教育专题：立定跳远课.ppt

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1、中学中学 体体 育育 与与 健健 康康 课课 程程 多多 媒媒 体体 教教 学学 水平二 第一学年 学习领域:运动技能 立立 定定 跳跳 远远横峰二中 王海军完完 整整 示示 范范动动 作作 要要 点点两脚开立于起跳线后，经过两两脚开立于起跳线后，经过两臂预摆（也有做好臂后下举的臂预摆（也有做好臂后下举的静止姿势），配合两脚屈膝蹬静止姿势），配合两脚屈膝蹬伸，向前上方跳出，收腿向前伸，向前上方跳出，收腿向前落地，屈膝缓冲落地，屈膝缓冲重重 点点摆臂与蹬地的配合摆臂与蹬地的配合难难 点点抬腿收腹易范错误动作和纠正方法（一）易范错误动作和纠正方法（一）错误动作：错误动作：摆臂与蹬地配合不协调摆臂与

2、蹬地配合不协调原因：原因：动作不熟练、紧张，或摆臂和蹬动作不熟练、紧张，或摆臂和蹬地在时间上不一致地在时间上不一致纠正方法：纠正方法：放松、不用全力的跳。放松、不用全力的跳。特别注意摆臂与腿蹬伸配合特别注意摆臂与腿蹬伸配合易范错误动作和纠正方法（二）易范错误动作和纠正方法（二）错误动作：错误动作：跳得太低跳得太低原因原因：1、蹬地角太小、蹬地角太小 2、上体太直或摆臂不充分、上体太直或摆臂不充分纠正方法：纠正方法：1、向下后蹬地（起跳角接近、向下后蹬地（起跳角接近45度）度）2、准备时膝稍前移，上体前傾、准备时膝稍前移，上体前傾易范错误动作和纠正方法（三）易范错误动作和纠正方法（三）错误动作错误动作：落地点偏左或右落地点偏左或右原因：原因：两脚用力有大小或摆臂方向不两脚用力有大小或摆臂方向不正正纠正方法纠正方法：两脚用力一致，向正前方两脚用力一致，向正前方摆臂摆臂