情绪的管理---部编版道德与法治七年级下册 (3).pptx

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1、个人的生理周期个人的生理周期对某件事情的预期周围舆论氛围周围舆论氛围自然环境影响情绪的因素有哪些？影响我们的观念和行动.积极作用：可以激励我们克服困难，努力向上。消极作用：可能让我们因为某个小小的挫败而止步不前。情绪有什么作用？情绪情4.2 情绪的管理道德与法治感第四课 揭开情绪的面纱自学导航预习P35-38，找一找下列问题1、为什么要正确表达情绪？2、怎样表达情绪？3、为什么要调节情绪？（不同情绪的影响）4、合理调节情绪的方法有哪些？5、合理调节情绪意义（作用）？6、管理愤怒的方法？7、如何安慰他人？01情绪表达情绪表达 观看视频的时候，你的心情是怎样的？1.屏幕前的你跟着视频笑了吗？2.你

2、从中感悟到了什么道理？人与人之间的情绪会相互感染材料一：据史料记载，伍子胥在过韶关时陷入进退两难的处境，结材料一：据史料记载，伍子胥在过韶关时陷入进退两难的处境，结果因极度焦虑而一夜间须发全白。果因极度焦虑而一夜间须发全白。这两则这两则材料体现材料体现了什么情绪？结果怎样了什么情绪？结果怎样？说明？说明什么？什么？情绪:“极度焦虑”，结果:“一夜间须发全白”。情绪会影响身心健康材料二：材料二：三国演义三国演义中的周瑜才华出众，机智过人。但诸葛亮利用中的周瑜才华出众，机智过人。但诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧设计谋，气得他断送了他风华正茂的性命。其气量狭小的弱点，巧设计谋，气得他断送了他风华正茂

3、的性命。情绪:“过于生气”，结果:“断送了风华正茂的性命”。新课讲授 有的同学说，我想哭就哭，想笑就笑，想骂就骂，关别人什么事？是这样的吗？小宇把自己的秘密告诉了好朋友小明，并再三嘱咐他不要告诉别人，可是没过几天，小宇发现班里好几个同学都知道了自己的秘密，小宇为此非常生气。思考：（1）分情境表演：小宇会以何种方式来表达自己的情绪？可能会产生什么影响？（2）根据情境表演，哪些表达方式是恰当的？新课讲授 有的同学说，我想哭就哭，想笑就笑，想骂就骂，关别人什么事？是这样的吗？情绪表达小剧场：友谊的小船如果你是小宇，你会用何种方式表达自己的愤怒？小平私下约了小明，表达了愤怒，要求道歉。小平觉得小明可能

4、不是故意的，平静地向小明提出了建议。小平当众生气要求小明向自己道歉，放话如不道歉，下午放学后校门口约架。在合适的场合、时间，以合理的方式表达表达情绪时要照顾他人的感受不违反道德和法律，不损害他人和集体的权益议一议：以上三种情境哪些表达方式是恰当的？我们该如何正确表达情绪议一议：以上三种情境哪些表达方式是恰当的？我们该如何正确表达情绪?如何表达自己的情绪？在合适的场合、时间，以合理的方式表达表达情绪时要照顾他人的感受不违反道德和法律，不损害他人和集体的权益。情绪表达与自己的身心健康有关情绪表达关乎人际交往。八年级3班的子涵和嘉怡是要好的朋友，知心话是无所不谈。可是一次测试改变了她们的友谊。800

5、米长跑测试结束了，一向要强的子涵没有及格，心里很难过，午饭也没吃；而通过测试的嘉怡则兴奋地对子涵说：“我妈妈早说了，只要我通过了测试，她就请我吃大餐。”听完这席话，子涵更是难受。预测一下他今后的朋友关系会怎样？人与人之间的情绪会相互感染。情绪表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。相互感染身心健康人际交往为什么要正确表达情绪？（P39）材料一：期中考试，小娜的数学成绩100分，全年级第一名。达到她预期的目标，十分开心。保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让青春生活更加美好。适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。材料二：好可怕，一会儿道法老师要请同学回忆上节课的主要知识，得赶紧看呀！材料

6、三：林黛玉，终日愁眉不展，终日郁闷，最后怀着满腔的愁怨，积郁成疾而过早凋零。持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康情绪调节的重要性保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。小组讨论：同学们有哪些好方法调控自己的情绪？同学们有哪些好方法调控自己的情绪？先摆方法，再结合具体的措施进行阐述。先摆方法，再结合具体的措施进行阐述。时间时间3 3分钟，小组做好记录，定好发言人。分钟，小组做好记录，定好发言人。静坐、深呼吸、肌肉放松 哭、

7、喊、诉、动改变想法，换一个角度看问题:暗示自己我能行！去做另外一件事：散步等合理调节情绪的方法糟糕，只有半杯水了不错，还有半杯水A.改变认知评价B.转移注意力C.合理宣泄D.放松训练出谋划策：同学们有什么好的方法来帮助我们调节情绪？要求要求：3 3分钟，小组做好记录，分钟，小组做好记录，定好发言人定好发言人，做好发言准备。，做好发言准备。换个角度看问题，心情就会不一样哦！改变认知评价改变认知评价转移注意转移注意唱歌跳舞绘画 体育运动向他人倾诉击打沙袋适当场合哭一场 合理宣泄合理宣泄 放松训练放松训练太极瑜伽腹式呼吸4.4.调节情绪的方法？调节情绪的方法？（P40P40）探探究究新新知知 改变认

8、知评价改变认知评价 转移注意转移注意 合理宣泄合理宣泄 放松训练放松训练新课讲授New lesson to teach4.调节情绪的方法？笔记4改变认知评价转移注意合理宣泄放松训练这些方法有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。三国演义里的周瑜，才华出众，机智过人。但诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧妙设计，三气周瑜，气得他断送了自己风华正茂的生命。（演义故事并非史实）从周瑜生气亡命的故事中你得到什么启示？学会调节情绪，学会进行愤怒管理。方法3.怎样管理愤怒与信赖的长者交流与信赖的长者交流自我提醒自我提醒 运用运用“我感到愤怒我感到愤怒，是，是因为因为”的表达方式的表达方式寻找寻找一种一种适合自

9、己排解愤怒的活动形式适合自己排解愤怒的活动形式写一封写一封信信 小雨失去了亲人，整日生活在悲痛之中。小雪是她的好朋友，她想帮助小雨却又束手无策。如果你是小雪会怎么办？耐心地听她倾诉。设身处地，表示理解。帮她转移注意。为她做些体贴的事。做法如何安慰他人方法为他做些体贴的事为他做些体贴的事做一个耐心的听众做一个耐心的听众设身处地，向他表示理解设身处地，向他表示理解帮助他转移注意帮助他转移注意4.如何安慰他人思思维维导导图图本课课堂小结情绪的管理情绪表达情绪调节1.为什么要正确表达情绪？2.如何表达情绪？3、积极情绪和消极情绪的影响4、调节情绪的方法5、合理调节情绪的意义1 1、右边漫画、右边漫画忧

10、虑忧虑给我们的启给我们的启示是示是()()A.A.善于调节自己的情绪至关重要善于调节自己的情绪至关重要B.B.情绪是无法调适的情绪是无法调适的C.C.任何时候都要压抑自己的情绪任何时候都要压抑自己的情绪D.D.忧虑会使人掉头发忧虑会使人掉头发A2 2、每年每年4 4月月2 2日是世界日是世界“枕头大战日枕头大战日”。当天，活动参。当天，活动参加者自带枕头互相击打。加者自带枕头互相击打。“大战大战”结束后，大家一起结束后，大家一起把把“战地战地”清理干净。这种缓解压力、调控情绪的方清理干净。这种缓解压力、调控情绪的方法属于法属于()()A.A.转移注意转移注意 B.B.改变认知评价改变认知评价C.C.合理宣泄合理宣泄 D.D.放松训练放松训练C3.3.爷爷奶奶经常告诫我们爷爷奶奶经常告诫我们“喜伤心，怒伤肝，思伤脾，喜伤心，怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾忧伤肺，恐伤肾”，这些三字箴言告诫我们（，这些三字箴言告诫我们（）表达情绪要适时、适度，学会对自己的情绪负责表达情绪要适时、适度，学会对自己的情绪负责 不要表达任何情绪，以免伤害身体健康不要表达任何情绪，以免伤害身体健康 要学会调节和控制情绪，保持乐观积极的心态要学会调节和控制情绪，保持乐观积极的心态 情绪是无法调控的，应顺其自然情绪是无法调控的，应顺其自然 A.A.B.C.B.C.D.D.A