大学体操教案.docx

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1、教材一、走跑跳练习、肩部练习二、技巧：前滚翻直腿起、后滚翻直腿起2三、双杠：后摆挺身下1/2四、专项身体素质教具教学目标一、初步掌握技巧前滚翻直腿起、后滚翻直腿起的动作要领及保护与帮助的方法二、初步掌握双杠后摆挺身下的动作要领及保护与帮助的方法三、提高学生的专项身体素质部分课的内容组织教法准备部分一、课堂常规：1、科代表整队；2、教师宣布上课；3、师生问好；4、宣布课的目标和要求；5、点名；6、安排见习生。二、准备活动1、走跑跳练习：慢跑、前后踢腿跑、交叉跑、并步跳、跑跳步、爬行、腹撑推跳。2、活动全身个关节、肩部各个方向的绕环、振、二人一组压肩、拉肩。3、压腿组织形式：二列横队要求：动作迅速

2、、安静、队伍整齐。组织形式：在绕场行进中慢跑，走跑练习在场地对角线上进行。教法：示范、讲解、纠正错误组织形式：四列横队体操队形教法：示范、领做、纠正错误。组织教法：同上一、技巧：1、前滚翻直腿起1/2（男）动作要领：撑地蹬离立即屈臂低头，顺势经肩、背、臀向前屈体滚翻，经屈体立撑成直立姿势技术要点：1、撑地蹬离，做快速向前滚翻时，微角不小于90度。2、起肩跟上体，同时两手应用力推离，3,身体折紧两臂前伸，随即上体抬起成直立。动作规格：圆滑、协调、腿直。2、后滚翻直腿起1/2（男）.显4绑丛组织形式：XXXXXXX |XXXXXXX XXXXXXX XXXXXXX 教法：1、完整示范2次；2、讲解

3、动作的技术要领与保护帮助方法；3、组织练习纠正错误练习步骤：1.由仰卧开始，举腿经肩臂倒立向前屈休滚动。上体积极前屈两手在腿侧推地，臀稍离地，接着向后滚动。重复做这个动作。2.斜坡上由高往低做前滚翻直腿超立。3.当其推离地面时，一手托送臀部，一手扶持背部帮助完成动作。组织形式：同上教法：同上练习步骤：1.直腿后坐屈体向后滚动。2.在斜坡上，由上向下做。3帮助下完成动作要领：体育系2005级3、4、5、12、13班第1次课2007年3月12、13、14日星期1、2、3由直立开始，上体前屈，直腿后坐，两手靠近大腿两侧撑地。接着臀部着地，上体后倒，同时举腿翻臀经屈休立撑成站立。技术要点：1.举腿翻臀

4、同时用力伸直两臂。2.髅角要小，脚落地时尽量靠近头部。并腿坐开始做屈休向后滚翻，成分腿立撑式屈体立撑、3.保护者位于左侧，双手提腰，助其推手和翻转。动作规格：滚动圆滑，腿直。二、双杠：后摆挺身下1/2技术要领：E撑前摆开始，身体后摆过杠下垂直部位，两腿顺势向后上方摆起/接近最高点时，重心左移，同时右手迅速推杠，于左手前换握左杠，挺胸抬头，左手摆至侧上举，保持挺身姿势落地侧立。技术要点：1.后摆合胸直臂顶肩。2.推杠有力，换握及时。动作规格：身体后摆应高于肩水平。保护帮助方法：保护者站在下法异侧，一手托大腿，另一手扶肩帮助完成。三、专项身体素质1、扶持手倒立：40-60秒2、引体向上：5-10次

5、组织形式：xxxxxxxxxxxxxxxxx X X TT mr ii |1 A教法步骤：1、完整示范2次：2,讲解动作的技术要领与保护帮助方法；3,纠正练习中出现的错误。1、练习正确的支撑摆动。2、在保护下体会动作；3独立完成。难点：保持挺身姿势下落重点：支撑摆动技术分两组同时进行素质练习，然后交换教法：1、讲解要领与要求；2、组织指导。要求：认真完成规定的练习内容与数量。一、放松练习互相按摩放松二、总结下课总结本次课教学任务完成情况，安排学生课后复习及预习内容。组织形式：四列横队体操队形组织形式：二列横队小教案体育系2005级3、4,5,12、13班第5次课2007年3月26、27、28日

6、星期1、2、3教材一、走跑跳练习、腿部练习二、单杠：骑撑转体180度成支撑2/2三、跳跃：纵箱前滚翻2/2四、专项身体素质教具教学目标一、熟练掌握单杠骑撑转体180度成支撑的动作要领及保护与帮助的方法二、熟练掌握跳跃纵箱前滚翻的动作要领及保护与帮助的方法三、培养学生讲解能力四、提高学生的专项身体素质部分课的内容组织教法准备部分20分钟一、课堂常规：1、科代表整队；2、教师宣布上课；3、师生问好；4、宣布课的目标和要求；5、点名；6、安排见习生。二、准备活动1、走跑跳练习：慢跑、前后踢腿跑、交叉跑、并步跳、跑跳步、三步起跳、扭转跳、爬行、腹撑推跳。2、活动全身个关节、原地前、侧、后踢腿。3、压腿

7、组织形式：二列横队要求：动作迅速、安静、队伍整齐。组织形式：在绕场行进中慢跑，走跑练习在场地对角线上进行。教法：示范、讲解、纠正错误组织形式：四列横队体操队形教法：示范、领做、纠正错误。组织教法：同上基本部分65分钟一、单杠：骑撑转体180度成支撑2/2动作要领：由右腿骑撑右手反握开始，左臂推杠，使身体重心移至右臂上，上体主动向右后侧倒，挺身，后举右腿；接着左手推离杠，以右臂为轴，上体带动向右转体180度，左手换握杠，右腿向左腿并拢成支撑。技术要点：1.移重心，上体侧倒，挺身控腿。2.以单臂支撑为轴，用上休带动身体转动180度。3.上体与杠垂直而保持一定的倾斜角度，以便控制平衡。组织形式：XX

8、 X X X ( X X XX X X X )TT mr ii iiA教法：1、提问动作的技术要领与保护帮助方法；2、补充纠正并进一步强调动作的技术关键与规格要求；3、组织练习纠正错误。练习步骤：1、在保护下体会动作；2、独立完成；3,互相讲解动作要领与保护帮助方法。难点：保持挺身姿势下落重点：支撑摆动技术组织形式：分两组同时进行素质练习，然后交换教法：1、讲解要领与要求；2、组织指导。要求：认真完成规定的练习内容与数量。一、放松练习两人一组互相按摩放松二、总结下课总立条次课教学任务完成情况，安排学生课后复习及预习内容。组织形式：四列横队体操队形组织形式：二列横队体育系2005级3、4、5、1

9、2、13班第5次课2007年3月26、27、28日星期1、2、3教材一、走跑跳练习、腿部练习二、单杠：骑撑转体180度成支撑2/2三、跳跃：纵箱前滚翻2/2四、专项身体素质教具教学目标一、熟练掌握单杠骑撑转体180度成支撑的动作要领及保护与帮助的方法二、熟练掌握跳跃纵箱前滚翻的动作要领及保护与帮助的方法三、培养学生讲解能力四、提高学生的专项身体素质部分课的内容组织教法准备部分20分钟一、课堂常规：1、科代表整队；2、教师宣布上课；3、师生问好；4、宣布课的目标和要求；5、点名；6、安排见习生。二、准备活动1、走跑跳练习：慢跑、前后踢腿跑、交叉跑、并步跳、跑跳步、三步起跳、扭转跳、爬行、腹撑推跳

10、。2、活动全身个关节、原地前、侧、后踢腿。3、压腿组织形式：二列横队要求：动作迅速、安静、队伍整齐。组织形式：在绕场行进中慢跑，走跑练习在场地对角线上进行。教法：示范、讲解、纠正错误组织形式：四列横队体操队形教法：示范、领做、纠正错误。组织教法：同上基本部分65分钟一、单杠：骑撑转体180度成支撑2/2动作要领：由右腿骑撑右手反握开始，左臂推杠，使身体重心移至右臂上，上体主动向右后侧倒，挺身，后举右腿；接着左手推离杠，以右臂为轴，上体带动向右转体180度，左手换握杠，右腿向左腿并拢成支撑。技术要点：1.移重心，上体侧倒，挺身控腿。2.以单臂支撑为轴，用上休带动身体转动180度。3.上体与杠垂直

11、而保持一定的倾斜角度，以便控制平衡。动作规格：两腿保持在水平面上，直体转体180度成支撑。保护与帮助：帮助者站在练习者的正前方，一手握住练习者的前脚掌，助其转体成支撑。组织形式：XXXXXXXXXXXXXX教法：1、提问动作的技术要领与保护帮助方法；2、补充纠正并进一步强调动作的技术关键和规格耍求；3,组织练习纠正错误练习步骤：1、在保护下练习骑撑转休180度成支撑；2、独立完成；3、互相讲解动作的技术要领与保护帮助方法。二、跳跃：纵箱前滚翻2/2组织形式：xxxxxx n邛/r教法：同上练习步骤：1.保护下完成动作；2、独立完成；3、互相讲解动作的技术要领与保护帮助方法。组织形式：分两组同时

12、进行素质练习，然后交换教法：1、讲解要领与要求；2、组织指导。要求：认真完成规定的练习内容与数量。1LL动作要领：助跑后双脚踏板跳起，双手在近端撑箱，同时含胸提腰，使臀部尽可能高于肩部，屈臂低头园背，滚动时伸直两腿。当滚动至臀部着箱远端时向上立腰腾起后落地。保护帮助：站在跳箱近端一侧，一手托练习者腹部帮助提腰翻转，另一手拨练习者颈部帮助练习者低头缓冲着箱，翻转至臀部着箱时，托颈手顺势拉住练习者手臂，防止翻转过度。三、专项身体素质1、臂屈伸：8-10次2、悬垂收腹举腿：15-20次结束部分5分钟一、放松练习两人一组互相按摩放松二、总件下课总结本次课教学任务完成情况，安排学生课后复习及预习内容。组

13、织形式：四列横队体操队形组织形式：二列横队课的小结教案体育系2005级3、4、5、12、13班第6次课2007年3月28、29、30日星期3、4、5教材一、走跑跳练习、定位操二、技巧：鱼跃前滚翻1/2三、双杠：分腿坐慢起肩倒立一前滚翻成分腿坐1/3四、专项身体素质教具教学目标一、初步掌握技巧鱼跃前滚翻的动作要领及保护与帮助的方法二、初步掌握双杠分腿坐慢起肩倒立一前滚翻成分腿坐的动作要领及保护与帮助的方法三、提高学生的专项身体素质一部分.课的内容组织教法准备部分20分钟一、课堂常规：1、科代表整队；2、教师宣布上课；3、师生问好；4、宣布课的目标和要求；5、点名；6,安排见习生。二、准备活动1、

14、走跑跳练习：慢跑、前后踢腿跑、交叉跑、并步跳、跑跳步、爬行、腹撑推跳。2、活动全身个关节、原地压腿。3、定位操组织形式：二列横队要求：动作迅速、安静、队伍整齐。组织形式：在绕场行进中慢跑，走跑练习在场地对角线上进行。教法：示范、讲解、纠正错误组织形式：四列横队体操队形教法：示范、领做、纠正错误。组织：四列横队体操队形教法：示范、讲解、领做、纠正错误基本部分65分钟一、技巧：鱼跃前滚翻1/2动作要领：由半蹲臂后举姿势开始重心前移两脚用力蹬地，同时两臂向前摆伸，两手撑地，顺势屈臂、低头，合胸稍屈微向前滚动，随即团身。屈膝、抱腿，成蹲立。技术要点：i.跳起后，眼看前下方，身体保持含胸和稍屈骸姿势。2

15、,屈臂缓冲，经肩、背、腰、臀依次着地。3屈膝袍腿，紧跟上体，滚翻起立。动作规格：有明显腾空，滚动圆滑。保护帮助：保护者一手托胸一手托大腿助其完成动作。二、双杠：分腿坐慢起肩倒立一前滚翻成分腿坐1/3技术要领：由分腿坐开始，两手于腿前撑杠，上休前倒、屈臂、提臀，两肩在手前顶杠，两时外展，当臀部提至垂直部位时，伸髓、并腿成肩倒立。然后含胸、低头、屈髓，向前滚翻，两手及时换握经屈体挂臂撑，当臀部接进杠面时，分腿伸髓下压、两臂用力撑杠，抬起上体成分腿坐。技术要点：i.肩倒立前跟时两时要保持外展姿势。2、滚翻两手换握时应做到放手迟，握杠早。3.经屈休挂臂撑后，应立即顺势伸髓分腿下压成分腿坐。动作规格：成

16、倒立时，身体要直；换握时臀位高，滚翻圆滑。保护帮助：组织形式：X X X X X XXX XXX X XX 1X X X X X XXX X X X X XX |教法：1完整技术动作示范2次、；2、讲解动作技术要领与保护帮助方法；3、组织练习纠正错误。练习步骤：1.练习两手远撑的前滚翻。2.设置软障碍物在垫子上做鱼跃前滚翻。3.由助跑做鱼跃前滚翻。组织形式：XXXXXXXXXXXXXXXXX XXXTT TT TT教法：1完整技术动作示范2次、：2、讲解动作技术要领与保护帮助方法；3、组织练习纠正错误。练习步骤：1,先复习分腿坐前滚翻成分腿坐。2.在帮助下练习分腿慢起倒立。3、帮助下练习完整动

17、作。教学重点与难点：倒立时身体重心的控制帮助者站于前侧方，一手从杠下托肩，另一手托腿助其提臀。做前滚翻时两手从杠下托背。三、专项身体素质1、扶持手倒立：40-60秒2、引体向上：5T0次组织形式：分两组同时进行素质练习，然后交换教法：1、讲解要领与要求；2、组织指导。要求：认真完成规定的练习内容与数量。结束部分5分钟一、放松练习两人一组互相按摩放松二、总结下课总结本次课教学任务完成情况，安排学生课后复习及预习内容。组织形式：四列横队体操队形组织形式：二列横队课的小结教案体育系2005级3、4、5、12、13班第8次课2007年4月4、5、6日星期3、4、5教材一、走跑跳练习、定位操二、技巧：鱼

18、跃前滚翻2/2三、双杠：分腿坐慢起肩倒立一前滚翻成分腿坐2/3四、专项身体素质教具教学目标一、熟练掌握技巧鱼跃前滚翻的动作要领及保护与帮助的方法二、进一步掌握双杠分腿坐慢起肩倒立一前滚翻成分腿坐的动作要领及保护与帮助的方法三、提高学生的讲解能力四、提高学生的专项身体素质-部分课的内容组织教法准备部分20一、课堂常规：1、科代表整队；2、教师宣布上课；3、师生问好；4,宣布课的目标和要求；5、点名；6、安排见习生。二、准备活动1、走跑跳练习：慢跑、前后踢腿跑、交叉跑、并步跳、跑跳步、爬行、腹撑推跳。组织形式：二列横队要求：动作迅速、安静、队伍整齐。组织形式：在绕场行进中慢跑，走跑练习在场地对角线

19、上进行。教法：示范、讲解、纠正错误基 本部分65分钟2,活动全身个关节、原地压腿。3、定位操一、技巧：鱼跃前滚翻212动作要领：由半蹲臂后举姿势开始重心前移两脚用力蹬地，同时两臂向前摆伸，两手撑地，顺势屈臂、低头，合胸稍屈能向前滚动，随即团身。屈膝、抱腿，成蹲立。技术要点：1、跳起后，眼看前下方，身体保持含胸和稍屈骸姿势。2、屈臂缓冲，经肩、背、腰、臀依次着地。3、屈膝袍腿，紧跟上体，滚翻起立。动作规格：有明显腾空，滚动圆滑。保护帮助：保护者一手托胸-手托大腿助其完成动作。二、双杠：分腿坐慢起肩倒立一前滚翻成分腿坐2/3技术要领：由分腿坐开始，两手于腿前撑杠，上休前倒、屈臂、提臀，两肩在手前顶

20、杠，两时外展，当臀部提至垂直部位时，伸髓、并腿成肩倒立。然后含胸、低头、屈髓，向前滚翻，两手及时换握经屈体挂臂撑，当臀部接进杠面时，分腿伸髓下压、两臂用力撑杠，抬起上体成分腿坐。技术要点：1.肩倒立前跟时两时要保持外展姿势。2、滚翻两手换握时应做到放手迟，握杠早。3.经屈休挂臂撑后，应立即顺势伸髓分腿下压成分腿坐。动作规格：成倒立时，身体要直；换握时臀位高，滚翻圆滑。保护帮助：帮助者站于前侧方，一手从杠下托肩，另一手托腿助其提臀。做前滚翻时两手从杠下托背。三、专项身体素质1、扶持手倒立：40-60秒组织形式：四列横队体操队形 教法：示范、领做、纠正错误。组织：四列横队体操队形教法：示范、讲解、

21、领做、纠正错误组织形式：教法：1、提问动作技术要领与保护帮助方法；2,补 充纠正并进一步强调动作的技术关键与规格要求；3、 组织练习纠正错误。练习步骤：1、设置软障碍物在垫子上做鱼跃前滚翻。 2.由助跑做鱼跃前滚翻；3、互相讲解动作的技术要 领。组织形式：XXXXXXXXXXXXXXXXX XXXTT Tnr mr教法：1、提问动作技术要领与保护帮助方法；2、补充纠正 并进一步强调动作的技术关键与规格要求；3、组织 练习纠正错误。练习步骤：1、在帮助下练习分腿慢起倒立。2、保护 下练习完整动作。教学重点与难点：倒立时身体重心的控制组织形式：分两组同时进行素质练习，然后交换 教法：1、讲解要领与

22、要求；2、组织指导。要求：认真完成规定的练习内容与数量。2、引体向上：5To次结一、放松练习两人一组互相按摩放松组织形式：四列横队体操队形束二、总结下课总结本次课教学任务完成情况，安排学生课后复组织形式：二列横队部习及预习内容。分5分钟课的小结教案体育系2005级3、4、5、12、13班第10次课2007年4月11、12、13日星期3、4、5教材一、走跑跳练习、低姿势操二、技巧：头手倒立三、双杠：分腿坐慢起肩倒立一前滚翻成分腿坐四、专项身体素质1/33/3教具教学一、初步掌握技巧头手倒立的动作要领及保护与帮助的方法二、熟练掌握双杠分腿坐慢起肩倒立一前滚翻成分腿坐的动作要领及保护与帮助的方法目标

23、三、培养学生的分析、纠正、讲解能力四、提高学生的专项身体素质部分课的内容组织教法准备一、课堂常规：1、科代表整队；2、教师宣布上课；3、师生问好；4、宣布课的目标和要求；5、点名；6、安排见习生。组织形式：二列横队要求：动作迅速、安静、队伍整齐。部二、准备活动1、走跑跳练习：组织形式：在绕场行进中慢跑，走跑练习在场地对角分慢跑、前后踢腿跑、交又跑、并步跳、跑跳步、三步起跳、分腿挺身跳、爬行、腹撑推跳等。线上进行。教法：示范、讲解、纠正错误20分钟2、低姿势操。组织形式：四列横队体操队形教法：示范、领做、纠正错误。一、技巧：头手倒立1/3组织形式：四列横队体操队形教法：示范、讲解动作技术要领与保

24、护帮助方法、组织练习、纠正错误。练习步骤：1.由单膝跪撑开始做头手倒立；2.由蹲撑、两脚蹬地、屈腿做头手倒立；3.由分腿立撑开始做头手倒立。分腿立撑时，先在垫上摆好两手和前额的位置，然后在扶持下经蹬地做头手倒立。动作要领：蹲撑，两手同肩宽与前额成等腰三角形撑地，两时内夹，提臀，两腿蹬直，当臀部靠近垂直部位时一腿上举，另一腿蹬地，当臀部在支点垂面时，并腿伸能立腰成头手倒立姿势。保护和帮助：1.自我保护一一做头手倒立，身体重心超过垂直部位时，为了避免摔背，应用力推撑，迅速低头，团身前滚：2.保护者站在练习者前侧面，两手扶他的腰部，成头手倒立时，两手扶小腿。基本部二、双杠：分腿坐慢起肩倒立一前滚翻成

25、分腿坐3/3组织形式：xxxxxxxxxxxxxxxxx XXXTT ITT TT教法：1、提问动作技术要领与保护帮助方法；2、补充纠正并进一步强调动作的技术关键与规格要求：3、组织练习纠正错误。练习步骤：1、在帮助下练习分腿慢起倒立；2、保护下练习完整动作；3、互相观摩、互相纠正、互相评价；4、互相讲解动作要领及保护帮助方法。教学重点与难点：倒立时身体重心的控制组织形式：分两组同时进行素质练习，然后交换教法：1、讲解要领与要求；2、组织指导。要求：认真完成规定的练习内容与数量。分65分钟技术要领：由分腿坐开始，两手于腿前撑杠，上休前倒、屈臂、提臀，两肩在手前顶杠，两时外展，当臀部提至垂直部位

26、时，伸髓、并腿成肩倒立。然后含胸、低头、屈髓，向前滚翻，两手及时换握经屈体挂臂撑，当臀部接进杠面时，分腿伸髓下压、两臂用力撑杠，抬起上体成分腿坐。技术要点：L肩倒立前跟时两时要保持外展姿势。2、滚翻两手换握时应做到放手迟，握杠早。3.经屈休挂臂撑后，应立即顺势伸髓分腿下压成分腿坐。动作规格：成倒立时，身体要直；换握时臀位高，滚翻圆滑。保护帮助：帮助者站于前侧方，一手从杠下托肩，另一手托腿助其提臀。做前滚翻时两手从杠下托背。三、专项身体素质1、扶持手倒立：50-80秒2、引体向上：8-12次结束部一、放松练习两人一组互相按摩放松二、总结下课总结本次课教学任务完成情况,习及预习内容。安排学生课后复

27、组织形式：四列横队体操队形组织形式：二列横队分5分钟课的小结教案体育系2005级3、4、5、12、13班第11次课2007年4月15、16、17日星期1、2、3教材一、走跑跳练习、低姿势操二、单杠：骑撑后倒单腿挂膝上3/3三、跳跃：横马分腿腾越1/3四、专项身体素质教具教学目标一、熟练掌握单杠骑撑后倒单腿挂膝上的动作要领及保护与帮助的方法二、初步掌握横马分腿腾越的动作要领及保护与帮助的方法三、培养学生观察、分析、纠正、讲解能力四、提高学生的专项身体素质部分课的内容组织教法准备部分20分钟一、课堂常规：1、科代表整队；2、教师宣布上课：3、师生问好；4、宣布课的目标和要求：5、点名；6、安排见习

28、生。二、准备活动1、走跑跳练习：慢跑、前后踢腿跑、交叉跑、并步跳、跑跳步、三步起跳、扭转跳、爬行、腹撑推跳。2、低姿势操3、活动全身个关节组织形式：二列横队要求：动作迅速、安静、队伍整齐。组织形式：在绕场行进中慢跑，走跑练习在场地对角线上进行。教法：示范、讲解、纠正错误组织形式：同上教法：示范、领做、纠正错误。组织形式：四列横队体操队形基本部一、单杠：骑撑后倒单腿挂膝上3/3组织形式：XXXXXXXXXX X X X )彳/A卜技术要领：教法：1、提问动作的技术要领与保护帮助方法2、补分由右腿骑撑开始。两臂伸直撑杠，身体重心充纠正；3、组织练习纠正错误：4互相观摩、互相纠后移，左腿稍后摆，右腿

29、屈膝挂杠，上体后倒，正、互相评价；5、互相讲解动作技术要领及保护帮65身体前摆时，左腿伸直，臀部向前送出，前摆臀助方法。分部接近杠前水平部位时，左腿制动。当身体后摆钟臀部过杠下垂直部位时，左腿加速后摆，同时两臂和右腿用力压杠，跟上体，翻腕上成骑撑。练习步骤：1在帮助下完成骑撑后倒单挂膝上。2独保护和帮助：立完成动作。保护者站在杠前左侧方，练习者后倒时。一手托他的肩部，另一“手托其臀部前送。当做挂膝上时，一手托背部，另一手压其左大腿帮助上成骑撑。组织形式：二、跳跃：横马分腿腾越1/3J?5T z二： I 教法：1、示范；2讲解动7乍技术要领及保护帮助方法；3、组织练习并纠正错误。技术要点：练习步

30、骤：1.横马跳上做分腿立撑，试做几次后，i.起跳后两臂迅速前伸撑马，同时合胸提可直接在横马上练习。保护者位于横马前侧方，练习腰。2.推离瞬间，两腿侧分并急骤下压，进行时扶握其上臂，助其抬起上体。2.随着动作逐步熟制动。3.两臂顺势上举，起肩抬头进入腾空，与此同时迅速并腿前伸落地。动作规格：练，宜将助跳板移远一些。臀部不低于肩轴，推手瞬间分腿。组织形式：分两组同时进行素质练习，然后交换三、专项身体素质教法：1、讲解要领与要求；2、组织指导。1、臂屈伸:10-152、悬垂收腹举腿：20-25次要求：认真完成规定的练习内容与数量。结一、放松练习组织形式：四列横队体操队形两人一组互相按摩放松束二、总结

31、下课总结本次课教学任务完成情况，安排学生课后复组织形式：二列横队部习及预习内容。分5分钟课的小结体育系2005级3、4、5、12、13班第12次课2007年4月18、19、20日星期3、4、51、走跑跳练习、双人操教2、技巧：头手倒立2/3教3、双杠：前摆上、后摆上1/2材4、专项身体素质具教学目标一、进一步掌握技巧头手倒立的动作要领及保护与帮助的方法二、初步掌握双杠前摆上、后摆上的动作要领及保护与帮助的方法三、提高学生的专项身体素质课的内容组织形式：二列横队要求：动作迅速、安静、队伍整齐。准一、课堂常规：1、科代表整队：2、教师宣布上课：3、师生问好；4、宣布课的目标和要求；5、备点名；6,

32、安排见习生。基本部分65分钟动作要领：蹲撑，两手同肩宽与前额成等腰三角形撑 地，两时内夹，提臀，两腿蹬直，当臀部靠近垂 直部位时一腿上举，另一腿蹬地，当臀部在支点 垂面时，并腿伸能立腰成头手倒立姿势。保护和帮助：1.自我保护一做头手倒立, 身体重心超过垂直部位时，为了避免摔背，应用 力推撑，迅速低头，团身前滚；2.保护者站在 练习者前侧面，两手扶他的腰部，成头手倒立时, 两手扶小腿。二、双杠:由挂臂后摆至极点开始，当身体下摆接近垂 直部位时、要留腿，达垂直部位后，猛力向前上 方摆腿，当腿摆出杠面时，急速前伸制动腿，同 时两臂用力压杠，梗头，上体急振 起肩，上成较舒展的支撑部位技术要点：1.上摆

33、接近杠面时要有用力制动腿 的动作。借助由此产生的下肢至上体的动量传 递，及时有力地压杠、振胸、梗头、跟肩。2.上组织形式：四列横队体操队形教法：1、提问动作技术要领与保护帮助方法；2、补 充纠正并进一步强调动作的技术关键与规格要求；3、 组织练习纠正错误。练习步骤：1.由单膝跪撑开始做头手倒立；2.由蹲 撑、两脚蹬地、屈腿做头手倒立；3.由分腿立撑开 始做头手倒立。分腿立撑时，先在垫上摆好两手和前 额的位置，然后在扶持下经蹬地做头手倒立：4.由 蹲撑、两脚蹬地、屈体并腿做头手倒立。组织形式：XXXXXXXXXXXXXXXXX XXXTT TT mr教法：示范、讲解动作技术要领与保护帮助方法、组

34、 织练习、纠正错误。练习步骤：1.先掌握正确的挂臂摆动技术。2.通 过摆臂撑摆动增强肩带肌的压杠力量。3.保护帮助 下完成。部二、准备活动1、走跑跳练习：组织形式：在绕场行进中慢跑，走跑练习在场地对角分慢跑、前后踢腿跑、交叉跑、并步跳、跑跳步、线上进行。爬行、腹撑推跳。教法：示范、讲解、纠正错误202、双人操。组织形式：四列横队体操队形分教法：示范、领做、纠正错误。钟成支撑时肩轴耍积极向前上移动，这样后摆才能充分有力.动作规格：上成支撑时，髅高于肘。保护帮助方法：保护者一手托背，另一手托大腿帮助前摆上至支撑。（二）后摆上1/2技术要领：由屈体挂臂弧形出浪开始，下摆过杠面后，接近杠下垂直部位时，

35、要留腿，经过杠下垂直部位后，猛力向后上方甩腿，同时两臂用力压杠，肩适当前移，伴随着身体继续上摆，同时伸直两臂上成支撑。技术要点：1.鞭打要充分，有力、准确。2.甩腿压杠，协调配合。动作规格：直臂上成支撑时身体不低于肩水平面。保护帮助方法：保护者一手托腹，另一手托腿，顺势助力上成支撑。帮助完成动作时，可由杠端开始，此处便于助力。一、专项身体素质1、扶持手倒立：50-80秒2、引体向上：8-12次组织教法同上练习步骤：1、抓住后摆鞭打技术这一主要技术环节反复练，上摆肩要离杠；2、可在前低后高的倾斜双杠上做后摆上；3、在专项素质练习中，适当安排后摆臂屈伸练习。4、互相保护帮助下完成。组织形式：分两组

36、同时进行素质练习，然后交换教法：1、讲解要领与要求；2、组织指导。要求：认真完成规定的练习内容与数量。结束部分5分钟一、放松练习两人一组互相按摩放松二、总结下课总结本次课教学任务完成情况，安排学生课后复习及预习内容。组织形式：四列横队体操队形组织形式：二列横队课的小结教案体育系2005级3、4、5、12、13班第13次课2007年5月7、8、9日星期1、2、3教材一、走跑跳练习、双人操二、单杠：骑撑前回环1/4三、跳跃：横马分腿腾越2/3四、专项身体素质教具教学目标一、初步掌握单杠骑撑前回环的动作要领及保护与帮助的方法二、进一步掌握横马分腿腾越的动作要领及保护与帮助的方法三、提高学生的专项身体

37、素质部分课的内容组织教法准备部分20分钟一、课堂常规：1、科代表整队；2、教师宣布上课；3、师生问好：4,宣布课的目标和要求；5、点名；6、安排见习生。二、准备活动1、走跑跳练习：慢跑、前后踢腿跑、交叉跑、并步跳、跑跳步、三步起跳、扭转跳、爬行、腹撑推跳。2、双人操3、活动全身个关节组织形式：二列横队要求：动作迅速、安静、队伍整齐。组织形式：在绕场行进中慢跑，走跑练习在场地对角线上进行。教法：示范、讲解、纠正错误组织形式：同上教法：示范、领做、纠正错误。组织形式：四列横队体操队形基本部分65分钟一、单杠：骑撑前回环1/4技术要领：由反握右腿骑撑开始，两臂伸直顶肩撑杠，身体重心前移，右腿向前跨出，左大腿前部靠杠，同时上体挺直迅速前倒。当上体回环至杠后水平