认识自我完善自我发现潜在自我精选课件.ppt

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1、关于认识自我完善自我发现潜在自我第一页，本课件共有72页什么动物早晨四条腿走路，中午什么动物早晨四条腿走路，中午两条腿走路，晚上三条腿走路，两条腿走路，晚上三条腿走路，腿最多时最无能？腿最多时最无能？这个谜语出自哪里？这个谜语出自哪里？这个谜语叫斯芬克斯之谜，这个谜语叫斯芬克斯之谜，出自古希腊神话故事出自古希腊神话故事俄狄俄狄浦斯王浦斯王。你知道吗？你知道吗？第二页，本课件共有72页在故事中，斯芬克斯是个狮身人面的在故事中，斯芬克斯是个狮身人面的女妖，她每天坐在忒拜城堡附近的悬崖上女妖，她每天坐在忒拜城堡附近的悬崖上向路人提出一个谜语向路人提出一个谜语什么东西什么东西过路过路人必须猜中，如果猜

2、不中，就要被她吃掉。人必须猜中，如果猜不中，就要被她吃掉。无数人为此丧生。最后，一个叫俄狄浦斯的无数人为此丧生。最后，一个叫俄狄浦斯的青年猜到了答案，谜底是人。青年猜到了答案，谜底是人。斯芬克斯之谜，斯芬克斯之谜，是古希腊哲学家普是古希腊哲学家普遍认识人类的最高遍认识人类的最高智慧智慧人，必须人，必须反思和认识自己！反思和认识自己！第三页，本课件共有72页在在新大英百科新大英百科全全书书将将“心理学心理学”作为作为词条解释时引用故事：词条解释时引用故事：“在古希腊奥林匹斯山，在古希腊奥林匹斯山，有一座特尔菲神殿，神有一座特尔菲神殿，神殿里有一块石碑，上面殿里有一块石碑，上面写着写着人认识你自己

3、人认识你自己”。就是这句话，经。就是这句话，经过漫漫几千年的演变，过漫漫几千年的演变，形成了今天的心理学，形成了今天的心理学，成为心理学公认的产生成为心理学公认的产生源头。源头。第四页，本课件共有72页老子说：知人者智，自知者明；胜人者有力，老子说：知人者智，自知者明；胜人者有力，自胜者强。自胜者强。印度谚语：认识你自己，就能认识印度谚语：认识你自己，就能认识整个世界。整个世界。人最熟悉的是自己，最陌生的也莫过于自己；人最熟悉的是自己，最陌生的也莫过于自己；最亲近的是自己，最疏远的也莫过于自己。最亲近的是自己，最疏远的也莫过于自己。第五页，本课件共有72页 最先和最后的胜利是征服自己。只有科学

4、地认识自我，正确地设计自我，严格地管理自我，才能站在历史的潮头去开创崭新的人生。柏拉图第六页，本课件共有72页 卢梭:“在人类一切知识中，对我们最有用在人类一切知识中，对我们最有用而知之最少的是关于人类自身的知而知之最少的是关于人类自身的知识识”。第七页，本课件共有72页人们各类问题的背后往往是困惑于一些千百年以来人们各类问题的背后往往是困惑于一些千百年以来哲人思想家尝试为人类寻求答案的大问题，其中包哲人思想家尝试为人类寻求答案的大问题，其中包括：括：我是谁？我是谁？我是否有价值？我是否有价值？我为什么要活着？我为什么要活着？我努力奋斗为的是什么？我努力奋斗为的是什么？生命的意义是什么？生命的

5、意义是什么？人生的目的是什么？人生的目的是什么？第八页，本课件共有72页认识自我认识自我自尊、自信、自爱自尊、自信、自爱是成功人生、快乐人生的基础是成功人生、快乐人生的基础第九页，本课件共有72页认识自我与接纳是达到心理健康其他标准的先决条件。正如Erickson（1968）Sullivan（1953）Maslow（1970）所指出，人们必须首先去爱和尊重自己，才能真正地爱其他人。第十页，本课件共有72页心理健康的标准（部分心理健康的标准（部分能保持对学习较深厚的兴趣和求知欲望能保持对学习较深厚的兴趣和求知欲望能保持正确的自我意识接纳自我能保持正确的自我意识接纳自我能调节与控制情绪保持良好的心

6、境能调节与控制情绪保持良好的心境能保持和谐的人际关系并乐于交往能保持和谐的人际关系并乐于交往能保持完整统一的人格品质能保持完整统一的人格品质能保持良好的环境适应能力能保持良好的环境适应能力心理行为符合年龄特征心理行为符合年龄特征第十一页，本课件共有72页认识自己心理健康的人能认识自己。尤其是在自己心理健康的人能认识自己。尤其是在自己 的感觉和意图方面，自我觉察力特别强。的感觉和意图方面，自我觉察力特别强。同时他们会时常作出内省与反思。同时他们会时常作出内省与反思。自我个性（气质、性格）价值观兴趣能力第十二页，本课件共有72页 人如果不能认识自己接纳自己，就会人如果不能认识自己接纳自己，就会产生

7、一种角色混淆的感觉。他会不产生一种角色混淆的感觉。他会不知道自己是谁，也不知道自己将去知道自己是谁，也不知道自己将去向何方，与人愉快相处也会困难。向何方，与人愉快相处也会困难。第十三页，本课件共有72页二十个我是谁？Who am I?课堂练习一课堂练习一:第十四页，本课件共有72页操作：操作：.请用请用10分钟写出分钟写出20句句“我是我是的人的人”，要求，要求尽量选择一些能反映个人风格的语句，避免出现尽量选择一些能反映个人风格的语句，避免出现类似类似“我是一个男生我是一个男生”这样的句子：这样的句子：我是一个我是一个_的人。的人。我是一个我是一个_的人。的人。练习练习1：20个我是谁个我是谁

8、第十五页，本课件共有72页一、什么是自我意识一、什么是自我意识自我意识就是个体对自自我意识就是个体对自自我意识就是个体对自自我意识就是个体对自身的认识和对自身周围世界身的认识和对自身周围世界身的认识和对自身周围世界身的认识和对自身周围世界关系的认识，就是对自己存关系的认识，就是对自己存关系的认识，就是对自己存关系的认识，就是对自己存在的觉察，认识自己的一切。在的觉察，认识自己的一切。在的觉察，认识自己的一切。在的觉察，认识自己的一切。第十六页，本课件共有72页自我自我意识意识现实自我现实自我理想自我理想自我镜镜中中自自我我从存在方式看，自我意识可分为从存在方式看，自我意识可分为第十七页，本课件

9、共有72页自我意识的结构自我意识的结构现实自我现实自我就是个体从自己的立场出发对自己当就是个体从自己的立场出发对自己当前总体实际状况的基本看法。前总体实际状况的基本看法。镜中自我镜中自我又称他人自我，是指个体想象自己在他人心又称他人自我，是指个体想象自己在他人心目中的形象或他人对自己的基本看法。目中的形象或他人对自己的基本看法。理想自我理想自我则是指个体想要达到的比较完美的形则是指个体想要达到的比较完美的形象。象。第十八页，本课件共有72页 镜中我镜中我 通过别人对自通过别人对自己的评价来认识自己的评价来认识自己。己。第十九页，本课件共有72页自我小测验假设有两个对你十分了解的人正在谈论你。他

10、们使用了许假设有两个对你十分了解的人正在谈论你。他们使用了许假设有两个对你十分了解的人正在谈论你。他们使用了许假设有两个对你十分了解的人正在谈论你。他们使用了许多自认能精确描述你的词汇。阅读下面所列的词汇，找出那多自认能精确描述你的词汇。阅读下面所列的词汇，找出那多自认能精确描述你的词汇。阅读下面所列的词汇，找出那多自认能精确描述你的词汇。阅读下面所列的词汇，找出那些你认为他们可能使用的词汇。些你认为他们可能使用的词汇。些你认为他们可能使用的词汇。些你认为他们可能使用的词汇。友好的友好的可爱的可爱的机智的机智的抑郁的抑郁的有益的有益的敏感的敏感的讥讽的讥讽的有创造力的有创造力的轻率的轻率的古怪

11、的古怪的热情的热情的迟钝的迟钝的快乐的快乐的恶毒的恶毒的刻板的刻板的 爱传话的爱传话的冷漠的冷漠的健谈的健谈的平和的平和的细心的细心的坦白的坦白的镇定的镇定的能干的能干的 不可预测的不可预测的诚实的诚实的狡猾的狡猾的忧虑的忧虑的有礼貌的有礼貌的可靠的可靠的自私的自私的善良的善良的 脾气急躁脾气急躁准时的准时的坚强的坚强的冷僻的冷僻的 沉默寡言的沉默寡言的幽默的幽默的无情的无情的小气的小气的 通情达理的通情达理的第二十页，本课件共有72页练习练习2：动物园：动物园如果要用一种动物来象征你自己，如果要用一种动物来象征你自己，.你觉得你最像什么动物？为什么？你觉得你最像什么动物？为什么？.你最希望自

12、己是什么动物？为什么？你最希望自己是什么动物？为什么？.小组分享，并谈谈你会用什么动物来小组分享，并谈谈你会用什么动物来代表他代表他/她她，并说明理由。，并说明理由。第二十一页，本课件共有72页 小组分享后，你要对三个小组分享后，你要对三个“我我”作出检作出检核，主要是看看三个核，主要是看看三个“我我”是否协调和谐。是否协调和谐。若否，则差异何在，并尝试找出原因何在。若否，则差异何在，并尝试找出原因何在。请你留意另外一个重点：请你留意另外一个重点：“理想的我理想的我”和和“真正的我真正的我”是否协调一致？透过此重点，你是否协调一致？透过此重点，你往往可以发现两者之间的差异，甚至矛盾之往往可以发

13、现两者之间的差异，甚至矛盾之点。同时，往往会发觉自己一些对人生所产点。同时，往往会发觉自己一些对人生所产生的深层感受和渴求。生的深层感受和渴求。第二十二页，本课件共有72页研究表明，研究表明，当现实自我和镜中自我不一致当现实自我和镜中自我不一致个体认知混乱；个体认知混乱；相一致时，个体会产生加快相一致时，个体会产生加快自我发展的倾向。自我发展的倾向。当现实自我与理想自我不一致当现实自我与理想自我不一致个体内心矛盾个体内心矛盾冲突。冲突。当理想自我是建立在个体的实际情况基础之当理想自我是建立在个体的实际情况基础之上，且符合社会要求和期望时，它就会指导现实自上，且符合社会要求和期望时，它就会指导现

14、实自我积极适应并作用于内外环境，从而使自我意识获我积极适应并作用于内外环境，从而使自我意识获得快速发展。反之，得快速发展。反之，如果理想自我、现实自我和社会如果理想自我、现实自我和社会要求三者之间有矛盾，就会引起个体内心的混乱，甚至要求三者之间有矛盾，就会引起个体内心的混乱，甚至会引起严重的心理疾病。会引起严重的心理疾病。第二十三页，本课件共有72页 了解自己的气质第二十四页，本课件共有72页了解自己的人格（个性）了解自己的人格（个性）我国著名心理学家黄希我国著名心理学家黄希庭曾对人格作过较为确切的庭曾对人格作过较为确切的界定：界定：人格人格是个体在行为上是个体在行为上的内部倾向，它表现为个体

15、的内部倾向，它表现为个体在适应环境时在能力、情绪、在适应环境时在能力、情绪、需要、动机、兴趣、态度、需要、动机、兴趣、态度、价值观、气质、性格和体质价值观、气质、性格和体质等方面的整合，是具有动力等方面的整合，是具有动力一致性和连续性的自我，是一致性和连续性的自我，是个体在社会化过程中形成的个体在社会化过程中形成的给人以特色的心身组织。给人以特色的心身组织。第二十五页，本课件共有72页一个人区别于他一个人区别于他一个人区别于他一个人区别于他人的稳定的、独人的稳定的、独人的稳定的、独人的稳定的、独特的整体特性特的整体特性特的整体特性特的整体特性 性格是指个人的品性格是指个人的品行道德和风格。行道

16、德和风格。气质是一个人生来气质是一个人生来就具有的心理活动就具有的心理活动的动力特征（心理的动力特征（心理活动的强度、速度活动的强度、速度和灵活性特点），和灵活性特点），即即“脾气脾气”、“禀禀性性”。与人格有关的几个概念：与人格有关的几个概念：第二十六页，本课件共有72页 区别：区别：个个性性个性是指人格的独特性个性是指人格的独特性 气气质质气质是人格发展的先天基础气质是人格发展的先天基础 性性格格性格乃是个人后性格乃是个人后天形成的道德行为天形成的道德行为风格风格 第二十七页，本课件共有72页气质的基本类型气质的基本类型胆汁质胆汁质多血质多血质黏液质黏液质抑郁质抑郁质 气质气质气质是一个人

17、生来就具有的心理活动的动力特气质是一个人生来就具有的心理活动的动力特征，也就是我们平常所说的征，也就是我们平常所说的“脾气脾气”、“禀性禀性”。P165第二十八页，本课件共有72页胆汁质的人反应速度快，具有较高胆汁质的人反应速度快，具有较高的反应性与主动性。这类人情感和行为的反应性与主动性。这类人情感和行为动作产生得迅速而且强烈，有极明显的动作产生得迅速而且强烈，有极明显的外部表现：性情开朗、热情、坦率，但外部表现：性情开朗、热情、坦率，但脾气暴躁，好争论；情感易于冲动但不脾气暴躁，好争论；情感易于冲动但不持久；精力旺盛，经常以极大的热情从持久；精力旺盛，经常以极大的热情从事工作，但有时缺乏耐

18、心；思维具有一事工作，但有时缺乏耐心；思维具有一定的灵活性，但对问题的理解具有粗枝定的灵活性，但对问题的理解具有粗枝大叶、不求甚解的倾向；意志坚强、果大叶、不求甚解的倾向；意志坚强、果断勇敢，注意力稳定而集中但难以转移；断勇敢，注意力稳定而集中但难以转移；行动利落而敏捷，说话速度快且声音洪行动利落而敏捷，说话速度快且声音洪亮。亮。胆汁质胆汁质鲁智深鲁智深张飞张飞张飞张飞第二十九页，本课件共有72页多血质的人行动具有很高的多血质的人行动具有很高的反应性。这类人情感和行为动作反应性。这类人情感和行为动作发生得很快，变化得也快，但较发生得很快，变化得也快，但较为温和；易于产生情感，但体验为温和；易于

19、产生情感，但体验不深，善于结交朋友，容易适应不深，善于结交朋友，容易适应新的环境；语言表达具有感染力，新的环境；语言表达具有感染力，姿态活泼，表情生动，有明显的姿态活泼，表情生动，有明显的外倾性特点；机智灵敏，思维灵外倾性特点；机智灵敏，思维灵活，但常表现出对问题不求甚解活，但常表现出对问题不求甚解的倾向；注意力与兴趣易于转移，的倾向；注意力与兴趣易于转移，不稳定；在意志力方面缺乏忍耐不稳定；在意志力方面缺乏忍耐性，毅力不强。性，毅力不强。多血质多血质第三十页，本课件共有72页黏液质的人反应性低。情感黏液质的人反应性低。情感和行为动作进行得迟缓、稳定、缺和行为动作进行得迟缓、稳定、缺乏灵活性；

20、这类人情绪不易发生变乏灵活性；这类人情绪不易发生变化，也不易外露，很少产生激情，化，也不易外露，很少产生激情，遇到不愉快的事也不动声色；注意遇到不愉快的事也不动声色；注意力稳定、持久，但难以转移；思维力稳定、持久，但难以转移；思维灵活性较差，但比较细致，喜欢沉灵活性较差，但比较细致，喜欢沉思；在意志力方面具有耐性，对自思；在意志力方面具有耐性，对自己的行为有较大的自制力；态度稳己的行为有较大的自制力；态度稳重，好沉默寡言，办事谨慎细致，重，好沉默寡言，办事谨慎细致，很少鲁莽行事，但对新的工作较难很少鲁莽行事，但对新的工作较难适应，行为和情绪都表现出内倾性，适应，行为和情绪都表现出内倾性，可塑性

21、差。可塑性差。黏液质黏液质第三十一页，本课件共有72页抑郁质的人有较高的感受性。这抑郁质的人有较高的感受性。这类人情感和行为动作进行得都相当缓类人情感和行为动作进行得都相当缓慢、柔弱；情感容易产生，而且体验慢、柔弱；情感容易产生，而且体验相当深刻，隐晦而不外露，易多愁善相当深刻，隐晦而不外露，易多愁善感；往往富于想象，聪明且观察力敏感；往往富于想象，聪明且观察力敏锐，善于观察到他人不易察觉的细微锐，善于观察到他人不易察觉的细微事物，敏感性高，思维深刻；在意志事物，敏感性高，思维深刻；在意志方面常表现出胆小怕事、优柔寡断，方面常表现出胆小怕事、优柔寡断，受到挫折后常心神不安，但对力所能受到挫折后

22、常心神不安，但对力所能及的工作表现出坚忍的精神；不善交及的工作表现出坚忍的精神；不善交往，较为孤僻，具有明显的内倾性。往，较为孤僻，具有明显的内倾性。抑郁质抑郁质第三十二页，本课件共有72页 注意：注意：气质是先天的气质是先天的气质无好坏之分，每一种气质都气质无好坏之分，每一种气质都有其长处和短处有其长处和短处不管什么气质的人，都有成功也不管什么气质的人，都有成功也有失败的先例有失败的先例第三十三页，本课件共有72页第第二二讲讲悦悦纳纳自自我我第三十四页，本课件共有72页期期期期别别别别年龄年龄年龄年龄心理危机心理危机心理危机心理危机发展顺利发展顺利发展顺利发展顺利发展障碍发展障碍发展障碍发展

23、障碍11 1岁岁岁岁对人信赖不信赖对人信赖不信赖对人信赖不信赖对人信赖不信赖对人信赖对人信赖对人信赖对人信赖有安全感有安全感有安全感有安全感与人交往与人交往与人交往与人交往焦虑不安焦虑不安焦虑不安焦虑不安22 23 3岁岁岁岁活泼自动羞愧怀疑活泼自动羞愧怀疑活泼自动羞愧怀疑活泼自动羞愧怀疑能自我控制能自我控制能自我控制能自我控制行动有信心行动有信心行动有信心行动有信心自我怀疑行动畏自我怀疑行动畏自我怀疑行动畏自我怀疑行动畏首畏尾首畏尾首畏尾首畏尾33 36 6岁岁岁岁自动自发退缩内疚自动自发退缩内疚自动自发退缩内疚自动自发退缩内疚有目的方向有目的方向有目的方向有目的方向能独立进取能独立进取能独

24、立进取能独立进取畏惧退缩无自我畏惧退缩无自我畏惧退缩无自我畏惧退缩无自我价值感价值感价值感价值感46 6青春青春青春青春期期期期勤奋进取自贬自卑勤奋进取自贬自卑勤奋进取自贬自卑勤奋进取自贬自卑具有求学做人、待具有求学做人、待具有求学做人、待具有求学做人、待人的基本能力人的基本能力人的基本能力人的基本能力缺乏生活能力充缺乏生活能力充缺乏生活能力充缺乏生活能力充满失败感满失败感满失败感满失败感5青年期青年期青年期青年期自我统合角色混乱自我统合角色混乱自我统合角色混乱自我统合角色混乱自我概念明确自我概念明确自我概念明确自我概念明确追寻方向肯定追寻方向肯定追寻方向肯定追寻方向肯定生活缺乏目标时生活缺乏

25、目标时生活缺乏目标时生活缺乏目标时感彷徨迷失感彷徨迷失感彷徨迷失感彷徨迷失6成年期成年期成年期成年期友爱亲密孤独疏离友爱亲密孤独疏离友爱亲密孤独疏离友爱亲密孤独疏离成功的感情生活成功的感情生活成功的感情生活成功的感情生活奠定事业基础奠定事业基础奠定事业基础奠定事业基础孤独寂寞无法与孤独寂寞无法与孤独寂寞无法与孤独寂寞无法与人亲密相处人亲密相处人亲密相处人亲密相处7中年期中年期中年期中年期精力充沛颓废迟滞精力充沛颓废迟滞精力充沛颓废迟滞精力充沛颓废迟滞热爱家庭热爱家庭热爱家庭热爱家庭培养后代培养后代培养后代培养后代自我恣纵自我恣纵自我恣纵自我恣纵不顾未来不顾未来不顾未来不顾未来8老年期老年期老年

26、期老年期完美无憾悲观绝望完美无憾悲观绝望完美无憾悲观绝望完美无憾悲观绝望随心所欲安享晚年随心所欲安享晚年随心所欲安享晚年随心所欲安享晚年后悔遗憾失望后悔遗憾失望后悔遗憾失望后悔遗憾失望 艾里克森心理社会期（人生发展阶段）艾里克森心理社会期（人生发展阶段）艾里克森心理社会期（人生发展阶段）艾里克森心理社会期（人生发展阶段）(Erikson,1963)(Erikson,1963)第三十五页，本课件共有72页同一感又称自我同一性、自我统合，是一同一感又称自我同一性、自我统合，是一个人自我一致的心理感受，是一种关于个人自我一致的心理感受，是一种关于“我是谁我是谁”、“我在社会上应占什么样的地我在社会上

27、应占什么样的地位位”、“我将来准备成为什么样的人我将来准备成为什么样的人”、“我怎样努力成为理想中的人我怎样努力成为理想中的人”等等的一等等的一连串的感觉。连串的感觉。第三十六页，本课件共有72页 我们大部分人正处于我们大部分人正处于埃里克森的人格发埃里克森的人格发展理论的第五阶段末第六阶段初，普遍展理论的第五阶段末第六阶段初，普遍都都要面临的发展性危机要是要面临的发展性危机要是“同一感同一感”与与“同一同一感感 混乱混乱”两极之间的矛盾。两极之间的矛盾。同一感又称自我同一性、自我统合，同一感又称自我同一性、自我统合，是一个人自我一致的心理感受，是一种是一个人自我一致的心理感受，是一种关于关于

28、“我是谁我是谁”、“我在社会上应占什我在社会上应占什么样的地位么样的地位”、“我将来准备成为什么我将来准备成为什么样的人样的人”、“我怎样努力成为理想中的我怎样努力成为理想中的人人”等等的一连串的感觉。等等的一连串的感觉。第三十七页，本课件共有72页 埃里克森指出埃里克森指出:个体在青春期发育开始后，个体在青春期发育开始后，由于身心两方面都产生了很大的变化，便开始由于身心两方面都产生了很大的变化，便开始从以下六个层面思考关于从以下六个层面思考关于“自我自我”的问题：的问题：、我有何身体特征？、我有何身体特征？、我父母（老师）对我有何期望？、我父母（老师）对我有何期望？、我以往的成败经历如何？、

29、我以往的成败经历如何？、我现在有何问题？、我现在有何问题？、我的现实环境有何条件限制？、我的现实环境有何条件限制？、我希望自己将来如何？、我希望自己将来如何？个体将上述六个问题思考的结果同统而个体将上述六个问题思考的结果同统而 合一，合一，然后用来回答然后用来回答“我是谁我是谁”与与“我将来走向何方我将来走向何方”着着两大问题，这样的过程就是自我统合的过程。两大问题，这样的过程就是自我统合的过程。第三十八页，本课件共有72页破坏自我形象的重要经历老师父母亲（家庭生活）求学经历 （成长的阻力破坏力）社群经历（学校生活）第三十九页，本课件共有72页建立健康正确自我形象的重要经历老师父亲母亲（家庭生

30、活）求学经历（成长的助力）社群经历（同侪、同学）重要他人：重要他人：重要他人：重要他人：第四十页，本课件共有72页课堂练习二课堂练习二:天生我才天生我才我最欣赏自己的外表是我最欣赏自己的性格是我最欣赏自己对家人的态度是我最欣赏自己对朋友的态度是我最欣赏自己对学习的态度是我最欣赏自己做事的态度是我最欣赏自己的一次成功是第四十一页，本课件共有72页操作：操作：请认真地自行填写下表。请认真地自行填写下表。我的长处我的长处我的限制我的限制练习练习5独特的我（我的长处和限制）独特的我（我的长处和限制）第四十二页，本课件共有72页假如你所填的长处太少时，说明你是一个自我概假如你所填的长处太少时，说明你是一

31、个自我概念比较低、自我形象贫弱的人，同时你是一个倾向于不念比较低、自我形象贫弱的人，同时你是一个倾向于不能接纳自己的人。能接纳自己的人。因此，接下来所要做的就是设法具因此，接下来所要做的就是设法具体地发掘、界定你的长处，对自己做出肯定。下面要体地发掘、界定你的长处，对自己做出肯定。下面要做的是：邀请你的家人或者熟悉你的同学、朋友（起做的是：邀请你的家人或者熟悉你的同学、朋友（起码要有两位）参与进来，让他们根据对你的了解，分码要有两位）参与进来，让他们根据对你的了解，分别说出他们认为你拥有的长处。然后，你把包括你自别说出他们认为你拥有的长处。然后，你把包括你自己在内的三（或更多）种回答比对一下，

32、看看其中有己在内的三（或更多）种回答比对一下，看看其中有多少项是你没有发现，而别人却一致的看法。遇到这多少项是你没有发现，而别人却一致的看法。遇到这些项目时，你还可以和参评人做些讨论，了解自己在些项目时，你还可以和参评人做些讨论，了解自己在他人眼中是一个什么样的人。在经过别人的帮助和诱他人眼中是一个什么样的人。在经过别人的帮助和诱发后，你的表格中往往是长处多过限制发后，你的表格中往往是长处多过限制第四十三页，本课件共有72页接纳并改变自己的缺点接纳并改变自己的缺点 指导语：列出几项你认为不可能改变的缺点，并谈指导语：列出几项你认为不可能改变的缺点，并谈指导语：列出几项你认为不可能改变的缺点，并

33、谈指导语：列出几项你认为不可能改变的缺点，并谈 论你之所以得出这样结论的原因（可以从生理、心理、论你之所以得出这样结论的原因（可以从生理、心理、论你之所以得出这样结论的原因（可以从生理、心理、论你之所以得出这样结论的原因（可以从生理、心理、社会及家庭因素分析）。社会及家庭因素分析）。社会及家庭因素分析）。社会及家庭因素分析）。缺点：缺点：缺点：缺点：；原因：原因：原因：原因：（1 1）对你刚才所写出的缺点做改换句式练习，规则为：）对你刚才所写出的缺点做改换句式练习，规则为：现在时改为过去完成时。现在时改为过去完成时。例句：我就是这样任性。改为：我曾经是这样的任性。例句：我就是这样任性。改为：我

34、曾经是这样的任性。（2 2）请同学们帮忙，并监督你实际行为改正的情况。）请同学们帮忙，并监督你实际行为改正的情况。第四十四页，本课件共有72页 目的：学习观察和发现别人的优点，并且直接表达对他人的欣赏，增强人际之间的良性互动；同时，学习接纳他人的欣赏，体验被表扬的愉悦感，增强自信心。操作：八人一组围圈坐，每人被轰炸一次，成员轮流表扬和欣赏一位成员，被轰炸者要说出自己的感受。接着轰炸下一位。课堂练习三：优点轰炸课堂练习三：优点轰炸第四十五页，本课件共有72页红色轰炸红色轰炸请使用请使用:我欣赏你我欣赏你.我喜欢你我喜欢你.我觉得你我觉得你.第四十六页，本课件共有72页珍惜自己的独特性珍惜自己的独

35、特性接纳自己的缺点和限制，欣赏自己的优点接纳自己的缺点和限制，欣赏自己的优点建立实际的目标，不对自己有过高的要求建立实际的目标，不对自己有过高的要求扩大自己的社交范围扩大自己的社交范围善用时间妥做安排善用时间妥做安排不应为讨好别人喜欢而去做事不应为讨好别人喜欢而去做事接纳失败，勇于尝试接纳失败，勇于尝试多对自己的成就作出鼓励和奖赏多对自己的成就作出鼓励和奖赏对过去的错失不再耿耿于怀对过去的错失不再耿耿于怀学习积极思想学习积极思想定期反省个人的自我成长定期反省个人的自我成长建建立立积积极极的的“自自我我”第四十七页，本课件共有72页Music也许你想成为太阳，可你却只是一颗星辰；也许你想成为太阳

36、，可你却只是一颗星辰；也许你想成为大树，可你却只是一株小草；也许你想成为大树，可你却只是一株小草；也许你想成为大河，可你却只是一泓山溪；也许你想成为大河，可你却只是一泓山溪；于是，你很自卑。于是，你很自卑。很自卑的你总以为命运在捉弄自己。其实，你不必很自卑的你总以为命运在捉弄自己。其实，你不必这样：欣赏别人的时候，一切都好；审视自己的时候，这样：欣赏别人的时候，一切都好；审视自己的时候，却总是很糟。和别人一样，你也是一片风景，也有阳却总是很糟。和别人一样，你也是一片风景，也有阳光，也有空气，也有寒来暑往，甚至有别人未曾见过光，也有空气，也有寒来暑往，甚至有别人未曾见过的一棵春草，甚至有别人未曾

37、听过的一阵虫鸣的一棵春草，甚至有别人未曾听过的一阵虫鸣 做不了太阳，就做星辰，在自己的星座发热发光；做不了太阳，就做星辰，在自己的星座发热发光；做不了大树，就做小草，以自己的绿色装点希望；做不了大树，就做小草，以自己的绿色装点希望；做不了伟大，就做实在的自我，平凡并不可卑，关键的做不了伟大，就做实在的自我，平凡并不可卑，关键的是必须做最好的自己。是必须做最好的自己。不必总是欣赏别人，也欣赏一下自己吧，你会发现，天不必总是欣赏别人，也欣赏一下自己吧，你会发现，天空一样高远，大地一样广大，自己与别人有不一样的活法。空一样高远，大地一样广大，自己与别人有不一样的活法。走向超越，只有靠你自己。走向超越

38、，只有靠你自己。第四十八页，本课件共有72页合理地调控自己的处世态度合理地调控自己的处世态度合理地调控自己的处世态度合理地调控自己的处世态度（1）把情感出口放宽，别让自己的心胸狭窄。）把情感出口放宽，别让自己的心胸狭窄。（2）从积极乐观的角度看问题，从长远的利弊做决定。）从积极乐观的角度看问题，从长远的利弊做决定。（3）设定积极而有效的生活目标，然后全力以赴去实现；但不）设定积极而有效的生活目标，然后全力以赴去实现；但不要期待未来的结果一定是成功。要期待未来的结果一定是成功。（4）对是非之争辩，只要自己认清真理正义之所在，纵使违反）对是非之争辩，只要自己认清真理正义之所在，纵使违反众议，也应挺

39、身而出，站在正义一边，坚持到底。众议，也应挺身而出，站在正义一边，坚持到底。（5）不要使自己的生活僵化，为自己在思考与行动上留一点弹）不要使自己的生活僵化，为自己在思考与行动上留一点弹性的空间；偶尔放松一下身心，将有助于自己潜力的发挥。性的空间；偶尔放松一下身心，将有助于自己潜力的发挥。（6）与人坦率相处，让别人看见你的长处与缺点，也让别人分）与人坦率相处，让别人看见你的长处与缺点，也让别人分享你的快乐与痛苦。享你的快乐与痛苦。自我控制的策略自我控制的策略第四十九页，本课件共有72页健康自我意识的培养健康自我意识的培养多视角、客观地认识自我多视角、客观地认识自我多视角、客观地认识自我多视角、客

40、观地认识自我1.用阳光心态对待自我用阳光心态对待自我用阳光心态对待自我用阳光心态对待自我2.及时有效地调控自我及时有效地调控自我及时有效地调控自我及时有效地调控自我3.第五十页，本课件共有72页发现潜在的自我发现潜在的自我 第五十一页，本课件共有72页合作交流、探索新知合作交流、探索新知（潜能）（潜能）环节一环节一 亲情抬卡车亲情抬卡车 一个农民为了救自己的一个农民为了救自己的儿子儿子,竞然在情急之中抬起一竞然在情急之中抬起一辆压在儿子身上的卡车辆压在儿子身上的卡车.第五十二页，本课件共有72页 科学家发现：人类贮存在脑内的能科学家发现：人类贮存在脑内的能量大得惊人。比电子计算机高量大得惊人。

41、比电子计算机高100100倍，可容倍，可容纳纳5 5亿本书的知识。人平常只发挥了极小的亿本书的知识。人平常只发挥了极小的大脑功能，要是能够发挥一大半的大脑功能，大脑功能，要是能够发挥一大半的大脑功能，可以轻易学会可以轻易学会4040种语言、背诵整本百科全书，种语言、背诵整本百科全书，拿拿1212个博士学位。个博士学位。我们的大脑到底有多厉害？我们的大脑到底有多厉害？我们的大脑到底有多厉害？我们的大脑到底有多厉害？第五十三页，本课件共有72页马克思能阅读欧洲一切国家的语言马克思能阅读欧洲一切国家的语言马克思能阅读欧洲一切国家的语言马克思能阅读欧洲一切国家的语言.恩格斯能说恩格斯能说恩格斯能说恩格

42、斯能说2020种语言种语言种语言种语言.爱迪生做出爱迪生做出爱迪生做出爱迪生做出20002000项发明项发明项发明项发明.茅盾能熟背整本茅盾能熟背整本茅盾能熟背整本茅盾能熟背整本红楼梦红楼梦红楼梦红楼梦。南京一名哑女周婷婷能背圆周率小数点南京一名哑女周婷婷能背圆周率小数点南京一名哑女周婷婷能背圆周率小数点南京一名哑女周婷婷能背圆周率小数点10001000多位。多位。多位。多位。看真人真事看真人真事环节二环节二 人的潜能是巨大的！人的潜能是巨大的！第五十四页，本课件共有72页第五十五页，本课件共有72页能力能力是你成功做事情和是你成功做事情和工作的条件，影响工作工作的条件，影响工作效率。效率。能

43、力因人而异；能力因人而异；拥有不同能力类型的人，拥有不同能力类型的人，适合从事职业也不同适合从事职业也不同第五十六页，本课件共有72页环节三环节三人的潜能是多方面的，一般包括七人的潜能是多方面的，一般包括七个方面？个方面？语言智能、音乐智能、数理逻辑智能、语言智能、音乐智能、数理逻辑智能、空间智能、身体运动智能、人际交往空间智能、身体运动智能、人际交往智能和自我认识智能。智能和自我认识智能。第五十七页，本课件共有72页发现你自己的能力第五十八页，本课件共有72页活动 看看他人眼中的我说出台上同学的两个优点说出台上同学的两个优点 第五十九页，本课件共有72页谢谢你让我看到另一个“我”优优 点点自

44、我发现自我发现他人发现他人发现我的新发现我的新发现我的收获和感想我的收获和感想第六十页，本课件共有72页 发掘潜能的方法发掘潜能的方法（一）（一）积极心理暗示法积极心理暗示法如：经常对自己说：如：经常对自己说：“我很棒我很棒!我是最优秀的我是最优秀的!”“我能行！我一定行我能行！我一定行!我肯定行我肯定行!”“生活是有趣的生活是有趣的,生命是一个奇迹生命是一个奇迹,我要创造奇迹我要创造奇迹!”“永不服输永不服输,决不放弃决不放弃”“我是天生的赢家我是天生的赢家!”第六十一页，本课件共有72页你在玩沙子吗？你在玩沙子吗？不，我是设计师，在不，我是设计师，在建一座美丽的城堡。建一座美丽的城堡。多年

45、后，这个孩子果真成了一名著名的建筑设计师。多年后，这个孩子果真成了一名著名的建筑设计师。这个孩子的回答，对他日后成为建筑设计师有影响这个孩子的回答，对他日后成为建筑设计师有影响吗？你怎样理解他的话吗？你怎样理解他的话（二）目标设定法 第六十二页，本课件共有72页三三.实践锻炼法实践锻炼法这节课我要这节课我要100%集中听老师讲课！集中听老师讲课！今天我要把题目全部做对！今天我要把题目全部做对！今天英语听写我要争取得今天英语听写我要争取得100分！分！我要多看书，争取明白多一个知识点！我要多看书，争取明白多一个知识点！我要认真对待每一次考试、每一次作业、我要认真对待每一次考试、每一次作业、每一次

46、实验每一次实验第六十三页，本课件共有72页 光明思维法光明思维法:紧急逼迫法紧急逼迫法:第六十四页，本课件共有72页阳光思维阳光思维客观条件受制于人，并不足惧客观条件受制于人，并不足惧重要的是，我们有选择的自由重要的是，我们有选择的自由可以对现实环境积极回应可以对现实环境积极回应为生命负责，为自己创造有利的机会为生命负责，为自己创造有利的机会主动积极主动积极第六十五页，本课件共有72页寻找每个人身上最好的东西寻找每个人身上最好的东西你眼睛盯住什么你眼睛盯住什么你肯定就能看到什么你肯定就能看到什么寻找别人身上最好的东西寻找别人身上最好的东西能促使他们努力做到最好能促使他们努力做到最好并且创造出一

47、个积极的、卓有成效的环境并且创造出一个积极的、卓有成效的环境阳光思维阳光思维第六十六页，本课件共有72页阳光思维阳光思维把解决难题和完成目标当成一种乐趣；把解决难题和完成目标当成一种乐趣；要解决问题，不要成为问题的一部分；要解决问题，不要成为问题的一部分；不好的环境是一种磨练，能使自己将来独当一面时更成不好的环境是一种磨练，能使自己将来独当一面时更成熟更有经验。熟更有经验。积极的人积极的人不会把行为归咎于环境或他人不会把行为归咎于环境或他人不会选择受制于不会选择受制于“环境环境”视困难为乐趣视困难为乐趣第六十七页，本课件共有72页阳光思维阳光思维太棒了！太棒了！这样的事情竟然发生在我的身上这样

48、的事情竟然发生在我的身上又给了我一次成长的机会又给了我一次成长的机会凡事的发生必有其因果凡事的发生必有其因果必有助于我！必有助于我！第六十八页，本课件共有72页对人生、对大自然的一切东西对人生、对大自然的一切东西心存感激心存感激人生就会美好许多人生就会美好许多珍视已珍视已拥有的拥有的胸怀感恩心第六十九页，本课件共有72页每每个个人人的的潜潜能能犹犹如如一一座座巨巨大大的的金金矿矿，只只要要我我们们拿拿出出勇勇气气和和信信心心去去发发掘掘潜潜能能，我我们们一一定定会创造生命的辉煌！会创造生命的辉煌！我自信我成功我自信我成功我付出我收获我付出我收获发挥潜能发挥潜能挑战极限挑战极限第七十页，本课件共有72页第七十一页，本课件共有72页感感谢谢大大家家观观看看第七十二页，本课件共有72页