做时间的主人——中学生时间管理主题班会ppt课件.pptx

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1、做时间的主人中学生时间管理主题班会这些是不是就是你的学习生活？关键：成绩却还是老样时间管理“时间管理”就是学习如何使自己更容易、更有弹性的利用时间，处理事情，并在有限时间内，更高效的完成更多的事情。我们如何来改进？时时间间管管理理六六大大原原则则1、明确目标 2、有计划、有组织地进行学习 3、分清学习的轻重缓急 4、合理地分配时间 5、与别人的时间取得协作 6、制定规则、遵守纪律 目目标标具具体体可可检检验验的的设定明确的目标必须正确且适合自己寻求良师益友的建议 写下来，放在经常能看到地方定下完成期限经常思考、检讨与校正本周、本月目标本学期目标3年目标10年目标人生目标目标金字塔每天一定要拟定

2、每日计划l若无每日计划，你的一天活动将会由別人决定。在记事本上写下今天要完成的事项尚未开始学习前拟定不必订下确定的时间安排学习要有自主的内容，否则可能只是被动学习有了计划为什么还是不能按时完成任务？优先计划管理紧急紧急不紧急不紧急重重要要立刻立刻处处理理用心完成用心完成做好规划做好规划谨谨慎完成慎完成不不重重要要马马上上处处理理尽尽快完成快完成仔细甄别仔细甄别有空完成有空完成时间管理通则时间管理通则把每天要做的事列一份清单把每天要做的事列一份清单用数字表明优先顺序，从最重要的事情用数字表明优先顺序，从最重要的事情做起做起 每天都这么做，养成习惯每天都这么做，养成习惯 掌握自己的生理节奏法v注意

3、研究你精力最充沛、脑子最清楚的时段，在此时段做最有价值的事；v注意研究你注意力集中的时间有多长，在此时间内解决问题；v该休息的时候一定要休息，在你感到疲倦之前就休息，你每天清醒的时间，就多增加了1小时。学会间作套种 “间作套种”是农业上常用的一种科学种田的方法。改变工作内容就会产生新的兴奋灶，人的脑力和体力就可以得到有效的调剂和放松。据说马克思研究经济学时，累了就演算数学题，以缓解疲劳，马克思竟然因此而在微积分领域有所成就。一气呵成l 作业分次完成的缺点l 养成一气呵成的习惯 拒绝拖延 拖延是一种不良的习惯 拖延是没有行动力的表现 拖延是没有自信的表现 拖延是力不从心的表现 我们要养成雷厉风行

4、的做事风格 结合日常生活，找一找你存在做事拖延毛病的地方。将外界干扰最小化 不要盲从那些空耗生命的人 不要有过多的交际而天天忙着交朋友、聊天 爱好兴趣不能没有，但不能太过宽泛 要勇于说“不”，学会拒绝别人不合理的请求，要有定力，学会专注做事，一次只做一件事要有定力，不要盲从那些没有方向的人克服“毛毛虫效应”法国心理学家约翰法伯曾经做过一个著名的“毛毛虫实验”：把许多毛毛虫放在一个花盆的边缘上，使其首尾相接成一圈，在花盆周围撒了一些毛毛虫喜欢吃的松叶。毛毛虫开始一个跟着一个，绕着花盆的边缘转圈，夜以继日一连走了七天七夜，最终因为饥饿和精疲力竭而相继死去。后来，科学家把这种因跟随而导致失败的现象称

5、为“毛毛虫效应”。要勇于说“不”有些人往往不能拒绝他人无聊的请求而牺牲自己的时间和精力，以取悦他人。这样不利于时间的合理利用，也不利于个人高效利用时间能力的形成。该拒绝的时侯就要拒绝，这样才能节省大量 的时间，同时避免许多不必要的麻烦。学会利用零碎时间 零碎时间看起来好像不太重要，但是这种时间如果能够把它积少成多，化零为整，把那些小块时间充分利用起来，以很少的时间来做一些小事，坚持下来，也是非常可观的。零碎时间称为时间的存储器。大石头小沙子水为何要整理桌子？缩短找东西的时间，如讲义、课本防止使自己分心让自己看出该做的事情的先后防止忘了带作业清理你的课桌、房间看看你的周围：谁的课桌乱七八糟？随时检视自己的时间管理状况，如果觉得不满意，可重新检查自身的时间管理方法，发现问题点后再做调整。随时检视时间管理状况 炼就时间管理的本领，让人生无憾！