大学新生适应心理辅导ppt课件.ppt

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1、新生活从心开始新生活从心开始新生适应心理辅导新生适应心理辅导经营者提供商品或者服务有欺诈行为的，应当按照消费者的要求增加赔偿其受到的损失，增加赔偿的金额为消费者购买商品的价款或接受服务的费用经营者提供商品或者服务有欺诈行为的，应当按照消费者的要求增加赔偿其受到的损失，增加赔偿的金额为消费者购买商品的价款或接受服务的费用经营者提供商品或者服务有欺诈行为的，应当按照消费者的要求增加赔偿其受到的损失，增加赔偿的金额为消费者购买商品的价款或接受服务的费用学习地图学习地图 伟大的哲学家柏拉图曾说过，良好的开端等于成功了一半。刚进入大学的新生，经过紧张的中学生活和高考的激烈竞争，在人们的赞誉声中怀着喜悦与

2、激动的心情跨入了大学校门，来到了这个早已翘首企盼的美丽新世界。然而在短暂的欣喜之后，最初的惊奇与激情逐渐逝去，由于生活环境、生活方式、学习内容以及人际关系等的种种改变，这些大学新生所要面临的是一段心理适应期。知音难觅的孤独、中心地位的失落和强烈的自卑心理使许多学生在进入大学不久，产生了一些心理问题。当然，出现一些不适应的现象是正常的，关键是应该尽可能地缩短适应期，尽快完成从中学生到大学生的角色转变。通过本章内容的学习，希望使每一位大学生都能够学会积极适应生活、适应学习、适应人际交往、适应身体变化，成为适应良好、心理健康的人。经营者提供商品或者服务有欺诈行为的，应当按照消费者的要求增加赔偿其受到

3、的损失，增加赔偿的金额为消费者购买商品的价款或接受服务的费用一、适应的内涵一、适应的内涵二、大学生常见的适应问题及其原因分析二、大学生常见的适应问题及其原因分析三、融入新环境，促进心发展三、融入新环境，促进心发展心理学堂心理学堂经营者提供商品或者服务有欺诈行为的，应当按照消费者的要求增加赔偿其受到的损失，增加赔偿的金额为消费者购买商品的价款或接受服务的费用一、适应的内涵（一）适应的概念（二）适应的层次和分类经营者提供商品或者服务有欺诈行为的，应当按照消费者的要求增加赔偿其受到的损失，增加赔偿的金额为消费者购买商品的价款或接受服务的费用心理学家皮亚杰对适应做如下定义：心理学家皮亚杰对适应做如下定

4、义：定 义 关于适应关于适应(Adaptation)的心理学含义，国内的心理学含义，国内学者大都以皮亚杰的学者大都以皮亚杰的“平衡说平衡说”作为理论基础，作为理论基础，认为适应认为适应“既可以是一种过程，也可以是一种状既可以是一种过程，也可以是一种状态。有机体通过同化和顺应两种作用取得与环境态。有机体通过同化和顺应两种作用取得与环境的平衡，这种平衡的状态即适应状态：个体处于的平衡，这种平衡的状态即适应状态：个体处于平衡平衡不平衡不平衡平衡的动态变化过程即适应过程平衡的动态变化过程即适应过程”。经营者提供商品或者服务有欺诈行为的，应当按照消费者的要求增加赔偿其受到的损失，增加赔偿的金额为消费者购

5、买商品的价款或接受服务的费用心理学家沃尔曼对适应做如下定义：心理学家沃尔曼对适应做如下定义：定 义 一种与环境融洽和谐的关系，包括一种与环境融洽和谐的关系，包括满足一个人的绝大多数需要，并且拥有满足一个人的绝大多数需要，并且拥有符合要求所必需的行为变化，以便一个符合要求所必需的行为变化，以便一个人能与环境建立起一种融洽和谐的关系。人能与环境建立起一种融洽和谐的关系。”经营者提供商品或者服务有欺诈行为的，应当按照消费者的要求增加赔偿其受到的损失，增加赔偿的金额为消费者购买商品的价款或接受服务的费用我国心理学家张大钧认为：我国心理学家张大钧认为：定 义 “适应性是指个体在社会化过程中，适应性是指个

6、体在社会化过程中，改变自身或环境，使自身与环境协调的改变自身或环境，使自身与环境协调的能力能力”。它是认知和个性因素在个体的。它是认知和个性因素在个体的适应、发展、创新行为中的综合反映，适应、发展、创新行为中的综合反映，是个体生存和发展中必要的心理因素之是个体生存和发展中必要的心理因素之一。一。经营者提供商品或者服务有欺诈行为的，应当按照消费者的要求增加赔偿其受到的损失，增加赔偿的金额为消费者购买商品的价款或接受服务的费用心理词典心理词典积极心理学积极心理学 习得性无助是指有机体经历了某种学习后，在情感、认知和行为上表现出消极的特殊的心理状态。习得性无助是美国心理学家塞利格曼1967年在研究动

7、物时提出的。他用狗做了一次经典实验，起初把狗关在笼子里，只要蜂音器一响，就给以难受的电击，狗被关在笼子里无法逃避。多次实验后，蜂音器一响，在电击前，先把笼门打开，此时狗不但不逃而且不等电击出现就先倒在地上开始呻吟和颤抖。本来可以主动地逃避却绝望地等待痛苦的来临，这就是习得性无助。经营者提供商品或者服务有欺诈行为的，应当按照消费者的要求增加赔偿其受到的损失，增加赔偿的金额为消费者购买商品的价款或接受服务的费用适应的层次和分类 1.适应的层次 2.适应的种类经营者提供商品或者服务有欺诈行为的，应当按照消费者的要求增加赔偿其受到的损失，增加赔偿的金额为消费者购买商品的价款或接受服务的费用1.适应的层

8、次适应的层次 （1）生理适应：）生理适应：生理适应即生物学意义上的适应，指在有机体的机能生理适应即生物学意义上的适应，指在有机体的机能和感知水平上，个体对声、光、味等刺激物的适应。和感知水平上，个体对声、光、味等刺激物的适应。在此层次上，适应可以分为两种类型：一是长期性适应在此层次上，适应可以分为两种类型：一是长期性适应过程，指个体或群体为了求得生存和发展，在生理机能过程，指个体或群体为了求得生存和发展，在生理机能或心理结构上产生改变，以适合于自身生存环境的历程；或心理结构上产生改变，以适合于自身生存环境的历程；二是即时性适应过程，指有机体感官随着刺激在时间上二是即时性适应过程，指有机体感官随

9、着刺激在时间上的延续，感受性水平发生变化的现象，如感官适应、个的延续，感受性水平发生变化的现象，如感官适应、个体学习等。体学习等。经营者提供商品或者服务有欺诈行为的，应当按照消费者的要求增加赔偿其受到的损失，增加赔偿的金额为消费者购买商品的价款或接受服务的费用1.适应的层次适应的层次 （2）心理适应：）心理适应：心理适应指个体遭受挫折后借助心理防御机制来使人心理适应指个体遭受挫折后借助心理防御机制来使人减轻压力、恢复平衡的自我调节过程。心理适应的机制是减轻压力、恢复平衡的自我调节过程。心理适应的机制是由认知调节、态度转变和行为选择等环节构成的动态过程，由认知调节、态度转变和行为选择等环节构成的

10、动态过程，与此相关的心理素质是心理适应能力培养的重点。与此相关的心理素质是心理适应能力培养的重点。（3）社会适应：）社会适应：社会适应包括为了生存而使自己的行为符合社会要求社会适应包括为了生存而使自己的行为符合社会要求的适应和努力改变环境以使自己能够获得更好发展的适应。的适应和努力改变环境以使自己能够获得更好发展的适应。经营者提供商品或者服务有欺诈行为的，应当按照消费者的要求增加赔偿其受到的损失，增加赔偿的金额为消费者购买商品的价款或接受服务的费用心灵鸡汤：青蛙的故事心灵鸡汤：青蛙的故事 把一只青蛙放在装有沸水的锅里，青蛙会立刻跳出来。如果把一只青蛙放在一个装有温水的锅中，并慢慢加热至沸腾，青

11、蛙刚开始时会很舒适地在锅里游来游去，直到它发现太热时，已失去力量跳不出来了。这个故事告诉我们：（这个故事告诉我们：（1）大环境的改变能决定你的成功与失）大环境的改变能决定你的成功与失败。大环境的改变有时是看不到的，我们必须时时注意，多些警败。大环境的改变有时是看不到的，我们必须时时注意，多些警醒，并善于改变，才不至于太迟。醒，并善于改变，才不至于太迟。（2）太舒适的环境有时就是最危险的环境。很习惯的生活方）太舒适的环境有时就是最危险的环境。很习惯的生活方式，也许就是最危险的生活方式。要不断创新，并善于打破旧有式，也许就是最危险的生活方式。要不断创新，并善于打破旧有的模式，而且要相信任何事情都有

12、需要改善的地方。的模式，而且要相信任何事情都有需要改善的地方。经营者提供商品或者服务有欺诈行为的，应当按照消费者的要求增加赔偿其受到的损失，增加赔偿的金额为消费者购买商品的价款或接受服务的费用2适应的种类适应的种类 （1 1）消极的适应。这种适应是人与环境的消极互动过程。在这一过程）消极的适应。这种适应是人与环境的消极互动过程。在这一过程中，个体认同顺应了环境中的消极因素，压抑了自身的积极因素即自身的潜中，个体认同顺应了环境中的消极因素，压抑了自身的积极因素即自身的潜能，违背了人的心理发展方向。其结果是环境改造了人，而人未发挥自己对能，违背了人的心理发展方向。其结果是环境改造了人，而人未发挥自

13、己对于环境的能动作用。于环境的能动作用。（2 2）积极的适应。积极的心理适应是个体在客观环境中积极主动地调）积极的适应。积极的心理适应是个体在客观环境中积极主动地调整自己与环境的不适应行为，增强个体在环境中的主动性、积极性，使自整自己与环境的不适应行为，增强个体在环境中的主动性、积极性，使自身得到发展。身得到发展。积极的适应是一种健康的适应，它有两层含义：一是改变自己以顺应环积极的适应是一种健康的适应，它有两层含义：一是改变自己以顺应环境或环境中的某些变化；二是不断地选择和抗争，从一个目标走向另一个境或环境中的某些变化；二是不断地选择和抗争，从一个目标走向另一个目标，这是发展的适应。目标，这是

14、发展的适应。经营者提供商品或者服务有欺诈行为的，应当按照消费者的要求增加赔偿其受到的损失，增加赔偿的金额为消费者购买商品的价款或接受服务的费用心理词典心理词典登进门槛效应登进门槛效应 登进门槛效应又称得寸进尺效应。指一个人一旦接受了他人的一个微不足道的要求，为了避免认知上的不协调，或想给他人以前后一致的印象，就有可能接受更大的要求。这种现象，犹如登门槛时要一级台阶一级台阶地登，能更顺利地登上高处。经营者提供商品或者服务有欺诈行为的，应当按照消费者的要求增加赔偿其受到的损失，增加赔偿的金额为消费者购买商品的价款或接受服务的费用点歌台点歌台：勇敢的梦想勇敢的梦想 学唱歌曲：词/曲：何苗 密封的门窗

15、太坚固的墙密封的门窗太坚固的墙 不懂苦涩只因妈妈给的都是糖不懂苦涩只因妈妈给的都是糖 小小的胸膛厚厚的力量小小的胸膛厚厚的力量 相信总有一天愿望会发光相信总有一天愿望会发光 足够的信心配少许倔强足够的信心配少许倔强 失败挫折慢慢炖才能煲出梦想失败挫折慢慢炖才能煲出梦想 既然要远航就注定风浪既然要远航就注定风浪 就算失败我们也要心存希望就算失败我们也要心存希望 用我们的翅膀来起飞勇敢的梦想用我们的翅膀来起飞勇敢的梦想 就算跌倒受伤也不可以绝望就算跌倒受伤也不可以绝望 其实成功它就站在失败身旁其实成功它就站在失败身旁 别放弃再努力下次就轮到你上场别放弃再努力下次就轮到你上场 用我们的翅膀来起飞勇敢

16、的梦想用我们的翅膀来起飞勇敢的梦想 手牵手朝着理想的方向飞翔手牵手朝着理想的方向飞翔 也许再经过那道最高的风浪也许再经过那道最高的风浪 谈谈你对这首歌曲的感悟。好歌推荐大家一起来推荐经营者提供商品或者服务有欺诈行为的，应当按照消费者的要求增加赔偿其受到的损失，增加赔偿的金额为消费者购买商品的价款或接受服务的费用 初到大学的时候，你对大学生活适应吗？初到大学的时候，你对大学生活适应吗？遇到了哪些困难？你是怎么解决的？遇到了哪些困难？你是怎么解决的？思考经营者提供商品或者服务有欺诈行为的，应当按照消费者的要求增加赔偿其受到的损失，增加赔偿的金额为消费者购买商品的价款或接受服务的费用 二、大学生常见

17、的适应问题及其原因分析（一）大学生常见的适应问题（一）大学生常见的适应问题（二）大学生适应问题的原因分析（二）大学生适应问题的原因分析经营者提供商品或者服务有欺诈行为的，应当按照消费者的要求增加赔偿其受到的损失，增加赔偿的金额为消费者购买商品的价款或接受服务的费用大学常见的适应问题大学常见的适应问题生活环境不适应生活环境不适应 角色转换不适应角色转换不适应 学习方式不适应学习方式不适应学习动力的不足学习动力的不足人际关系不适应人际关系不适应经营者提供商品或者服务有欺诈行为的，应当按照消费者的要求增加赔偿其受到的损失，增加赔偿的金额为消费者购买商品的价款或接受服务的费用经营者提供商品或者服务有欺

18、诈行为的，应当按照消费者的要求增加赔偿其受到的损失，增加赔偿的金额为消费者购买商品的价款或接受服务的费用 案例描述：小陈，女，以优异的成绩考上了梦寐以求的广州某著名学府。案例描述：小陈，女，以优异的成绩考上了梦寐以求的广州某著名学府。接到大学录取通知书时，举家欢庆，她对未来的生活也充满憧憬。然而，小陈接到大学录取通知书时，举家欢庆，她对未来的生活也充满憧憬。然而，小陈一进校门，就从考上大学的美梦中跌进承受心理危机折磨的噩梦中，情绪低落一进校门，就从考上大学的美梦中跌进承受心理危机折磨的噩梦中，情绪低落消沉，失去自信心，认为自己进入了一个消沉，失去自信心，认为自己进入了一个“不太好不太好”的环境

19、，每次打电话回家的环境，每次打电话回家都会忍不住落泪。都会忍不住落泪。宿舍宿舍8个同学中，个同学中，7个广东人。小陈觉得与她们是不同世界的人，因为她个广东人。小陈觉得与她们是不同世界的人，因为她们不仅说着地道的广东话，而且见识丰富，活跃能干，在一起时能讨论包罗万们不仅说着地道的广东话，而且见识丰富，活跃能干，在一起时能讨论包罗万象的话题，有说有笑。在课堂上，老师深不可测而又枯燥无味的讲授，激不起象的话题，有说有笑。在课堂上，老师深不可测而又枯燥无味的讲授，激不起她的学习热情。她也不善于利用时间，常为自己课程表上的空白时间在她的学习热情。她也不善于利用时间，常为自己课程表上的空白时间在“胡思胡思

20、乱想乱想”中耗掉而自责。她发现自己中耗掉而自责。她发现自己“毫无特长毫无特长”，感到自己与周围环境格格不，感到自己与周围环境格格不入。她喜欢独来独往，没有人理她。这段时间，她甚至想到了退学。她说她找入。她喜欢独来独往，没有人理她。这段时间，她甚至想到了退学。她说她找不到自我，并开始厌恶周围的事物，觉得很多人、事都很不到自我，并开始厌恶周围的事物，觉得很多人、事都很“假假”。她知道自己。她知道自己并不差，渴望获得成功，但她又不愿去改变自己的性格，她认为那是她骨子里并不差，渴望获得成功，但她又不愿去改变自己的性格，她认为那是她骨子里的东西。小陈觉得现在的生活就像黑暗的隧道没有尽头，特别怀念过去无忧

21、而的东西。小陈觉得现在的生活就像黑暗的隧道没有尽头，特别怀念过去无忧而单纯、自信而辉煌的岁月，常常盼着放假回家。单纯、自信而辉煌的岁月，常常盼着放假回家。请看这个案请看这个案例例成长烦恼成长烦恼“初上大学的不适初上大学的不适”经营者提供商品或者服务有欺诈行为的，应当按照消费者的要求增加赔偿其受到的损失，增加赔偿的金额为消费者购买商品的价款或接受服务的费用 案例分析：小陈的问题正是案例分析：小陈的问题正是“大学新生适应不良大学新生适应不良”的典型表现。的典型表现。对小陈来说，这是一场应激，而小陈选用了不适当的方式来对付这对小陈来说，这是一场应激，而小陈选用了不适当的方式来对付这种压力：否认自己的

22、能力种压力：否认自己的能力,憎恶周围世界，陷进了情绪困扰的漩涡之憎恶周围世界，陷进了情绪困扰的漩涡之中。究其根源主要表现在五个方面。中。究其根源主要表现在五个方面。(1)和同学关系问题。她从家乡考到广州，广州的生活习惯、和同学关系问题。她从家乡考到广州，广州的生活习惯、文化背景和家乡有极大的不同。这种差异带来了冲突。文化背景和家乡有极大的不同。这种差异带来了冲突。(2)生活自理问题。小陈在家里的生活都是爸爸、妈妈照顾，生活自理问题。小陈在家里的生活都是爸爸、妈妈照顾，独立生活能力差。现在必须自己料理生活的一切，衣食住行、理财独立生活能力差。现在必须自己料理生活的一切，衣食住行、理财购物都要从头

23、开始学起，自然使她感到手足无措，觉得自己无能。购物都要从头开始学起，自然使她感到手足无措，觉得自己无能。(3)(3)学习问题。小陈进大学以前的学习很轻松，老师也喜欢她。学习问题。小陈进大学以前的学习很轻松，老师也喜欢她。进大学后，周围都是优秀的学生，以往的优势不复存在，这时她的进大学后，周围都是优秀的学生，以往的优势不复存在，这时她的自信心开始动摇、倒塌。大学的学习方式与中学不同，老师不会将自信心开始动摇、倒塌。大学的学习方式与中学不同，老师不会将知识喂给自己，这使她感到无所适从，因而就会对自己的学习能力知识喂给自己，这使她感到无所适从，因而就会对自己的学习能力产生怀疑，从而推及到对自己人生的

24、怀疑。产生怀疑，从而推及到对自己人生的怀疑。(4)(4)自我意识问题。小陈在参加各种竞选失败之后，自尊心、自自我意识问题。小陈在参加各种竞选失败之后，自尊心、自信心受挫是自然的。但她却将其全部归因到内部，造成对自己适应信心受挫是自然的。但她却将其全部归因到内部，造成对自己适应能力的否定，形成恶性循环。能力的否定，形成恶性循环。经营者提供商品或者服务有欺诈行为的，应当按照消费者的要求增加赔偿其受到的损失，增加赔偿的金额为消费者购买商品的价款或接受服务的费用 (5)性格问题。小陈性格较为内向，不善与人沟通，她看到的只性格问题。小陈性格较为内向，不善与人沟通，她看到的只是自己的笨拙无能，很难适应变动

25、的环境。了过程，因此也不能把是自己的笨拙无能，很难适应变动的环境。了过程，因此也不能把智力正常看成是心理健康的唯一标准。智力正常看成是心理健康的唯一标准。建议：建议：(1)从改变认知开始，学会对自己的生活负责。主动向同学敞开从改变认知开始，学会对自己的生活负责。主动向同学敞开心扉，锻炼自己与人交往的技能，主动去适应环境，把适应不良的心扉，锻炼自己与人交往的技能，主动去适应环境，把适应不良的痛苦转化为成长的动力。痛苦转化为成长的动力。(2)重新建立自信心。可从学习入手，采取实际行动，定好合适重新建立自信心。可从学习入手，采取实际行动，定好合适的目标，做好时间安排。可向高年级同学了解一些任课老师的

26、教学的目标，做好时间安排。可向高年级同学了解一些任课老师的教学及考试情况，做到有的放矢地学习，在学习中找回自信。及考试情况，做到有的放矢地学习，在学习中找回自信。当小陈找回成功的自信，看到走出困境的希望时，她的当小陈找回成功的自信，看到走出困境的希望时，她的“黑暗黑暗隧道隧道”就有了尽头，就可以看到阳光。其实，很多人都是绕过这样就有了尽头，就可以看到阳光。其实，很多人都是绕过这样的弯才能找到最适合自己的路，这就是生活。的弯才能找到最适合自己的路，这就是生活。经营者提供商品或者服务有欺诈行为的，应当按照消费者的要求增加赔偿其受到的损失，增加赔偿的金额为消费者购买商品的价款或接受服务的费用经营者提

27、供商品或者服务有欺诈行为的，应当按照消费者的要求增加赔偿其受到的损失，增加赔偿的金额为消费者购买商品的价款或接受服务的费用经营者提供商品或者服务有欺诈行为的，应当按照消费者的要求增加赔偿其受到的损失，增加赔偿的金额为消费者购买商品的价款或接受服务的费用经营者提供商品或者服务有欺诈行为的，应当按照消费者的要求增加赔偿其受到的损失，增加赔偿的金额为消费者购买商品的价款或接受服务的费用经营者提供商品或者服务有欺诈行为的，应当按照消费者的要求增加赔偿其受到的损失，增加赔偿的金额为消费者购买商品的价款或接受服务的费用心理测试：心理适应能力测试 指导语：这是一份关于心理适应能力的测试问卷，共20个问题。请

28、你根据最近自己的真实情况，在每道问题后面的括号里填写数字，填“1”表示很符合自己的情况；“2”表示比较符合自己的情况；“3”表示不能肯定；“4”表示不太符合自己的情况；“5”表示根本不符合自己的情况。请认真填写，不要遗漏任何一题。1.若把每次考试的试卷拿到一个安静、无人的房间去做，我的成绩可能好一些。()2.夜间走路，我能比别人看得更清楚。()3.每到一个新的地方，我往往会患一些诸如失眠、心烦、吃不好、拉肚子等小毛病。()4.我在正式运动会上取得的成绩比体育课或平时练习成绩好些。()5.尽管我已把演讲稿记得很牢，可是在演讲的时候却总要出些差错。()经营者提供商品或者服务有欺诈行为的，应当按照消

29、费者的要求增加赔偿其受到的损失，增加赔偿的金额为消费者购买商品的价款或接受服务的费用 6.如果有必要，我可以通宵达旦地工作和学习。()7.夏天我比别人更怕热，冬天比别人更怕冷。()8.即使在混乱嘈杂的环境里，我仍能集中精力高效率地学习和工作。()9.体检时，医生都说我心跳过速，其实我的脉搏很正常。()10.会议上发言时，我比别人更镇定、更自然。()11当家人的朋友来时，我常常想方设法躲避他们。()12.外出时，我很快能适应当地的生活习俗。()13.遇重大比赛时，场面越激烈，我的成绩越差。()14.讨论问题时，我能流利地表达自己的看法。()15很多事情我更愿一个人做而不愿多人合作。()经营者提供

30、商品或者服务有欺诈行为的，应当按照消费者的要求增加赔偿其受到的损失，增加赔偿的金额为消费者购买商品的价款或接受服务的费用 16.考虑到大家要相安共处，有时我常不能坚定自己的立场或意见。()17.在公众面前或面对生人时，我常有心跳加快的感觉。()18.我能注意到应该注意到的细节，不管当时的情况多么紧迫。()19.与别人讨论时，我常感觉自己没话说，但事后却常能发觉自己有很多理由能反驳对方。()20.我正式的考试成绩常比平时的要好。()评分标准 凡属单号题(如1、3、5等)，选“1、2、3、4、5”分别计1、2、3、4、5分；凡属双号题(如2、4、6等)，选“1、2、3、4、5”分别计5、4、3、2

31、、1分。所有得分相加，即为总分。结果解释 81100分：心理适应能力很强。6180分：心理适应能力较强。4160分：心理适应能力一般。2140分：心理适应能力较差。020分：心理适应能力很差。经营者提供商品或者服务有欺诈行为的，应当按照消费者的要求增加赔偿其受到的损失，增加赔偿的金额为消费者购买商品的价款或接受服务的费用 案例描述：案例描述：于某，女，于某，女，1818岁。刚上大学远离了父母，远离了昔日的朋友，她的心里非常岁。刚上大学远离了父母，远离了昔日的朋友，她的心里非常迷惘、非常伤感。当大学生活初步安顿下来，开始了正常的学习生活之后，新同迷惘、非常伤感。当大学生活初步安顿下来，开始了正常

32、的学习生活之后，新同学的陌生感更增加了她心底那份化不开的孤独。每天背着书包奔波在校园中，独学的陌生感更增加了她心底那份化不开的孤独。每天背着书包奔波在校园中，独自品味着生活的喜怒哀乐，日子就像白开水一样的平淡。自品味着生活的喜怒哀乐，日子就像白开水一样的平淡。从小城市到大城市，从温暖、充满母爱的小家庭到校园中的大家庭，她不能从小城市到大城市，从温暖、充满母爱的小家庭到校园中的大家庭，她不能很快适应。洗澡要排队，衣服要自己洗，食堂的饭菜又难以下咽很快适应。洗澡要排队，衣服要自己洗，食堂的饭菜又难以下咽为此，她天为此，她天天给家里打长途电话诉苦。天给家里打长途电话诉苦。程某，男，程某，男，1919

33、岁。大学一年级学生，自述与同学关系不和。班上许多同学非岁。大学一年级学生，自述与同学关系不和。班上许多同学非常活跃，朋友多，而与他关系好的只有两三个男生。与班上女同学交往很少，跟常活跃，朋友多，而与他关系好的只有两三个男生。与班上女同学交往很少，跟女同学一说话心里就紧张，不知道说什么好，总认为自己嘴很笨，不能像其他男女同学一说话心里就紧张，不知道说什么好，总认为自己嘴很笨，不能像其他男生那样海阔天空地神侃。而内心又希望与女同学多交往一点，却不知道怎样做才生那样海阔天空地神侃。而内心又希望与女同学多交往一点，却不知道怎样做才好，怕她们笑话自己。好，怕她们笑话自己。请看这个案请看这个案例例成长烦恼

34、成长烦恼“适应困难适应困难”经营者提供商品或者服务有欺诈行为的，应当按照消费者的要求增加赔偿其受到的损失，增加赔偿的金额为消费者购买商品的价款或接受服务的费用 案例分析：这两个案例在大学新生中具有一定的普遍性。改变了新的学习环境，大学新生面临如何适应大学生活这样一个共性问题。新生要正确认识自己的长处和不足，树立信心，努力发挥自己的优势。不能因为自己的某些不足而盲目自卑。建议：确立目标，制订计划，慢慢克服自己的不足。同时，也不要苛求自己，应该容许自己犯错误、闹笑话。越是苛求完美，不容许自己犯错误，越容易出差错。要注意放松心态，避免急于求成。同时，也不要用逃避和故作清高来掩饰自己的弱点和内心的自卑

35、。要注意多交朋友，主动求助，使自己尽快融入新的群体，适应新的生活。请看这个案请看这个案例例经营者提供商品或者服务有欺诈行为的，应当按照消费者的要求增加赔偿其受到的损失，增加赔偿的金额为消费者购买商品的价款或接受服务的费用大学适应问题的原因分析大学适应问题的原因分析自我意识问题自我意识问题 心理压力心理压力 认知偏差认知偏差人格特征人格特征社会支持缺乏社会支持缺乏经营者提供商品或者服务有欺诈行为的，应当按照消费者的要求增加赔偿其受到的损失，增加赔偿的金额为消费者购买商品的价款或接受服务的费用1.1.自我意识问题自我意识问题 自我意识是一种比较稳定的、系统的认知，是关于自自我意识是一种比较稳定的、

36、系统的认知，是关于自我、自我与他人和社会关系的一种认知。在大学阶段，个我、自我与他人和社会关系的一种认知。在大学阶段，个体的自我意识逐步增强，但在相当长的时间内，他们并没体的自我意识逐步增强，但在相当长的时间内，他们并没有形成关于自己的牢固形象，自我意识还不够稳定，看问有形成关于自己的牢固形象，自我意识还不够稳定，看问题往往片面主观，加上心理的脆弱性，一旦遇上挫折，往题往往片面主观，加上心理的脆弱性，一旦遇上挫折，往往灰心丧气，怯懦自卑。而且他们对于周围人给予的评价往灰心丧气，怯懦自卑。而且他们对于周围人给予的评价非常敏感，哪怕一句随便的评价，都会引起内心很大的情非常敏感，哪怕一句随便的评价，

37、都会引起内心很大的情绪波动和应激反应，以致对自我评价产生动摇。自我意识绪波动和应激反应，以致对自我评价产生动摇。自我意识过强或过弱都是不符合心理健康标准的。前者表现为以自过强或过弱都是不符合心理健康标准的。前者表现为以自我为中心、唯我独尊；后者则表现为唯唯诺诺、随波逐流，我为中心、唯我独尊；后者则表现为唯唯诺诺、随波逐流，产生自卑心理。产生自卑心理。经营者提供商品或者服务有欺诈行为的，应当按照消费者的要求增加赔偿其受到的损失，增加赔偿的金额为消费者购买商品的价款或接受服务的费用心理词典心理词典自我认同感自我认同感 自我认同感是心理学家埃里克森理论中的一个重要概念，是指“一种熟悉自身的感觉，一种

38、知道个人未来目标的感觉，一种从他信赖的人们那里获得期待、认可的内在自信”。自我认同感是一个复杂的内部状态，包括了我们的个体感、唯一感、完整感以及过去与未来的连续性。自我认同既是自己熟悉明白的，也和信赖的人们期待相符，又是面向将来的。你可能有这样一种感觉，有一段时期你不能确定自己是谁，不能确定自己的价值，不知道自己究竟该往何处去，不知道自己想要什么，不知道自己的未来在哪里，并为此迷茫、徘徊甚至沮丧。这种没有重心、没有自我、没有方向的状态就是自我认同感缺失造成的。自我认同危机通常出现在青春期，但是许多中年人也可能有类似的经历，快速的社会变化使人们容易丧失自我，出现认同危机。经营者提供商品或者服务有

39、欺诈行为的，应当按照消费者的要求增加赔偿其受到的损失，增加赔偿的金额为消费者购买商品的价款或接受服务的费用 案例分析：阿文，男，案例分析：阿文，男，18岁。某高校一年级新生，自小从未离岁。某高校一年级新生，自小从未离开家门，上大学是第一次远离父母。阿文感觉大学生活与高中生活开家门，上大学是第一次远离父母。阿文感觉大学生活与高中生活相差太远，身边可倾诉的知心朋友没有几个。在一次宿舍相差太远，身边可倾诉的知心朋友没有几个。在一次宿舍“自由交自由交流会流会”上，同宿舍的同学曾当面指出他气量小，身上还有其他的缺上，同宿舍的同学曾当面指出他气量小，身上还有其他的缺点。对此，他倍感委屈，觉得被别人误会了。

40、他自己分析原因，认点。对此，他倍感委屈，觉得被别人误会了。他自己分析原因，认为可能是平时一些言行不当所导致的，是自己不懂得表现自己而已。为可能是平时一些言行不当所导致的，是自己不懂得表现自己而已。从此以后，他对人际交往感到不知所措，觉得自己处处想做好却又从此以后，他对人际交往感到不知所措，觉得自己处处想做好却又处处做不好，对某个女生有好感，却又不知如何处理。阿文想加入处处做不好，对某个女生有好感，却又不知如何处理。阿文想加入学校的众多社团和组织中，却又怕如果入不了会被别人取笑。他经学校的众多社团和组织中，却又怕如果入不了会被别人取笑。他经常感觉到自己好像迷失了自我，有时会反复自问：常感觉到自己

41、好像迷失了自我，有时会反复自问：“我是谁？我是谁？”“为什么活着？为什么活着？”“学习究竟有什么用？学习究竟有什么用？”因为离家远，他时常挂念因为离家远，他时常挂念家人，怀念过去中学时的生活，不愿长大，觉得长大就是在受折磨，家人，怀念过去中学时的生活，不愿长大，觉得长大就是在受折磨，总想象自己能和小孩子一样自由自在就好了，于是不自觉地表现出总想象自己能和小孩子一样自由自在就好了，于是不自觉地表现出孩童的某些幼稚行为，这也逐渐成为同学们的笑料。孩童的某些幼稚行为，这也逐渐成为同学们的笑料。成长烦恼成长烦恼“自我认同危机自我认同危机”经营者提供商品或者服务有欺诈行为的，应当按照消费者的要求增加赔偿

42、其受到的损失，增加赔偿的金额为消费者购买商品的价款或接受服务的费用 案例分析：案例分析：阿文一方面遇到对新环境的适应困难，另一方面，更重要的是阿文一方面遇到对新环境的适应困难，另一方面，更重要的是表现出自我认同危机，不能很好地自我统整。其症结在于未能学会表现出自我认同危机，不能很好地自我统整。其症结在于未能学会独立地生活，至少是缺乏独立生活的准备；没有明确的理想目标和独立地生活，至少是缺乏独立生活的准备；没有明确的理想目标和初期的事业规划；缺乏有意识地解决问题的能力以及建立人际关系初期的事业规划；缺乏有意识地解决问题的能力以及建立人际关系的技巧。依据埃里克森的生命发展周期理论，这些都恰恰是个体

43、在的技巧。依据埃里克森的生命发展周期理论，这些都恰恰是个体在人生发展阶段所需的发展主题和发展资源。精神分析理论认为，当人生发展阶段所需的发展主题和发展资源。精神分析理论认为，当自我未能发挥好骑手、管家婆的作用去驾驭本我、协调超我的时候，自我未能发挥好骑手、管家婆的作用去驾驭本我、协调超我的时候，人的自我结构就会失衡。阿文的表现实际上在潜意识里是以退行的人的自我结构就会失衡。阿文的表现实际上在潜意识里是以退行的心理防御机制来应对现实的问题。究其原因，可能与早期经验有关，心理防御机制来应对现实的问题。究其原因，可能与早期经验有关，如父母的教养方式和自我遇事的处理经验等。如父母的教养方式和自我遇事的

44、处理经验等。建议：建议：建议多参加集体活动，通过各种途径认识自我，确立目标，制建议多参加集体活动，通过各种途径认识自我，确立目标，制订计划，有目的地培养和锻炼自己，使自己尽快成熟起来。订计划，有目的地培养和锻炼自己，使自己尽快成熟起来。经营者提供商品或者服务有欺诈行为的，应当按照消费者的要求增加赔偿其受到的损失，增加赔偿的金额为消费者购买商品的价款或接受服务的费用2.2.心理压力心理压力 心理压力是造成身心疾病的主要原因之一，是影响人们心理健康的最主要的因素。长期处于压力状态下的大学生更容易产生强迫、敌对、偏执、焦虑、抑郁等不良情绪。大学生心理压力的表现形式是多种多样的，几个主要来源是学习问题

45、、专业发展问题、经济及连带问题、情感问题和就业问题。大学生如不能正确面对这些问题带来的压力，心理上承受不起困难和挫折，心理健康就会受到极大威胁，产生不利影响甚至严重后果。经营者提供商品或者服务有欺诈行为的，应当按照消费者的要求增加赔偿其受到的损失，增加赔偿的金额为消费者购买商品的价款或接受服务的费用心理漫画心理漫画经营者提供商品或者服务有欺诈行为的，应当按照消费者的要求增加赔偿其受到的损失，增加赔偿的金额为消费者购买商品的价款或接受服务的费用3.3.认知偏差认知偏差 认知是指我们对周围事物的看法或观点。一个人是否有正确、健康的认知方式，直接关系到他的心理状况。美国心理学家艾利斯认为，人的大部分

46、情绪困扰的心理问题，都来自于不合理信念。这些不合理的信念，主要表现在以下三个方面：一是绝对化,即以自己的意愿为出发点，对一切事物怀有其必定会发生或不会发生这样的信念；二是过分概括化，是一种以偏概全的不合理思维方式，常用一两件事情来对自身及他人进行不合理评价；三是糟糕透顶，即认为某一事情发生了，必将会非常可怕，后果极其严重。因此，对现实消极的观点或片面地看待事物、主观臆想、主观武断等都影响着个体的适应。认知上的偏差会使我们的适应能力大大降低，阻碍自我潜能的发挥，所以，当我们在学习、生活、人际交往中，由于不适应而出现情绪困扰时，应该检查一下自己的认知是否出现了偏差。经营者提供商品或者服务有欺诈行为

47、的，应当按照消费者的要求增加赔偿其受到的损失，增加赔偿的金额为消费者购买商品的价款或接受服务的费用4.4.人格特征人格特征 人格是一个人独特的心理特征，具有相对的稳定性。适应的人格是一个人独特的心理特征，具有相对的稳定性。适应的好坏与人格特征有着密切关系，导致适应不良的人格特征主要有：好坏与人格特征有着密切关系，导致适应不良的人格特征主要有：（1）依赖心理。）依赖心理。（2）偏执与嫉妒心理。）偏执与嫉妒心理。（3）追求完美。）追求完美。（4）过于冲动。）过于冲动。经营者提供商品或者服务有欺诈行为的，应当按照消费者的要求增加赔偿其受到的损失，增加赔偿的金额为消费者购买商品的价款或接受服务的费用5

48、.5.社会支持缺乏社会支持缺乏 社会支持通过提供情感、物质、信息以及评价等方面的帮助，社会支持通过提供情感、物质、信息以及评价等方面的帮助，可以降低压力事件的消极影响。对于大学生而言，来自学校、同学可以降低压力事件的消极影响。对于大学生而言，来自学校、同学以及家庭的社会支持往往显得滞后或不足，更主要的是大学生在遇以及家庭的社会支持往往显得滞后或不足，更主要的是大学生在遇到心理问题时不能主动寻求社会支持。有研究表明，大学生在面临到心理问题时不能主动寻求社会支持。有研究表明，大学生在面临心理压力的时候，有心理压力的时候，有69的人采取自己解决的方式面对压力，而寻的人采取自己解决的方式面对压力，而寻

49、求帮助者仅有求帮助者仅有19.20%。这表明大学生比较自信，但另一方面也表明。这表明大学生比较自信，但另一方面也表明他们缺乏寻求帮助的意识和习惯。而这种寻求他人帮助的意识和习他们缺乏寻求帮助的意识和习惯。而这种寻求他人帮助的意识和习惯的缺乏，对尚未完全成熟且不能通过自身努力解决所有问题的学惯的缺乏，对尚未完全成熟且不能通过自身努力解决所有问题的学生来说，是令人担忧的。因为如果过分地依赖自己，一旦自己的努生来说，是令人担忧的。因为如果过分地依赖自己，一旦自己的努力和计划不能解决问题，又不能积极地去寻求帮助，则很容易采取力和计划不能解决问题，又不能积极地去寻求帮助，则很容易采取听天由命或逃避等消极

50、的应对策略。听天由命或逃避等消极的应对策略。经营者提供商品或者服务有欺诈行为的，应当按照消费者的要求增加赔偿其受到的损失，增加赔偿的金额为消费者购买商品的价款或接受服务的费用心理影吧心理影吧：公主日记公主日记 看电影，谈体会 从这部影片中我们看到了什么？拓展训练：欣赏完这部电影，你还得到什么启示呢？说说看。经营者提供商品或者服务有欺诈行为的，应当按照消费者的要求增加赔偿其受到的损失，增加赔偿的金额为消费者购买商品的价款或接受服务的费用三、融入新环境，促进心发展（一）适应新的生活方式（二）提高心理适应能力（三）提高心理健康水平经营者提供商品或者服务有欺诈行为的，应当按照消费者的要求增加赔偿其受到