吃水果的收获.ppt

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2、，随后用盐水浸随后用盐水浸泡泡510分钟，最后分钟，最后再用凉开水浸泡再用凉开水浸泡12分钟。之后，你才可分钟。之后，你才可以将这粒营养以将这粒营养丰富的丰富的“活维生素丸活维生素丸”吃下。吃下。葡萄特别适合葡萄特别适合“懒懒惰惰”的人吃，因为最健的人吃，因为最健康的吃法是康的吃法是“不剥皮、不剥皮、不吐籽不吐籽”。葡萄皮和葡。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有营养。萄籽比葡萄肉更有营养。红葡萄酒之所以比白葡红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的保健功萄酒拥有更好的保健功效，就是因为它连皮一效，就是因为它连皮一起酿造。而法国波尔多起酿造。而法国波尔多大学的研究人员也发现，大学的研究人员也发现，葡萄籽中含量

3、丰富的增葡萄籽中含量丰富的增强免疫、延缓衰老物质强免疫、延缓衰老物质opc，进入人体后有，进入人体后有85%被吸收利用被吸收利用。梨是令人生机勃勃、精梨是令人生机勃勃、精力十足的水果。它水分充足，力十足的水果。它水分充足，富含维生素富含维生素a、b、c、d、e和微量元素碘，能和微量元素碘，能维持细胞组织的健康状态，维持细胞组织的健康状态，帮助器官排毒、净化，帮助器官排毒、净化，还能软化血管，促使血液将还能软化血管，促使血液将更多的钙质运送到骨骼。但更多的钙质运送到骨骼。但吃梨时一定要细嚼慢吃梨时一定要细嚼慢咽才能较好的吸收。咽才能较好的吸收。柚子是保证人体健康，柚子是保证人体健康，使心血管系统

4、健康运转的水果。使心血管系统健康运转的水果。它含有的果胶能降它含有的果胶能降低低密度脂蛋白，减轻动脉血低低密度脂蛋白，减轻动脉血管壁的损伤，维护血管功能，管壁的损伤，维护血管功能，预防动脉硬化和心预防动脉硬化和心脏病。研究者还发现吃脏病。研究者还发现吃8只柚只柚子能明显促进运动中受伤的组子能明显促进运动中受伤的组织器官恢复健康。织器官恢复健康。每天吃少量的苹果就每天吃少量的苹果就能预防多种疾病，还让人有能预防多种疾病，还让人有饱腹感，不愧是水果中最饱腹感，不愧是水果中最务实的。美国癌症研究中心务实的。美国癌症研究中心特别建议人们常吃苹果来预特别建议人们常吃苹果来预防癌症，因为其中含量防癌症，因

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6、速分解致癌的化学物质，清除癌的化学物质，清除积存于肝脏积存于肝脏内的杂质与毒素。内的杂质与毒素。西瓜饱含水西瓜饱含水分与果糖、多种分与果糖、多种维生素、矿物质维生素、矿物质及胺基酸，除了及胺基酸，除了改善中暑发烧、改善中暑发烧、汗多口渴、小便汗多口渴、小便量少、尿色深黄量少、尿色深黄外，有口腔炎、外，有口腔炎、便血、酒精中毒便血、酒精中毒者均适宜多吃，者均适宜多吃，疗效显著。疗效显著。中医认为杨桃中医认为杨桃具有清热解毒、生津具有清热解毒、生津利尿的功效，适用于利尿的功效，适用于风热咳嗽、牙痛、口风热咳嗽、牙痛、口腔溃疡、尿道结石、腔溃疡、尿道结石、酒精中毒、小便不利酒精中毒、小便不利等症，尤

7、其对正进行等症，尤其对正进行放射治疗的癌放射治疗的癌症病人，多吃杨桃有症病人，多吃杨桃有防护黏膜损伤的疗效，防护黏膜损伤的疗效，但肾功能异常者千万但肾功能异常者千万不可吃。不可吃。猕猴桃营养丰猕猴桃营养丰富，不但可补充人富，不但可补充人体营养，还可防止体营养，还可防止致癌物质亚硝胺在致癌物质亚硝胺在体内生成；另外有体内生成；另外有降低胆固醇及甘油降低胆固醇及甘油三脂的作用。三脂的作用。荔枝有生津、益智、荔枝有生津、益智、促气养颜作用，常吃补促气养颜作用，常吃补脾益肝悦颜，生血、养脾益肝悦颜，生血、养心神，祖国医学认为：心神，祖国医学认为：常食荔枝可使人百色红常食荔枝可使人百色红润，身体健康润，

8、身体健康。桑椹分为黑、桑椹分为黑、白两种，均可食用。白两种，均可食用。味甘性寒、补肝益味甘性寒、补肝益肾、滋阴养血、黑肾、滋阴养血、黑发明目。发明目。龙眼味甜，主龙眼味甜，主要功效可开胃益脾，要功效可开胃益脾，养血安神，补虚长养血安神，补虚长智，在智，在神农本草神农本草经经望还说可怕五望还说可怕五脏邪气，厌食、除脏邪气，厌食、除虫毒等等。虫毒等等。菠萝的果肉中菠萝的果肉中含有一种独特的酶，含有一种独特的酶，能分解蛋白质。因能分解蛋白质。因此，若是吃了大量此，若是吃了大量肉类菜肴后，再嚼肉类菜肴后，再嚼上几片鲜菠萝，对上几片鲜菠萝，对消化吸收帮助很好。消化吸收帮助很好。榴莲含有丰富的蛋白质和榴莲

9、含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作脂类，对机体有很好的补养作用，是良好的果用，是良好的果品类营养来源。品类营养来源。榴莲有特殊的榴莲有特殊的气味，不同的人感受不同，有气味，不同的人感受不同，有的人认为其臭如猫屎，有的人的人认为其臭如猫屎，有的人认为香气馥郁。榴莲的这种气认为香气馥郁。榴莲的这种气味有开胃、促进食欲之功效，味有开胃、促进食欲之功效，其中的膳食纤维还能促进肠蠕其中的膳食纤维还能促进肠蠕动。动。火龙果营养丰富，功用火龙果营养丰富，功用独特，对人体健康有绝佳的独特，对人体健康有绝佳的功效。它含有一般植物少有功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、的植物性白蛋白及花青素

10、、丰富的维生素和水溶性膳食丰富的维生素和水溶性膳食纤维。白蛋白是具黏性、胶纤维。白蛋白是具黏性、胶质性的物质，对重金属中毒质性的物质，对重金属中毒具有解毒的功效。具有解毒的功效。桃子性温，味甘酸，能消暑桃子性温，味甘酸，能消暑止渴、清热润肺，有止渴、清热润肺，有“肺之果肺之果”之称，适宜肺病患者食用。桃子之称，适宜肺病患者食用。桃子果实营养丰富，尤其铁的含量较果实营养丰富，尤其铁的含量较丰富，是缺铁贫血患者的理想食丰富，是缺铁贫血患者的理想食疗佳果。此外，桃子含钾多，含疗佳果。此外，桃子含钾多，含钠少，适宜水肿患者食。炎夏食钠少，适宜水肿患者食。炎夏食桃，可养阴生津，润肠燥。桃，可养阴生津，润肠燥。