压力与情绪心得体会5篇.doc

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1、 压力与情绪心得体会5篇 现在临沂市场家电商家如雨后春笋般快速、大量的涌出，接踵而至的是残酷的市场竞争!价格、效劳、产品、售后、营销等等无不深陷入竞争这一残酷的战场!而身为这场战斗的参加者，我们的卖场、业务及售后等各部门相关主管承受了巨大的精神压力。对于王总及公司安排的此次学习，我们无不深表感谢，学习期间，大家都仔细听讲，积极与讲师互动，课后仔细争论，共享学习心得与体会。 李虹是东方名家栏目客座教授。担当多家知名院校MBA、EMBA、CEO班、职业经理班、MBA核心课程班的授课专家。 李教授的内容特别丰富，涉及面极广，包括现代消费心理学、亲情与社会伦理、哲学以及佛、道、儒三家思想精华，现将局部

2、内容及个人心得共享如下： 一、中国三大家思想 儒家思想是担当责任;做一为名主管，肩负的是自己以及十几甚至几十名员工的生计问题，用王总的话说，几十上百人跟你吃饭，假如你业绩拿不出来，经营不善，你让这些人吃什么?那就是说，对社会，我们要担当的责任是，改善我们的经营，让员工付出的劳动能得到最大化的回报，就是销售出去更多的商品，提高员工的收入，从而让员工及其家人的生活条件得以最大化的改善，同时也就提升了公司的营利水平，这是我们做为一名主管的根本责任。李教授讲的好，聪慧的人利已，才智的人利人。人要聪慧更要有才智，作为主管，到处为员工着想，对自己为公司负责就是大才智，李教授讲到，要想要别人如何对待你，你应

3、当首先要如何对待别人，让员工感受到你对他的关怀感受到你到处为他着想，他自然就真心的对待你、对待这个团队，由于没有不对的人，只有不对的治理者，每个人都有他的优点，做为一名治理者，就是要把有不同优点的人放在适合他的地方，让每个人发挥自己的作用，自然就提升了公司的业绩。 作为一名合格的治理者，需要是一个有思想有作为的人，业绩下滑时要有所为，而不是找借口找理由坐以待闭，不记得是哪位营销大师说过的：一个胜利者总是在找方法，失败者总是在找理由。 道家思想是看得开;当今社会许多压力的问题都来自于太多的“选择”，而每一次面对详细的决策问题特殊是突发性问题、甚至可能对自己构成打击和挫折的问题时，要能留意当时的心

4、情状况，要提示自己不为心情左右，有不良心情消失时要准时掌握心情，保持冷静，以敏锐机灵的头脑化解压力，解决问题。事后要准时总结反省，一方面分析压力的特点和对自己的影响，在没有治理好心情以致压力造成了较大的负面影响时，要着重提示自己针对这种心情下功夫，在实践中熬炼自己治理这种不良心情的力量，逐步提高，最终能够驾驭自己的心情。另一方面在自己保持了较好的心情顺当圆满的解决了问题时，要总结胜利阅历，使自己面对类似问题时更能游刃有余。 在这个过程中要留意两个问题，一是顺境中要正确对待压力，这时虽然外界的压力可能会较小，但自己不要麻痹大意，要自我加压，不断提升自己的素养与力量，要防患于未然，在消失问题造成压

5、力时能胸有成竹、处变不惊，合理解决问题，化解压力，要在顺境中不要得意忘形;二是逆境中要学会顽强、学会忍耐，要以积极的心态和良好的心情面对压力，要以极强的自信念调动自己的潜能，提升自己的本事和综合素养，战胜自己的消极和迷茫，战胜困难和挫折，战胜压力与挑战，即在逆境中不要失意忘形。曾国藩有句话：“战战兢兢，即生时不忘地狱;坦坦荡荡，虽逆境亦畅天怀。”说的便是这个意思。 佛家思想是放得下。拿得起是力量，放得下是才智。一个人的苦恼就是你放不下内心的苦恼。拜佛不求佛，拜佛就是拜自己，佛只是一个心理依托，心结还需自己来解，一切问题的根源是自己。西方谚语也说了上帝只救那些懂得自救的人。李教授讲的一句话特别经

6、典，“嫉恨是自己吃了毒药希望别人早死!”当时听着觉得挺好笑，认真一回味，我们身边这样的人还少吗?别人过的好好的，我们却由于自己内心的狭隘，苦痛的熬煎自己!许多人容不下别人过的比自己好，容不得别人的业绩比自己好，恶意诽谤者有之，有意破坏者有之，即害了别人也害了自已。所以说，放的下，心动不动也动，心静动也不动。固然看的开并不是让你放弃努力，失去上进心，而是要求我们在面对人的成绩时，用寻常心来对待，通过自己的努力到达自己的人生目的，临渊羡鱼不如退而结网，一味的盯着别人的成绩是完不成自己的业绩的。 二、人的一生有三个不迟疑 1、孝敬父母不迟疑，李教授用小布什的例子来告知我们，父母有什么事情时，我们有再

7、重要的事情也要抛到一旁，我们的生命是父母给的，我们幼时，父母为我们付出了我们无法想像的辛苦，等父母需要我们时，我们却说忙，没时间，李教师说的好，你有什么忙的?在你眼里，什么能比你父母更重要?一席话，让我深感内疚和担心，自己的父母身体也不是很好，我却为父母做了什么?三十而立之年，父母退休后竟然还得为农活操劳，为我的孩子费心，越想越觉得自己不孝。 2、充电学习不迟疑，这一点首先要感谢公司给我们的学习时机，平常自己只知道买一些别人推举的书籍，自己琢磨自己理解自己体会，缺少承受这样的名家面对面指导教育，无法得到提升，对自己的进步有肯定的影响，格局受限，对公司的进展来说也会成为绊脚石。 3、安康熬炼不迟

8、疑。已经有国外的医疗统计数据说明，在目前经济危机的状况下，压力失控病症的发病数量有着很强的相关性。压力会诱发或加重已经存在的身体疾病。压力还使体内的环境发生变化，从而影响免疫系统。心理压力会以多种形式转化为身体上的苦痛和疾病，有许多种方法可以减轻压力所带来的负面影响，最好的方法之一就是熬炼身体，据说运动能促使身体释放出脑内啡这种让心情变好的神经传递素，还能帮忙身体消耗掉过多的皮质醇和肾上腺素。压力会杀死脑细胞，人体做出反响，生产出更多的脑细胞，而运动有助于激活新生细胞。固然，这些都是道听途说，但是一个安康的身体是必不行少的。常常有同事说没有时间熬炼，其实熬炼身体很简洁，每天用半小时的时间慢跑，

9、距离在三千米左右就可以，这样坚持一段时间，就会感觉跑完步一成天都会精神状态特别好，中午也不会打盹，这是我长期坚持熬炼的真实体会。 三、沟通的重要性 李教授还就沟通的重要性进展了剖析，沟通不是你说得多么正确，而是你能否得到期望的信息回应，这取决与主管的表达力量亲和力以及团队建立等多方面的综合力量。常常有主管说：我事情都说的这么明白了，他怎么就是做不到、就是听不懂呢?似乎自己有天大的委屈，一切失误都是由于员工执行力差理解力量差带来的，沟通的意义是对方的回应，得不到想要的回应时，不是对方的理解力量出了问题，而是主管的表达力量出了问题。 记得读书时教师说过，当年白居易写诗的时候，总是不厌其烦的拿着自己

10、的诗稿，读给一些乡下的老人家听，遇到有他们听不懂的就改，始终改到自己的诗通俗易懂，朗朗上口!反观我们现在，有的主管接到任务或和员工沟通的时候，一股脑的把自己想要表达的东西丢过去，完全不理睬员工是否已经听进去了，是否已经听明白了，只知道自己传达完了，殊不知员工还是一头雾水，根本不知道你安排的工作如何去作，你要表达什么。 员工的受教育水平不同，理解力量也不同，作为一名治理人员，要学会用不同沟通方式来对待不同的员工，依据他们的理解力量和工作力量，用不同的沟通方式来与其沟通，悟性强的员工，只需告知他你的规划，你就能得到一个你想要的结果;理解力量差的员工，你就必需要手把手的教会他如何去做，并且要不定时的

11、对其进展监视指导，甚至是和她来共同完成规划。 李教授的课持续两天，内容比拟丰富，如一一列举，非三言两语能讲的完的，需要渐渐的将其融入到工作中，盼望以后能得到更多的这样的学习时机，让我们的思想得到进步，工作方式得到改善，工作效率得以提升。 压力与心情心得2 先说一点题外的话：安康教师也许永久也想不到，坐在教室里的同学中活着一位他口中始终调侃的那句话：“别人没事，他跳楼了。”安教师时不常的就会拿跳楼说事儿，或许是现代人选择自杀方式比拟普遍的现象了。我在笑，呵呵，好在我活下来，活出了自我十年的伤残生活，没有再抑郁，而是走出了自我，在用自身经受挽救身边的心理困惑者，情感困惑者，尽管是三级肢残，一瘸一拐

12、的我积极参加社会爱心活动，助老助学助残各大社会公益活动，都会有我的身影消失，文友会的队伍里，网络博客大庆网生命之歌论坛，处处是我积极向上，乐观的语句。这就是重生的抑郁症患者的今日。 我明白自己的今日走的历程，并不是一个简洁的过程，不是说你心眼小，就会得抑郁症，因自己宠爱心理学，始终在利用业余时间拜读大量心理学文章，书籍，其实就是一个目的把自己维护在一个安康状态里，珍惜活下来的时间。我是在中学时代1985年高二就开头了抑郁状态，只是那时候，没有到达重度，高三毕业完全失控，这时候始终没有离开药物了。有的时候是按着精神分裂治疗的。 多年来的精神熬煎，治疗，反反复复犯病，屡次入院治疗。痊愈后，我和母亲

13、也常常去医院会诊，爱人很不理解我的病情，总是认为我想不开，没事找事。 自己是真想过正常的人的生活，可疾病没有远离我。直到2023年从自家阳台五楼跳下(被楼下的榆树墙拖住减震了，我才活下来。如今的我胸12打着20公分的钢钉支撑着我的身体.)伤残后，和父母一起生活，和爱人始终分居五年。(2023年办理了离婚手续。)这期间躺在病床上，大小便失禁，(如今我也是大小便失禁，马尾神经摔坏了)又抑郁了三年，离婚后，来到网络，看到了全国各地各式各样的残疾人，乐观向上，积极进取的精神，我为之震撼了。为残友们做治理，放音乐，学习根本网络常识，从一个字都不会打，到写了几万字的小说，一个简洁欢乐，布满自信的我，找回了

14、活着的价值!忠实地在做自己喜爱的事情。 回到安教师讲的课程里，结合自己家庭背景，找到根本缘由，很可能我就是在一岁之前的口唇期阶段受过冷落，听母亲讲我吃奶就八个月，父亲常常不在家，那个物质贫困的年月母亲前后拉扯三个孩子，在我七岁后，又在大庆生了弟弟。父母在关爱期的爱抚情感会导致孩子的将来安全感是否缺失。在我很小，至少在小学阶段，在临睡前恐惊感始终缠围着自己，满脑子都是多年以后我就死了，我会不存在了，吓得自己常常不敢睡觉，睡前的恐惊持续多年。初中起神经衰弱就开头了。睡眠不好始终持续20余年，直到今日，我还是睡眠比拟少，只是睡眠质量挺好了。 残疾了不行怕，可怕的是心理残疾。 一个人把自己缩小了，装的

15、是别人的幸福欢乐和牵挂，这个人肯定会转变自我，我用自身经受，验证心理学家们的教程，论点。悲观者会说很惨，乐观者会说你很英勇宏大。呵呵，自己的命运自己把握了，好好感恩吧，感恩让我活下来的人!珍惜活着的时间吧!小人物一样能做好，做一个对社会有用的人! 压力与心情心得3 近年来，社会和家庭赐予教师的压力和要求越来越高，社会宣传报道中，赐予教师的漫骂比鲜花与掌声多，对教师工作效果的高期望、对教师教育方法的质疑和误会、以及教师本身的生活和人际关系，都使教师心理担当着无法想象的压力.在参与了郑日昌教授的这次关于教师压力与心情治理的讲座之后，我受益匪浅。感想颇多，突然觉得有必要对自己的职业压力做一下调试和展

16、望。教师的职业是一种特别的职业，这一特别的职业打算了教师心理素养的重要性，教师的心理问题已经日益受到社会的关注。要让学生具有良好的心理素养，首先教师要有良好的心理素养，要提高学生的心理安康水平，首先教师要有较高的心理安康水平。教学的目的就是教书育人，要让学生形成安康的心理，教师就要不断地完善自己的人格。心理素养好的教师会凭借自己的语言、行为来感化学生，促使学生积极主动地投入学习。有心理问题的教师阻碍了学生的安康成长，也对自身造成了恶劣的影响。 心理安康与心理不安康没有严格的界限,由于内外因素的影响,使人的心理功能受到阻碍的状况是常常发生的,所以对任何一个人来说,都有可能消失某些不够安康的心理状

17、态。很多天才人物或多或少地具有心理不安康病症。例如荷兰画家凡高生前是一个画坛无名小卒,一生中的大局部时间是在孤独中生活,是一个躁狂症患者,曾割下自己的耳朵作为礼物送给自己钟爱的女人,最终不能忍受贫困和疾病的熬煎,开枪自杀;苏联着名诗人马雅柯夫斯基具有癔病性人格,情感多变,易感动,感情用事,好梦想,缺乏理智,缺乏自制力,由于他的恋人急着要去上班,没有听从他的意愿留下来陪他谈话而开枪自杀。这样的例子还有许多许多,这充分说明常态心理与变态心理之间没有肯定的鸿沟。每一个人都会或多或少具有一些心理障碍,只是严峻程度和影响学习生活的程度不同而己。教师也不例外。尤其是现代高速进展的布满竞争的社会,对教师提出

18、了更高的要求,给教师带来更大的心理压力,更可能产生不安康的心理状态。 教师心理不安康就不能正确理解学生的行为,更无法奇妙地处理学生问题,轻则影响师生关系,重则可能损害学生心灵。因此,为了更好地教育学生,教师自己首先必需是心理安康的人。 教师的心理安康从根本上说还得由教师自己维护。一个优秀的教师应当能够处理好两个方面的关系-既关注学生的心理安康,同时也重视自己的心理安康。优秀的教师在需要的时候能承受巨大的压力,但他绝不应让自己始终处于压力之中以至于身心俱损,影响工作和生活的正常进展。身为教师,只有不断提高自身的综合素养,不断学习和把握新的学问,尽快适应新的教学观念,把握新的教学方法,到达新的教学

19、要求,才能寻求新的进展,也才能真正拥有心理上的安全感。教师不断地承受新学问,开拓自己的视野,也能使自己站在更高的角度看问题,以更平和的心态对待生活和工作中不尽人意之处,更少地体验到焦虑和挫折,对维护心理安康有重要意义。 一个尽职的教师是特别辛苦的,需要休息和放松。充当无所不能的教育者形象确实使人精疲力尽。因此,教师可以试着在假期给自己充电,例如:学习做旅行家,用胶片记录生活中的美景美事;学习做美食家,在品评佳肴的同时自己也做一次大厨。新的工作体验不仅能使教师得到放松,而且可以开阔教师的视野,增加教师的学问面。教师可以把从其他工作体验中获得的阅历、积极心情带到教育工作中来,更好的促进教育工作。

20、每一个教师都应当有良好的自我意识，时刻调整自己的心态，排解过多的压力，对比教师心理安康的标准，时刻提示自己，以使自己远离心理问题和生理问题的困扰。现代教师也应当找到适合自己的调整心理压力的方式，以使自己早日从压力的困扰中走出。 压力与心情心得4 先说一点题外的话：安康教师也许永久也想不到，坐在教室里的同学中活着一位他口中始终调侃的那句话：“别人没事，他跳楼了。”安教师时不常的就会拿跳楼说事儿，或许是现代人选择自杀方式比拟普遍的现象了。我在笑，呵呵，好在我活下来，活出了自我十年的伤残生活，没有再抑郁，而是走出了自我，在用自身经受挽救身边的心理困惑者，情感困惑者，尽管是三级肢残，一瘸一拐的我积极参

21、加社会爱心活动，助老助学助残各大社会公益活动，都会有我的身影消失，文友会的队伍里，网络博客大庆网生命之歌论坛，处处是我积极向上，乐观的语句。这就是重生的抑郁症患者的今日。 我明白自己的今日走的历程，并不是一个简洁的过程，不是说你心眼小，就会得抑郁症，因自己宠爱心理学，始终在利用业余时间拜读大量心理学文章，书籍，其实就是一个目的把自己维护在一个安康状态里，珍惜活下来的时间。我是在中学时代1985年高二就开头了抑郁状态，只是那时候，没有到达重度，高三毕业完全失控，这时候始终没有离开药物了。有的时候是按着精神分裂治疗的。 多年来的精神熬煎，治疗，反反复复犯病，屡次入院治疗。痊愈后，我和母亲也常常去医

22、院会诊，爱人很不理解我的病情，总是认为我想不开，没事找事。 自己是真想过正常的人的生活，可疾病没有远离我。直到2023年从自家阳台五楼跳下(被楼下的榆树墙拖住减震了，我才活下来。如今的我胸12打着20公分的钢钉支撑着我的身体.)伤残后，和父母一起生活，和爱人始终分居五年。(2023年办理了离婚手续。)这期间躺在病床上，大小便失禁，(如今我也是大小便失禁，马尾神经摔坏了)又抑郁了三年，离婚后，来到网络，看到了全国各地各式各样的残疾人，乐观向上，积极进取的精神，我为之震撼了。为残友们做治理，放音乐，学习根本网络常识，从一个字都不会打，到写了几万字的小说，一个简洁欢乐，布满自信的我，找回了活着的价值

23、!忠实地在做自己喜爱的事情。 回到安教师讲的课程里，结合自己家庭背景，找到根本缘由，很可能我就是在一岁之前的口唇期阶段受过冷落，听母亲讲我吃奶就八个月，父亲常常不在家，那个物质贫困的年月母亲前后拉扯三个孩子，在我七岁后，又在大庆生了弟弟。父母在关爱期的爱抚情感会导致孩子的将来安全感是否缺失。在我很小，至少在小学阶段，在临睡前恐惊感始终缠围着自己，满脑子都是多年以后我就死了，我会不存在了，吓得自己常常不敢睡觉，睡前的恐惊持续多年。初中起神经衰弱就开头了。睡眠不好始终持续20余年，直到今日，我还是睡眠比拟少，只是睡眠质量挺好了。 残疾了不行怕，可怕的是心理残疾。 一个人把自己缩小了，装的是别人的幸

24、福欢乐和牵挂，这个人肯定会转变自我，我用自身经受，验证心理学家们的教程，论点。悲观者会说很惨，乐观者会说你很英勇宏大。呵呵，自己的命运自己把握了，好好感恩吧，感恩让我活下来的人!珍惜活着的时间吧!小人物一样能做好，做一个对社会有用的人! 压力与心情心得5 一、心情与压力治理心得 压力源是引起压力的具体和人事，大致包括非人为的压力源和人为的压力源两种。非人为的压力源即自然窘境。自然窘境给人形成的曲折有时是很严峻的，所以心思脆弱者对这种非人为的曲折源力不从心，表现为对曲折的心思承受力很低。 固然，关于心思刚毅者，面临非人为的自然窘境尽管感到天灾不行抗拒，但会另辟蹊径重新开头，在绝处求生，表现出对曲

25、折极强的心思承受力。例如，伤残人和绝症病人战胜残疾和病魔，刚毅地活着、奋斗着，甚至能制造出安康人都不能做出的奇观。(情感困惑加导师/信，一对一免费分析) 心情与安康：人为的压力源即社会窘境。社会窘境这种人为的压力源对人的心思承受力的影响是严峻的，甚至有些能够置于死地。与非人为压力源比拟，人为的压力源(社会窘境)更难战胜，同样是心思刚毅者，在自然窘境面前它能成为强者，但在社会窘境面前，他可力量不从心。 二、心情宣泄的合理方法包括? 学会自我排解 人总会有心情低落的时候，不管是由于爱情，还是友情，或是其他的因素，让你苦痛，让你找不到人生的乐趣。不要放弃对美妙事物的渴望与追求，有盼望才有动力。其次，若你真心想摆脱逆境，首先学会心情掌握，要敢于面对困难，一味的躲避只会让自己的苦痛更加深。(情感困惑加导师/信，一对一免费分析) 正确面对现实 心情与安康：不要总梦想会遇到什么新颖的事情，这不是童话世界。这个世界是现实的，残酷的，也是美妙的。往往越平凡的事，越能够带给人震撼。不要把自己的欢乐建立在别人的苦痛上。那样的欢乐是不会长期的，很快就会被苦痛所取代。 压力与心情心得体会