情绪的管理 课时训练-部编版道德与法治七年级下册.docx

《情绪的管理 课时训练-部编版道德与法治七年级下册.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《情绪的管理 课时训练-部编版道德与法治七年级下册.docx（6页珍藏版）》请在淘文阁 - 分享文档赚钱的网站上搜索。

1、部编版七年级道德与法治下册4.2情绪的管理 提高练习一、单选题1“适当的悲伤可以表示感情的深切，过度的伤心却可以证明智慧的欠缺。”莎士比亚的这句话启示我们（）A人应当喜怒不形于色B要学会合理调节情绪C情绪对人有消极影响D要善于激发自己的情绪2跟同学打招呼，对方没理我。开始很郁闷，但转念一想，也许是对方没看见我，瞬间心里好多了。这种调节情绪的方法是（）A合理宣泄B转移注意C改变认知评价D放松训练3珍惜生命最好的方式不是养生，而是管理情绪。任何时候，一个人都不应该做情绪的奴隶，不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪。可见管理、控制情绪能够（）促进身心健康有利于我们做情绪的主人使我

2、们变得冷漠使我们不生病ABCD4如图揭示的生活道理有（）人可以通过改变自己的态度来调控情绪盲目乐观危害大一个有积极乐观态度的人，往往会有更多的积极健康的情绪表现面对同样的事情，采取的态度不同，人们产生的情绪表现也不同ABCD5和母亲吵架气急的陶某，直接把一把椅子从十楼客厅窗户扔了出去。窗户外面是一条主干道，所幸当时时间较晚没有行人经过，故无人受伤，也没有物品受到损坏。事后，陶某因高空抛物罪被警方依法刑事拘留。这一案例告诉我们（）学会调控情绪，增强法治观念，一定程度上能减少盲目违法行为人的情绪总要发泄的，砸物比打人好一点点合法权益受到侵害时要学会用法律保护自己任何违法行为都要承担法律责任ABCD

3、6“将心比心”是调节情绪、解决人与人之间矛盾的重要方法。该方法属于A尽情宣泄B转移注意C回避矛盾D认识改变法7临近中考，闽闽发现自己出现了紧张焦虑的情绪。在老师的建议下，闽闽通过看喜剧小 品等缓解了不良情绪。闽闽调节情绪的方法是_。A放松训练法B合理宣泄法C注意转移法D改变认知评价法8重庆22路公交车坠江事件发生后，马上有网络传言称造成该事故的原因是小轿车司机的违规行驶。后来警方解密黑匣子，公布事件真相：坐过站的乘客与司机互相殴打，导致车辆失控。这则事件给我们的警示有要珍爱自己和他人的生命关心自己的需求，适当考虑他人与他人交往中要控制情绪，学会宽容理性看待网络言论，遵守网络规则ABCD9有句格

4、言是“为健康而哭”，这说明我们在排解不良情绪时，一种有效的方法是（）A做平常最感兴趣的事B在适当的场合哭一场C自我解嘲D调节心理变化10白雪明天要代表学校参加演讲比赛，她在家紧张得站也不是，坐也不是。听完一首喜爱的歌后，她渐渐平静下来了。白雪这种调节情绪的方法是（）A合理宣泄B自我宽慰C改变环境D转移注意力观察漫画。回答下面小题。11一名小学教师在走廊里一脸疲惫，走到教室门口时停住，咧嘴、露齿，调整面部表情后“满面春风”走进教室的视频感动了众多网友。同学们对此展开讨论，以下评价正确的有（）及时发泄情绪有利于保持身体的健康这位教师具有高尚的职业道德和责任感教师善于调控学生正面情绪，让课堂更精彩合

5、理调节情绪有利于建立良好的师生关系ABCD122022年3月，连云港突然疫情而来，很多孩子居家学习，中学生小张因与父母发生矛盾而情绪低落，小张想到父母督促我们学习是为我们好，我们应该理解父母的良苦用心。小张调控情绪的方法属于（）A放松训练法B合理宣泄法C转移注意法D改变认知法13新型冠状病毒肺炎疫情期间，武汉方舱医院内一名护士对患者说：“初来陌生的环境，您可能不太适应，甚至感到紧张或焦虑，我们能够理解。希望大家能跟着音乐的节奏，一起放松自己的身体，平复自己的心情。”这种调控情绪的方法是（）A转移注意B合理宣泄C放松训练D改变认知评价下图显示了某些同学们测试800/1000米时从起跑到结束时的情

6、绪变化，完成下面小题。14上图给我们带来哪些启示？（）情绪丰富了我们的生活。情绪受多方面因素影响。人的情绪是复杂多样的。人的情绪不受外界影响。ABCD15当某些同学最终还是跑了最后一名，你给这些同学提出哪些合理化建议（）我们要正确对待生活中的各种情绪。体育成绩不重要，文化课好就可以。提高学习成绩就可以消除负面情绪。保持积极的心态，享受快乐和喜悦。ABCD二、非选择题16这几天“新冠肺炎疫情”正处于攻坚克难、战役迎来转机之时；也是你们“宅家”复习，身心状态处于高度疲累之际。这几天我接到不少同学的电话：“我每天晚上都发毒誓，明天一定好好坐下来学习，可我坚持不了20分钟，就坐不住了，一会儿上厕所，一

7、会儿喝茶时间浪费了，就开始自责，每天恶性循环。“严格的父母让我严格要求我，我知道为了我好，这种环境下我就控制不了与父母发生冲突。”面对中考和疫情双重压力，期望值与现状的巨大落差，加上自身的拖延与惰性，你们有恐慌、有焦虑、有不安，种种情绪，这些都是很正常的情绪状态，老师的建议：学会与情绪共舞。（1）“学会与情绪共舞”，结合教材请你说说该建议的理由。（2）“一中有约，止于至善”，你会做到吗？你将怎么做？17阅读材料，回答问题材料：在一次英语单元考试中，从没有及过格的小强竟然考了90分，同学们议论纷纷，都怀疑小强作弊。小强自己知道，这是自己每天起早贪黑，刻苦努力，奋力拼搏的结果。听到同学们的议论，他

8、伤心地大哭一场后，暗下决心要更加努力地学习，以取得更好的成绩，以证明自己的实力。（1）材料反映出的调节情绪的方法是什么？（2）青少年的情绪急需调节，你认为其主要原因有哪些？（3）当今社会青少年情绪的问题日益突出，请谈谈青少年如何才能做情绪的主人？18解读情绪。材料一某著名主持人在录制节目的过程中，因不满年轻选手在舞台上吵架，怒斥“我对你们太失望了！随后转身离场。材料二现代人的情绪遭遇诸多挑战：工作事务繁多、人际关系复杂、社会竞争加剧、放松渠道单一。抑郁症、孤独症、焦虑症随处可见。身处负能量的压抑磁场，心理疾病也被赋予传染为性，身心不自由，情绪则常常如洪水猛兽，一发而不可收拾。压力之下，有人错误

9、地将放纵发泄作为情绪管理的手段，暴饮暴食，抽烟酗酒，以为释放完了，生活就能整装待发，回归正常。然而，任性放纵只能图一时之快，却无异于舍本逐末，自我麻痹，最后身体、心理千疮百孔，得不偿失。（1）材料一中的主持人因不满选手的行为愤然离场，这说明情绪受到什么因素的影响？主持人转身离场说明情绪有何作用？ （2）根据材料二，谈谈对情绪进行管理的重要性。参考答案：1.A2D3C4D5A6A7D8C9B10A11C12D13B14C15C16（1）“学会与情绪共舞”有利于我们保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。反之持续地处于负面情绪状态，可能危害身心健康，可能成绩一落千丈。有助于我们更

10、好地适应环境，成为情绪的主人，战胜疫情，战胜中考。（2）从点滴小事做起,积少成多,积善成德。 在生活中寻找“贤”，将他们作为榜样。养成自我省察的习惯。以修身为本，行走在“止于至善”的路上，在学习中成长，在成长中收获。17.（1）小强可以改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等方法来调节情绪。（2）青少年的情绪比较敏感，但不稳定；比较强烈，但相对脆弱；变化迅速，但不持久；容易冲动，缺乏理智控制；情绪会带给我们勇气、信心和力量，也会使我们冲动、懦弱、忧郁，甚至做出一些违背道德与法律规范的事情；所以，情绪需要调控，对任何人都一样，对我们情绪多变的青少年来说，则更应如此。（3）了解情绪的基本类型，知道情绪的作用和情绪可以调节的，会用常见的调节情绪的方法调节自己的情绪，学会正确表达情绪，喜怒哀乐，不忘关心他人。18（1）个人对某件事情的预期。说明情绪影响我们的观念和行动。（2）通过情绪管理保持积极的心态，能让我们的生活更加美好；持续地处于负面情绪状态，可能危害我们的身心健康；学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境。学科网（北京）股份有限公司