睡眠知识竞赛100题.docx

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1、睡眠知识竞赛100题1、健康是指( )。A.没有疾病或虚弱B.身体健康C.心理健康D.社会适应完好状态E.以上选项均是2、健康生活方式有( )。A.合理膳食B.适量运动C.戒烟限酒D.心理平衡E.以上选项均是3、饮水最好选择白开水，成人每天最少要喝( )毫升水。A.1200mlB.1000mlC.900mlD.800mlE.500ml4、饮酒不宜过量，成年男性每天不宜超过( )克。A.25gB.50gC.75gD. 100gE.125g5、每年的3月21日为世界睡眠日。睡眠不足可使人的注意力和记忆力下降，对健康不利。因此，要养成早睡早起的好习惯。一般成年人每天睡眠( )小时为好。A.3-4小时

2、B.5-6小时C.7-8小时D.9-10小时E.12小时6、烟草烟雾中含有4000余种化学物质，包括60多种致癌物等有害物质。( )选项是危害严重的物质。A.烟焦油B.尼古丁C.一氧化碳D.烟碱E.以上选项均是7、被动吸烟指不吸烟者吸入吸烟者呼出的烟雾和卷烟燃烧产生的烟雾，又称吸二手烟。吸烟和被动吸烟可导致( )。A.癌症B.心血管疾病C.呼吸系统疾病D.消化道溃疡E.以上选项均是8、国家提倡18-55周岁的健康公民自愿献血，每次采集的血液量一般为200-400ml，两次采集间隔期时间不少于( )。A.4个月B. 2个月C. 6个月D.3个月E.5个月9、下列( )选项是正常血压值。A.125

3、/85毫米汞柱B.125/90毫米汞柱C.140/85毫米汞柱D.140/90毫米汞柱E.165/100毫米汞柱10、正常成人在安静状态下呼吸频率为( )每分钟/次。A.8-15B.10-16C.12-18D.16-20E.20-2511、中华人民共和国职业病防治法规定，劳动者依法享有职业卫生保护的权利。下列( )选项需要用人单位做好职业卫生防护A.煤矿工人B.建筑工人C.纺织工人D.炼钢工人E.以上选项均是12、每年的3月24日是世界防治结核病日。肺结核是由结核杆菌引起的呼吸道传染病，为了预防结核病，儿童出生时应及时接种( )。A.乙肝疫苗B.卡介苗C.流脑疫苗D.乙脑疫苗E.麻腮风疫苗13

4、、艾滋病传播途径有( )。A.性接触传播B.血液传播C.母婴传播D.日常生活和工作接触E.前三个选项14、下列( )选项不会传播乙肝。A.性接触传播B.血液传播C.母婴传播D.日常生活和工作接触E.前三个选项15、癌症的早期会有预警信号，我们需要注意( )。A.异常肿块B.肠腔出血C.体重减轻D.前三项均要注意E.前三项均不需注意16、我们提倡每天早、晚刷牙，用正确的方法刷牙，不共用牙刷。牙齿要健康，最好( )更换一次牙刷。A.3个月B.4个月C.5个月D.6个月E.12个月17、麻疹、流行性脑脊髓膜炎是乙类传染病，常通过( )途径传播。A.血液B.母婴C.握手D.飞沫E.以上选项均不是18、

5、不遮掩口鼻的咳嗽、喷嚏及随地吐痰容易传播( )。A.肺结核病B.流行性感冒C.流行性脑脊髓膜炎D.麻疹E.以上选项均是19、经常使用奶类、豆类及其制品对我们有( )好处。A.利于生长发育B.骨骼健康C.身体健康D.减少骨质丢失E.以上选项均是20、每人每天烹调用油量不超过( )克为宜。A.25gB.30gC.35gD.40gE.45g21、每人每天食盐摄入量不超过( )克为宜。A.1gB.3gC.6gD.9gE.12g22、滥用抗生素可能会( )。A.使致病微生物产生耐药性B.导致耳聋C.菌群失调D.威胁生命E.以上选项均有23、怀孕妇女口服叶酸，可以预防畸形。那么，怀孕前及怀孕后( )个月口

6、服叶酸为宜。A.1B.2C.3D.4E.524、儿童青少年应培养良好的用眼习惯，读书时，眼睛距离书本应不少于( )厘米？A.10B.15C.20D.25E.3025、体重指数=体重(公斤)/身高(米)的平方，体重指数大于( )为超重。A.24B.23C.21D.22E.2026、正常体重指数为( )。A.15-20B.16-21C.19-24D.24-28E.20-2627、男性腰围大于等于( )时为腹部肥胖标准。A.70cmB.75cmC.80 cmD.85cmE.90cm28、女性腰围大于等于( )时为腹部肥胖标准。A.70cmB.75cmC.80 cmD.85cmE.90cm29、( )

7、不能和土豆同食，否则会生雀斑。A.苹果B.梨C.香蕉D.樱桃E.桃子30、豆腐最好不要和( )同食，否则会生结石。A.土豆B.茄子C.黄瓜D.番茄E.菠菜31、乙脑是乙类传染病，好发于夏秋季，主要是通过( )传播疾病。A.粪-口途径B.蚊虫叮咬C.握手D.打喷嚏E.拥抱32、伤寒、菌痢、霍乱是通过( )传播疾病。A.粪-口途径B.蚊虫叮咬C.握手D.打喷嚏E.拥抱33、流行性出血热是危害人类健康的重要传染病，是由汉坦病毒引起的自然疫源性疾病。以发热、出血、充血、低血压休克及肾脏损害为主要临床表现。它的传染源主要是( )。A.老鼠B.猪C.病毒携带者D.犬E.急性期病人34、中国居民平衡膳食宝塔

8、要求每人每天谷类薯类及杂豆量为( )。A.100克200克B.150克250克C.200克300克D.250克350克E.250克400克35、孕妇在怀孕期间，发生( )，需要在24小时内去医院就诊。A.两手、面部及两踝部水肿B.严重频繁的呕吐C.体温达38以上D.妊娠28周后，胎动减少，12小时少于10次E.以上选项均是36、运动养生如打太极拳，练习五禽戏，时间长了对我们( )有好处。A.养形B.精神愉悦C.增强心肺功能D.脾胃功能提高E.以上选项均是37、食道癌的早期预警信号是( )。A.胸痛B.食道内异物感C.消化不良D.吐血E.呕吐38、长期从事办公室工作的人容易得颈椎病，平时应该注意

9、( )。A.纠正不良姿势B.注意防潮、防冷C.积极加强锻炼D.经常活动颈部E.以上选项均是39、每日早晨起床后叩齿100次，然后舌舔上腭及舌下、齿龈，含津液满口，频频咽下，意送至丹田。吸气时将肛门收紧，呼气时放松，一收一松为一次，连续做50次，这是中医养生里的叩齿咽津翕周法，它能( )。A.益阴除火，固齿益精，补肾壮腰B.补血C.疏肝D.活络E.除湿40、夏季天气炎热，宜食( )清热解暑。A.羊肉B.绿豆汤C.香菜D.百合E.荔枝41、人体要顺应时令节气的阴阳变化规律。这种“天人相应，顺应自然”的养生方法，即为因时养生。因时养生应遵循( )。A.春夏养阳，秋冬养阴，寓防于养B.春捂秋冻C.慎避

10、虚邪D.春夏养生养长,秋冬养收养藏E.以上选项均是42、长期使用铝制容器装食物会引发( )。A.老年痴呆B.心脏病C.糖尿病D.呕吐E.甲亢43、妇女在产褥期应加强保健，需要注意( )。A.休息静养，劳逸适度B.增加营养，饮食有节C.讲究卫生，保持清洁D.关怀体贴，保持心情愉悦E.以上选项均是44、高血压患者，头晕，前胸常觉憋闷，劳累后加重。日常养护应该( )。A.按时正确服药B.低盐低脂饮食，不吸烟饮酒C.避免情绪激动和过劳D.充足睡眠E.以上选项均是45、骨质疏松症是多种原因引起的一组骨病，以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病变，从而导致骨骼疼痛、易于骨折。骨质疏松患者不能( )。A

11、.高钙饮食B.多晒太阳C.食适量优质蛋白质D.睡软床E.进行适量慢运动46、丙肝，是一种由丙型肝炎病毒(HCV)感染引起的病毒性肝炎。( )不属于丙型肝炎传播途径。A.飞沫传播B.静脉注射C.密切接触D.母婴传播E.输血或血液制品47、发现病死的家禽和鸟类，应当( )。A.向有关部门报告B.拿回家煮熟后食用C.就地深埋D.喂其他动物E.不管不问48、狂犬病患者发作时可见极度恐惧、恐水、恐风。狂犬病毒入侵的是人体的( )。A.运动系统B.呼吸系统C.血液系统D.神经系统E.循环系统49、体检能及时发现人体的健康隐患，建议成年人应( )。A.每年1次体检B.二年1次体检C.三年1次体检D.四年1次

12、体检E.五年1次体检50、从新陈代谢的角度讲，经常献血的人与不献血的人相比( )。A.没有区别B.不献血的人造血功能更旺盛C.不献血的血细胞有活力D.不献血的新陈代谢更快E.经常献血的人造血功能更旺盛51、新生儿出生后应及时进行( )三种疾病筛查。A.先天性甲状腺功能减低B.苯丙酮尿症筛查C.先天性听力筛查D.先天性心脏病E.新生儿黄疸52、食用合格碘盐，可以预防碘缺乏病。人体碘摄入不足会引起碘缺乏病，碘缺乏病会导致( )。A.发育不良B.身材矮小C.痴呆D.甲状腺肿大E.流产53、糖尿病人的症状有( )。A.吃的多B.饮水量多C.尿量多D.体重减少E.血糖异常54、血压高的人平时要注意( )

13、。A.戒烟限酒B.限盐减重C.合理膳食D.常炼心宽E.足够睡眠55、糖尿病人需要注意( )。A.控制饮食B.戒烟限酒C.适量运动D.监测血糖E.良好心态56、中华人民共和国传染病防治法规定的甲类传染病是( )。A.鼠疫B.霍乱C.痢疾D.埃博拉E.结核病57、血脂高、高血压、肥胖、缺乏锻炼等因素会引起冠状动脉粥样硬化，从而导致冠心病。预防和保健要注意( )。A.低盐低脂低糖饮食B.适量体育运动C.乐观情绪D.戒烟限酒E.控制危险因素58、儿童肿瘤已成为危害孩子的常见病，( )会导致肿瘤形成。A.遗传因素B.病毒C.不健康的生活方式D.环境污染E.免疫缺陷59、为了减肥而过度节食容易导致( )。

14、A.脱发B.胃下垂C.骨质疏松D.贫血E.月经紊乱60、影响孩子身高发育的因素有( )。A.学习压力过大B.经常不吃早饭C.运动不合理D.偏爱快餐E.心里负担过重61、( )的电话习惯会损害健康。A.在墙角通电话B.手机挂脖子或腰间C.东晃西走，频繁移动D.手机信号越弱越贴近耳朵E.拨电话时把手机贴近耳朵62、预防煤气中毒应当( )。A.保持室内通风良好B.避免在室内使用炭火盆取暖C.定期清理烟筒，保持通畅D.定期检查煤气等管道E.烟筒出风口不能朝向风口63、( )在治愈前不能从事直接为顾客服务的工作。A.痢疾B.伤寒C.甲肝D.活动期肺结核E.化脓性、渗出性或接触性皮肤病64、甲型H1N1流

15、感为急性呼吸道传染病，其感染病人为主要传染源，无症状感染者也具有传染性。主要通过飞沫经呼吸道传播，也可通过口腔、鼻腔、眼睛等处黏膜直接或间接接触传播。预防甲型H1N1流感需要注意( )。A.接种疫苗B.避免前往人群拥挤场所C.避免接触呼吸道感染病人D.注意个人卫生E.咳嗽、打喷嚏时用纸巾遮掩口鼻65、( )会导致肥胖。A.活动量少B.营养摄入太多C.不吃早餐，晚餐过于丰盛D.常喝软饮料E.嗜好零食66、亚健康状态是人体处于健康与疾病之间的一种临界状态。纠正它需要( )。A.改变生活方式B.及时休息C.坚持适度运动D.保持心情舒畅E.充足睡眠67、长期不良生活习惯如大量饮酒及酗酒、活动量少等容易

16、导致脂肪肝的发生。预防脂肪肝要注意( )。A.严格控制饮食B.加强体育锻炼C.限制饮酒D.积极治疗去除病因E.控制体重68、保健新时尚是指( )。A.不比阔气比健康B.适度运动加静养C.简单生活自然好D.慢餐更显保健功E.笑口常开是灵丹69、脾气暴躁对健康的危害有( )。A.长色斑B.脑出血C.伤肝D.伤肺E.胃溃疡70、转瞬即忘、顾前忘后、词不达意、判断力降低等是老年性痴呆症的早期信号。预防老年性痴呆症要注意( )。A.积极防治身心疾病，及时就医B.培养乐观开朗的性格C.注意营养D.多看书勤用脑E.保持家庭和睦71、( )可以为自己心理减压。A.正确认识压力，学会与压力共处B.正确评价自己C

17、.适当疏导，宣泄压力D.合理安排作息时间E.丰富业余生活，发展个人爱好72、传染病的防治原则是( )。A.管理传染源B.切断传播途径C.保护易感人群D.环境卫生管理E.水源食物管理73、( )有可能传播狂犬病。A.犬类B.狼C.猫D.狐狸E.蝙蝠74、诺如病毒会引起感染性腹泻，引起患者腹泻、呕吐、反胃、恶心等症状。( )会传播疾病。A.污染的食物和水B.污染的手、物体和用具C.呕吐产生的气溶胶D.接触病人的排泄物E.接触病人的呕吐物75、诺如病毒感染性腹泻预防应注意( )。A.加强个人卫生管理，注重手卫生，饭前便后等认真洗手B.加强消毒工作C.保护好水源，做好水质消毒工作D.加强饮食卫生管理，

18、水果、蔬菜等食用前认真清洗干净E.做好卫生宣传教育工作76、运动养生抓住精、气、神三个环节，调意识以养神，调呼吸以练气，通过形体、筋骨关节的运动，使周身经脉畅通，营养整个机体。它应遵循的原则有( )。A.运动适当，不宜过量B.运动时间，因时制宜C.运动项目，因人制宜D.舒适自然，循序渐进E.强调动静结合，提倡持之以恒77、运动是好事，但很多人运动后的一些行为却很有可能对身体健康造成伤害，运动后不宜( )。A.立即停下来休息B.马上洗澡C.立即大量饮水D.饮酒E.立即吃饭78、我们提倡母乳喂养，母乳喂养好处有( )。A.营养丰富且含有丰富的抗体和免疫活性物质B.产后哺乳可刺激子宫收缩，促使母亲早

19、日恢复C.母乳温度适宜、经济、卫生D.增进母子感情E.母乳易于消化、吸收79、人体必须的营养素有( )。A.蛋白质B.脂肪C.维生素D.矿物质E.碳水化合物80、进食后，我们可以( )能使身体更健康。A.自左而右，适量摩腹运动B.散步C.漱口D.跑步E.立刻睡觉81、素问举痛论说：“百病生于气也，怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结。”生活中难免不会生气，要学会( )。A.遇事戒怒B.宠辱不惊C.疏导宣散情绪D.移情易性E.运动移情82、适合老年人锻炼的运动项目有( )。A.太极拳B.五禽戏C.长跑D.乒乓球E.散步83、我国传统医学历来重视疾病的预防，很早就提出“治未病

20、”的思想。未病先防要注意( )。A.养护正气B.体魄锻炼C.顺应自然，养性调神D.护肾保精，调摄饮食E.虚邪贼风，要避之有时84、老年人从饮食上应该注意( )。A.多样饮食，使谷、果、畜、菜适当搭配，做到营养丰富全面，以补益精气延缓衰老B.饮食宜清淡，多吃鱼、瘦肉、豆类食品和新鲜蔬菜水果C.食宜温热熟软D.少量多餐，细嚼慢咽E.不宜吃浓浊、肥腻或过咸的食品85、预防食源性疾病食品卫生是关键，要把好“病从口入”关。沙门氏菌属肠杆菌科，广泛分布于自然界，能够污染肉、蛋、奶及其制品等。由于它不分解蛋白质，食物被其污染后表面看起来似乎没有变化，因此，食用肉蛋奶等食品前应彻底加热。误食沙门氏菌污染的食物

21、能够引起( )。A.呕吐B.腹泻C.腹痛D.脱水E.休克86、世界卫生组织推荐的“食品安全要点”是( )。A.保持清洁B.生熟分开C.烧熟煮透D.在安全的温度下保存食物E.使用安全的食物原料和水87、春季养生要顺应春天阳气升发，万物始生的特点，要注意顾护阳气。我们应该( )。A.在精神上要力戒暴怒，忌情怀忧郁，要做到心胸开阔，乐观愉快B.夜卧早起，少睡懒觉，舒展形体，克服情志上倦懒思眠的状态C.不宜顿去棉衣D.适当食用辛温升散的食品，如：麦、枣、豉、花生、葱、香菜等，少食生冷粘杂之物，以免伤害脾胃E.加强锻炼88、“冬病夏治”是指对于某些在冬季容易发生或加重的疾病，在夏季给予针对性的治疗，提高

22、机体的抗病能力，从而使冬季易发生或加重的病症减轻或消失。常用的治疗方法包括穴位帖敷、针刺、药物内服等。下列( )疾病可以采取“冬病夏治”的方法。A.慢性支气管炎B.肺气肿C.支气管哮喘D.腹泻E.痹证等阳虚证89、人在中年，上有老下有小，承担来自社会、家庭等多方面的压力和重任，负担沉重。衰变、嗜欲、操劳、思虑过度会促使早衰，引起多种慢性病。所以，健康要从平时做起，日常生活中要注意( )。A.精神少虑,畅达乐观B.合理用脑,冶炼情操C.切勿过劳，合理安排作息，切记熬夜D.节制房事E.适当运动，持之以恒90、血脂水平过高，可直接引起一些严重危害健康的疾病，如动脉粥样硬化、冠心病等。高脂血症的人适宜

23、吃( )。A.粗粮B.山楂C.甜点D.竹笋E.海鱼91、给适龄儿童添加辅食的原则是( )。A.从少到多，以使婴儿有一个适应过程B.由稀到稠，如从米汤开始到稀粥，再增稠到软饭C.由细到粗，如从菜汁到菜泥，乳牙萌出后可试食碎菜D.由一种到多种，习惯一种食物后再加另一种，不能同时添加几种；如出现消化不良时应暂停喂食该种辅食，待恢复正常后，再从开始量或更小量喂起E.天气炎热或婴儿患病时，应暂缓添加新品种92、脑力劳动者长期过度用脑使大脑处于紧张状态，可致脑血管紧张度增加，脑供血不足，而产生头晕头痛。昼夜伏案，久而久之，则易产生神经衰弱。下列补脑的食物有( )。A.坚果仁B.鲜奶C.粗粮D.鱼虾E.蛋类

24、93、足三里穴，位于膝下三寸，胫骨外大筋内，为全身性强壮保健要穴。张杲在医说中强调“若要安，三里莫要干”，指的是反复重灸足三里穴位，可以起到预防保健作用。它的作用体现在( )。A.治疗胃痛、腹胀、腹泻等胃肠病症B.治疗虚劳C.治疗下肢痿痹D.治疗肠痈E.治疗乳痈94、药物养生是一种辅助的养生措施，具体应用着眼在补、泻两个方面。用之得当，在一定程度上可起到益寿延年的作用。但药补不是万能的，养生还要靠自身锻炼和摄养。药物进补应掌握的原则是( )。A.不盲目进补B.补勿过偏C.辨证进补D.盛者宜泻E.泻不伤正95、吃羊肉忌食( )。A.西瓜B.萝卜C.南瓜D.香菜E.豆腐96、每年的12月1日是世界

25、艾滋病日。艾滋病死亡率很高，对人类危害严重。预防艾滋病注意( )。A.输安全的血液和血液制品B.忠实于一个性伴侣C.不用未消毒的器械纹眉、穿耳D.远离毒品，不共用注射器E.不与他人共用剃须刀、牙刷等97、抗生素是处方药，只能在医生的指导下合理应用。滥用抗生素会( )。A.导致体内菌群失调，会引起二次感染B.使致病微生物产生耐药性C.引发药物不良反应D.引起过敏反应E.中毒98、平时吃( )可以预防I型糖尿病。A.鱼类B.亚麻仔油C.胡桃D.大豆E.方便面99、饮食养生需要注意( )。A.食不可偏B.有节制，不可过饱亦不可过饥，饮食适当C.注意饮食卫生，防治病从口入D.因时因人而异，根据不同体质情况采取不同配膳营养E.合理配膳，全面营养100、面对孩子的青春期叛逆，应该( )。A.给予独立的空间B.充分尊重和理解C.激励其自我教育D.避免激烈对抗E.拓展交流渠道