卓越人生智慧训练—破译身心潜能奥秘.ppt

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1、20092009卓越人生智慧训练卓越人生智慧训练卓越人生智慧训练卓越人生智慧训练破译身心潜能的奥秘破译身心潜能的奥秘破译身心潜能的奥秘破译身心潜能的奥秘20092009卓越人生智慧训练卓越人生智慧训练卓越人生智慧训练卓越人生智慧训练奥巴马的校园经历和奥巴马的校园经历和“成功秘诀成功秘诀”“成功的人都是那些愿意不断成功的人都是那些愿意不断努力工作的，同时努力工作的，同时还不断地通还不断地通过寻找新途径进行提高的人过寻找新途径进行提高的人，他们不仅仅是接受现状、接受他们不仅仅是接受现状、接受常规，而是常规，而是不断地努力更新和不断地努力更新和改进的人改进的人。他们不满足于现状，。他们不满足于现状，

2、一直在扪心自问，看看一直在扪心自问，看看是否能是否能够以不同的方式来解决问题够以不同的方式来解决问题，不管是在科学领域，还是在艺不管是在科学领域，还是在艺术领域，只有这些人才能出人术领域，只有这些人才能出人头地。头地。”20092009卓越人生智慧训练卓越人生智慧训练卓越人生智慧训练卓越人生智慧训练2结结 果果成就轻松、快乐、成功的事业家庭、情感、人际关系整体平衡帮助他人成功保持一份心平气和的状态实现目标：实现目标：幸福生活：幸福生活：快乐助人：快乐助人：平平 和：和：提升效率：提升效率：有效沟通：有效沟通：感感 召召 力：力：灵灵 活：活：目标性强，行动力强建立良好人际关系和团队亲善力、信任

3、力、影响力、推动力提升适应能力、应变能力高效决策：高效决策：领悟力：领悟力：可能性：可能性：善于洞察分析看清事情本质极大提升领悟能力，融贯以往所学的知识、经验创新力强善于发现可能性心态调整：心态调整：快速调整心态的能力，快速调整情绪能力、提升接受和尊重的能力内心力量：内心力量：洞察内心渴望、期待，处理内心冲突，增大内心推动力，充满力量发现我是谁：发现我是谁：认知自己，认知企业找到自己和企业的使命、目标及定位和和 谐：谐：法法 则：则：心心 灵：灵：与外界（人、事、物）达到整体和谐发现自然法则之动力心灵成长行行为为能能力力意意识识思思维维潜潜意意识识 信信念念 身身份份系系统统（精精神神）1/2

4、4/20233暖身游戏暖身游戏20092009卓越人生智慧训练卓越人生智慧训练卓越人生智慧训练卓越人生智慧训练法则一法则一:积极主动的心态调节积极主动的心态调节20092009卓越人生智慧训练卓越人生智慧训练卓越人生智慧训练卓越人生智慧训练5“一二三四一二三四”积极主动法则积极主动法则:“一一一一”即一个观念：心态决定结果。这一点我们在第一节已即一个观念：心态决定结果。这一点我们在第一节已即一个观念：心态决定结果。这一点我们在第一节已即一个观念：心态决定结果。这一点我们在第一节已经分享了。经分享了。经分享了。经分享了。“二二二二”即二个部分：积极篇与主动篇。即二个部分：积极篇与主动篇。即二个部

5、分：积极篇与主动篇。即二个部分：积极篇与主动篇。“三三三三”即三个步骤：积极主动的将每一个技巧都配合这三个即三个步骤：积极主动的将每一个技巧都配合这三个即三个步骤：积极主动的将每一个技巧都配合这三个即三个步骤：积极主动的将每一个技巧都配合这三个步骤来运用。步骤来运用。步骤来运用。步骤来运用。“四四四四”即四对技术，积极篇与主动篇都各有四个技术。即四对技术，积极篇与主动篇都各有四个技术。即四对技术，积极篇与主动篇都各有四个技术。即四对技术，积极篇与主动篇都各有四个技术。20092009卓越人生智慧训练卓越人生智慧训练卓越人生智慧训练卓越人生智慧训练6三个步骤三个步骤“心态调节三步骤”是用于认识心

6、态、解读心态，改变心态的三个步骤。20092009卓越人生智慧训练卓越人生智慧训练卓越人生智慧训练卓越人生智慧训练7第一步：发现蚂蚁（又叫觉察练习）第一步：发现蚂蚁（又叫觉察练习）心态，具体会表现为观念与情绪。这些观念与情绪就像信号兵，在不断地把我们对自己及外界的看法与感受告诉我们。20092009卓越人生智慧训练卓越人生智慧训练卓越人生智慧训练卓越人生智慧训练8“生气生气”是告诉我们有一些人或事侵犯了我是告诉我们有一些人或事侵犯了我们或我们的信念。们或我们的信念。“后悔后悔”是告诉我们现在有了比过去更好的是告诉我们现在有了比过去更好的做法了。做法了。“难过难过”是告诉我们有一些重要的东西我们

7、是告诉我们有一些重要的东西我们失去了。失去了。20092009卓越人生智慧训练卓越人生智慧训练卓越人生智慧训练卓越人生智慧训练9两种信号兵两种信号兵一种会给我们带来好消息。它们是一个积极的情绪与观念。另一种会给我们带来坏消息。它们是一些消极的情绪与观念。消极的情绪与观念会影响我们的力量与行动，就像消极的情绪与观念会影响我们的力量与行动，就像消极的情绪与观念会影响我们的力量与行动，就像消极的情绪与观念会影响我们的力量与行动，就像驱之不去的蚂蚁。驱之不去的蚂蚁。驱之不去的蚂蚁。驱之不去的蚂蚁。发现这些发现这些“蚂蚁蚂蚁”，了解它们带来的信息，然后让，了解它们带来的信息，然后让它们离去。它们离去。2

8、0092009卓越人生智慧训练卓越人生智慧训练卓越人生智慧训练卓越人生智慧训练10当我们“生气”时，我们要觉察到自己在生气，然后才能去了解到底“生气”是在告诉我们些什么？是些什么事令我们生气了？要怎么处理？发现消极情绪或观念的步骤，叫“发现蚂蚁发现蚂蚁”。20092009卓越人生智慧训练卓越人生智慧训练卓越人生智慧训练卓越人生智慧训练11第二步：了解信息第二步：了解信息当我们发现自己有一个消极的想法“为什么我老是不行”时，马上要意识到这是蚂蚁。它带来的信息是什么？认为自己不行。进行第三步选择合适的方法改变它。调节消极的情绪可以用：身体法或导演法；调节消极的观念可以用：换框法或意焦法。20092

9、009卓越人生智慧训练卓越人生智慧训练卓越人生智慧训练卓越人生智慧训练12第三步：清理蚂蚁第三步：清理蚂蚁了解到蚂蚁的信息后，就可以请它离开了，因为它会不断地影响我们的安宁与平静。怎么办呢？调节心态的四个拿手好戏：身体法身体法焦点法焦点法换框法换框法导演法导演法20092009卓越人生智慧训练卓越人生智慧训练卓越人生智慧训练卓越人生智慧训练13今天我要开始新的生活。今天我要开始新的生活。我喜欢我自己。我喜欢我自己。我很高兴我是我。我很高兴我是我。我要微笑面对全世界。我要微笑面对全世界。如果我不能，我一定要。如果我一定要，我如果我不能，我一定要。如果我一定要，我就一定能。就一定能。成功者决不放弃

10、，放弃者决不成功。成功者决不放弃，放弃者决不成功。每一天，在每一方面，都会越来越好。每一天，在每一方面，都会越来越好。20092009卓越人生智慧训练卓越人生智慧训练卓越人生智慧训练卓越人生智慧训练14快乐成就 现象：面对人生种种挫难困阻，会在内心深处现象：面对人生种种挫难困阻，会在内心深处荫生一种无力感，这种无力感会让我们的懒惰与荫生一种无力感，这种无力感会让我们的懒惰与软弱滋生，吞噬我们心灵的健康。软弱滋生，吞噬我们心灵的健康。怎样突破这种无力感，并转化成一种无坚不摧的意志与力量？怎样运用我们内心的力量去达成目标，追求成就？20092009卓越人生智慧训练卓越人生智慧训练卓越人生智慧训练卓

11、越人生智慧训练15AQ（逆境商数）奥秘（逆境商数）奥秘20092009卓越人生智慧训练卓越人生智慧训练卓越人生智慧训练卓越人生智慧训练16积极主动的心态调节（下）积极主动的心态调节（下）主动篇主动篇 20092009卓越人生智慧训练卓越人生智慧训练卓越人生智慧训练卓越人生智慧训练17PART1：怎么让怎么让艰巨的任务艰巨的任务变成变成小事一碟小事一碟 20092009卓越人生智慧训练卓越人生智慧训练卓越人生智慧训练卓越人生智慧训练18当你第一次接受艰巨的任务时；当你第一次接受艰巨的任务时；当你接受一次危险的挑战时；当你接受一次危险的挑战时；当你面临一个巨大的转变时当你面临一个巨大的转变时你内心

12、有什么感觉？是欣喜，还是担心？你内心有什么感觉？是欣喜，还是担心？你接下来的行动是什么？是行动，还是退缩你接下来的行动是什么？是行动，还是退缩？20092009卓越人生智慧训练卓越人生智慧训练卓越人生智慧训练卓越人生智慧训练19 一只新组装好的小钟放在了两只旧钟当中。两只旧钟“滴答”、“滴答”，一分一秒的走着。其中一只旧钟对小钟说：“来吧，你也该工作了。可是我有点担心，你走完三千二百万次以后，恐怕便吃不消了。”“天哪！三千二百万次！”小钟吃惊不已，“要我做这么大的事？办不到，办不到！”另一只旧钟说：“别听他胡说八道。不用害怕，你只要每秒“滴答”摆一下就行了。”“天下哪有这样简单的事情？”小钟将

13、信将疑，“如果这样，我就试试吧。”小钟很轻松地每秒钟“滴答”摆一下，不知不觉一年过去了，它摆了三千二百万次。20092009卓越人生智慧训练卓越人生智慧训练卓越人生智慧训练卓越人生智慧训练20宰杀大象法宰杀大象法心理除法心理除法 20092009卓越人生智慧训练卓越人生智慧训练卓越人生智慧训练卓越人生智慧训练21每个人都希望梦想成真，成功却似乎远在天边遥不可及，每个人都希望梦想成真，成功却似乎远在天边遥不可及，倦怠和不自信让我们怀疑自己的能力，放弃努力。倦怠和不自信让我们怀疑自己的能力，放弃努力。其实，我们不必为以后的事而担扰，只要把我们要做的其实，我们不必为以后的事而担扰，只要把我们要做的事

14、细分成一个一个的小目标，然后锁住这些小目标，事细分成一个一个的小目标，然后锁住这些小目标，一步一步走下去就好了。一步一步走下去就好了。就像那只钟一样，每秒就像那只钟一样，每秒“滴答滴答”摆一下，成功的喜悦就摆一下，成功的喜悦就会慢慢浸润我们的生命。会慢慢浸润我们的生命。“宰杀大象宰杀大象”我们无法一口吃下一头大象，所以，我们无法一口吃下一头大象，所以，只能切成一小块、一小块的来吃。只能切成一小块、一小块的来吃。20092009卓越人生智慧训练卓越人生智慧训练卓越人生智慧训练卓越人生智慧训练22当你面对一个困境时，把它细分当你面对一个困境时，把它细分然后专注于一个部分，解决它，不要想着后然后专注

15、于一个部分，解决它，不要想着后面有多不容易面有多不容易然后，继续前进，解决第二部分，再向前走然后，继续前进，解决第二部分，再向前走这样，每一次你创造的都是一碟小菜，而你这样，每一次你创造的都是一碟小菜，而你最终完成的却是最终完成的却是“满汉全席满汉全席”20092009卓越人生智慧训练卓越人生智慧训练卓越人生智慧训练卓越人生智慧训练23当你第一次接受艰巨的任务时；当你第一次接受艰巨的任务时；当你接受一次危险的挑战时；当你接受一次危险的挑战时；当你面临一个巨大的转变时当你面临一个巨大的转变时你内心有什么感觉？是欣喜，还是担心？你内心有什么感觉？是欣喜，还是担心？你接下来的行动是什么？是行动，还是

16、退缩你接下来的行动是什么？是行动，还是退缩？20092009卓越人生智慧训练卓越人生智慧训练卓越人生智慧训练卓越人生智慧训练24当你第一次接受艰巨的任务时；当你第一次接受艰巨的任务时；当你接受一次危险的挑战时；当你接受一次危险的挑战时；当你面临一个巨大的转变时当你面临一个巨大的转变时你内心有什么感觉？是欣喜，还是担心？你内心有什么感觉？是欣喜，还是担心？你接下来的行动是什么？是行动，还是退缩你接下来的行动是什么？是行动，还是退缩？20092009卓越人生智慧训练卓越人生智慧训练卓越人生智慧训练卓越人生智慧训练25【NLP团队训练团队训练1】用宰杀大象法对自己的一个目标用宰杀大象法对自己的一个目

17、标进行细分？进行细分？我几时开始实践我几时开始实践“宰杀大象法宰杀大象法”？20092009卓越人生智慧训练卓越人生智慧训练卓越人生智慧训练卓越人生智慧训练26PART2：怎么通过怎么通过懒惰懒惰来创造来创造勤奋勤奋 20092009卓越人生智慧训练卓越人生智慧训练卓越人生智慧训练卓越人生智慧训练27你只要学会懒惰你只要学会懒惰就可以学会勤奋就可以学会勤奋20092009卓越人生智慧训练卓越人生智慧训练卓越人生智慧训练卓越人生智慧训练28把工作分割成小块来做，要特别注把工作分割成小块来做，要特别注意在完成开头的那一小块任务时，意在完成开头的那一小块任务时，放慢速度。放慢速度。记住：关键并不在于

18、你做得有多快，记住：关键并不在于你做得有多快，而在于你正在做。而在于你正在做。20092009卓越人生智慧训练卓越人生智慧训练卓越人生智慧训练卓越人生智慧训练29让你轻松产生动力的捷径就是把自己当让你轻松产生动力的捷径就是把自己当作整个地球上最懒惰的人作整个地球上最懒惰的人如果你接受自己用一种缓慢而懒惰的方如果你接受自己用一种缓慢而懒惰的方式去完成某件事情，你就不会为开始行式去完成某件事情，你就不会为开始行动而感到担心和恐惧。动而感到担心和恐惧。如果你像参加一出缓慢的轻喜剧那样，如果你像参加一出缓慢的轻喜剧那样，轻松、开心的进入工作之中，你甚至可轻松、开心的进入工作之中，你甚至可以从工作中找到

19、乐趣。以从工作中找到乐趣。20092009卓越人生智慧训练卓越人生智慧训练卓越人生智慧训练卓越人生智慧训练30第一步，把第一步，把大目标大目标切成切成小任务小任务；第二步，在一开始行动时，第二步，在一开始行动时，缓慢而缓慢而放松的开始行动放松的开始行动。20092009卓越人生智慧训练卓越人生智慧训练卓越人生智慧训练卓越人生智慧训练31懒人启动法懒人启动法 20092009卓越人生智慧训练卓越人生智慧训练卓越人生智慧训练卓越人生智慧训练32【NLP团队训练团队训练2】我要怎么把懒人启动法应用到工我要怎么把懒人启动法应用到工作、生活、人际关系中去？作、生活、人际关系中去？20092009卓越人生

20、智慧训练卓越人生智慧训练卓越人生智慧训练卓越人生智慧训练33PART3：怎么在怎么在情绪低潮情绪低潮时时振奋精神振奋精神 20092009卓越人生智慧训练卓越人生智慧训练卓越人生智慧训练卓越人生智慧训练34你你是是否否曾曾经经感感觉觉到到一一种种情情感感上上的的阻阻滞滞，一一种种在在身身体体内内部部有有些些什什么么东东西西阻阻止止你你去去完完成成一一项项工作的感觉？工作的感觉？你你是是否否有有过过这这样样一一种种感感觉觉刚刚刚刚着着手手去去做做一一件件事事情情，尽尽管管是是一一件件很很小小的的事事情情，却却觉觉得得不能胜任？不能胜任？你你要要做做的的是是一一件件大大事事，关关系系到到你你的的生

21、生计计，却却仍然不能完成？仍然不能完成？20092009卓越人生智慧训练卓越人生智慧训练卓越人生智慧训练卓越人生智慧训练35这种情感上的阻滞是一种不自觉的意念，妨这种情感上的阻滞是一种不自觉的意念，妨碍着我们发挥效能。由于察觉不到这一点，碍着我们发挥效能。由于察觉不到这一点，很多人不敢去追求成功。很多人不敢去追求成功。这种阻滞是大脑发出的一种下意识的命令。这种阻滞是大脑发出的一种下意识的命令。如果这种意识不到的命令支配了你的行动，如果这种意识不到的命令支配了你的行动，你便受到了阻碍，而不会全力以赴的解决问你便受到了阻碍，而不会全力以赴的解决问题、争取胜利。题、争取胜利。20092009卓越人生

22、智慧训练卓越人生智慧训练卓越人生智慧训练卓越人生智慧训练36你的头脑似乎变得呆滞了，往往忘记你想要你的头脑似乎变得呆滞了，往往忘记你想要说什么活、做什么事。说什么活、做什么事。你会发现自己回避所要做事情，白白地浪费你会发现自己回避所要做事情，白白地浪费光阴。光阴。当你想要去做什么新的事情或者困准的事情当你想要去做什么新的事情或者困准的事情时，不管在什么样的工作环境下，也不管要时，不管在什么样的工作环境下，也不管要干的是什么事情，都可能发生这种情况。干的是什么事情，都可能发生这种情况。20092009卓越人生智慧训练卓越人生智慧训练卓越人生智慧训练卓越人生智慧训练37不要等待适当的情绪不要等待适

23、当的情绪20092009卓越人生智慧训练卓越人生智慧训练卓越人生智慧训练卓越人生智慧训练38下一次陷入情绪的低潮或心有恐惧下一次陷入情绪的低潮或心有恐惧时，时，不要等待适当的情绪不要等待适当的情绪，也也不要一直在心中担心自不要一直在心中担心自责责，你你只需要像机械人般行动只需要像机械人般行动就可以就可以了。了。20092009卓越人生智慧训练卓越人生智慧训练卓越人生智慧训练卓越人生智慧训练39机械启动法机械启动法 20092009卓越人生智慧训练卓越人生智慧训练卓越人生智慧训练卓越人生智慧训练40【NLP团队训练团队训练3】生活中有哪些事需要我运用机械生活中有哪些事需要我运用机械启动法的？启动

24、法的？几时开始用？几时开始用？生活中有哪些事需要我运用机械生活中有哪些事需要我运用机械启动法的？启动法的？20092009卓越人生智慧训练卓越人生智慧训练卓越人生智慧训练卓越人生智慧训练41PART4：改变任何习惯改变任何习惯的秘诀的秘诀20092009卓越人生智慧训练卓越人生智慧训练卓越人生智慧训练卓越人生智慧训练42失败者在犯了错误的时候，就完全心灰意冷，止步在犯了错误的时候，就完全心灰意冷，止步不前。不前。他认准真正的成功者，只要动手试上几下，他认准真正的成功者，只要动手试上几下，不用费力气就早已经学会了。不用费力气就早已经学会了。他们以为，成功者都有天赋的才能，可以把他们以为，成功者都

25、有天赋的才能，可以把每一件事都做得尽善尽美，而且学习任何东每一件事都做得尽善尽美，而且学习任何东西都可以马上学会。西都可以马上学会。他们希望自己今天学美术，明天就成为达芬他们希望自己今天学美术，明天就成为达芬奇。而如果明天他还是他自已，他就认为自奇。而如果明天他还是他自已，他就认为自己已经被打败了。己已经被打败了。20092009卓越人生智慧训练卓越人生智慧训练卓越人生智慧训练卓越人生智慧训练43成功者成功之果只能慢慢成熟，而且常常要经过多成功之果只能慢慢成熟，而且常常要经过多次的犯错误。次的犯错误。他们知道，在犯错误的时候没有理由灰心丧他们知道，在犯错误的时候没有理由灰心丧气，不能止步不前。

26、相反，他们从教训当中气，不能止步不前。相反，他们从教训当中学到所能吸取的经验，坚持下去，更加努力学到所能吸取的经验，坚持下去，更加努力地尝试地尝试 20092009卓越人生智慧训练卓越人生智慧训练卓越人生智慧训练卓越人生智慧训练44失手和错误失手和错误乃是乃是改变改变当中当中的一个的一个正常的组成部分正常的组成部分20092009卓越人生智慧训练卓越人生智慧训练卓越人生智慧训练卓越人生智慧训练45如果你真正要打破一种旧习惯，如果你真正要打破一种旧习惯，就得了解就得了解当你失败的时候当你失败的时候能够能够重新开始去戒除重新开始去戒除它。它。忧虑、担心阻挡不了你，忧虑、担心阻挡不了你，只有只有你能

27、阻挡自己你能阻挡自己！20092009卓越人生智慧训练卓越人生智慧训练卓越人生智慧训练卓越人生智慧训练46给自己一个吻法给自己一个吻法 20092009卓越人生智慧训练卓越人生智慧训练卓越人生智慧训练卓越人生智慧训练47肯定肯定自己已经做出的自己已经做出的巨大巨大努力努力，然后，然后重新开始重新开始你所你所计划计划要做的事要做的事。20092009卓越人生智慧训练卓越人生智慧训练卓越人生智慧训练卓越人生智慧训练48失败能够给你提供失败能够给你提供很有价很有价值的信息值的信息，告诉你，告诉你下一次下一次不要如何做不要如何做。20092009卓越人生智慧训练卓越人生智慧训练卓越人生智慧训练卓越人生

28、智慧训练49失败是对你失败是对你很有帮助的向导很有帮助的向导，而而不是要你退缩的信号不是要你退缩的信号。失败者在发生失误时，就开始失败者在发生失误时，就开始自责自责，这只是更多地，这只是更多地破坏自己破坏自己的精神力量的精神力量。20092009卓越人生智慧训练卓越人生智慧训练卓越人生智慧训练卓越人生智慧训练50【NLP团队训练团队训练4】生活中有哪些事需要我运用机械生活中有哪些事需要我运用机械启动法的？启动法的？我要用我要用“给自己一个吻给自己一个吻”法改变法改变哪一个习惯？哪一个习惯？20092009卓越人生智慧训练卓越人生智慧训练卓越人生智慧训练卓越人生智慧训练51谢谢大家谢谢大家 训练营训练营,我们共同走过我们共同走过20092009卓越人生智慧训练卓越人生智慧训练卓越人生智慧训练卓越人生智慧训练