全脑速读训练方法有哪些.docx

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1、全脑速读训练方法有哪些 速读可以使你更快地阅读资料，在短期记忆中你可以驾驭更多，所以也会理解得更好。你知道全脑速读吗?你想学好全脑速读方法吗?下面我为你整理全脑速读训练方法，希望能帮到你。 全脑速读的训练方法一：眼睛的训练 全脑速读记忆对眼睛的要求是非常严格的，甚至是有些苛刻。因为全脑速读记忆是要以句，行，段甚至页为单位进行阅读，所以眼睛要进行一系列的相关训练。否则在起始阶段进会遇到很大的障碍。仔细地进行眼睛的训练，是全脑速读记忆的基础。主要包括： 1.眼睛的敏捷度训练 包括上下动作，左右动作，顺时针和逆时针方向旋转。 2.留意力的集中训练 其目的是为了在眼睛停顿的一瞬间能够有效地把握住文字信

2、息，杜绝;视而不见; 方法很简洁，在一张白纸上画一黑点，其大小相当于一个字大小。然后凝视它，眼睛与图相距约40厘米。要求凝视一分钟，示意自己黑点扩大了，清楚入目。要做到尽量不挤眼能练到眼睛一眨不眨的凝视此黑点的时候，就换用小一点的黑点接着训练。 3.视点左右移动 方法是找一页32来的书，字号尽量大一点的，排版稀疏一点的。视点从每行开头的字快速跳到每行末尾的字。每次一页书。练习时头不要跟着眼睛运动。每次练习一分钟. 4.视点头尾快速转换 选择和上一个步骤相同要求的书，视点从每行末尾的字快速跳到下一行开头的字。其余的方法都和上一步一样. 5.视点敏捷度练习 这是为面式阅读打基础的比如8字运动，蛇形

3、扫视运动等，可以自己画出一些轨迹练习。要求眼睛流畅自如。 6.视读野扩大练习 就是常说的用眼睛的余光看字。这是眼睛训练里最困难的一步。其要求是，以一目一句阅读时，眼睛盯住一句的中心， 余光能看清这一句的文字;一行为单位阅读的时候，眼睛盯住一行的中心，余光能看清这一行的文字;以段落为单位阅读的时候，眼睛盯住一段的中心，余光能看清这一段的文字。 就因为这项训练不过关，很多人在速读的起始阶段就卡了壳。很多速读先驱设计了许多图表来帮助练习，更有的用电脑软件来协助。但是效果比较牵强，付出的努力并没有小多少。 这里说两方面的：一是留意力的扩大，找一本32开的书，眼睛盯住这一页的中心，把这一页的文字都收入眼

4、底。反复的练。留意这个是让你练留意力扩大的。二是视读野的扩大，也就是一眼看上去能看清多少字。 有效的是两种方法。 a.卡片练习： 找两张废弃的卡片，什么银行卡，购物卡都可以，拦住一行两边的字，就露出中间一个字。然后把卡片向两边移动,露出三个字，眼睛盯住中间的字，余光看清两边的各一个字。看清以后，再向两边移动，露出五个字，眼睛盯住中间的字，余光看清两边的各两个字.这样渐渐扩大，直到看清一行的字。一行看清了，同样的方法上下移动卡片，在竖直方向上扩大视读野。 b.绿点凝视法： 找一页32开的书，想像书页的中间有一个绿点，把全部的留意力都放在这个想象出来的绿点上。限制自己的行为和耐力。然后，在保持绿点

5、的状况下，先向两边扩大视野，尽可能望见整行文字。然后，再同时看清2行，3行甚至更多行文字。每次凝视大约非常钟。建议在每晚睡前练习，3个月可以见到成效。 全脑速读的训练方法二.无声阅读的训练 无声阅读就是在阅读的时候脑子里不发音，连一两个字的读音都不能发出。看书时，脑子里完全没有发音的欲望，还能把文章看懂。也就是常说的;一视就理解;。 只有练好无声阅读，快速阅读才有可能。其训练方法现在有许多种。一是节奏敲打法也就是在阅读的时候用手按肯定的节拍进行敲打，从而抑制发音。节拍可以选择自己熟识的乐曲，歌曲都可以。 二是眼睛带动。也就是再练好眼睛的基础上，眼球快速移动(当然以能看清视野内的字为前提)，不给

6、大脑发音的时间。同时大脑快速运转，其理解速度跟上眼睛的移动速度。其他还有什么卡片闪示法，等等。但是这些方法训练出来的无声阅读都有一个致命的缺点，就是音读去除不干净。 阅读简洁的文章，比如小说什么的还可以，一遇到困难的文章，须要思索的时候，脑子里就不由自主的发音。结果一塌糊涂，不知所以。造成这种现象的缘由，就是因为你的思维还是有声的，和你的无声阅读不适应。 所以，我总结出无声思维学习法，从大脑的思维入手去除发音。关于无声思维的介绍，见本站相关栏目。 全脑速读的训练方法三.记忆力的训练 光能阅读，但是记不住等于白搭。全脑速读记忆进行的主要是右脑的记忆训练。方法是，先用你当前的水平阅读完一篇文章，然后回忆文字形象，然后是默写，费尽心机全力的默写，依据理解的文章的意思和脑海中的文字形象写，把脑海中全部的东西都掏空。 这样反复练习，你的记忆力就会得到巨大的提升。有关记忆训练，无声思维学习法也有相关的内容，而且训练起来要简洁许多。 快速阅读技巧本文来源：网络收集与整理，如有侵权，请联系作者删除，谢谢！第5页 共5页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页