七年级政治上册学会控制情绪正式课件人教版.ppt
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1、二、学二、学 会会 调调 控控 情情 绪绪被苍蝇击倒的冠军被苍蝇击倒的冠军 年月日,世界台球冠军争夺赛在美年月日,世界台球冠军争夺赛在美国纽约举行。国纽约举行。路易斯路易斯福克斯福克斯的得分一路遥遥领先,的得分一路遥遥领先,只要再得几分便可稳拿冠军了。只要再得几分便可稳拿冠军了。而就在这个时候,一只苍蝇落在了主球上。此时而就在这个时候,一只苍蝇落在了主球上。此时路易斯并未在意,一挥手将苍蝇赶走了。可是,当他路易斯并未在意,一挥手将苍蝇赶走了。可是,当他俯身准备击球的时候,那只苍蝇又飞回到主球上来了。俯身准备击球的时候,那只苍蝇又飞回到主球上来了。在观众的笑声中,路易斯又去赶苍蝇,情绪也受到了在
2、观众的笑声中,路易斯又去赶苍蝇,情绪也受到了影响。而更为糟糕的是,这只苍蝇好像是有意跟他作影响。而更为糟糕的是,这只苍蝇好像是有意跟他作对,他一回到球台,它就又跟着飞回到主球上来,引对,他一回到球台,它就又跟着飞回到主球上来,引得周围的观众哈哈大笑。得周围的观众哈哈大笑。路易斯的情绪恶劣到了极点,终于失去了冷静和路易斯的情绪恶劣到了极点,终于失去了冷静和理智。他愤怒地用球杆去击打苍蝇,不小心碰动了理智。他愤怒地用球杆去击打苍蝇,不小心碰动了主球,裁判判为击球,主球,裁判判为击球,他因此失去了一轮机会他因此失去了一轮机会。本。本以为败局已定的对手见状勇气大增,信心十足,愈以为败局已定的对手见状勇
3、气大增,信心十足,愈战愈勇,最终赶上和超过路易斯,战愈勇,最终赶上和超过路易斯,夺走了冠军。夺走了冠军。第二天早上,人们在河里发现了路易斯第二天早上,人们在河里发现了路易斯福克福克斯的尸体斯的尸体他投河自杀了!他投河自杀了!一个粗心的医生,将两个病人的诊断一个粗心的医生,将两个病人的诊断报告弄错了。原本报告弄错了。原本没有癌症倾向的病人没有癌症倾向的病人因因为错误的诊断报告,而极度的伤心、痛苦、为错误的诊断报告,而极度的伤心、痛苦、焦虑,并且情绪极不稳定。没过多久,在焦虑,并且情绪极不稳定。没过多久,在医院的再次检查中,医院的再次检查中,果真发现了癌症的倾果真发现了癌症的倾向。向。而那位本而那
4、位本应有癌症倾向的病人应有癌症倾向的病人,由于,由于拿到了没有癌症倾向的诊断证明,情绪变拿到了没有癌症倾向的诊断证明,情绪变得高涨,心情变得愉悦,得高涨,心情变得愉悦,病情渐渐好转病情渐渐好转。月有阴晴圆缺,人有月有阴晴圆缺,人有喜怒哀乐,但这并不意味喜怒哀乐,但这并不意味着我们是情绪的奴隶,任着我们是情绪的奴隶,任他支配自己的行为。如果他支配自己的行为。如果说情绪是奔腾的说情绪是奔腾的“洪水洪水”,那么理智就是一道坚固,那么理智就是一道坚固的的“闸门闸门”。(一)情绪是可以调适的。(一)情绪是可以调适的。1、理智是控制情绪的、理智是控制情绪的“闸门闸门”。2 2、情绪与个人的态度是紧密相连的
5、。在、情绪与个人的态度是紧密相连的。在生活中,我们可以通过改变自己的态度来生活中,我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。控制自己的情绪。古希腊哲学家古希腊哲学家苏格拉底苏格拉底原先和几个朋友住原先和几个朋友住在一间在一间只有只有7 7、8 8平方平方的房子,有人认为他居住的房子,有人认为他居住的条件太差了,他说:的条件太差了,他说:“朋友们住在一起,随朋友们住在一起,随时可以和他们交流感情,是值得高兴的事啊。时可以和他们交流感情,是值得高兴的事啊。”几年后,他一个人住几年后,他一个人住,又有人说他太寂寞了,又有人说他太寂寞了,他又说:他又说:“我有很多书啊,一本书就是一个老我有很多书啊,
6、一本书就是一个老师,我和那么多老师在一起,怎么不高兴呢?师,我和那么多老师在一起,怎么不高兴呢?”之后,他住进楼房的一楼,之后,他住进楼房的一楼,有人认为一楼的有人认为一楼的环境差,环境差,“你不知道,一楼方便啊,进门就到你不知道,一楼方便啊,进门就到家,朋友来方便,还可以在空地上种花、种菜家,朋友来方便,还可以在空地上种花、种菜什么的。什么的。”后来,他又搬到顶楼,后来,他又搬到顶楼,有人说住顶有人说住顶楼没好处,楼没好处,“好处多啊,每天爬楼锻炼身体,好处多啊,每天爬楼锻炼身体,光线也好。头顶上没干扰,白天晚上都安静。光线也好。头顶上没干扰,白天晚上都安静。”一个小女孩趴在窗台上,看一个小
7、女孩趴在窗台上,看窗外的人正埋葬她心爱的小狗,窗外的人正埋葬她心爱的小狗,不禁不禁泪流满面,悲伤不已泪流满面,悲伤不已。她的。她的外祖父见状,连忙引她到另一个外祖父见状,连忙引她到另一个窗口,让她欣赏他的玫瑰花园。窗口,让她欣赏他的玫瑰花园。果然小女孩的果然小女孩的心情顿时明朗心情顿时明朗。老。老人托起外孙女的下巴说:人托起外孙女的下巴说:“孩子,孩子,你开错了窗户。你开错了窗户。”智慧故事:智慧故事:请不要开错窗请不要开错窗人人生生感感悟悟由由此此可可见见,即即使使对对于于同同一一件件事事情情,每每个个人人的的想想法法也也大大不不相相同同啊啊!你你可可以以改改变变你你的的态态度度来来调调适适
8、你你的的情情绪绪。生活生活就像一面镜子,就像一面镜子,你对它哭,它对你哭;你对它哭,它对你哭;你对它笑,它也对你笑。你对它笑,它也对你笑。回忆马加爵回忆马加爵 据介绍,马加爵平时爱踢足球和打篮球。据据介绍,马加爵平时爱踢足球和打篮球。据同学说,马加爵生性比较粗暴。平时打球,只要同学说,马加爵生性比较粗暴。平时打球,只要有人踢不好或无意间踢到他身上,他便会动怒,有人踢不好或无意间踢到他身上,他便会动怒,有时甚至翻脸骂人。马加爵有几个广西老乡以前有时甚至翻脸骂人。马加爵有几个广西老乡以前常来找他玩,后来渐渐不来了。还有同学回忆,常来找他玩,后来渐渐不来了。还有同学回忆,马加爵以前经过马加爵以前经过
9、316316室,只要听到里面的音乐声大室,只要听到里面的音乐声大一点就会破口大骂。有一次同宿舍的一位同学动一点就会破口大骂。有一次同宿舍的一位同学动了马的东西,马发现后便一直记恨在心,从此不了马的东西,马发现后便一直记恨在心,从此不再理睬该同学。同学都说他性格孤僻,不太好处。再理睬该同学。同学都说他性格孤僻,不太好处。1 1、青少年的情绪特点:、青少年的情绪特点:不稳定性、强烈性、自控能力差不稳定性、强烈性、自控能力差 (二)排解不良情绪(二)排解不良情绪所以,我们更应该所以,我们更应该对情绪进行调节对情绪进行调节。怎样克服不良情绪,怎样克服不良情绪,保持良好的情绪状态?保持良好的情绪状态?2
10、 2、调节情绪的方法、调节情绪的方法(1 1)注意转移法)注意转移法(2 2)合理发泄法)合理发泄法(3 3)理智控制法)理智控制法 心理学研究表明:当一个人产生某种情心理学研究表明:当一个人产生某种情绪时,头脑里就会出现一个较强的兴奋区。这绪时,头脑里就会出现一个较强的兴奋区。这时,如果另外建立一个或几个兴奋区就可以抵时,如果另外建立一个或几个兴奋区就可以抵消或冲淡这个较强的兴奋区。消或冲淡这个较强的兴奋区。注意转移法注意转移法A.A.改变注意焦点改变注意焦点B.B.做自己感兴趣的事做自己感兴趣的事C.C.改变环境改变环境合理发泄法合理发泄法A.在适当的场合哭一场在适当的场合哭一场B.B.向
11、他人倾诉向他人倾诉C.C.进行剧烈运动进行剧烈运动D.D.放声歌唱放声歌唱 如果不分时间、场合、地点随意发泄,如果不分时间、场合、地点随意发泄,不仅不能调控好不良情绪,还会造成不良的不仅不能调控好不良情绪,还会造成不良的后果。后果。理智控制法理智控制法A.自我解嘲,自我安慰自我解嘲,自我安慰B.B.自我暗示自我暗示C.C.自我激励自我激励D.D.心理换位心理换位E E.学会升华学会升华 “让情绪之花开得更美让情绪之花开得更美”请你指出他们都用了哪些方法来调请你指出他们都用了哪些方法来调控自己的情绪。控自己的情绪。当家长、老师批评自己后,自当家长、老师批评自己后,自己如果心理有气,可以设身处己如
12、果心理有气,可以设身处地地想一想,假如我是家长、地地想一想,假如我是家长、老师会怎样呢?老师会怎样呢?理智控制法理智控制法心理换位法心理换位法古希腊有个传说古希腊有个传说“有一位国王受宙斯有一位国王受宙斯的惩罚,长了一对长长的驴耳朵。这的惩罚,长了一对长长的驴耳朵。这个秘密只有国王的理发师知道。国王个秘密只有国王的理发师知道。国王威胁理发师不准告诉第二个人,理发威胁理发师不准告诉第二个人,理发师心理很害怕,整天处在心惊胆战的师心理很害怕,整天处在心惊胆战的情绪中。后来,他想了一个办法,在情绪中。后来,他想了一个办法,在一天夜里,跑到郊外的地里挖了个洞,一天夜里,跑到郊外的地里挖了个洞,对着那个
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