关于积极心理学心得体会范文（3篇）.docx

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1、 关于积极心理学心得体会范文（3篇）积极心理学心得体会1 1、我们从外界所获得的信息或者学到的学问必需在生活中合理应用才能显示它们应有的力气。学问本身无法打算我们的幸福感，我们的胜利和自尊水公平，可见光有学问是不够的，我们还应当充分的理解它，能够合理的解读它，同时对学问应用所涉及的现实状况有一个客观全面的认知，两者相结合就为我们把学问应用于实践打下了一个良好的根底。 2、我们应当学会主动学习而不是被动的承受，主动学习分为两个阶段，第一个阶段是充分理解所学学问，至少能够用自己的语言或文字把所学内容的实质表达出来，也就是说出来或者写出来，只有做到这一点才说明我们对所学学问的理解到达了肯定程度。在学

2、习的过程中把自己感兴趣的或者感觉可以应用的地方写下来，进展重点的挖掘和探究，让自己对这些内容的理解更深入和充分。其次阶段是制定学问的应用方案，安排练习时间，通过实践检验自己的设想，检验自己对于学问的解读是否合理，对解读的不合理的地方进展思索订正，重新修改应用方案进展验证，在这种实践过程中对所学学问进展升华，只有完成了这两步才算到达了我们学习学问的目的。 3、我们应当学会在学习或工作的过程中主动安排进展积极心理休息，积极心理休息和拖延的区分在于，积极心理休息是有规律的，受自我掌握的，目的是为了通过一小段时间回忆总结阅历，或者调解心情，缓解疲惫以便以更好的状态投入下一段工作或学习中。而拖延是服从自

3、己内心的分心冲动而失去掌握，占用了本该用来学习或工作的时间。 4、宁静的力气： 4.1我们通常都是在遭受了挫折，感受到了自身的消极心情的时候才被动的进展反省，在这种反省中，我们很可能进入一种叫做自我倾注的状态，也就是说我们把留意力投向了自己的内部，反复回忆分析引发消极心情情境的一些细节，使这种消极心情被加强而不是消弱，简单沉陷在这种消极感受和导致消极感受的想法中。因此我们应当学会主动的反省，在自己心情安静的时候进展反省，以便把留意力集中在客观现实上，针对面对问题进展反省，这时总结失败的阅历教训就可以削减错误归因，得到比拟合理的答案。 4.2当某种经受正在进展时，人生阅历的猎取是在你尝试辨别什么

4、是重要的，什么应当舍弃什么应当保存的时候，也就是进展分析思索的时候，这些一般发生在经受之后，进展宁静的自省的时候，有时候急着做事反而不如做完一件事后稍事休息，让心情安静下来仔细的反思一下效果好，也就是说我们最好养成经受、享受宁静和反省的行为模式。宁静为我们进展内省供应了一个牢靠的环境，让我们有时机反省我们的所见所闻所说所做的事情，这也可以说是一种深层次的学习，由于这种反省重现可能形成一种学习记忆机制，包括学习、理解、记忆、保存。当我们进展思索时，我们在脑海中重放素材时，我们更简单保存和记住之前的经受，积存对人生有益的阅历。 5、欢乐是由我们的精神状态而定，也就是说是由我们对事物积极的思维方式和

5、主观感受而定，而不是由社会地位、银行存款等外部条件所打算。幸福是一种终生的追求，是一个连续统一体，幸福没有客观标准，只是某种比拟方式下的一种主观感受，是否幸福也取决于我们实行哪种比拟方式，我们只能追求更幸福。 6、常识并非那么寻常，特殊是应用于实际，积极心理学的一个目的就是让常识更寻常，学习的目的是用于自身的转变，没有转变就没有成长，那些快速见效的说法都是皇帝的新衣，是不存在的，是过高的承诺和过低的兑现，真正起作用的都是一些常识性的东西，假如我们能常常的记起这些常识，把它应用于我们的生活中，解除那些阻碍我们对已熟知事物产生新的熟悉的认知束缚，解除我们从已熟知事物中猎取好处的心情束缚，订正和转变

6、那些束缚我们的行为习惯，促成我们自身的转变和成长，那么这些常识就会显得不寻常。 积极心理学心得体会2 二十一世纪的今日，我国社会主义市场经济蓬勃进展的时候，各行各业对人才素养的要求，除了非常强调思想品德、文化素养外，也越来越重视人的心理素养。积极心理学是教人如何积极面对人生，如何获得幸福感与满意感，建立起高质量的个人生活与社会生活。 积极心理品质的形成源于学生的主体活动，积极心理教育最显著的特点就在于“活动”。学生在各种各样的活动中获得心理体验，形成积极的心理品质。针对中小学生年龄小的.特点，比拟适合这一方法，让学生积极主动的关怀自己的心理进展，成为自己的仆人。 人们常常讲现在独生子女多了，逐

7、步会在孩子中形成一种以“我”为中心的现象，有些孩子不关怀班级集体，自私自利。所以，培育孩子的团队协作习惯、学会与人相处，成为学校教育的一项重要工作之一。 针对积极心理教育的特点，我上了一节同学间的互助的心理活动课。课上我设计了一个活动：让孩子朦着眼睛在教室里走一圈，然后谈谈感受，孩子说：“很可怕，怕撞到课桌上”。其次次，再请这位孩子朦着眼睛，然后请一位同学带着他走，再让他谈谈感受，孩子说“比起第一次不那么可怕了，由于同学搀着我的手，不会撞到东西”。为了调动学生的自觉性、主动性、积极性，让学生的心理体验更加深刻，积极心理教育可以把增加积极的心理体验作为主要手段。我在实践中反复做几次同一种嬉戏，让

8、更多的孩子来体验，这两次走路的不同感觉。最终同学得出同一种结论：同学之间应当相互帮忙、相互关怀，这样即使有困难也能比拟快的克制，还可以少走弯路。这也就是团队协作的魅力，也是我心理课要到达的目的。 这一堂课既培育了学生安康的心理，懂得了人与人之间是相互联系的,又让学生懂得了帮忙、关怀他人的美德。可以说培育了学生积极的心理品质，帮忙学生形成正确的人生观、世界观、价值观，形成良好的道德品质。 运用积极心理学的方法，从事教学工作，让学生学习在生活中学会与人交往，与人沟通的方法与技巧；学习正确面对生活中的各种耐挫力，自信念得到增加，这样也肯定能培育学生积极的生活态度。 经多年的教学阅历告知我们：对学生来

9、说，良好的道德品质是培育安康心理的根底，良好的心理状态是承受思想品德教育的前提，两者相互依存、相互影响、相辅相成，其立足点是通过教育活动塑造学生，使其德、智、体、美、劳全面进展。 总之，以积极的心态面对生活，感悟生活，用理性对待生活，这是心理安康的一种表现。 积极心理学心得体会3 怎样才能过上最好的生活？正在蓬勃进展的积极心理学供应了许多答案：我们要善待他人，关心他人，宽恕他人的过错，在日常生活中秉持和气与慈善，以及乐观对待将来。根据这些简洁的方法去做，就能让我们保持安康欢乐。 世上大多数的事情都不简洁，这个问题的答案也一样。善无恒善，恶无恒恶。友善和关心是好事，只要你善待和关心的人值得你这么

10、做。宽恕他人能带来满意感，除非被宽恕的人不愿弥补自己的过错。对将来保持乐观可以让你精力充足并感到欢乐，除非你是一个赌徒并信任下一盘赌局能大赢一笔。 我们已经把某些心理特质和心理状态标识为“积极”，把其余的那些标识为“消极”，但讨论人员吉姆麦克纳尔蒂和弗兰克芬查姆认为，“心理特质和心理过程并没有积极或消极的本质；相反，心理特征促进还是破坏幸福，取决于它们在什么情境下发挥作用。” 我们如何从积极心理学中去掉积极？麦克纳尔蒂和芬查姆认为，我们不要再假设像友善这样的“积极”心理特质永久有助于增进幸福，而应深入去了解友善、关心、宽恕或慈爱在什么时候、对谁、在什么情境下才能真正增进安康欢乐。此话何解？ 他

11、们提出三个方法： 考虑情境。 为了理解心理特质和心理过程什么时候是有益的，我们需要把它们放在社会情境中进展考虑。“积极”心理特质和心理过程并非全部状况下都是积极的，在某些特定的环境中它们实际上是有害的。宽恕你的配偶可以增加你们之间的关系，假如她的过错只是忘了关灯，而且你很清晰她对自己的疏忽感到难受。但假如她不断在你朋友面前贬低你，还从不感到懊悔，那么宽恕可能就不是最好的做法了。 考虑对象。 积极心理学运动帮忙心理学家熟悉到，我们不能仅仅通过关注人类的问题去理解人类的整体状况。同样，我们不能仅仅通过关注那些欢乐的家伙去理解如何提升幸福感。为了解开安康欢乐生活的神秘，我们不仅要在那些最正确生活的人

12、身上，也要在那些生活一团糟的人身上，检验心理特征的效果。有可能乐观只对某些人有益，他们拥有某些值得期盼的东西。为了搞清晰这一点，我们不仅要在拥有光明前程的大学本科生身上，也要在被诊断为四期癌症的病人身上，开展讨论。 考虑时间进展。 大多数心理学讨论是横断讨论（在同一时间测量一群人的感受）。为了了解心理特征如何影响幸福感，我们需要开展纵向讨论（对同一群人在他们生命的若干不同时期进展测量）。这很重要，由于讨论人员发觉的在短期内有益的东西，长期来看可能是有害的。通过友善相待而不是相互批判以解决严峻关系问题的夫妻，在当下报告称，他们对于夫妻关系的感觉变好了，但长期来看，他们的满足度低于那些更多相互批判的夫妻。为何如此？那些相互批判的夫妻实际上处理了他们的问题，这帮忙他们改善了关系。 积极心理学运动广泛传播，让我们从心底里承受了这个运动。治疗方法、自助书籍和提升生活的应用程序正在集中推广积极心理特征，例如更加友善和宽恕。但假如像友善和宽恕这样的心理特征对于每个人而言并不肯定是有益的，那么我们需要慎重对待，只在它们有可能发挥作用的情境中推广它们。