【班会课件】管理时间 养成良好学习习惯 做时间的主人 课件-2022-2023学年高中主题班会.pptx

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1、做时间的主人管理时间提高效率主题班会世界上有两种人：空想家和行动者 空想家们善于谈论、想象、渴望、甚至于设想去做大事情；而行动者则是去做！行动者比空想家做得成功，是因为，行动者一贯采取持久的、有目的的行动，而空想家很少去着手行动，或是刚开始行动便很快懈怠了。行动者具备有目的地改变生活的能力。他们能够完成非凡的事业，不论是开创一个自己的公司，写作一本书，拥有健康的身体，还是参加马拉松比赛，以及其他事业。而与此形成鲜明对比的便是，空想家只会站到一边，仅仅梦想过这些而已。如何养成一个习惯-神奇的21天科学研究告诉我们：坚持一个行动，关键在头三天，如果能坚持2121天以上，你就能形成一个习惯；如果坚持

2、重复9090天以上就会形成稳定的习惯；如果能坚持重复365365天以上，你想改变都很困难。那么我们怎样才能坚持2121天以上呢？坚持力培养要素不怕困难：困难就好比纸老虎，你弱它就强，你强它就弱。克服困难、战胜困难才能有所成就。持之以恒：做任何事情都要有始有终，不半途而废。三天打鱼，两天晒网，蜻蜓点水，见异思迁是做不成大事的。不怕失败：失败后，垂头丧气，成功只会转身离去；屡败屡战，成功就在下一次的失败后向你招手。排除干扰：不受外物影响，仍能专注一件事情，你的毅力已经非常高了。克服惰性：今日事今日毕，不要拖到明天。许多作业要做许多作业要做许多作业要做许多作业要做许多知识已忘许多知识已忘许多知识已忘

3、许多知识已忘许多书本与笔记许多书本与笔记许多书本与笔记许多书本与笔记开了又合合了又开开了又合合了又开开了又合合了又开开了又合合了又开,如此的慌张如此的慌张如此的慌张如此的慌张我来来往往，我匆匆忙忙我来来往往，我匆匆忙忙我来来往往，我匆匆忙忙我来来往往，我匆匆忙忙从宿舍到课室又从课室到饭堂从宿舍到课室又从课室到饭堂从宿舍到课室又从课室到饭堂从宿舍到课室又从课室到饭堂忙忙忙忙忙忙忙忙忙忙忙忙 盲盲盲盲盲盲盲盲盲盲盲盲盲得已经没有主张盲得已经没有主张盲得已经没有主张盲得已经没有主张盲得已经失去方向盲得已经失去方向盲得已经失去方向盲得已经失去方向忙得分不清欢喜和忧伤忙得分不清欢喜和忧伤忙得分不清欢喜和

4、忧伤忙得分不清欢喜和忧伤忙得没有时间忙得没有时间忙得没有时间忙得没有时间 只想痛哭一场只想痛哭一场只想痛哭一场只想痛哭一场而成绩却还是老样而成绩却还是老样而成绩却还是老样而成绩却还是老样Yes or No?自习课、晚修总在前面几分钟和最后几分钟总是干不了实事？回到课室总要磨蹭一段时间才开始学习？英语单词、语文基础知识总是没有时间背诵？理科作业总是做不完，自习课、晚修时间都在赶作业？做完作业了不知道自己该干啥？书桌是不是混乱无序?需要某科学习资料时，总是找不到？做作业时，总是被打断？在预定的时间内，总是完成不了自己想做的事情？我没有时间放松自己？！前前5 5个个yesyes的话，你要注意了，的话

5、，你要注意了，你把属于的时间都丢掉了！你把属于的时间都丢掉了！solution:solution:时间管理时间管理后后5 5个个yesyes的话，你要注意了，的话，你要注意了，你利用时间的效率太低了！你利用时间的效率太低了！solution:solution:提高效能提高效能 PART ONE时间管理【互动思考】薰衣草一生共有的天数是140至175天左右，而其吸收养分最多的天数只有14至21天。这个生物现象对于我们的人生有什么启示？薰衣草吸收养分的天数仅为其一生共有天数的1/7，把握人生的有效生长期是自己是否能够成功的一个主要因素。一轮复习就是我们最重要的生长期！高质量的学习离不开有效的时间规

6、划时间是我们的财富之源，利用时间要做到精打细算时间管理的关键在于建立一种优良的习惯如何管理好时间？1.1.正确对待时间：2.养成快节奏生活：走路快一点；吃饭快一点；洗澡快一点。沒有目标的箭！永远射不到靶心！3.确定学习目标我们要坚持梦想，我们要相信自己！人生就像射箭，梦想就像箭靶子，连箭靶子都找不到在哪，你每天拉弓有什么用。本周、本月目标本周、本月目标本学期目标本学期目标3 3年目标年目标1010年目标年目标人生目标人生目标目标金字塔目标金字塔4.拟定每日计划l若无每日计划，你的一天活动将会由別人决定。l方法在记事本上写下今天要完成的事项尚未开始学习前拟定不必订下确定的时间安排学习要有自主的内

7、容，否则可能只是被动学习大石头大石头小沙子小沙子水水给自己算算一天的时间清单时间段时间段任务任务备注备注6:00-6:506:00-6:50起床、个人卫生、早餐起床、个人卫生、早餐6:50-7:306:50-7:30早读早读7:31-7:407:31-7:40课间课间7:41-8:207:41-8:20第一节课第一节课8:21-8:308:21-8:30课间课间12:00-12:5012:00-12:50午餐午餐12:51-14:1512:51-14:15午睡午睡可支配可支配固定时间固定时间可支配可支配固定时间固定时间了解时间清单：固定时间：上课，考试，生活作息时间自由时间：-大段的时间（自习

8、，晚修）-零碎时间【分享】【分享】：大段时间、零碎：大段时间、零碎时间，我可以干些什么？时间，我可以干些什么？5.善用零碎时间*闲谈时间闲谈时间*走路时间走路时间*睡前时间睡前时间*等候时间等候时间排队打饭排队打饭等洗澡等洗澡等上课等上课等做操等做操时间管理=压缩时间老师上课占据了绝大部分的时间，又要布置好多好多的作业，每天连作业都做不完，哪里来的时间去自己学习？还有一种情况是，有的人花了很多的时间去学习，几乎达到了人的生理极限了，不太可能再挤得出什么时间出来了，但进步仍然十分有限，怎么办？学习时间的马太效应学习好的人，因为看书做题很轻松，时间剩下很多，可以用来让自己取得更大的进步；而为学习苦

9、恼的人，因为看书做题都很痛苦，效率低下，每天连老师布置的作业都难以完成，根本挤不出时间来学习，只能越来越痛苦。学习成绩的“贫富差距”越拉越大。时间管理还要求改变自己，让自己更富绩效，更富效能！-把事情很快地做完，叫做效率-把事情很快又很对地做完，叫做效能 高效利用时间终极目标：原则一：学会舍弃 优先计划管理紧急紧急不紧急不紧急重重要要立刻立刻处处理理用心完成用心完成（如明（如明天就讲的题和知天就讲的题和知识）识）做好规划做好规划谨谨慎完成慎完成（如补弱科弱（如补弱科弱项）项）不不重重要要马马上上处处理理尽尽快完成快完成（有些（有些同学间的琐事）同学间的琐事）仔细甄别仔细甄别有空完成有空完成（如

10、积累）（如积累）优先计划管理时间管理通则把每天要做的事列一份清单把每天要做的事列一份清单用数字表明优先顺序，从最重要的事情做起用数字表明优先顺序，从最重要的事情做起 每天都这么做，养成习惯每天都这么做，养成习惯 世界最大的钢铁制造公司伯利恒钢世界最大的钢铁制造公司伯利恒钢铁公司管理顾问李爱菲铁公司管理顾问李爱菲确保自己一直都在做最重要的事情，实际上也就是确保确保自己一直都在做最重要的事情，实际上也就是确保了自己的时间一直都在被高效的利用。了自己的时间一直都在被高效的利用。多做和自己水平相适应的多做和自己水平相适应的题目题目原则二：做自己力所能及的事v注意研究你精力最充沛、脑子最清楚的时段，在此

11、时段做最有价值的事；v注意研究你注意力集中的时间有多长，在此时间内解决问题；v该休息的时候一定要休息，在你感到疲倦之前就休息，你每天清醒的时间，就多增加了1小时。原则三：掌握自己的生理节奏法学会间作套种“间作套种”是农业上常用的一种科学种田的方法。改变工作内容就会产生新的兴奋灶，人的脑力和体力就可以得到有效的调剂和放松。据说马克思研究经济学时，累了就演算数学题，以缓解疲劳，马克思竟然因此而在微积分领域有所成就。原则四：将外界干扰最小化 过多的外界干扰会造成一个人精力的分散。当我们精力有限的情况下，只有集中精力做某些事才有可能取得应有的效果。不要盲从那些空耗生命的人 不要有过多的交际而天天忙着串

12、班、交朋友、聊天 爱好兴趣不能没有，但不能太过宽泛 要勇于说“不”，学会拒绝别人不合理的请求，将外界干扰最小化 要有定力，学会专注做事，一次只做一件事要有定力，不要盲从那些没有方向的人 克服“毛毛虫效应”法国心理学家约翰法伯曾经做过一个著名的“毛毛虫实验”：把许多毛毛虫放在一个花盆的边缘上，使其首尾相接成一圈，在花盆周围撒了一些毛毛虫喜欢吃的松叶。毛毛虫开始一个跟着一个，绕着花盆的边缘转圈，夜以继日一连走了七天七夜，最终因为饥饿和精疲力竭而相继死去。后来，科学家把这种因跟随而导致失败的现象称为“毛毛虫效应”。要勇于说“不”有些人往往不能拒绝他人无聊的请求而牺牲自己的时间和精力，以取悦他人。这样

13、不利于时间的合理利用，也不利于个人高效利用时间能力的形成。该拒绝的时侯就要拒绝，这样才能节省大量的时间，同时避免许多不必要的麻烦。原则五：一气呵成l 文科作业一气呵成l 数学题目 理科 养成一气呵成的习惯（有时不必受下课的干扰）作业本有充足的时间做好，可是总是先做无用的事，到了迫在眉睫作业本有充足的时间做好，可是总是先做无用的事，到了迫在眉睫了，才刚刚开始写，结果所有的作业都挤到一块儿，弄得焦头烂额；了，才刚刚开始写，结果所有的作业都挤到一块儿，弄得焦头烂额；原计划这个星期看一本书，可是过了一个月，这本书还没看完；原计划这个星期看一本书，可是过了一个月，这本书还没看完；今天洗了澡，本来应该马上

14、把衣服洗掉，可往往过了一星期，衣服今天洗了澡，本来应该马上把衣服洗掉，可往往过了一星期，衣服还在盆子里动也没动；还在盆子里动也没动；原来三天之内要完成一项任务，可是过了两个星期还没做好原来三天之内要完成一项任务，可是过了两个星期还没做好如果你要把一件容易的事变得困难如果你要把一件容易的事变得困难，只要一直拖延下去只要一直拖延下去 就可以了！就可以了！拖延是阻碍我们成功的大敌，是我们生命的无形杀手！赶走你的拖延和耽误管理好书桌才管理好书桌才能能管理管理好时间好时间原则六：管理好你的课桌建立有效的学习环境建立有效的学习环境尽量保持桌面整洁，只留正在做的事情尽量保持桌面整洁，只留正在做的事情学习中经常要用到的用品应容易取得学习中经常要用到的用品应容易取得每一件物品应摆放在固定的位置每一件物品应摆放在固定的位置把各科的资料分好类把各科的资料分好类把不再需要的东西坚决扔掉把不再需要的东西坚决扔掉 随时检视自己的时间管理状况，如果觉得不满意，可重新检查自身的时间管理方法，发现问题点后再做调整。Remember:随时检视时间管理状况 炼就时间管理的本领，让人生无憾！