运动训练学的几个基本理论问题.ppt
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1、2023/1/231运动训练学运动训练学 的的 几个基本理论问题几个基本理论问题2023/1/2312023/1/232引言运动训练理论的研究与运动训练实践紧密地联系在一起,运动训练实践的发展为运动训练理论的完善提供着丰富的营养,运动训练理论的研究成果也有力地指导和推动着运动训练实践的发展。近年来,运动训练实践中的许多热点问题涉及到有关的基本理论。这里,我们试对其中部分问题做出基本的理论解析。2023/1/233o关于竞技状态关于竞技状态o关于周期安排理论关于周期安排理论o关于运动训练原则关于运动训练原则o关于竞技参赛学的创立关于竞技参赛学的创立运动训练学几个重要的基本理论问题2023/1/2
2、341.关于竞技状态关于竞技状态 “竞技状态竞技状态”是竞技体育、运动训练核心是竞技体育、运动训练核心概念之一。对概念之一。对“竞技状态竞技状态”概念理解的差别概念理解的差别导致了话语的不对应现象。导致了话语的不对应现象。2023/1/235关于关于“竞技状态竞技状态”的惯性论述的惯性论述马特维也夫:马特维也夫:“竞技状态竞技状态”是运是运动员在竞技完善的每一个新的台阶上,动员在竞技完善的每一个新的台阶上,通过相应的训练所获得的对运动成绩通过相应的训练所获得的对运动成绩的的最佳准备状态。最佳准备状态。”(19641964)普拉托诺夫:普拉托诺夫:“竞技状态竞技状态”就是就是达到最高水平的达到最
3、高水平的最佳准备状态最佳准备状态。”马特维耶夫定义下竞技状态的变化过程出现出现保持保持暂时暂时消失消失2023/1/2362023/1/237马特维耶夫竞技状态定义带来的疑惑马特维耶夫竞技状态定义带来的疑惑 竞技状态只存在于特定的时刻,此前、其后都不竞技状态只存在于特定的时刻,此前、其后都不 存在竞技状态;存在竞技状态;那么,不存在竞技状态时,运动那么,不存在竞技状态时,运动 员处于什么状态?员处于什么状态?如果在不存在竞技状态时参加比赛,运动员比赛如果在不存在竞技状态时参加比赛,运动员比赛 时的状态是什么状态?时的状态是什么状态?由非竞技状态过渡到竞技状态,如何确定分界点?由非竞技状态过渡到
4、竞技状态,如何确定分界点?2023/1/238单周期安排单周期安排(例(例1)单周期安排负荷量、负荷强度的变化 (马特维也夫,1965)2023/1/239中国男子体操队中国男子体操队19911991年训练计划年训练计划双周期安排双周期安排(例(例1)2023/1/2310 最佳的竞技状态最佳的竞技状态 良好的竞技状态良好的竞技状态 一般的竞技状态一般的竞技状态 较差的竞技状态较差的竞技状态 很差的竞技状态很差的竞技状态训练中涉及训练中涉及“竞技状态竞技状态”常用的术语常用的术语这表明,在人们的思维中,有各种水平的竞技状态,并不都是这表明,在人们的思维中,有各种水平的竞技状态,并不都是“最佳最
5、佳准备状态准备状态”,这种理解在运动训练实践中被广泛应用。,这种理解在运动训练实践中被广泛应用。2023/1/2311关于关于“竞技状态竞技状态”的两种论述的两种论述:顾季青:顾季青:对对“竞技状态竞技状态”的诠释存在的诠释存在“泛指泛指”和和“特指特指”两两种视角种视角,前者意为,前者意为“参赛的准备状态参赛的准备状态”,存在于运动训练的全过,存在于运动训练的全过程;程;后者意为后者意为“适宜的(或优异的)参赛准备状态适宜的(或优异的)参赛准备状态”,只表现于,只表现于训练过程的特定时段。本文选取训练过程的特定时段。本文选取“泛指泛指”的视角,的视角,认为运动员的认为运动员的竞技状态随时存在
6、,处于不断的动态变化之中,并有竞技状态随时存在,处于不断的动态变化之中,并有“最佳的竞最佳的竞技状态技状态”、“一般的竞技状态一般的竞技状态”、“不良的竞技状态不良的竞技状态”等多种表等多种表现。现。最佳竞技状态指能充分表现运动员竞技能力发展水平的理想的最佳竞技状态指能充分表现运动员竞技能力发展水平的理想的参赛状态;在重要的比赛中,展现出运动员的最佳竞技状态是成参赛状态;在重要的比赛中,展现出运动员的最佳竞技状态是成功训练与参赛的最高追求。功训练与参赛的最高追求。(峰前状态理论(峰前状态理论 20072007)特指与泛指特指与泛指 峰前状态与高峰状态的关系峰前状态与高峰状态的关系峰前状态与高峰
7、状态的关系峰前状态与高峰状态的关系 (顾季青(顾季青 20072007)比赛周比赛周比赛周比赛周 峰前状态峰前状态峰前状态峰前状态7373天天天天 赛赛赛赛 前前前前(中周期)(中周期)(中周期)(中周期)(7373周)周)周)周)高高高高峰峰峰峰临临临临 赛赛赛赛(23(23周周周周)1010 天天 测验测验是衡量峰前状是衡量峰前状态的量化时间态的量化时间基准点基准点1212周周周周n.peakSummitSummit2023/1/23122023/1/2313采取采取“泛指泛指”认知的优点认知的优点1 1、明确运动员、明确运动员“竞技(能力)状态竞技(能力)状态”的始终存在的始终存在2 2
8、、便于不同竞技状态的比较和把握、便于不同竞技状态的比较和把握 最佳的、良好的、一般的、较差的、很差的竞技状态最佳的、良好的、一般的、较差的、很差的竞技状态、便于认识和把握竞技状态的动态变化、便于认识和把握竞技状态的动态变化2023/1/2314竞技状态竞技状态发展过程发展过程生物学基础生物学基础任务任务时期时期出现出现适应性机制(对训练负荷的应答性提高)(对训练负荷的应答性提高)发展一般和专项竞技发展一般和专项竞技能力能力,促进竞技状态的提高促进竞技状态的提高准备时期准备时期保持保持动员性机制动员性机制(动员心理、生理能力的潜能,(动员心理、生理能力的潜能,各系统高度协调)各系统高度协调)提高
9、专项竞技能力提高专项竞技能力发展良好的竞技状态发展良好的竞技状态创造新成绩创造新成绩比赛时期比赛时期消失消失保护性机制保护性机制(机体拒绝继续高强度工作)(机体拒绝继续高强度工作)积极恢复积极恢复消除心理、生理疲劳消除心理、生理疲劳恢复时期恢复时期竞技状态的发展与大周期相应的阶段划分竞技状态的发展与大周期相应的阶段划分 (依特指)(依特指)2023/1/2315竞技状态竞技状态发展过程发展过程生物学基础生物学基础任务任务时期时期提高提高适应性机制(对训练负荷的应答性提高)(对训练负荷的应答性提高)发展一般和专项竞技发展一般和专项竞技能力能力,促进竞技状态的提高促进竞技状态的提高准备时期准备时期
10、保持保持动员性机制动员性机制(动员心理、生理能力的潜能,(动员心理、生理能力的潜能,各系统高度协调)各系统高度协调)提高专项竞技能力提高专项竞技能力发展良好的竞技状态发展良好的竞技状态创造新成绩创造新成绩比赛时期比赛时期下降下降保护性机制保护性机制(机体拒绝继续高强度工作)(机体拒绝继续高强度工作)积极恢复积极恢复消除心理、生理疲劳消除心理、生理疲劳恢复时期恢复时期竞技状态的发展与大周期相应的阶段划分竞技状态的发展与大周期相应的阶段划分 (依泛指)(依泛指)2023/1/2316o关于竞技状态关于竞技状态o关于周期安排理论关于周期安排理论o关于运动训练原则关于运动训练原则o关于竞技参赛学的创立
11、关于竞技参赛学的创立运动训练学几个重要的基本理论问题2023/1/23162023/1/23172.周期安排理论周期安排理论问题的提出:问题的提出:“周期理论周期理论”过时了吗?过时了吗?“板块结构板块结构”能够代替能够代替“周期理论周期理论”吗吗?“小周期理论小周期理论”与与“周期理论周期理论”的区别的区别在在 哪里?哪里?2023/1/2318周期性是物质运动的普遍形式周期性是物质运动的普遍形式2023/1/2319能量物质消耗能量物质消耗 负荷负荷 能量物质再生能量物质再生恢复恢复 能量物质超量补偿能量物质超量补偿提高提高人体机能的周期性提高人体机能的周期性提高2023/1/2320根据
12、人体运动能力变化的周期性根据人体运动能力变化的周期性特点,在组织训练活动时对应地作特点,在组织训练活动时对应地作出周期性的安排。出周期性的安排。周期安排理论的基本内涵周期安排理论的基本内涵2023/1/2321竞技状态竞技状态变化过程变化过程生物学基础生物学基础任务任务时期时期提高提高适应性机制适应性机制(对训练负荷的应答性提高)(对训练负荷的应答性提高)发展一般和专项竞技发展一般和专项竞技能力能力促进竞技状态的形成促进竞技状态的形成准备时期准备时期保持保持动员性机制动员性机制(动员心理、生理能力的潜能,(动员心理、生理能力的潜能,各系统高度协调)各系统高度协调)提高专项竞技能力提高专项竞技能
13、力发展良好的竞技状态发展良好的竞技状态创造新成绩创造新成绩比赛时期比赛时期下降下降保护性机制保护性机制(机体拒绝继续高强度工作)(机体拒绝继续高强度工作)积极恢复积极恢复消除心理、生理疲劳消除心理、生理疲劳恢复时期恢复时期竞技状态的变化与大周期相应竞技状态的变化与大周期相应的的 阶段划分阶段划分2023/1/2322 现代科学技术的发展以及运动训练水平的提高,现代科学技术的发展以及运动训练水平的提高,使得高水平选手培养良好的竞技状态所需要的时间明使得高水平选手培养良好的竞技状态所需要的时间明显地缩短了,从高强度的训练和竞赛负荷产生的心理显地缩短了,从高强度的训练和竞赛负荷产生的心理和生理的疲劳
14、中恢复过来所需要的时间也明显地缩短和生理的疲劳中恢复过来所需要的时间也明显地缩短了。因此,优秀运动员越来越多地采用多周期的年度了。因此,优秀运动员越来越多地采用多周期的年度训练安排模式,对于备战重大比赛的优秀运动员来说,训练安排模式,对于备战重大比赛的优秀运动员来说,可以主要选择包括三个大周期的年度周期安排。可以主要选择包括三个大周期的年度周期安排。周期安排模式的发展周期安排模式的发展2023/1/2323 三周期安排三周期安排(例(例1)2023/1/2324 国家游泳队国家游泳队19881988年三周期安排年三周期安排周期周期 时间时间 周数周数 主要比赛主要比赛一一 1987.12.21
15、 16.5 第三届亚锦赛第三届亚锦赛 1988.4.12 二二 1988.4.13 12.5 可耐杯游泳赛可耐杯游泳赛 1988.7.10 三三 1988.7.11 10.5 第第24届奥委会届奥委会 1988.9.20(据于仙贵、穆祥豪、杨雪雄,据于仙贵、穆祥豪、杨雪雄,1991)月 中国甲级男排全年训练中国甲级男排全年训练2+12+1三周期安排三周期安排1.常规大周期 2.浓缩大周期 3.常规大周期训练时期比赛时期全国联赛(周末赛制)训练时期比赛时期比赛时期全国锦标赛全国锦标赛(集中赛制)(集中赛制)训练时期比赛时期秋季调整(周末赛制)1212345678910102023/1/23252
16、023/1/2326常规大周期常规大周期微缩大周期微缩大周期周数周数14 14 32 32 8-128-12训练比赛任务训练比赛任务逐一提高各类竞技能力逐一提高各类竞技能力重点提高个别竞技能力重点提高个别竞技能力提高综合的竞技能力提高综合的竞技能力恢复恢复/提高综合竞技能力提高综合竞技能力比赛中充分表现竞技能力比赛中充分表现竞技能力参赛表现竞技能力参赛表现竞技能力训练内容的训练内容的专项化程度专项化程度高高负荷量负荷量大大 中中 中小中小中中 中中 小小负荷强度负荷强度中小中小 中中 大大中中 大大两种大周期:常规大周期与微缩大周期两种大周期:常规大周期与微缩大周期训练特征的比较训练特征的比较
17、较高较高 高高类型类型(田麦久(田麦久)2023/1/2327方案方案 常规大周常规大周 期期 微缩大周期微缩大周期 总总 周周 数数 N 周周 数数 N 周周 数数A(1+2)1 1624 2 12,12 4048B(1+3)1 1620 3 10,10,10 4650C(2+1)21620,1620 1 10 4450D(2+2)2 16,16 2 10,10 52(田麦久(田麦久1998)两种大周期的多种组合方案两种大周期的多种组合方案2023/1/2328 2008年奥运会定于年奥运会定于8月月8日至日至24日举行,从日举行,从2007年年11月算起,到月算起,到2008年年8月,共月
18、,共10个月时间,从个月时间,从2007年年11月月5日(星期一)到日(星期一)到2008年年8月月10日(星期日)日(星期日)整整整整40周。这里,我们试设计以下由常规大周期和微缩周。这里,我们试设计以下由常规大周期和微缩大周期组成的两种三周期组合安排,提供给我国奥运选大周期组成的两种三周期组合安排,提供给我国奥运选手参考选用。手参考选用。载载中国体育报中国体育报2007-12-06备战备战20082008年奥运会年度训练周期组构的推荐方案年奥运会年度训练周期组构的推荐方案2023/1/2329第一大周期第一大周期 常规大周期常规大周期 14-1814-18周周 参加资格赛、积分赛、检查赛;
19、参加资格赛、积分赛、检查赛;第二大周期第二大周期 微缩大周期微缩大周期 10-1210-12周周 参加热身赛、模拟赛、检查赛;参加热身赛、模拟赛、检查赛;第三大周期第三大周期 微缩大周期微缩大周期 10-1210-12周周 参加热身赛、模拟赛、奥运会。参加热身赛、模拟赛、奥运会。方案一:(方案一:(1+21+2)方案)方案包括一个常规大周期,两个微缩大周期包括一个常规大周期,两个微缩大周期2023/1/2330第一大周期第一大周期 常规大周期常规大周期 14-1614-16周周 参加资格赛、积分赛、检查赛;参加资格赛、积分赛、检查赛;第二大周期第二大周期 常规大周期常规大周期 14-1614-
20、16周周 参加热身赛、模拟赛、检查赛;参加热身赛、模拟赛、检查赛;第三大周期第三大周期 微缩大周期微缩大周期 8-108-10周周 参加热身赛、模拟赛、奥运会。参加热身赛、模拟赛、奥运会。方案二:(方案二:(2+12+1)方案)方案包括两个常规大周期,一个微缩大周期包括两个常规大周期,一个微缩大周期 训练大周期的组构程序训练大周期的组构程序 (以(以16 32周的常规大周期为例)周的常规大周期为例)步骤步骤 做法做法 时间时间 图示图示主要比赛日期依竞赛日程依竞赛日程主要比赛阶段将主要比赛安排在将主要比赛安排在主要比赛阶段的主要比赛阶段的3/4处处比 赛时 期训 练大周期前加46周热身比赛阶段
21、前加前加616周准备期周准备期后加后加24周恢复期周恢复期46周812周1632周主要比赛日主要比赛阶段 热身赛阶段比赛时期日期日期日期日期恢复期准备时期2023/1/23312023/1/2332集中在3-4周内有选择地确定较少的训练发展目标(1-2个)加以实现。使高水平运动员在相对集中的时间内,接受单一的、或者两个比较大的训练刺激。将一些对专项成绩具有关键性影响或运动员相对较薄弱的素质,以“单元(Block)”训练模式集中插入训练当中,予以集中训练和优先发展。板块结构板块结构集中负荷效应集中负荷效应单元训练模式单元训练模式训练周期构件的多样化训练周期构件的多样化2023/1/2333“板块
22、结构板块结构”的训练思想、的训练思想、“单元单元”训练训练模式模式.,以及小周期训练安排,都是在运,以及小周期训练安排,都是在运动训练分期理论范畴内的深化。动训练分期理论范畴内的深化。(邓运龙运动训练的思维与设计,2007)2023/1/2334对训练周期问题的基本认识对训练周期问题的基本认识周期性是物质运动的普遍形式根据人体运动能力变化的周期性特点,在组织训练活动时对应地作出周期性的安排运动训练周期安排模式的新发展:周期的时间跨度,周期的组织类型,周期内训练阶段的组合、训练内容的组合、训练负荷的把握、训练手段的选用等等2023/1/2335o关于竞技状态关于竞技状态o关于周期安排理论关于周期
23、安排理论o关于运动训练原则关于运动训练原则o关于竞技参赛学的创立关于竞技参赛学的创立运动训练学几个重要的基本理论问题2023/1/23352023/1/23363.运动训练原则运动训练原则 建立运动训练原则体系的标准建立运动训练原则体系的标准 对训练原则认识的演变对训练原则认识的演变2023/1/2337应该如何确定运动训练原则体系?应该如何确定运动训练原则体系?运动训练原则是依据运动训练活动的客观规律而确定的组织运动训练所必须遵循的基本准则。确定运动训练原则体系的要求:确定运动训练原则体系的要求:1、符合运动训练活动的客观规律、符合运动训练活动的客观规律2、能对运动训练活动提供全面有效的指导
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