中小学主题班会ppt课件—学习与考试.ppt

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1、学习与考试学习与考试1学习目标认识与了解认识与了解1.1.了解适当压力的作用了解适当压力的作用;2.2.了解导致学习压力过大的原因；了解导致学习压力过大的原因；3.3.掌握调适学习压力的方法。掌握调适学习压力的方法。4.4.认识考试焦虑现象。认识考试焦虑现象。2我学习 我快乐一341.学习不能没有压力学习是快乐的、幸福的，但是学习和生活中也会有压力。学习是快乐的、幸福的，但是学习和生活中也会有压力。学习压力的表现学习压力的表现紧紧张张失失眠眠失失去去信信心心担担心心、恐恐惧惧放放弃弃学学习习烦烦躁躁讲授新课讲授新课5学习压力的影响学习压力的影响积极影响积极影响消极影响消极影响适度压力适度压力没

2、有压力没有压力过度压力过度压力激发干劲和潜激发干劲和潜能，表现更积极能，表现更积极失去动力失去动力止步不前止步不前焦虑不断增加焦虑不断增加影响学习效率影响学习效率学学习习需需要要适适度度的的压压力力讲授新课讲授新课6为什么学习需要适度的压力？为什么学习需要适度的压力？1.1.学习和生活中都会有压力；学习和生活中都会有压力；2.2.适当的压力可以锻炼人的适应能力，磨炼我们的意志，提高我们的生存能力；适当的压力可以锻炼人的适应能力，磨炼我们的意志，提高我们的生存能力；3.3.学习压力太大，会导致过度紧张、焦虑的身心反应，从而降低学习效率，影学习压力太大，会导致过度紧张、焦虑的身心反应，从而降低学习

3、效率，影响身心健康；学习压力太小，就会丧失学习的动力。响身心健康；学习压力太小，就会丧失学习的动力。4.4.承受适当的学习压力是我们快乐学习的必要内容。承受适当的学习压力是我们快乐学习的必要内容。讲授新课讲授新课72.导致学习压力过大的原因 导致学习压力过大的原因分：导致学习压力过大的原因分：自身方面的因素自身方面的因素、外在方面的因素外在方面的因素。a.自身方面因素自身方面因素期望过高得失心重准备不充分讲授新课讲授新课8b.外在方面因素外在方面因素课业负担太重父母期望值过高学习竞争激烈讲授新课讲授新课93.调试学习压力 在学习压力面前，一味抱怨外在学习压力面前，一味抱怨外在因素，往往于事无补

4、，反而会加在因素，往往于事无补，反而会加重压力感；重压力感；积极的态度积极的态度是努力调整自己的是努力调整自己的心态，学会学习，变压力为动力。心态，学会学习，变压力为动力。讲授新课讲授新课10讲授新课讲授新课11合理宣泄的减压方法：合理宣泄的减压方法：大哭唱歌出门散心运动讲授新课讲授新课12克服考试焦虑二1.考试焦虑是一种常见的心理现象 当我们遇到重大事件或遇到较大的当我们遇到重大事件或遇到较大的压力时，每个人都会产生不同程度的焦压力时，每个人都会产生不同程度的焦虑。虑。对中学生来说，考试焦虑是一种较对中学生来说，考试焦虑是一种较为常见的心理现象。为常见的心理现象。1314克服考试焦虑的方法：

5、克服考试焦虑的方法：（1）积极的自我对话，即自我暗示；）积极的自我对话，即自我暗示；（2）认真学习，充分准备）认真学习，充分准备（3）积极的行为状态，即保持爽朗、愉快、自信的态度。）积极的行为状态，即保持爽朗、愉快、自信的态度。讲授新课讲授新课15学习与考试学习与考试我学习我学习 我快乐我快乐1.生活不能没有生活不能没有压力力2.导致学致学习压力力过大的原因大的原因3.调试学学习压力力克服考克服考试焦虑试焦虑1.考考试焦焦虑是一种常是一种常见的心理的心理现象象2.克服考克服考试焦焦虑方法方法本本课课小小结结161.承受适当的学习压力是我们快乐学习的必要内容，那么适承受适当的学习压力是我们快乐学

6、习的必要内容，那么适当的学习压力可以当的学习压力可以（）锻炼人的适应能力锻炼人的适应能力 磨练我们的意志磨练我们的意志 提高我们的生存能力提高我们的生存能力 保证身体健康保证身体健康A.B.C.C课课堂堂检测检测172.导致学习压力过大的原因有自身方面的因素，主要包括（导致学习压力过大的原因有自身方面的因素，主要包括（）得失心太重得失心太重 先天智力障碍先天智力障碍 期望值过高期望值过高 准备不充分准备不充分 A.B.C.C课课堂堂检测检测183.外在方面的因素也是导致学习压力过大的原因，主要外在方面的因素也是导致学习压力过大的原因，主要表现为表现为 （）课业负担过重课业负担过重 父母期望值过

7、高父母期望值过高 自尊心过强自尊心过强 学生竞争激烈学生竞争激烈 A.B.C.A课课堂堂检测检测194.适度的考试焦虑体现了适度的考试焦虑体现了 （）A.学生对考试消极被动的态度学生对考试消极被动的态度 B.学生对考试积极认真的态度学生对考试积极认真的态度 C.学生心理素质较差学生心理素质较差B课课堂堂检测检测20寄语同学寄语同学你改你改变变不了不了环环境，但你可以改境，但你可以改变变自己。自己。你改你改变变不了事不了事实实，但你可以改，但你可以改变态变态度。度。你不能你不能样样顺样样顺利，但你可以事事尽力。利，但你可以事事尽力。千万不要千万不要让让自己自己击败击败自己！自己！要知道，有时害怕考试的心理比考试这件事本身更容易击败自己！千万不要千万不要让让自己自己击败击败自己！自己！21