冬季流感预防知识心得体会.docx

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1、 冬季流感预防知识心得体会 传染病防治主要包括治理好传染源、切断传播途径和爱护易感人群等。 传染病治理：感染传染病的人，建议在医院或居家隔离治疗，直至痊愈才能出院或离家;对于感染传染病的动物，掌握在一个区域内，必要时进展捕杀、燃烧、深埋。切断传播途径：对传染病污染的环境及物品进展全面消毒;在公共场所及家居必需保持空气流通，对局部空气进展消毒;理饮食，个人要养成良好的饭前便后要洗手的习惯。 爱护易感人群：提高人群的免疫力有非特异性措施和特异性措施。非特异性措施包括参与体育活动，增加体质;留意卫生习惯;均衡养分;改善居住条件等。特异性措施分为主动免疫和被动免疫。被动免疫通过给易感者注射针对某种传染

2、病的特异性抗体，到达快速、短暂的爱护作用。而主动免疫则通过注射(或服用)某种传染病的疫苗、菌苗或类毒素，使易感者体内产生免疫力，在我国通过在本地疾病预防掌握中心或乡镇卫生院和社区卫生效劳中心接种一类疫苗(免疫规划疫苗)和二类疫苗预防传染病，二类疫苗如接种流感疫苗预防流感、接种狂犬病疫苗预防狂犬病、接种水痘疫苗预防水痘、腮腺炎疫苗预防流行性腮腺炎等。 冬季流感预防学问心得体会 秋冬季是呼吸道传染病高发期，学校是人群高密集场所，而且学生群体反抗力较弱，流感等呼吸道传染是比拟简单入侵的。为普及疾病安康学问，提高学生们对疾病的防治意识，11月10日，我院高新校区文化与旅游系20xx级军人品质校企合作培

3、育班学生利用晚自习在班级内召开了“秋冬季预防流感”的主题班会。 班会上，同学们熟悉到预防流感，要坚持安康的生活方式、养成良好卫生习惯、做好个人日常防护等“社会疫苗”对流感等呼吸道传染病防控至关重要。个人防护措施主要包括：勤洗手；在流感流行季节，尽量避开去人群聚拢场所；消失流感病症后，咳嗽、打喷嚏用纸巾、毛巾等遮住口鼻，然后洗手；尽量避开用手接触眼睛、鼻或口；有流感病症的患病学生去医院就诊时，应做好自身的防护，避开穿插感染。 通过本次活动，学生懂得了如何防治流感，熟悉到讲卫生的重要性，并把自己学到的卫生常识传达给四周的人，共同努力建立一个卫生与安康的校园。 冬季流感预防学问心得体会 （1）盐水漱

4、口法：每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以杀灭口腔病菌。 （2）食醋熏蒸法：每日用食醋在室内熏蒸1520分钟，能杀死居室病菌，保障安康。 （3）药物搽涂法：每日早晚或外出时用凉爽油少许涂搽双侧太阳穴和鼻唇部，可起到防治感冒的作用。 （4）冷脸热足法：每日早晚都养成冷水浴面、热水浴足的习惯，可提高身体抗病力。 （5）服药防范法：发觉有流行性感冒时，可提前服用预防药。 （6）饮糖姜茶法：以生姜、红糖各适量煮水代茶饮用，能有效防治感冒。 （7）呼吸蒸气法：在杯中倒入开水，对着热气做深呼吸，直到杯中水凉为止，每日数次。这对初发感冒效果甚佳。 （8）热风吹面法：感冒初起时，可用电吹风对着太阳穴吹35分钟热风，

5、每日数次，可减轻病症，加速痊愈。 （9）按摩预防法：两手对搓，掌心热后按摩迎香穴（位于鼻沟内）。 （10）调整工作节奏：长期承受工作压力的人，患感冒几率要比生活在安静气氛中的人大5倍。缘由是：压力激素（如肾上腺素）会扰乱身体的免疫系统。每天都要为自己设置一段“放松期”，例如洗一个热水澡。 （11）不要劳累，保证睡眠时间：劳累时免疫系统功能较弱，病毒简单侵入。一晚上少睡3小时，就会降低人的免疫力。预防疾病，春季饮食调养七方法现在正是早春季节，气温仍较严寒，而且近期气温变化较大，开头了由寒到暖的转换。在这一时期，科学的饮食调养对保持身体安康、预防疾病很有帮忙。春季人易上火，消失舌苔发黄、口苦咽干等

6、，因此饮食宜清淡，忌油腻、生冷及刺激性食物。有明显上火病症的人可以吃一些清火的食物如绿豆汤、金银花茶、菊花茶、莲子心泡水等。略微有一些辛味的东西，如葱、生姜、韭菜、蒜苗等都是养春气的食物。唐朝的千金方里有一句话叫做“二三月易食韭”。吃这些食物对于人体春季阳气生发很有好处。中医认为，春季为人体五脏之一的肝脏当令之时，宜适当食用辛温升散的食品，而生冷粘杂之物则应少食，以免损害脾胃，所以春季应当适当多吃些甜味食物，少吃酸味食物。“春困”使人身体疲乏，精神不振，应多吃红黄色和深绿色的蔬菜，如胡萝卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等，对恢复精力，消退春困很有好处。春季气温渐渐上升后，细菌、病毒等微生物也开头生殖

7、，活力增加，简单侵害人体而致病。所以在饮食上应摄取足够的维生素和矿物质。塔菜、芥蓝、西兰花等新奇蔬菜和柑橘、柠檬等水果，富含维生素C，具有抗病毒作用；胡萝卜、菠菜等黄绿色蔬菜，富含维生素A，具有爱护和增加上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞的功能，从而可反抗各种致病因素侵袭。胃及十二指肠溃疡等疾病易在春天发作，饮食上应避开摄取含肌酸、嘌呤碱等物质丰富的肉汤、鸡汤、鱼汤、动物内脏和刺激性调味品，由于这些食物有较强的刺激胃液分泌的作用或形成气体产生腹胀，增加胃肠负担。慢性气管炎、支气管炎也易在春季发作，宜多吃具有祛痰、健脾、补肾、养肺的食物，如枇杷、橘子、梨、核桃、蜂蜜等，有助于减轻病症。又是一年春天，

8、暖花开，阳光足，处处一片欣欣向荣景象。然而每年春天，是个疾病易发和传染的季节。在“吹面不寒杨柳风”的季节里，间或有个身体疲惫、头疼脑热。各大医院的门诊部内往往人满为患，鼻炎、流感、肺炎、麻疹、精神疾病一时之间众症齐发，有人因此把春季戏称为“多病之春”。医学专家指出，春季是冷暖空气频繁交汇的时期，天气多变忽冷忽热，若不留意安康保养，很简单患上流行疾病。劳碌的人们在规划自己一年的工作之余，也要抓紧关怀一下自己的身体。上呼吸道感染不少疾病与病毒活泼且感染时机多。一年四季都会遭受呼吸道感染，但春季是上呼吸道感染的多发季节。上呼吸道感染，俗称“伤风”，一般感冒起病较急，早期病症有咽部干痒或灼热感、喷嚏、

9、鼻塞。季节缘由：风和日丽的季节，群体活动会增多，大家穿插感染的时机也就增多了，以及生活环境对身体的不利，如室内装修不合格等。自我预防：多吃水果：食梨、甘蔗、萝卜、草莓、紫葡萄等深色水果，它们富含抗氧化剂，可以对抗造成免疫细胞破坏和免疫功能降低的自由基。补充维生素C和维生素E：它们有抗感染成效，并可减轻呼吸道充血和水肿。体育熬炼：适度运动可以使血液中白细胞介素增多，进而增加免疫细胞的活性，毁灭病原体，到达提高人体免疫力的目的。充分睡眠：人在睡眠时，机体其他脏器处于休眠状态，而免疫系统处于活泼状态，白血球增多、肝脏功能增加，从而将侵入体内的细菌、病毒毁灭。过敏性皮炎春季对于敏感体质的人来说是个难熬

10、的季节，麻烦可能消失在皮肤上，尤以脸部较常见。春天风大，空气中浮尘许多，飞扬着柳絮、花粉等简单引起过敏的因子，很简单使皮肤过敏。许多人还会感觉皮肤发干，而且用完护肤品后，皮肤会呈现枯燥红肿现象。季节缘由：由于春天人体新陈代谢力量渐渐提高，皮脂腺分泌日益增多，皮肤在自我转变。这个时期，皮肤特别敏感，假如不注意防护和保养，就会患上皮炎，女性的皮肤更易过敏。造成过敏的缘由许多，其中最常见的缘由有食物、动物皮毛、螨、昆虫、空气中大量飘散的花粉、灰尘、空气污染、农药、化肥、洗涤剂、橡塑鞋、化纤原料以及鲜为人知的真菌过敏等。而且，季节的变化使机体中与过敏相关的细胞消失不稳定，过敏病症随之消失。自我预防：蒸

11、脸：将沸水倒入大口碗，把脸置于其上约15分钟，或更简洁，仅需将热毛巾盖在面部或长点时间的热水浴，都有助于治疗过敏性皮炎。用酸奶做面膜：酸奶中含有大量的乳酸，它们可以发挥剥离性面膜的成效，作用温柔，不会刺激皮肤，每日使用，会使肌肤柔嫩、细腻 。削减搔痒：喝冰糖银耳汤，对皮肤有良好的滋养效用。 加强皮肤的养护，远离过敏原，尤其是本身是过敏体质的人，更要加以留意。 限制多脂多糖饮食，忌饮酒，多食蔬菜和水果。皮肤病春季，患有各种皮肤病患者明显增多。像病毒性皮肤病，主要是水痘、风疹等；颜面再发性皮炎俗称春季皮炎，多见于1840岁的女性，主要表现为脱屑、瘙痒、枯燥等病症，有的表现为红斑、丘疹和鳞屑，经一周

12、而减退。还有些女性表现为雀斑增多或褐斑加重。此外，由蚊虫叮咬等缘由所致的丘疹性荨麻疹以及接触性或吸入性过敏所致的皮炎也比拟常见。季节缘由：南方地区春季气温比北方高，且比拟潮湿，故简单真菌感染，如体癣、股癣等多发的皮肤病就开头“光临”。 自我预防：通风设备：要保证居室和办公环境的通风，少去或不去人多群聚的地方，多喝水，多休息。保持身体枯燥：预防体癣、股癣等真菌性皮肤病须保持皮肤枯燥、卫生，如洗澡、洗脚后肯定要把水分擦干，远离湿热环境。饮食：少量或禁食鱼、虾、蟹、羊等腥发之物，鸡、鸭、鹅等禽类食物以及葱、姜、蒜、辣椒、芫荽、酒类等刺激食物或油炸等难以消化的食物。皮肤的清洁：避开蚊虫叮咬，尽量少到不

13、洁的水域或草丛中游玩。关节炎等旧病气温、气压、气流、气湿等气象要素最为变化无常的季节是春季。与气温变化有关的旧病，如关节炎、哮喘病等，在季节变化无常的季节自然会复发。季节缘由：受气候影响的疾病，由于平常温度调整机制就比安康人差许多，更何况像早春这样气温时高时低，时风时雨的季节，病人在此期间对气象要素的变化适应性差，反抗力弱，极易引起复发或使病情加重或恶化。自我预防：脚步保暖：应重视关节及脚部保暖。假如受寒，应准时用热水泡脚，以增加关节血液循环。携带药物：为了避开旧病的突然发作，要把日常服用药物备好。食补：适当的食一些进补食品增加身体反抗力，如猪蹄炖海风藤、木瓜鸡蛋酒，可祛风通络、化湿止痛。春困

14、每天早晨一上班，只见办公区内女同事、男同事哈欠连天，一个二个都说没睡醒，提不起精神，浑身懒洋洋的。这是许多人的一种状态，这种现象叫做春困。由于季节变化明显，早晨环境又宜人酣睡，大多数人都说睡不醒，消失“春困”。季节缘由：由于冬春两季的气候变化大，人的身体需要有一个适应调整的过程。人们在严寒的冬季和初春时，受低温的影响，皮肤汗腺收缩，以削减体内热量的散发，保持体温恒定。进入春季，气温上升，皮肤毛孔伸展，供血量增多，而供应大脑的氧相应削减，大脑工作受到影响，生物钟也不那么准了。自我预防：8小时睡眠：一般状况下，每天睡眠8小时左右就可以了，再增加睡眠反而可能降低大脑皮层的兴奋性，使之处于抑制状态，人

15、会变得更加昏昏欲睡，无精打采，结果是越睡越困。春茶味正香：多喝些清淡的香茶也能醒脑助神，减轻春困。增加人与人之间的来往：与朋友一起说说笑话，谈谈趣闻，会有很好的解困效果。冬天里少用的风油精、凉爽油、香水、花露水等，也是良好的解困佳品。有条件者可种养些有芳香味又可提神的时令花草，同时增加点劳作解除春困倦意。慢跑：慢跑有助于细胞和组织得到额外的氧，促使大脑糊涂。春天应防“流脑”“流脑”是流行性脑脊髓膜炎的简称，不但小年龄段的儿童易得此病，就是大年龄段孩子的得病人数也高于往年，这是一个值得家长留意的问题。“流脑”是一种经呼吸道感染和传播，由一种叫脑膜炎双球菌的细菌感染引起的疾病。它可使患儿消失高热、

16、头疼、精神减退，甚至消失喷射状呕吐、嗜睡、昏迷、抽风等病症，少数患儿还可消失呼吸衰竭、休克等危急状况。“流脑”一般好发于小年龄段儿童，因幼儿自身反抗力差，简单患病；大年龄段儿童中，假如是机体免疫功能有缺陷（或比拟低下），家长也应当警觉。儿童受到感染后，一般会消失发热、咽疼等病症，随后身上就消失为数不等的斑点，有针尖大小的，也有绿豆、黄豆大小的，这些斑点融合成片状，形成出血点、出血斑、淤斑。随着皮疹的消失，孩子的精神头越来越差。所以当孩子发烧时，父母应当亲密留意其皮肤，一旦孩子在发烧的同时又消失皮疹，家长就应当带孩子准时就医，做到及早发觉、对症治疗，不要自行处理，随便给孩子吃药。一旦孩子的班上有

17、同学、小朋友得病，家长可以预防性地给孩子服一些青霉素类药物或复方新诺明。如何预防“流脑”？首先，由于春天是传染病多发的季节，气候冷暖不定，要留意增减衣服；尽量少带孩子到人群密集、通风效果差的场所去；其次，要保持居住环境的空气清洁和流通；还要坚持熬炼身体，合理饮食，平常多喝水，多吃新奇的水果和蔬菜。而最重要的一点就是：按时预防接种流脑疫苗。流行性腮腺炎概述流行性腮腺炎相当于中医学所称的“痄腮”，俗称“蛤蟆瘟”，中医学认为，它是由风热时毒引起的急性传染病。临床以发热、耳下痛苦为特征。一年四季均可发生，春季易于流行。任何年龄均可发病，但以5-9岁小儿发病率最高。一般预后良好，少数儿童由于病情严峻，可

18、见昏迷、抽搐变证。青春期后，患本病虽不多见，但感染后，往往消失兼证，男性易并发睾丸肿痛，女性易并发少腹痛苦。现代医学认为，流行性腮腺炎是由腮腺炎病毒所引起的急性呼吸道传染病，其特征为腮腺非化脓性肿胀及痛苦，并有涉及全身各种组织的倾向，大多有发热及轻度不适，常见并发症为不同程度的脑膜脑炎。小儿流脑的应急方法流行性脑脊髓膜炎简称“流脑”，这是春季常见的一种急性呼吸道传染病，是由脑膜炎双球菌引起的。无论大人小孩都可以得这种病，但是，以15岁以下的儿童最为多见。得了流脑以后，有哪些表现呢?轻的发烧、头痛、全身不舒适、咽红、咽痛，经过几小时或12天后，皮肤和口腔粘膜、眼结膜有出血点等败血症的表现；出血点

19、小的如针尖大，粉红色，大的成片状出血斑，这是由于细菌栓塞毛细血管，毛细血管裂开后血流外溢皮下引起的。严峻的流脑还会有颈项强直、喷射状呕吐、甚至昏迷抽筋。爆发性流脑病情进展很快，常在24小时内发生休克，表现为面色苍白，口唇青紫，皮肤发花，血压下降，危及生命。幼小婴儿常表现为睡眠担心，突然尖叫，两眼注视不动，甚至抽筋。这时应及早送医院抢救。一般来说，流脑的诊断并不困难。流脑是怎样传染的呢?引起流脑的脑膜炎双球菌，经常寄生在安康人的鼻咽部，这种人没有疾病病症，我们称他为带菌者。当病人或带菌者咳嗽、打喷嚏的时候，病菌就随着飞沫散布到空气中，四周的人呼吸带菌的飞沫，受到传染，假如被感染的人反抗力弱，就会

20、发病，发病前常有埋伏期，一般15天。因此，切断传染源是预防“流脑”的关键。脑膜炎双球菌在一般环境中很简单死亡，利用冷、热、枯燥、阳光和一般毒剂的作用都可以将其杀灭。冬春季节应勤换衣被，常常开窗通风，在“流脑”流行期，不要带孩子去公共场所玩耍，更不要带孩子到发病的小孩家去串门，外出要带口罩，这些都是切实可行的措施。此外，每年进展一次预防接种，注射吸附流脑菌苗。幼儿园、学校等孩子比拟集中的地方，可以用03的呋喃西林或23的黄链素溶液滴鼻、喷喉，每天2次，连用3天。中草药用藿香、佩兰、板蓝根、蒲公英各9克煎服，都有肯定的预防作用。一旦发觉流脑病人要马上隔离治疗。初春季节防肺炎初春季节，乍暖还寒。美国的法朗克博士建议，高龄老人肯定要留意防止细菌侵入肺部而导致肺炎的发生。预防的途径有三个方面：一是饭后和睡前要刷牙，这样做可以削减口腔中存在的细菌量，以防细菌以此为基地兴风作浪。其次，老人应尽量实行侧位卧，这样可以防止张口呼吸，堵住口腔细菌长驱进入肺部的通道。此外，还可以服用一些免疫刺激剂，以增加老人肌体的抗病力量。另外，人到老年，新陈代谢和体温调整功能都会下降，虽患肺炎而没有高烧。这是亲属特殊要关注的，防止“大意失荆州”，而错过治疗的时机。 【冬季流感预防学问心得体会】