；求；然后再开始完成第二项、第三项然后再开始完成第二项、第三项；每天都要这样做，养成习惯；每天都要这样做，养成习惯；迈向学业成功迈向学业成功时间管理时间管理v生理节奏法生理节奏法 注意研究你精力最充沛、脑子最清楚的时

12、段，注意研究你精力最充沛、脑子最清楚的时段，在此时段做最有价值的事；在此时段做最有价值的事；注意研究你注意力集中的时间有多长，在此时注意研究你注意力集中的时间有多长，在此时间内解决问题；间内解决问题；该休息的时候一定要休息，在你感到疲倦之前该休息的时候一定要休息，在你感到疲倦之前就休息，这样你每天清醒的时间，就多增加了就休息，这样你每天清醒的时间，就多增加了1 1小时；小时；东华大学26迈向学业成功迈向学业成功资源管理资源管理v资源管理资源管理课堂学习课堂学习心到心到既然做到教室里，心思就不要乱飞，不要做白日梦既然做到教室里，心思就不要乱飞，不要做白日梦眼到眼到看牢老师板书或看牢老师板书或PP

13、TPPT写什么写什么,对照课本相应内容对照课本相应内容耳到耳到老师讲的每一句话都要入耳，不要落掉老师讲的每一句话都要入耳，不要落掉脑到脑到思路要跟上，不断对老师所讲的内容进行思考思路要跟上，不断对老师所讲的内容进行思考手到手到手要勤快，记好笔记，记好老师的关键点该休息的时手要勤快，记好笔记，记好老师的关键点该休息的时候一定要休息，在你感到疲倦之前就休息，这样你每天清醒的候一定要休息，在你感到疲倦之前就休息，这样你每天清醒的时间，就多增加了时间，就多增加了1 1小时小时27迈向学业成功迈向学业成功资源管理资源管理v资源管理资源管理自修自修选择合适的学习场所（不提倡在寝室中上自修）选择合适的学习场

14、所（不提倡在寝室中上自修）克服他人干扰克服他人干扰防止拖沓防止拖沓案例：小案例：小A A同学在寝室上晚自习的情况同学在寝室上晚自习的情况 1818：0000开始上晚自习开始上晚自习 1818：00001919：0000看杂志看杂志 1919：00001919：3030煲电话粥煲电话粥 1919：30302020：3030隔壁寝室同学过来聊天隔壁寝室同学过来聊天 2020：30302020：4545看了十五分钟英语想起来运动服还没洗看了十五分钟英语想起来运动服还没洗 2020：45452121：0000洗衣服洗衣服 2121：00002121：1515瞌睡一刻钟瞌睡一刻钟 2121：151521

15、21：3030上网浏览娱乐新闻上网浏览娱乐新闻 2121：3030刚想开始学习，其他同学回来了，大家一起看看片子刚想开始学习，其他同学回来了，大家一起看看片子 一个晚上就这样泡汤了一个晚上就这样泡汤了28 资源管理利用学校资源迈向学业成功迈向学业成功资源管理资源管理v资源管理资源管理利用学校资源利用学校资源 图书馆（机房）图书馆（机房）图书馆（机房）图书馆（机房）大学学习的心脏大学学习的心脏大学学习的心脏大学学习的心脏 自习教室自习教室自习教室自习教室静心学习的理想地静心学习的理想地静心学习的理想地静心学习的理想地 草坪上草坪上草坪上草坪上晨读最好的去处晨读最好的去处晨读最好的去处晨读最好的去

16、处 实验室（第二课堂、创新实验项目实验室（第二课堂、创新实验项目实验室（第二课堂、创新实验项目实验室（第二课堂、创新实验项目 ）好好利用来发展个人技能，体验科研魅力好好利用来发展个人技能，体验科研魅力好好利用来发展个人技能，体验科研魅力好好利用来发展个人技能，体验科研魅力 教师教师教师教师资源库资源库资源库资源库 同学同学同学同学理想激发器理想激发器理想激发器理想激发器 各种讲座各种讲座各种讲座各种讲座汲取能量汲取能量汲取能量汲取能量 学术性社团学术性社团学术性社团学术性社团找到志同道合的朋友：化林学社、纺织科技协会找到志同道合的朋友：化林学社、纺织科技协会找到志同道合的朋友：化林学社、纺织科

17、技协会找到志同道合的朋友：化林学社、纺织科技协会 学科竞赛学科竞赛学科竞赛学科竞赛小试牛刀小试牛刀小试牛刀小试牛刀 学术科技节学术科技节学术科技节学术科技节感受科技魅力感受科技魅力感受科技魅力感受科技魅力29英语四、六级英语四、六级专业四级、八级专业四级、八级日语一、二级证书日语一、二级证书中高级口译中高级口译剑桥商务英语剑桥商务英语(BEC)(BEC)雅思雅思(IELTS)(IELTS)托福托福(TOFEL)(TOFEL)托业考试托业考试(TOEIC)(TOEIC)全国计算机等级证书全国计算机等级证书上海市计算机中级上海市计算机中级ACCPACCPMCSAMCSACCNA CCNA 注册会计

18、师注册会计师(CPA)(CPA)CADCAD工程师认证证书工程师认证证书 导游资格证书导游资格证书 报关员证书报关员证书 人力资源从业资格证书人力资源从业资格证书 国家司法考试证书国家司法考试证书 语言类语言类计算机类计算机类专业资格证书专业资格证书迈向学业成功迈向学业成功资源管理资源管理v资源管理资源管理相关证书相关证书 资源管理把握机会迈向学业成功迈向学业成功资源管理资源管理v资源管理资源管理把握机会把握机会 转专业（大二学期初）转专业（大二学期初）转专业（大二学期初）转专业（大二学期初）优异生（大二以后每学年）优异生（大二以后每学年）优异生（大二以后每学年）优异生（大二以后每学年）第二专

19、业（大二学期初）第二专业（大二学期初）第二专业（大二学期初）第二专业（大二学期初）学会自觉关注网站信息学会自觉关注网站信息学会自觉关注网站信息学会自觉关注网站信息 东华大学主页东华大学主页东华大学主页东华大学主页 东华大学教务处东华大学教务处东华大学教务处东华大学教务处 东华门户信息网东华门户信息网东华门户信息网东华门户信息网 东华大学易班东华大学易班东华大学易班东华大学易班 31 心 理 调 试迈向学业成功迈向学业成功心理调适心理调适v成功最重要的是什么？成功最重要的是什么？自己自己 四层含义：四层含义：四层含义：四层含义：第一个自己：对自己是了解的，关怀的，接受的，尊重的第一个自己：对自己

20、是了解的，关怀的，接受的，尊重的第一个自己：对自己是了解的，关怀的，接受的，尊重的第一个自己：对自己是了解的，关怀的，接受的，尊重的 第二个自己：在承认跟别人有差距的时候还能保持对自己的信心第二个自己：在承认跟别人有差距的时候还能保持对自己的信心第二个自己：在承认跟别人有差距的时候还能保持对自己的信心第二个自己：在承认跟别人有差距的时候还能保持对自己的信心 第三个自己：对自己的行为要负责任第三个自己：对自己的行为要负责任第三个自己：对自己的行为要负责任第三个自己：对自己的行为要负责任 第四个自己：保持一种开放的心态第四个自己：保持一种开放的心态第四个自己：保持一种开放的心态第四个自己：保持一种

21、开放的心态正正视和接受新生心理不适状和接受新生心理不适状态学会情学会情绪宣泄宣泄争取社会支持争取社会支持乐于接受心理咨于接受心理咨询的帮助的帮助迈向学业成功迈向学业成功心理调适心理调适 东华大学心理咨询中心东华大学心理咨询中心东华大学心理咨询中心东华大学心理咨询中心大学生活动中心大学生活动中心大学生活动中心大学生活动中心3 3 3 3楼（松江校区）楼（松江校区）楼（松江校区）楼（松江校区）大学生服务中心大学生服务中心大学生服务中心大学生服务中心3 3 3 3楼（延安路校区）楼（延安路校区）楼（延安路校区）楼（延安路校区）心理咨询电话：心理咨询电话：心理咨询电话：心理咨询电话：677922366

22、77922366779223667792236（松江校区）（松江校区）（松江校区）（松江校区）62373799623737996237379962373799（延安路校区）（延安路校区）（延安路校区）（延安路校区）我的工作邮箱：我的工作邮箱：我的工作邮箱：我的工作邮箱：迈向学业成功迈向学业成功心理调适心理调适迈向学业成功迈向学业成功心态心态心态心态技巧技巧技巧技巧习惯习惯习惯习惯知识知识知识知识东华大学35v 不可一业不专，不可只专一业不可一业不专，不可只专一业v“眼观四路，耳听八方眼观四路，耳听八方”，紧随社会发展潮流，紧随社会发展潮流，以此调整自己的学习状态以此调整自己的学习状态v 努力充

23、实当下的自己努力充实当下的自己v 寻求适合自己的学习方法，不要盲目追随他人寻求适合自己的学习方法，不要盲目追随他人迈向学业成功迈向学业成功东华大学36大学生生存手册大学生生存手册，蒲果泉、（美）王伯庆，当代中国出版社，蒲果泉、（美）王伯庆，当代中国出版社学会学习学会学习，教育部高等教育司，教育科学出版社，教育部高等教育司，教育科学出版社大学到底怎么读大学到底怎么读，周浩杰，南方日报出版社，周浩杰，南方日报出版社大学生的求学生涯大学生的求学生涯，郭华良、龙妮妮，武汉大学出版社，郭华良、龙妮妮，武汉大学出版社扬帆导航扬帆导航大学生成才指导大学生成才指导200200问问，谭晓防，山东教育出版社，谭晓防，山东教育出版社大学生专业学习指南大学生专业学习指南，刘湘溶，湖南师范大学出版社，刘湘溶，湖南师范大学出版社成功从大学开始成功从大学开始大学生发展与规划大学生发展与规划，胡礼祥，浙江人民出版，胡礼祥，浙江人民出版社社 迈向学业成功迈向学业成功东华大学东华大学 管理学院学院管理学院学院 江娥江娥20112011年年 1010月月THANK YOUSUCCESS2023/1/2338可编辑