有什么增强记忆力的方法.docx

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1、有什么增强记忆力的方法增强记忆力的方法推荐一：一、唤醒身体1、吃饭的时候闭上眼睛(练习大脑对嗅觉感应能力)2、用手指分辨硬币或是麻将(主要练习触觉)3、戴着耳机上下楼梯4、大声朗读，与疯狂英语的做法类似二、进行脑刺激1、下馆子吃饭时点没吃过的菜2、散步、逛街的时候专门绕远路行走(在空闲时间允许的情况下，记着不要去偏僻的地方，毕竟安全还是第一位的)3、用左手端茶杯4、保证每天睡眠不低于6个小时(睡觉时间不能晚于23点，这是有科学依据的，考虑到身体机能、器官排毒等原因)三、积极锻练左右脑1、给自己安排时间做个短途旅游2、不是重要的事情，如买衣服、鞋子等，交由直觉来决定3、没事练习一下一只手画圈，一

2、只手画方块，待到熟练的时候可以给自己增加些难度，比如一只手画方块，一只手画椭圆或是五角星等。四、补充大脑营养1、适当吃些甜食2、早餐必须要吃，决不能饿肚子3、吃饭的时候多咀嚼五、运动对大脑的促进作用1、每天慢跑2030分钟2、学会35个手指类的硬币魔术，如果觉得难可以学习一下手指方面的运动，主要是练习手指灵活性六、激发大脑灵感1、回忆一下以前有成就的感的事并把它记录下来2、在电脑桌面设为你能行、你肯定行一类的激励标语(主要是心理暗示作用)3、每天找一些经典的段子或是自己感兴趣的东西背一背4、把自己喜欢的事物都列举出来记录下来，放在随时都能翻到的地方增强记忆力的方法推荐二：经常左右晃动大脑。这是因为经常左右晃动大脑，可以使大脑的血液更好的循环来。从而可以来帮助大脑提高记忆力。经常用木头梳梳头。这是因为经常用木头梳梳头。可以使大脑的血液更好的血液循环。从而来帮助大脑提高记忆力。经常锻炼。这是因为经常锻炼。可以很好地刺激大脑皮层的的反应，从而来帮助大脑提高记忆力。经常喝水。这是因为经常喝水。可以很好地维护大脑的营养，因为大脑本身是由大部分的水组成。经常喝水，可以帮助大脑提高记忆力。经常保持充足睡眠。这是因为经常保持充足睡眠，会让人身体不光有精神，而且大脑也会运作更快些。从而可以很好的帮助大脑提高记忆力。