小学心理健康教育《做情绪的主人(1)(2)》ppt课件设计.pptx

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1、做情绪的主人你不能改你不能改变变容貌容貌，但你可以展但你可以展现现笑容笑容。你不能左右天气你不能左右天气，但你可以改但你可以改变变心情心情。你不能你不能预预知明天知明天，但你可以把握今天但你可以把握今天。游游戏戏规则规则：1.同同学学们们并并排排站站立，立，左左手手掌掌心心 向向上上，右，右手手食食指指往往下下。2.听听到到“121”的的时时候候，就就左左手手 抓抓左左边边同同学学的的食食指，指，右右手手赶赶紧紧 拿拿开开防止防止右右面面同同学抓学抓住住你你的的手手 指指。“1-2-1”做情绪的主人我我们们来来约约定定01020304LEARNING TARGET学习目标情情绪绪是是怎怎样样调

2、调控控的的？疏疏导导情情绪绪的方法有哪些？的方法有哪些？自自己学会疏己学会疏导导和和调调控自己的情控自己的情绪绪。6知道我知道我们们都有哪些情都有哪些情绪绪?7这这是是我我们们的基的基本本情情绪绪，在，在生生活活中中，分，分享享一下一下我我们们情情绪绪的的故故事事，带带来来了什了什么么后果后果?8882输输入入小小标标题题3做情绪的主人回忆一下，你最近发Th、一 直放不下的或是印象深刻的一件 事情，可以是喜怒哀惧的任何一 种。把这种经历简单画下来。我的情绪，我能用甜蜜欢乐我我 的的情情绪绪我我明明 白白10高兴开心满足我的情绪，我能用胆怯惧怕我我 的情的情绪绪我我明明 白白11生气紧张慌乱我的

3、情绪，我能用小悦最近情绪很低落，我们怎么帮她？做情绪的主人我的情绪，我能用疏 导 情 绪 方法转移注 意力法深呼吸法记录 日记法倾诉法做情绪的主人玩游戏、听音乐、运动 等转移自己的注意力。深呼吸、消除紧张、使自己平静下来。找一个信任的人倾诉，哭一哭，减轻压力。把不良情绪写在日记上，日 后反思，得出正确认识，使 情绪好转。我的情绪，我能用2输输入入小小标标题题我的情绪，我能用周六，家周六，家长长不不让让我看我看电电视视3好心好心帮帮助助别别人人却却遭到遭到误误解解作作业业被被别别人人踩踩了了鞋鞋印印020103REQUIREMENT15小小组组成成员员先先选选一个情境，交流一个情境，交流讨论讨论

4、。组长记录组长记录下下组员组员的想法和情的想法和情绪绪，并，并讨论讨论出健康的出健康的调节调节方法。方法。组长汇报时组长汇报时，全体停笔，全体停笔，认认真真倾倾听，小听，小组汇报组汇报完完毕毕以后，其以后，其 他小他小组组可以可以补补充。充。要要求求做情绪的主人我的情绪，我能用做情绪的主人私下与 QQ 网友见面，与其倾 诉。做情绪的主人妈妈不让我电视，我就偷偷躲在 被窝里玩手机。做情绪的主人考试前很紧张，一直深呼吸减压。做情绪的主人心情不好的时候，在教室里又 哭又闹。特特别别提提醒醒：情情绪绪的的发发泄泄要要在在道道德德和和法法 律律允允许许的的范范围围内内进进行行，不不 能能妨妨碍碍他他人人

5、，不不能能损损害害他他 人和集体人和集体的的利益利益。案例：刘奶奶有两个儿子，大儿子是卖雨伞的，每到晴天，刘奶奶就很担忧。做情绪的主人21案例：小儿子是开洗衣店的，每到雨天，刘奶奶也很担忧。做情绪的主人老老奶奶奶奶忧忧愁愁：雨雨天天小小儿儿子子的洗的洗染染店店晴晴天天大大儿儿子子的雨的雨伞伞店店老老奶奶奶奶乐乐呵呵呵呵：雨雨天天大大儿子儿子的的雨雨伞伞店店晴晴天天小小儿子儿子的的洗洗染染店店思思考：考：老老奶奶奶奶怎怎样样才才会会开开心起心起来来？做情绪的主人我的情绪，我能用做情绪的主人你你看到看到的的是是鸭鸭子？子？还还是是兔兔子？子？做情绪的主人你你看看到到的的是少是少女女？还还是老是老妇

6、妇人？人？做情绪的主人你你有有什什么么启启示？示？做情绪的主人27看问题的角度不同，结果也会不一样面对同样一件事，会因所持的人生态度不同 而有不同的感受。对待事物的心态、态度不同，由此产生的情绪就会不同。可见，情绪与个人的态度是紧密 相连的。在生活中，一个有积极乐观态 度的人，往往会有更多的积极健康的情 绪表现。我们可以通过改变自己的态度 来控制自己的情绪。所以，情绪是可以 调适的。做情绪的主人我的情绪，我能用情情绪绪 ABC 理理论论tittle12做情绪的主人做情绪的主人“人不是被事情困扰 着，而是被对事情的看法 困扰着。“埃利斯AB3C2B2B1C3产产生生了了不不同的同的情情绪绪和和行

7、行为为（C）对事物的看法 没有对错之分，但有 积极和消极之分，每内容个人都是为自己的看法承担最后的结果。同同一个一个诱诱发发事事件件不不同的同的信信念念(B)做情绪的主人C1事件：今天事件：今天测验测验我考我考了了 70 分，比上次退步很多分，比上次退步很多。想想法法这这次次很很认认真复真复习习，可，可还还是是退退步步。虽虽然退步然退步很很多，但是多，但是我我发现发现了自了自己己的的缺缺 漏，及漏，及时时改改正，下次正，下次就就能能进进步了步了。Please add your title here無聲PPT后后果果伤伤 心心开 心心退步那退步那么么多，回去会多，回去会被被爸爸爸爸妈妈妈妈骂骂！

8、害 怕怕做情绪的主人月有阴晴圆缺，人有喜怒哀乐，但这并不 意味着我们是情绪的奴隶，任它支配自己的行 为。情绪是可以管理和调节的，我们要学会 以恰当的方式来表达自己的情绪，学会运用正 确的方法合理的调节自己情绪，做情绪的主 人。我们相信，只要我们以积极的心态，正 确面对各种情绪感受，激发青春的情绪活力，我们的情感世界就会更加丰富而美好！33做情绪的主人谢谢谢谢！AAntecedentCConsequenceBBelief诱发事件表示不断发 生变化的环境所 引发的事件。信念或想法表示个体针 对此诱发事件产 生的一些信念，即对事情的一些 看法、解释。情绪及行为表示自己产 生的情绪和行为 的结果。做情绪的主人事件 A 是间接原因，而 B 是更直接的起因，一个人的想法直接决定其情 绪。