人体经络完整课件.ppt

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1、穴位的由来、命名和统一的过程点穴位治疗常见病首先应该知道穴位的由来：那是早在石器时代，我们点穴位治疗常见病首先应该知道穴位的由来：那是早在石器时代，我们的祖先在生产劳动的同时，好友与自然环境作斗争，与疾病作斗争。当时没的祖先在生产劳动的同时，好友与自然环境作斗争，与疾病作斗争。当时没有什么医药可谈。人体某处有了病痛，很自然就会用手去揉按或者捶击，从有什么医药可谈。人体某处有了病痛，很自然就会用手去揉按或者捶击，从而使病痛得到缓解，有时候偶然的情况下被火灼伤，或被乱石、荆棘所刺伤，而使病痛得到缓解，有时候偶然的情况下被火灼伤，或被乱石、荆棘所刺伤，结果使身体某部的病痛得到减轻和消失。这种有限的偶

2、然的现象重复出现了结果使身体某部的病痛得到减轻和消失。这种有限的偶然的现象重复出现了多次，经过了漫长的历史长河，使人们的感性认识逐渐提高到理性认识，从多次，经过了漫长的历史长河，使人们的感性认识逐渐提高到理性认识，从无意地受到刺激减轻病痛到有意的去刺激，如灼烤、捶击某些部位从而亦使无意地受到刺激减轻病痛到有意的去刺激，如灼烤、捶击某些部位从而亦使病痛得到治疗，这样就产生了穴位的概念。这时既没有规定的部位，也没有病痛得到治疗，这样就产生了穴位的概念。这时既没有规定的部位，也没有所谓的穴名，只是所谓的穴名，只是“以痛为腧以痛为腧”这是最早的穴位概念。这是最早的穴位概念。“以痛为腧以痛为腧”是指体表

3、是指体表某一部位的敏感压痛点，当压到这些敏感点时，病人常常不自主地叫一声某一部位的敏感压痛点，当压到这些敏感点时，病人常常不自主地叫一声“啊啊”，故称，故称“阿（啊）阿（啊）”是穴。是穴。后来人们就把这些能够治疗常见病的地方就后来人们就把这些能够治疗常见病的地方就约定俗成地叫做约定俗成地叫做“穴位穴位”，只要点按这些，只要点按这些“穴位穴位”能够有酸、困、麻的感觉，一能够有酸、困、麻的感觉，一般就不会有常见病了。十四经穴在腧穴学中是主体，它是指经络气血输注于般就不会有常见病了。十四经穴在腧穴学中是主体，它是指经络气血输注于体表十四经脉循行线上的点按刺激点。因为这些穴位都位于经脉循行线上，体表十

4、四经脉循行线上的点按刺激点。因为这些穴位都位于经脉循行线上，所以都对本经脉有共同主治作用，所以归纳在十四经中，称为所以都对本经脉有共同主治作用，所以归纳在十四经中，称为“经穴经穴”。可是。可是为了便于记忆，人们就根据穴位的作用、方位、上下、前后、以及所属经络为了便于记忆，人们就根据穴位的作用、方位、上下、前后、以及所属经络等给那些人体气血的交叉点（穴位）起了相应的名字；由于那时候还没有文等给那些人体气血的交叉点（穴位）起了相应的名字；由于那时候还没有文字，所以具体是哪些人发现的没有记载；有文字记载的最早的是内经，字，所以具体是哪些人发现的没有记载；有文字记载的最早的是内经，共有经穴共有经穴16

5、0160个，以后针灸甲乙经及明堂孔穴对经穴做了整理，对个，以后针灸甲乙经及明堂孔穴对经穴做了整理，对于经穴定位、取法、针灸法等就作了比较全面的记载。于经穴定位、取法、针灸法等就作了比较全面的记载。.什么是经络穴位什么是经络穴位l l经络是经脉与络脉的总称，意经络是经脉与络脉的总称，意指周身气血运行的通道。经络指周身气血运行的通道。经络是古人在长期生活保健和医疗是古人在长期生活保健和医疗实践中逐渐发现并形成理论的，实践中逐渐发现并形成理论的，它是以手、足三阴和它是以手、足三阴和三阳三阳经以经以及任、督二脉为主体，网络遍及任、督二脉为主体，网络遍布全身的一个综合系统，它内布全身的一个综合系统，它内

6、联五脏六腑，外布五官七窍、联五脏六腑，外布五官七窍、四肢百骸，沟通表里、上下、四肢百骸，沟通表里、上下、内外，将人体的各部分连接成内外，将人体的各部分连接成有机的、与自然界阴阳属性密有机的、与自然界阴阳属性密不可分的整体。它不仅指导着不可分的整体。它不仅指导着中医各科的临床实践，而且是中医各科的临床实践，而且是人体保健、养生祛病的重要依人体保健、养生祛病的重要依据。据。.经络养生之法经络养生之法l l经络穴位养生法是运用针刺、艾灸、按摩等方法，刺激经络、穴位，经络穴位养生法是运用针刺、艾灸、按摩等方法，刺激经络、穴位，以激发精气，达到调和气血、旺盛代谢、通利经络、增进人体健康等以激发精气，达到

7、调和气血、旺盛代谢、通利经络、增进人体健康等目的的一种养生方法。目的的一种养生方法。针法是以毫针刺激人体经络穴位，通过提、插、针法是以毫针刺激人体经络穴位，通过提、插、捻、转等不同手法，起到调整脏腑、疏通经络的作用。灸法是借助艾捻、转等不同手法，起到调整脏腑、疏通经络的作用。灸法是借助艾火热力，灸灼、薰熨穴位，以达到温通经络、调养脏腑的效果。按摩火热力，灸灼、薰熨穴位，以达到温通经络、调养脏腑的效果。按摩是用手对人体经络穴位进行按、拿、点、推、揉、拍等手法，起到运是用手对人体经络穴位进行按、拿、点、推、揉、拍等手法，起到运行气血、健身祛病的作用。三种方法各有特长，既可单独应用，又可行气血、健身

8、祛病的作用。三种方法各有特长，既可单独应用，又可按需综合施行，只要操作得法，一般对人体无损伤与副作用。如能持按需综合施行，只要操作得法，一般对人体无损伤与副作用。如能持之以恒，不失为简单、易行、实用、有效的养生祛病良法。之以恒，不失为简单、易行、实用、有效的养生祛病良法。l l鉴于经络理论博大精深，人体穴位内容丰富，针刺、灸法、按摩鉴于经络理论博大精深，人体穴位内容丰富，针刺、灸法、按摩等操作方法复杂，非经专门学习训练者，不宜草率施行，否则，容易等操作方法复杂，非经专门学习训练者，不宜草率施行，否则，容易酿成事故。但作为养生之道，现择其易于掌握且安全有效的经络穴位酿成事故。但作为养生之道，现择

9、其易于掌握且安全有效的经络穴位养生方法加以介绍。养生方法加以介绍。.关键点：小指尖端关键点：小指尖端l l所属经络：手少阴心所属经络：手少阴心经经l l养生保健方法：经常养生保健方法：经常摩擦、按压小指尖端摩擦、按压小指尖端有利于心脏健康，胸有利于心脏健康，胸闷、心慌，晕车、晕闷、心慌，晕车、晕船时用力重掐小指尖船时用力重掐小指尖端，也能迅速缓解不端，也能迅速缓解不适症状。适症状。.关键点：拇指尖端关键点：拇指尖端l l所属经络：手太阴肺经所属经络：手太阴肺经l l养生保健方法：经常摩擦、养生保健方法：经常摩擦、按压拇指尖端有宣肺、利按压拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助于维持呼肺的功效，有助于

10、维持呼吸系统健康。尤其是秋冬吸系统健康。尤其是秋冬季节，经络运行到手太阴季节，经络运行到手太阴肺经，更是进行呼吸系统肺经，更是进行呼吸系统保健的最佳时机。此外，保健的最佳时机。此外，咳嗽时用力重掐拇指尖端，咳嗽时用力重掐拇指尖端，还能缓解咳嗽症状。还能缓解咳嗽症状。.关键点：屈肘外侧凹陷处关键点：屈肘外侧凹陷处l l所属经络：手太阳小所属经络：手太阳小肠经肠经l l养生养生保健方法：屈手保健方法：屈手肘，按摩手肘外侧凹肘，按摩手肘外侧凹陷处能进行小肠保健，陷处能进行小肠保健，促进营养吸收。特别促进营养吸收。特别推荐有贫血症状者经推荐有贫血症状者经常按摩此处。常按摩此处。.关键点：鼻翼两侧关键点

11、：鼻翼两侧l l所属经络：手阳明大所属经络：手阳明大肠经肠经l l养生保健方法：用食养生保健方法：用食指指腹轻轻按压鼻翼指指腹轻轻按压鼻翼两侧对大肠健康有益，两侧对大肠健康有益，便秘或腹泻时按压此便秘或腹泻时按压此处对症状也有一定改处对症状也有一定改善。善。.关键点：脚底中心关键点：脚底中心l l所属经络：足少阴肾所属经络：足少阴肾经经l l养生养生保健方法：睡前保健方法：睡前按摩脚底中心能提高按摩脚底中心能提高睡眠质量，清晨按摩睡眠质量，清晨按摩能带来一天的旺盛精能带来一天的旺盛精力。常常按摩此处更力。常常按摩此处更有利于泌尿和生殖系有利于泌尿和生殖系统健康。建议用弯曲统健康。建议用弯曲的食

12、指关节挤压的食指关节挤压2 2分钟分钟左右。左右。.关键点：腿伸直时膝盖内侧凹陷处关键点：腿伸直时膝盖内侧凹陷处l l所属经络：足太阴所属经络：足太阴脾经脾经l l养生保健方法：可用养生保健方法：可用拇指按压或热水热敷。拇指按压或热水热敷。按压时尽量用力至感按压时尽量用力至感到明显酸胀。经常操到明显酸胀。经常操作能调理脾脏功能，作能调理脾脏功能，并有助于增加食欲、并有助于增加食欲、促进消化和营养吸收。促进消化和营养吸收。.关键点：大腿根部关键点：大腿根部l l所属经络：足厥阴肝所属经络：足厥阴肝经经l l养生养生保健方法：摩擦保健方法：摩擦大腿根部至发热，能大腿根部至发热，能促进肝脏造血和排毒

13、。促进肝脏造血和排毒。为避免皮肤受损，建为避免皮肤受损，建议在润肤露或沐浴露议在润肤露或沐浴露的滋润下进行。的滋润下进行。.关键点：外眼角关键点：外眼角l l所属经络：足少阳胆所属经络：足少阳胆经经l l养生保健方法：闭眼，养生保健方法：闭眼，用中指指腹按压外眼用中指指腹按压外眼角是促进胆囊健康的角是促进胆囊健康的有效方法，此外还有有效方法，此外还有明目的功能。明目的功能。.关键点：臀横纹中央关键点：臀横纹中央l l所属经络：足太阳膀所属经络：足太阳膀胱经胱经l l养生养生保健方法：按压保健方法：按压臀横纹臀横纹(臀与大腿交接臀与大腿交接的地方的地方)中央有利于膀中央有利于膀胱健康，还可治疗痔

14、胱健康，还可治疗痔疮、坐骨神经痛、便疮、坐骨神经痛、便秘，并且有提臀功效。秘，并且有提臀功效。注意按压时先垂直向注意按压时先垂直向下用力，再用指力向下用力，再用指力向上勾。上勾。.关键点：足背横纹中央关键点：足背横纹中央l l所属经络：足阳明胃所属经络：足阳明胃经经l l养生保健方法：用力养生保健方法：用力按压足背踝关节横纹按压足背踝关节横纹中央能促进胃的蠕动，中央能促进胃的蠕动，调节胃液分泌。胃疼、调节胃液分泌。胃疼、胃胀时按压或热敷此胃胀时按压或热敷此处，能迅速缓解不适处，能迅速缓解不适症状。症状。l l.自我点穴l l头部点穴：点按风府穴：双掌掌根贴于耳后，双手中指弯曲以指尖点按头后正中

15、线的头部点穴：点按风府穴：双掌掌根贴于耳后，双手中指弯曲以指尖点按头后正中线的风府穴风府穴约约1 1分钟，力量适中。风府为分钟，力量适中。风府为督脉督脉穴，常点按此穴可防治头、颈疼痛，预防中风。穴，常点按此穴可防治头、颈疼痛，预防中风。l l点百会、四神聪：双掌掌根贴于头的两侧，然后以双手中指指腹依次点按头顶点百会、四神聪：双掌掌根贴于头的两侧，然后以双手中指指腹依次点按头顶百百会穴会穴及四神聪穴，约及四神聪穴，约1 13 3分钟，力量适中。百会为督脉穴，四神聪为外经奇穴，头为分钟，力量适中。百会为督脉穴，四神聪为外经奇穴，头为诸阳之会，常点按此二穴，可防治头痛、眩晕、失眠、健忘、脱肛、阴挺等

16、证。诸阳之会，常点按此二穴，可防治头痛、眩晕、失眠、健忘、脱肛、阴挺等证。l l点印堂：以双手中指指尖点按双眉中间点印堂：以双手中指指尖点按双眉中间印堂穴印堂穴，约，约1 1分钟。印堂为经外奇穴，常点分钟。印堂为经外奇穴，常点按此穴，可防治前额头痛、鼻衄、鼻渊等证。按此穴，可防治前额头痛、鼻衄、鼻渊等证。l l点太阳：以双手中指指腹分别点、揉两侧点太阳：以双手中指指腹分别点、揉两侧太阳穴太阳穴，点法和揉法结合，约，点法和揉法结合，约1 1分钟。太分钟。太阳为经外奇穴，常点按此穴可防治头痛、目疾诸证。阳为经外奇穴，常点按此穴可防治头痛、目疾诸证。l l点人中：以左手中指指腹按人中穴。人中又称水沟

17、，为督脉穴，点胺此穴可醒脑点人中：以左手中指指腹按人中穴。人中又称水沟，为督脉穴，点胺此穴可醒脑提神，用于神志昏迷、惊风与腰脊强痛等证。提神，用于神志昏迷、惊风与腰脊强痛等证。l l上肢点穴按摩上肢点穴按摩 l l取坐位，先以右手拇指掐按左手中指尖的取坐位，先以右手拇指掐按左手中指尖的中冲穴中冲穴及小指的及小指的少冲穴少冲穴，然后以右手拇，然后以右手拇指指腹依次点按指指腹依次点按合谷穴合谷穴、列缺穴列缺穴、内关穴内关穴，也可点按左、右手的十宣穴。换左手指点，也可点按左、右手的十宣穴。换左手指点按右上肢各穴，穴位同上。按右上肢各穴，穴位同上。l l下肢点穴按摩：以双手中指指腹分别点、揉两侧下肢点

18、穴按摩：以双手中指指腹分别点、揉两侧足三里穴足三里穴和和委中穴委中穴，点法和揉法，点法和揉法结合。结合。l l.艾灸保健法l l自我艾灸保健法自我艾灸保健法 l l自我艾灸时多用艾条灸，因为艾条使用方便，也好控制。自我艾灸时多用艾条灸，因为艾条使用方便，也好控制。l l取坐位，全身自然放松，呼吸平稳，心无杂念，将所施灸的部位暴露出取坐位，全身自然放松，呼吸平稳，心无杂念，将所施灸的部位暴露出来。灸时要注意防止火星落在皮肤上，避免烫伤。来。灸时要注意防止火星落在皮肤上，避免烫伤。l l悬灸上肢穴位：内关。悬灸上肢穴位：内关。l l悬灸下肢穴位：悬灸下肢穴位：涌泉涌泉、足三里、三阴交。、足三里、三

19、阴交。l l被动艾灸法被动艾灸法 l l被动艾灸也就是请他人帮助施以灸疗，被动艾灸也就是请他人帮助施以灸疗，艾柱灸艾柱灸与艾条灸均可以，可根据与艾条灸均可以，可根据情况选用。一般艾柱灸难度大一些，需要用心学习操作；艾条灸难度相对较情况选用。一般艾柱灸难度大一些，需要用心学习操作；艾条灸难度相对较小，容易操作控制，各人可根据自己的感觉进行选择。小，容易操作控制，各人可根据自己的感觉进行选择。l l被灸者一般取仰卧位或俯卧位。全身自然放松，不要紧张，心情愉悦。被灸者一般取仰卧位或俯卧位。全身自然放松，不要紧张，心情愉悦。然后将要施灸的部位暴露出来。施术者站于一旁，也可取坐位，手臂及身体然后将要施灸

20、的部位暴露出来。施术者站于一旁，也可取坐位，手臂及身体自然放松，心无杂念，轻巧操作，从容缓和，不急不躁，全神贯注。自然放松，心无杂念，轻巧操作，从容缓和，不急不躁，全神贯注。l l被动灸法多用于胸腹被动灸法多用于胸腹 l l部或腰背部，养生的穴位有部或腰背部，养生的穴位有气海穴气海穴、关元穴关元穴、中脘穴中脘穴、神阙穴神阙穴、华佗挟、华佗挟脊、肾俞、命门。脊、肾俞、命门。.按摩养生法l l双手拍头双手拍头 l l取坐位，头身正直，然后用双手掌在头部施轻拍法，由前向后，均匀拍打，力量取坐位，头身正直，然后用双手掌在头部施轻拍法，由前向后，均匀拍打，力量要轻柔有弹性，双手轻拍约要轻柔有弹性，双手轻

21、拍约2020次。次。l l按摩后脑按摩后脑 l l两手指交叉，抱在后颈枕下部，左右来回横向搓摩约两手指交叉，抱在后颈枕下部，左右来回横向搓摩约2020次，力量要轻柔适中。次，力量要轻柔适中。l l梳头浴面梳头浴面 l l双手五指分开如爪，自前额向后梳头双手五指分开如爪，自前额向后梳头1010次，继而用手掌自上而下摩擦面颊次，继而用手掌自上而下摩擦面颊1010次。次。l l旋摩耳轮旋摩耳轮 l l先用掌心旋摩耳郭前面先用掌心旋摩耳郭前面1010次，然后水平方向摩擦耳郭前面和后面次，然后水平方向摩擦耳郭前面和后面1010次。次。l l叩齿咬牙叩齿咬牙 l l双手掌轻按双颊，先叩齿有声双手掌轻按双颊

22、，先叩齿有声3636次，后咬牙无声次，后咬牙无声1818次。然后下颌放松，用两大指次。然后下颌放松，用两大指指腹向上托叩下颌指腹向上托叩下颌3636次。次。l l弹鸣天鼓弹鸣天鼓 l l双掌掩耳，食指、中指、无名指在后枕轻轻摩擦，耳中闻擂鼓之声约双掌掩耳，食指、中指、无名指在后枕轻轻摩擦，耳中闻擂鼓之声约1 1分钟，继用分钟，继用无名指弹滑无名指弹滑3636次。次。l l搅海咽津搅海咽津 l l舌尖先左后右在口腔内颊慢慢搅动舌尖先左后右在口腔内颊慢慢搅动1010次，古称次，古称“赤龙搅海赤龙搅海”，至唾液满口嗽津，至唾液满口嗽津1010次，次，分分3 3小口用力引颈咽下，意想直至小腹丹田。小口

23、用力引颈咽下，意想直至小腹丹田。.按摩养生法l l运目弹睛运目弹睛 l l头部不动，眼珠向四周环视头部不动，眼珠向四周环视1 1周，正反方向各周，正反方向各3 3次。然后用力紧闭双眼，同时呼气，次。然后用力紧闭双眼，同时呼气，待气吐尽后，迅速睁大双眼，同时吸气，共待气吐尽后，迅速睁大双眼，同时吸气，共3 3次。次。l l按摩颈项按摩颈项 l l手掌自后颈慢慢按摩至前颈，中指尖点手掌自后颈慢慢按摩至前颈，中指尖点天突穴天突穴。左右手交替各做。左右手交替各做1010次。次。l l按摩腹肋按摩腹肋 l l双掌根紧按双侧腋下胁肋，自后向前按摩双掌根紧按双侧腋下胁肋，自后向前按摩1010次。然后左掌叠右

24、掌上，按揉上腹心次。然后左掌叠右掌上，按揉上腹心窝部窝部1010次，继按顺时针方向向左上腹推进，而后依次达左下腹、小腹、右下腹，回到次，继按顺时针方向向左上腹推进，而后依次达左下腹、小腹、右下腹，回到心窝部，如此心窝部，如此1 13 3遍。遍。l l搓腰揉肾搓腰揉肾 l l双手虎口放双侧腰眼穴，用力旋揉双手虎口放双侧腰眼穴，用力旋揉3636次。然后双手上移至双侧次。然后双手上移至双侧肾俞穴肾俞穴，左右扭动，左右扭动腰部，自上而下按揉腰部，自上而下按揉1010次，共次，共1 13 3遍。遍。l l拍打经络拍打经络 l l先用右掌拍打头顶先用右掌拍打头顶1010次，继用双掌随身体左右摆动左右交替依

25、次拍打肩颈、上臂、次，继用双掌随身体左右摆动左右交替依次拍打肩颈、上臂、前臂、胸背、腰腹、左右大腿、左右小腿，共前臂、胸背、腰腹、左右大腿、左右小腿，共1 13 3遍。遍。l l全身拍打全身拍打 l l用拳或掌在丹田、腹部、胸部、腰部、肩部、头部做轻松而富有弹性的拍打。用拳或掌在丹田、腹部、胸部、腰部、肩部、头部做轻松而富有弹性的拍打。l l敲打命门敲打命门 l l双手握拳，通过自由转腰时，用双拳轮换敲打前后同侧命门。双手握拳，通过自由转腰时，用双拳轮换敲打前后同侧命门。l l搓手浴面搓手浴面 l l双手合掌胸前，相互摩擦至热，然后快速分开，上下摩擦面部（包括眼、耳、口、双手合掌胸前，相互摩擦

26、至热，然后快速分开，上下摩擦面部（包括眼、耳、口、鼻）。鼻）。l l摩掌熨目摩掌熨目 l l双手掌相互搓热后，覆盖双眼，闭目熨睛。双手掌相互搓热后，覆盖双眼，闭目熨睛。.黄帝内经载：“经脉者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起。”并有“决生死，处百病，调虚实，不可不通”的特点。经络养生就是根据中医经络理论，按照中医经络和腧穴的功效主治，采取针、灸、推拿、按摩、导引等方式，达到舒经理络、交通阴阳而最终实现驱邪治病，使机体恢复阴平阳密的和谐状态。.肺经：l l天府：鼻尖触手臂处。治经：疗过敏性鼻炎。天府：鼻尖触手臂处。治经：疗过敏性鼻炎。尺泽：尺泽：肘横纹外侧。补肾。治高血压、哮喘。肘

27、横纹外侧。补肾。治高血压、哮喘。孔最：腕横纹上七寸。治鼻出血，治痔疮的要穴，对感冒汗不出可起到发汗的作用。孔最：腕横纹上七寸。治鼻出血，治痔疮的要穴，对感冒汗不出可起到发汗的作用。治急性咳治急性咳 鏉、急性咽喉痛鏉、急性咽喉痛列缺：合谷相对食指下的凹陷处。治疗小儿遗尿，偏头痛，外感风寒引起的偏头痛。列缺：合谷相对食指下的凹陷处。治疗小儿遗尿，偏头痛，外感风寒引起的偏头痛。头项寻列缺头项寻列缺经渠：铙骨头叫铙骨茎突，顶着它往外推。治疗咳鏉的要穴，不管是虚寒引起的还是经渠：铙骨头叫铙骨茎突，顶着它往外推。治疗咳鏉的要穴，不管是虚寒引起的还是肺热引起的。肺热引起的。太渊：用大指关节往下咯它，或者来回

28、挫搓。（在大拇指下）肺经的原穴，大补穴，太渊：用大指关节往下咯它，或者来回挫搓。（在大拇指下）肺经的原穴，大补穴，补气。脉之会穴，可治静脉曲张。补气。脉之会穴，可治静脉曲张。鱼际：治疗咳鏉，喘促，心中烦热，小儿疳积。鱼际：治疗咳鏉，喘促，心中烦热，小儿疳积。少商：大拇指甲外侧，治疗咽喉痛的要穴，用三棱针轻轻点刺挤出一滴血来，就会感少商：大拇指甲外侧，治疗咽喉痛的要穴，用三棱针轻轻点刺挤出一滴血来，就会感到嗓子轻松了。到嗓子轻松了。.大肠经：l l功效：功效：1.1.有效防止皮肤病，刮痧大肠经可治痘疹和湿疹。有效防止皮肤病，刮痧大肠经可治痘疹和湿疹。2.2.可帮助人体增强阳气或把多余火气去掉。可

29、帮助人体增强阳气或把多余火气去掉。3.3.有很强的通便效果。推二、三间到商阳通便。有很强的通便效果。推二、三间到商阳通便。商阳：食指指甲内侧，调节便秘，要用指甲掐它。商阳：食指指甲内侧，调节便秘，要用指甲掐它。合谷：强壮穴，可以止痛，如面部的疼痛，牙痛等。合谷：强壮穴，可以止痛，如面部的疼痛，牙痛等。温溜：在合谷之上。有补阳气的作用，体质虚寒的人可以艾灸。也可用刮痧法泄火。温溜：在合谷之上。有补阳气的作用，体质虚寒的人可以艾灸。也可用刮痧法泄火。按揉此穴可治痘初起。按揉此穴可治痘初起。曲池：曲手臂时肘横纹的端点处。降血压，治皮肤病，通便。是一个排毒的穴位，要曲池：曲手臂时肘横纹的端点处。降血压

30、，治皮肤病，通便。是一个排毒的穴位，要经常柔一揉。经常柔一揉。肩隃：手臂伸直肩膀凹陷处。是人体最容易受风寒的穴位，防止进风寒，睡觉时穿上肩隃：手臂伸直肩膀凹陷处。是人体最容易受风寒的穴位，防止进风寒，睡觉时穿上短袖。短袖。迎香：鼻翼旁。通鼻窍的功效，治鼻炎，闻不到气味，鼻出血。经常按摩点揉。迎香：鼻翼旁。通鼻窍的功效，治鼻炎，闻不到气味，鼻出血。经常按摩点揉。.胃经：l l功效：胃为后天之本，功效：胃为后天之本，四白：在眼袋下。治眼袋，黑眼圈，给眼供血。敲打胃经可美容。四白：在眼袋下。治眼袋，黑眼圈，给眼供血。敲打胃经可美容。天枢：肚脐旁开两寸，治疗大肠功能不好，腹泻便秘双向调节。天枢：肚脐旁

31、开两寸，治疗大肠功能不好，腹泻便秘双向调节。梁丘：膝盖上两寸最敏感的位置。点按治急性胃痛。梁丘：膝盖上两寸最敏感的位置。点按治急性胃痛。足三里：膝眼下三寸旁开一横指。是一个非常好的强壮穴，长寿穴。治疗慢性胃痛，足三里：膝眼下三寸旁开一横指。是一个非常好的强壮穴，长寿穴。治疗慢性胃痛，增强免疫力，补益人体虚弱。也是一个胃肠的消气穴。增强免疫力，补益人体虚弱。也是一个胃肠的消气穴。小贴士：肠胃先揉左腿，肝胆经先从右边揉。小贴士：肠胃先揉左腿，肝胆经先从右边揉。上巨墟：足三里下三横指。治疗大肠疾患。上巨墟：足三里下三横指。治疗大肠疾患。下巨墟：再往下三横指。治疗小肠疾患，小腹痛。下巨墟：再往下三横指

32、。治疗小肠疾患，小腹痛。丰隆：外踝尖上八寸旁开一指。注意不要找到胆经上了。去除高血脂，去痰湿。丰隆：外踝尖上八寸旁开一指。注意不要找到胆经上了。去除高血脂，去痰湿。.脾经：l l功效：解决情志方面的问题，心理，思虑，神智，睡眠，感情纠葛。是调解功效：解决情志方面的问题，心理，思虑，神智，睡眠，感情纠葛。是调解心理，安定神智的经络。心理，安定神智的经络。极泉：腋窝中点。调节心率，治疗两肋痛。探知心血管功能的要穴，用拨动。极泉：腋窝中点。调节心率，治疗两肋痛。探知心血管功能的要穴，用拨动。少海：肘横纹边沿处（靠里）。调解心脏，交通心肾，减缓心率降低血压。少海：肘横纹边沿处（靠里）。调解心脏，交通心

33、肾，减缓心率降低血压。灵道：腕横纹上灵道：腕横纹上1.51.5寸，贴着骨头边沿揉。防治心脏早搏，慢性心脏病，减缓寸，贴着骨头边沿揉。防治心脏早搏，慢性心脏病，减缓心率，平静心神。心率，平静心神。阴郗：腕横纹上阴郗：腕横纹上0.50.5寸。防治五心烦热，小便频数。寸。防治五心烦热，小便频数。神门：掌横纹凹陷处。安定心神，增强睡眠，泄心火。可增强胃动力。防止神门：掌横纹凹陷处。安定心神，增强睡眠，泄心火。可增强胃动力。防止老年痴呆。治疗晕车。增强通便能力。老年痴呆。治疗晕车。增强通便能力。少府：手握拳小指对着的位置。主治先天性心脏病。轻揉按摩可增强心脏功少府：手握拳小指对着的位置。主治先天性心脏病

34、。轻揉按摩可增强心脏功能。治女性阴道瘙痒，男子的阴囊湿疹。降心火，防治暴喑，中风说不出话。能。治女性阴道瘙痒，男子的阴囊湿疹。降心火，防治暴喑，中风说不出话。少冲：小指内侧指甲旁。防治急症，癫狂，昏厥。少冲：小指内侧指甲旁。防治急症，癫狂，昏厥。.小肠经：l l功效：治疗肩背，颈锥等关节肌肉痛，脸部耳朵等五官病。功效：治疗肩背，颈锥等关节肌肉痛，脸部耳朵等五官病。少泽：治疗热症，用刺血的方法最好少泽：治疗热症，用刺血的方法最好后溪：掌横纹的末端，贴着末端往下一按有一个凹陷处，紧接着往上一推，推到骨缝。这是一个大后溪：掌横纹的末端，贴着末端往下一按有一个凹陷处，紧接着往上一推，推到骨缝。这是一个

35、大穴，八脉交汇处。可治疗后背督脉上的病，如腰锥尖盘突出，腰痛病，恐惧忧虑。可治落枕，肩痛。穴，八脉交汇处。可治疗后背督脉上的病，如腰锥尖盘突出，腰痛病，恐惧忧虑。可治落枕，肩痛。养老：手臂在胸前平放，手心向下，食指肚摸到这个高骨头然后一转，摸到一个凹陷的位置，这个养老：手臂在胸前平放，手心向下，食指肚摸到这个高骨头然后一转，摸到一个凹陷的位置，这个位置就是养老穴。可治疗老眼昏花，耳聋，耳鸣。高血压位置就是养老穴。可治疗老眼昏花，耳聋，耳鸣。高血压支正：腕横纹上支正：腕横纹上5 5寸，小肠经与心脏的一个络穴。治疗人体的赘生物，瘊子，扁平疣，脂肪瘤。寸，小肠经与心脏的一个络穴。治疗人体的赘生物，瘊

36、子，扁平疣，脂肪瘤。小海：尺骨鹰嘴与肱骨内上果觡之间，用手一拨动指尖就会发麻，这就找到这个穴位了。经常拨动小海：尺骨鹰嘴与肱骨内上果觡之间，用手一拨动指尖就会发麻，这就找到这个穴位了。经常拨动小海穴可增强它的传导力也可增加心脏的力量。小海穴也是这条经络的合穴。合穴治这条经络的脏小海穴可增强它的传导力也可增加心脏的力量。小海穴也是这条经络的合穴。合穴治这条经络的脏腑，可增强消化能力，可去人体的燥火，强脾。腑，可增强消化能力，可去人体的燥火，强脾。天宗：在后背肩胛骨的凹陷处。防治妇女的乳腺问题，肩痛，心血管，肺部疾病。天宗：在后背肩胛骨的凹陷处。防治妇女的乳腺问题，肩痛，心血管，肺部疾病。听宫：耳

37、平前面一厘米，张口凹陷处。治疗耳部方面的疾患，耳聋，耳鸣，听力下降。都可以点揉听宫：耳平前面一厘米，张口凹陷处。治疗耳部方面的疾患，耳聋，耳鸣，听力下降。都可以点揉听宫得到改善。听宫得到改善。.膀胱经：l l功效：是最大的排毒通道。督脉旁开功效：是最大的排毒通道。督脉旁开1.51.5到到3 3寸都是膀胱经。寸都是膀胱经。睛明：使眼睛明亮，消除眼疲劳。按穴位的方法是把指甲剪平，用右手按住头，利用中指奔手按的睛明：使眼睛明亮，消除眼疲劳。按穴位的方法是把指甲剪平，用右手按住头，利用中指奔手按的头的方向按穴位。也可以两边同时按。头的方向按穴位。也可以两边同时按。肺俞、厥阴俞、心腧：用点按，哪个穴位敏

38、感就多刺激哪个穴位。按摩，拔罐，针灸，刮痧均可。肺俞、厥阴俞、心腧：用点按，哪个穴位敏感就多刺激哪个穴位。按摩，拔罐，针灸，刮痧均可。厥阴俞：治疗胸闷，预防心梗，心绞痛，冠心病。厥阴俞：治疗胸闷，预防心梗，心绞痛，冠心病。肾俞：治疗腰痛的要穴。腰痛的地方，站立，肘尖和膀胱经相交的位置。肾俞：治疗腰痛的要穴。腰痛的地方，站立，肘尖和膀胱经相交的位置。委中：膝盖弯曲的中间。右手用大拇指点按，左手拽住脚脖子，往上弯，这样穴位才敏感。腰背委委中：膝盖弯曲的中间。右手用大拇指点按，左手拽住脚脖子，往上弯，这样穴位才敏感。腰背委中求，治疗腰背酸痛，腰肌劳损还是排毒的出口，可用刺血疗法排除毒素。中求，治疗腰

39、背酸痛，腰肌劳损还是排毒的出口，可用刺血疗法排除毒素。承山：腿肚子边沿的位置。可治疗腰腿痛，痔疾。承山：腿肚子边沿的位置。可治疗腰腿痛，痔疾。飞扬：承山穴往外旁开三指再往下俩指。治疗慢性腰痛。飞扬：承山穴往外旁开三指再往下俩指。治疗慢性腰痛。昆仑：外踝后侧有个凹陷，经常拨动可以降低血压，增强大肠的蠕动，治疗便秘。对治疗腰痛也有昆仑：外踝后侧有个凹陷，经常拨动可以降低血压，增强大肠的蠕动，治疗便秘。对治疗腰痛也有很好的效果。很好的效果。申脉：外踝边沿。治疗胯骨两边腰痛效果显著。申脉：外踝边沿。治疗胯骨两边腰痛效果显著。金门：治疗急性腰扭伤和急性头痛的要穴。金门：治疗急性腰扭伤和急性头痛的要穴。至

40、阴：小脚趾外侧指甲旁。艾灸可转胎。至阴：小脚趾外侧指甲旁。艾灸可转胎。.肾经l l功能：肾为先天之本，肾主骨，治疗人体骨骼方面的疾病。肾开窍于耳，肾之府为腰。功能：肾为先天之本，肾主骨，治疗人体骨骼方面的疾病。肾开窍于耳，肾之府为腰。涌泉：脚底前掌凹陷处，每晚按摩涌泉：脚底前掌凹陷处，每晚按摩100100次可引血下行。可调节高血压。次可引血下行。可调节高血压。一一 按摩时无弹性，体质虚寒的人可用艾灸的方法。按摩时无弹性，体质虚寒的人可用艾灸的方法。二二 肾火旺，肾阴不足，可多揉涌泉穴。肾火旺，肾阴不足，可多揉涌泉穴。太溪：脚内踝后侧贴着内踝。肾经的原穴，补肾的大穴。拔罐、按摩都行，什么体质都可

41、以按。对人体非常有补益作用。太溪：脚内踝后侧贴着内踝。肾经的原穴，补肾的大穴。拔罐、按摩都行，什么体质都可以按。对人体非常有补益作用。大钟：太溪穴下面一点。肾经的络穴。治疗慢性疾患，本脏以外循经走向联络到的其他经上的问题都可治疗。可治咽喉痛，失音症。大钟：太溪穴下面一点。肾经的络穴。治疗慢性疾患，本脏以外循经走向联络到的其他经上的问题都可治疗。可治咽喉痛，失音症。复溜：大溪穴之上紧挨着。贴着骨头方向去按。治疗淤血症，要防止静脉曲张一定要多按摩复溜穴。可以通月经，揉复溜可帮助伤口愈合，复溜：大溪穴之上紧挨着。贴着骨头方向去按。治疗淤血症，要防止静脉曲张一定要多按摩复溜穴。可以通月经，揉复溜可帮助

42、伤口愈合，特别是在脾经上的。滋肾阴，治疗干咳，哮喘。特别是在脾经上的。滋肾阴，治疗干咳，哮喘。阴谷：紧挨着委中的一个窝边沿。肾经合穴。治脏腑及肾经的主要疾病。通膀胱，利尿，治疗女士的阴道搔痒，不孕症。男士的阴囊湿疹。阴谷：紧挨着委中的一个窝边沿。肾经合穴。治脏腑及肾经的主要疾病。通膀胱，利尿，治疗女士的阴道搔痒，不孕症。男士的阴囊湿疹。俞府：胸口中线旁开三指。调动肾经的气血。上边气血不足，即肾不纳气，如饥不欲食，女士的梅核气等。按摩俞府穴可得到缓解。同时俞府：胸口中线旁开三指。调动肾经的气血。上边气血不足，即肾不纳气，如饥不欲食，女士的梅核气等。按摩俞府穴可得到缓解。同时按摩太溪、复溜。把整个

43、气血都运转起来。按摩太溪、复溜。把整个气血都运转起来。心包经，始于天池，终于中冲，由胸走手。刺激左侧效果最佳。心包经，始于天池，终于中冲，由胸走手。刺激左侧效果最佳。天泉：腋下横纹两寸。治疗胸痛、心悸、突然害怕等。天泉：腋下横纹两寸。治疗胸痛、心悸、突然害怕等。曲泽：肘横纹中点。治疗很多心血管方面的疾病，可以调节心血的供应。曲泽：肘横纹中点。治疗很多心血管方面的疾病，可以调节心血的供应。郗门：从腕横纹到肘横纹是郗门：从腕横纹到肘横纹是1212寸，郗门穴在离腕横纹寸，郗门穴在离腕横纹5 5寸处。急救穴，治疗突发性的心绞痛。按这个穴一定要用大拇指按住，然后手腕转动，寸处。急救穴，治疗突发性的心绞痛

44、。按这个穴一定要用大拇指按住，然后手腕转动，才能揉到。才能揉到。内关：治疗因心理压力大引起的失眠等症状等，可调节心率。内关：治疗因心理压力大引起的失眠等症状等，可调节心率。大凌：在腕横纹的中间。可治压力引起的头痛，预防由于心血管淤阻产生的口臭等。大凌：在腕横纹的中间。可治压力引起的头痛，预防由于心血管淤阻产生的口臭等。劳宫：是一个大补穴。揉这个穴可使心情放松。劳宫：是一个大补穴。揉这个穴可使心情放松。中冲：中指甲内侧。可用指甲掐或用指节咯。是泄心火的要穴，治口疮中冲：中指甲内侧。可用指甲掐或用指节咯。是泄心火的要穴，治口疮小贴士：推天河水，从腕横纹到肘横纹的中点（推时从劳宫起，推小贴士：推天河

45、水，从腕横纹到肘横纹的中点（推时从劳宫起，推300300次），对内热性小孩发烧，不出汗等症状有缓解作用。成年人心里烦次），对内热性小孩发烧，不出汗等症状有缓解作用。成年人心里烦躁也可以推。虚寒体质的小孩不能用。躁也可以推。虚寒体质的小孩不能用。.三交经l l主内分泌失调，主情志，主气郁。多按摩右侧效果会更好。主内分泌失调，主情志，主气郁。多按摩右侧效果会更好。关冲：在无名指外侧指甲旁。要用食指的指节来咯它。防止晕车，关冲：在无名指外侧指甲旁。要用食指的指节来咯它。防止晕车，液门：小指无名指交界处无名指这一侧骨缝当中。治疗口干舌燥，夜里口渴液门：小指无名指交界处无名指这一侧骨缝当中。治疗口干舌燥

46、，夜里口渴的症状的症状阳池：腕关节的中点。刺激阳池能激发人体阳气，对身体虚寒怕冷有缓解作阳池：腕关节的中点。刺激阳池能激发人体阳气，对身体虚寒怕冷有缓解作用。也可艾灸。用。也可艾灸。支沟：腕关节上支沟：腕关节上3 3寸。治疗肋间神经痛，气郁不舒等症状，按摩支沟穴还有通寸。治疗肋间神经痛，气郁不舒等症状，按摩支沟穴还有通便的作用。便的作用。翳风：在耳后根。治疗急性耳聋、耳鸣。尤其是急性耳聋、耳鸣有很好的效翳风：在耳后根。治疗急性耳聋、耳鸣。尤其是急性耳聋、耳鸣有很好的效果。果。丝竹空：防治黄褐斑、鱼尾纹的产生。丝竹空：防治黄褐斑、鱼尾纹的产生。.胆经：l l胆主决断，帮人决断谋虑，使人心情舒畅。

47、胆主决断，帮人决断谋虑，使人心情舒畅。童子缭：在鱼尾纹旁边。主治眼疾，对青光眼，眼压过高，眼睛胀痛有治疗作用。童子缭：在鱼尾纹旁边。主治眼疾，对青光眼，眼压过高，眼睛胀痛有治疗作用。率谷：耳尖上率谷：耳尖上3 3至至5 5厘米略微凹陷的地方。治偏头痛。厘米略微凹陷的地方。治偏头痛。风池：在发际边凹陷处。对眼睛酸涩，头部眩晕有治疗作用。把眼睛闭上用食指、中指、无名指一风池：在发际边凹陷处。对眼睛酸涩，头部眩晕有治疗作用。把眼睛闭上用食指、中指、无名指一起按揉风池穴，按的方向是奔鼻子的位置。起按揉风池穴，按的方向是奔鼻子的位置。肩井：大拇指贴在脖子然后把手弯成弓型中指点的肌肉的位置有一个凹陷就是肩

48、井穴。主治痛症。肩井：大拇指贴在脖子然后把手弯成弓型中指点的肌肉的位置有一个凹陷就是肩井穴。主治痛症。对头痛、眼痛、肩膀痛、乳腺痛、牙痛等上半身痛均有缓解作用。对头痛、眼痛、肩膀痛、乳腺痛、牙痛等上半身痛均有缓解作用。京门：肋骨边沿，肋骨和肉交界的地方，用手点一点就会有一个特别痛的点，这个点就是京门穴。京门：肋骨边沿，肋骨和肉交界的地方，用手点一点就会有一个特别痛的点，这个点就是京门穴。是肾经的发源地。刺激京门穴起到调节肾气的功效。对肾虚、腰痛有缓解作用。是肾经的发源地。刺激京门穴起到调节肾气的功效。对肾虚、腰痛有缓解作用。带脉：手贴脸部，肘尖下带脉：手贴脸部，肘尖下3 3寸。治疗妇女肥胖，预

49、防乳腺增生等妇科疾病。寸。治疗妇女肥胖，预防乳腺增生等妇科疾病。风市：站立起来中指点的地方。用拳头的指节来敲打它。是一个很敏感的穴位。是治疗一切皮肤急风市：站立起来中指点的地方。用拳头的指节来敲打它。是一个很敏感的穴位。是治疗一切皮肤急症的要穴。对风症（如吃海鲜引起的疹子），拘挛有缓解作用。治疗一切斑疹，疔疮，皮肤搔痒等症的要穴。对风症（如吃海鲜引起的疹子），拘挛有缓解作用。治疗一切斑疹，疔疮，皮肤搔痒等皮肤病。皮肤病。阳凌泉：膝盖外下方有个骨头，贴着骨头边沿。光揉效果不好，一定要拨动它。对中风，脑血管后阳凌泉：膝盖外下方有个骨头，贴着骨头边沿。光揉效果不好，一定要拨动它。对中风，脑血管后遗症

50、等筋病有治疗作用。能预防强直性脊柱炎，腰椎间盘突出，小儿多动症。遗症等筋病有治疗作用。能预防强直性脊柱炎，腰椎间盘突出，小儿多动症。光明：外踝上光明：外踝上5 5寸。防治眼疾，经常按摩可使眼睛明亮。寸。防治眼疾，经常按摩可使眼睛明亮。丘墟：贴着外踝。可治疗和预防腿抽筋、经常崴脚的症状。对治疗肢体和腑脏的各种炎症有很好的丘墟：贴着外踝。可治疗和预防腿抽筋、经常崴脚的症状。对治疗肢体和腑脏的各种炎症有很好的效果。（如眼睛发炎，中耳炎）胆经的穴位不太好找，可用指节来敲。从上往下敲。效果。（如眼睛发炎，中耳炎）胆经的穴位不太好找，可用指节来敲。从上往下敲。.肝经：l l肝经三大功能。一。肝主疏泄，抒发