【精品推荐】喝红牛有助于跑长跑吗.doc

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2、动开，很容易导致筋脉拉伤；跑步时要集中注意力，不要与身边的锻炼者相比较，按照自己跑步的步调训练，不可受别人影响。不然很容易影响自己的节奏，甚至会影响跌倒，大家知道喝红牛有助于跑长跑吗？不能起到实质的让跑步速度变快的作用。饮料食品只能作为辅助物帮助你保持最佳状态，但不能从实质上改变你的运动成绩。跑步成绩的改善与跑量有很大的关系，如果要跑3000米，那么你日常锻炼至少要跑4000米。每天稍微加大运动量，循序渐进。虽然红牛不能让我们跑得更快，但跑步喝红牛，从运动状态上来说还是有一定好处的。根据红牛的配方来看(一是B族维生素，二是氨基酸，三是咖啡因)，红牛具备有提神，抗疲劳的作用。因为这个原因，生长发

3、育期的儿童不宜喝红牛。红牛运动中不要喝，里面主要成分有咖啡因，对肠胃有一定刺激，会加速心跳。想要跑步时状态更佳的跑者，最好是跑步前一个小时喝。每罐红牛咖啡因的含量是50毫克，有牛磺酸、赖氨酸等成分，这些物质能使人体储存的糖元和饮料中的糖分被分解、转化，达到缓解疲劳，恢复体力的功效。红牛饮料与普通运动饮料一样，都含有较高糖分，所以很多人群并不适宜喝运动饮料。运动饮料里面往往含有易吸收利用的单糖，饮用会会快速提高血糖。糖尿病人、体重超标的人就不适合喝运动饮料。发育期的儿童、心血管疾病患者、肾病患者或血糖不稳定者都最好不要喝红牛饮料。通过小编的介绍，喝红牛是不助于跑长跑的，只是起到一个恢复体力的作用