《骨骼、肌肉的保健》课件.pptx

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1、骨骼、肌肉的保健营口市营口市 站前区站前区 红旗小学红旗小学 乔晓琳乔晓琳体育运动与骨骼、肌肉各种体育运动对增强体力、柔软性和耐力的效果不完全一样。运动项目体力柔韧性耐力羽毛球篮球自行车体操远足慢跑足球伸展肢体游泳排球举重你知道做广播体操的好处吗？你知道做广播体操的好处吗？做广播体操不仅能使全身大肌肉群、做广播体操不仅能使全身大肌肉群、大关节、韧带等得到充分的锻炼，还能锻大关节、韧带等得到充分的锻炼，还能锻炼人体内部器官，改善人体心血管系统的炼人体内部器官，改善人体心血管系统的功能，促进新陈代谢，达到增强全身健康功能，促进新陈代谢，达到增强全身健康的目的。的目的。运动中的安全骨折脱臼扭伤肌肉拉

2、伤运动中的安全我们如何在运动中注意安全、避免受伤？运动中的安全（1）穿戴适当的防护性装备；（2）运动前做一下准备活动；（3）遵守合理的运动规则；（4）选择安全的运动场所；（5）运动要适度，量力而行等。今后要注意骨骼和肌肉的保健哦！结束 如果你在运动中受伤了，应如果你在运动中受伤了，应该如何处理呢？该如何处理呢？骨骼、关节受伤时骨骼、关节受伤时骨骼、关节受伤时骨骼、关节受伤时将一块将一块冰冰敷在敷在受伤的部位受伤的部位并并高高地抬起高高地抬起，这样能，这样能把疼痛和肿胀降低到最低程度。把疼痛和肿胀降低到最低程度。当你受伤后，一定要当你受伤后，一定要把受伤情况把受伤情况告诉告诉家长、老师家长、老师或者其他长辈或者其他长辈，让他们帮助你处理。，让他们帮助你处理。如果如果老师、医生或者护士老师、医生或者护士给你给你医疗指示医疗指示，一定要，一定要配合配合，遵照遵照他们所说的去做。他们所说的去做。若伤口若伤口没有痊愈没有痊愈，不要马上不要马上就参加运动，而应给就参加运动，而应给骨骼和关节骨骼和关节充分愈合充分愈合的的时间时间，这样你就能避免，这样你就能避免伤伤病复发病复发。