情绪的管理 同步练习-部编版道德与法治七年级下册 (1).docx

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1、部编版七年级道德与法治下册4.2情绪的管理 同步训练一、单选题早晨天下着雨，小江在上学路上看到好朋友涛涛骑车过来，就招呼他。谁料涛涛根本就没搭理，还溅他一身水，小江很生气。到了学校后，得知涛涛骑车摔倒受伤了，小江又为他感到难过。放学后，小江去看望涛涛回来的路上，一条猛犬突然蹿出，咆哮不已，把小江吓了一跳。晚上，班主任老师打来电话，告诉小江，他被评为“最美爱心少年”，小江很开心。根据材料回答下列小题1小江一天中基本情绪变化依次是（）A喜怒哀惧B怒惧喜哀C怒哀惧喜D惧怒哀喜2对待上述情绪，小江应该（）激发正面的情绪隐藏正面的情绪为负面情绪而羞耻恰当表达、合理调节负面情绪ABCD3涛涛受伤后情绪很低

2、落。小江可以做下列哪些事情帮助他（）表达自己担心他会落下残疾为他做些体贴的事情陪他聊天，做一个耐心的听众给他讲笑话，帮助他转移注意力ABCD4小刘每当遇到伤心事情时，总是劝自己“这不是最糟糕的时候，很快就会没事的”。他调控情绪的方法是A注意力转移法B自我暗示法C合理宣泄法D幽默化解法5荀子说：“怒不过夺，喜不过予。”冯梦龙说：“怒中之言，必有泄漏。”古人的话，告诫我们（）A要注意防范负面情绪的产生B情绪与我们的身心健康息息相关C要善于激发正面的情绪感受D要学会管控情绪，做情绪的主人62021年2月1日，何某在信阳东高铁站拒不配合防疫检查，径直往外闯。民警让其出示健康码或核酸报告时，该男子情绪激

3、动，声称他有工作证，并质问民警凭什么阻拦，一边叫嚣执勤人员无权查看证件，一边推搡执勤民警。后信阳市公安局高新分局对何某作出行政拘留7日、罚款500元的处罚。这告诉我们（）生活中不应该有消极情绪情绪是我们无法控制和调控的情绪的宣泄要在道德与法律允许的范围内进行消极情绪如果不加以控制可能会导致违法犯罪ABCD7考试成绩不理想，我“emo”了；今天食堂排长队，我“emo”了；怎么有做不完的作业，我“emo”了.近来，“emo”成了年轻人的新宠，表达了一种颓废、不开心、郁闷、失落的情绪。我们要学会积极面对负面情绪，这些都是我们成长所必须经历的。下列应对“emo”的方式不恰当的是（）及时处理，寻求他人帮

4、助向父母大吼大叫，故意摔东西学会当自己的“心理医生”，承担责任，宽以持人自我封闭，不与他人交往ABCD8每到考试时，小冬经常会因情绪过度紧张影响水平正常发挥。又要考试了，你建议小冬采取下列方式调节情绪（）对自己说，不要紧张，考好考差无所谓进行一些感兴趣的户外活动通过自我暗示，松弛紧张情绪熬夜看书做作业，打“疲劳战”ABCD9根据世卫组织2021年发布的数据，世界上大约有2.8亿人患有抑郁症。另据国家卫健委2020年发布的信息显示，老年人、青少年、孕产妇、高压职业从业者被列入抑郁症高发的重点人群。专家介绍，情绪低落持续两个月以上且无法改善，可能是抑郁症的表现，应及早就医。这启示我们（）持续处于低

5、落情绪状态对健康有害情绪低落是生活中的普遍现象我们需要及时、合理调节负面情绪我们只能通过就医走出低落情绪ABCD10某市公交车坠江事件，是乘客与司机发生争吵和肢体冲突，期间其他乘客无人劝阻，最终导致车辆失控。这一惨痛事件警示我们（）提高法治意识，维护公共安全对自己行为后果要做出正确判断增强规则意识和社会责任感理智调控情绪，做情绪的主人ABCD11小红心情压抑时，会在空旷无人处仰天长啸，尽情释放自己的情绪。这种调节情绪的方法是（）A改变认知B注意转移C合理宣泄D放松训练12生活中，总有一些人把人生设想得过于美好，当遇到不如意时，就会对自我和周边事物产生怀疑，作出非常极端的判断，就会悲伤、愤怒、胆

6、怯我们可以这样来调节（）无为而治，听之任之改变认知评价转移注意，合理宣泄进行放松训练ABCD13随着年龄的增长，我们的自主能力越来越强，我们应学会管理自己的情绪，这就要求我们，在情绪问题上要做到（）不管什么情绪产生时，都要顺其自然要学会恰当地处理消极情绪要学会合理表达情绪要寻找有效调节消极情绪的方式ABCD14小张感到心里不痛快的时候，就会对母亲发一顿脾气。小张想，反正母亲是一家人，对她发脾气没关系。他还说，发脾气是消除不良情绪的最好方法。对此，你的看法是（）A只要能发泄自己的不良情绪，方法对错不重要B发泄情绪，不必在乎其他人的感受C自己有喜怒哀乐，但不要忘了关心他人D有不良情绪都可以对母亲发

7、脾气15期中试卷发下来了，小琦算过总分后，发现自己比同桌高出30分，心里很高兴。可是她看到同桌因考试成绩不理想而不开心的样子后，马上认真地背起古文，不把高兴的心情流露出来，小琦同学()会做情绪的主人很虚伪，不真诚喜怒哀乐，不忘关心他人懂得在合适的场合用恰当的方式调节自己的情绪ABCD二、非选择题16现代人的情绪遭遇诸多挑战：工作事务繁多、人际关系复杂、社会竞争加剧、放松渠道单一。抑郁症、孤独症、焦虑症随处可见，身处负能量的压抑磁场，心理疾病也被赋予传染属性，身心不自由，情绪则常常如洪水猛兽，一发而不可收。压力之下，有人错误地将发泄作为管理情绪的手段，暴饮暴食，抽烟酗酒，以为释放完了，生活就能整

8、装待发，回归正常。然而，任性放纵只能图一时之快，却无异于舍本逐末，自我麻痹，最后身体、心理千疮百孔，得不偿失。阅读上述材料，运用所学知识回答下列问题。（1）根据材料谈谈对情绪进行管理的重要性的认识。（2）你认为应该怎样管理自己的情绪？17观察漫画，回答问题。电视剧都挺好火了，苏大强成了新晋网红，而“苏大强表情包”也刷爆了朋友圈。(1)材料说明人的情绪是复杂多样的，常见的基本情绪有哪些？(2)常用的调节情绪的方法有哪些？（两点即可）(3)我们的情绪受哪些因素影响？（两点即可）(4)当你情绪不佳时，具体说说你是如何调整情绪的？18君君在备战学校的演讲比赛时全心投入，在演讲比赛中发挥理想，是全班同学

9、公认的第一名，但是比赛结果出来后却出乎大家的意料，君君只得了第二名。但是她并没有因此沮丧，而是积极反思自己与第一名同学的差距，还请老师和同学帮忙分析她失利的原因，调整和完善自己的演讲。琳琳是个爱生气的女生，只要一遇到不顺心的事她就爱向同学发脾气，有时还会顺手摔东西来泄气，大家越来越疏远她，为此她很伤心，精神状态也越来越差，面色暗沉还长出了很多小痘痘。（1）从材料中你得到了哪些启示？（2）琳琳应该如何来管理自己的怒气，请你帮助她出出主意。参考答案：1A2C3A4D5A6C7D8C9D10B11C12D13C14A15D16（1）通过情绪管理保持积极的心态，享受喜悦和快乐，能让我们的生活更加美好持续地处于负面情绪状态，危害我们的身心健康学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境。等等（2）要采取正确的方法调节情绪，如改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等。17(1)喜、怒、哀、惧。(2)改变认知评价，转移注意，合理宣泄和放松训练。(3)个人的生理周期，对某件事情的预期，周围的舆论氛围，自然环境等。(4)结合实际情况作答即可。如：心情不好时，去学校操场跑步等。18.（1）我们要学会做情绪的主人，学会调控情绪。（2）有理智调控法，幽默化解法，注意力转移法，积极的自我暗示法；合理宣泄法，可以通过哭泣、运动、倾诉、书写宣泄等。学科网（北京）股份有限公司