六种最有效开发大脑潜能的方法.docx
《六种最有效开发大脑潜能的方法.docx》由会员分享,可在线阅读,更多相关《六种最有效开发大脑潜能的方法.docx(7页珍藏版)》请在淘文阁 - 分享文档赚钱的网站上搜索。
1、六种最有效开发大脑潜能的方法 目前,在世界各地流传着六种比较典型而且科学的开发大脑潜能的方法。是哪六种呢?下面我给大家一一列出,一起来了解吧! 一、联想记忆法 一个礼堂里有600人,他们鱼贯而出,每个人都把自己的名字告知你。给你一小时的时间,要求你把他们都记住。你能做到吗?大多数人听到这个问题时都会退缩。事实上,我们只要练习一些好用的记忆技巧就可以记住了。 许多记忆大师, 都是可以做到人像的精准记忆的 英国伦敦高校的探讨人员埃莉诺探讨了在“世界记忆大赛”中成果很好的8个人,并没有发觉这些人有特殊高的智商或别出心裁的大脑结构。然而,他们会运用一种形象化的方法来记忆。例如,要记住一副扑克牌的依次,
2、他们会给每张牌一个身份,或许是一个物体或人物;当他们阅读牌时,就会把这些牌所代表的人或物的关系按依次编成一个故事。 演员们也会运用类似的技巧。他们会给自己的台词加上情感色调,会把语言和动作联系起来,记忆那些伴随有动作的台词就会更简单。其他人也能从类似的技巧中受益。学生可以把新学的单词插入到已学过的课文中,过5分钟后,他们能回忆起38%的词语,而那些死记硬背的人只能记住14%。 二、足够的睡眠 一个人假如睡眠不好,大脑的各种实力,如做安排、解决问题、学习、集中留意力、对外界的反应等都会受到影响。美国加利福尼亚高校的神经科学家肖恩说:“假如连续21小时不睡,你的工作与学习实力和一个酒鬼没什么两样。
3、”留意力就像是智力金字塔的基础,假如能提高留意力,大脑的其他一些功能也会得到改善。 在睡眠时,人们的大脑会处理新的记忆和技能。例如,你正在学习新的电脑软件,与其熬到深夜,还不如学习几个小时后去睡觉。因为在睡眠中,你的大脑就能够重温刚刚学习到的东西,并将它转变成长期记忆。这样,一觉醒来,你对软件的应用实力可能更高了。同样地,开车、记忆数字等技能也须要足够的睡眠。 在一些重要的时刻,睡眠有助于获得解决问题的灵感。典型的例子就是“科学史上最闻名的四个梦”。以凯库勒做的梦为例。自从苯在1825年被英国科学家法拉第发觉之后,人们始终想知道它的结构。1864年冬的某一天,德国化学家凯库勒坐在壁炉前打了个瞌
4、睡,原子和分子们起先在其幻觉中跳舞,一条碳原子链像蛇一样咬住自己的尾巴,在他眼前旋转。猛然惊醒之后,凯库勒明白了苯分子是一个环。1869年2月,35岁的化学教授门捷列夫苦苦思索着化学元素的分类问题。他在疲乏中进入了梦乡,在梦里看到一张表,元素们纷纷落在合适的格子里。醒来后他立即登记了这个表的设计理念,元素周期表就这样戏剧性地出现了。 以上两个科学家的故事告知人们,假如你为某件事苦恼的话,就不要再苦思冥想了,先睡一觉再说,梦醒之后说不定就有解决的方法了。 三、参与适量的体育熬炼 84岁老爷爷 参与脑力锦标赛 探讨表明,只要每星期漫步3次,每次半小时,就能提高学习实力、留意力和抽象推理实力。这种方
5、法对老年人特殊有效,那些常常漫步的老人比不常走动的老人在记忆力测试中成果更好。一系列认知测试的成果表明,多参与体育熬炼的老人大脑苍老得比较慢。 英国探讨人员安吉拉发觉,在十一二岁的小学生中,每星期熬炼三四次的人考试成果会高于平均水平,这种状况在男孩身上更明显。总之,体育熬炼可以为大脑供应更多的氧气,保证能量供应。运动是促进神经细胞生长的好方法。 加州高校的一项初步探讨表明,不同的瑜伽姿态具有不同的调整心情的功效,在向后弯曲、向前弯曲和直立等几种姿态中,最能激昂精神的姿态是尽力向后弯。 四、改善“工作记忆” 智商是一种衡量大脑解决问题实力的标准,它涉及大脑的空间识别实力、记忆力、语言实力、逻辑推
- 配套讲稿:
如PPT文件的首页显示word图标,表示该PPT已包含配套word讲稿。双击word图标可打开word文档。
- 特殊限制:
部分文档作品中含有的国旗、国徽等图片,仅作为作品整体效果示例展示,禁止商用。设计者仅对作品中独创性部分享有著作权。
- 关 键 词:
- 六种最 有效 开发 大脑 潜能 方法
限制150内