中学生仪容仪表坐姿站姿.ppt

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2、的就是青春要扬起自信的风帆，最基本的就是挺挺直腰杆，昂首挺胸直腰杆，昂首挺胸。站姿坐姿站姿坐姿我们昂首挺胸，共同步入人生中最美好的时光！我们昂首挺胸，共同步入人生中最美好的时光！1.头正，双目平视，嘴唇微闭，下颌微收，头正，双目平视，嘴唇微闭，下颌微收，面带微笑。面带微笑。2.双肩放松，双臂自然下垂于身体两侧或放双肩放松，双臂自然下垂于身体两侧或放在身体前后。做到挺胸、收腹、立腰，有在身体前后。做到挺胸、收腹、立腰，有向上的感觉。向上的感觉。3.双腿立直，身体重心应在两腿中间，防止双腿立直，身体重心应在两腿中间，防止重心偏左或偏右。重心偏左或偏右。正确的站姿会给人以挺拔笔直、舒展俊美、庄重正确

3、的站姿会给人以挺拔笔直、舒展俊美、庄重大方、精力充沛、信心十足、积极向上的印象。大方、精力充沛、信心十足、积极向上的印象。正确站姿正确站姿1.1、站立时不要歪脖、站立时不要歪脖、不要弯腰弓背、耷拉脑不要弯腰弓背、耷拉脑袋。袋。2.2、双腿不要、双腿不要岔开、岔开、弯曲或不停地颤抖。弯曲或不停地颤抖。3.3、双手不可叉腰，不可抱在胸前，不可插入双手不可叉腰，不可抱在胸前，不可插入口袋。口袋。4.4、身体不要东倒西歪依靠物体，不要挺着肚、身体不要东倒西歪依靠物体，不要挺着肚子。子。纠正不良站姿纠正不良站姿不好的站姿对青春期生长发育不利：不好的站姿对青春期生长发育不利：长期哈腰、歪着脖子容易导致脊椎

4、，颈椎变形，影响长期哈腰、歪着脖子容易导致脊椎，颈椎变形，影响身高。身高。1.入坐、离座时要轻要稳。入坐、离座时要轻要稳。2.双目平视，嘴唇微闭，下颌微收，面带微笑。双目平视，嘴唇微闭，下颌微收，面带微笑。3.双肩平正放松，两臂自然弯曲双手放在膝盖上双肩平正放松，两臂自然弯曲双手放在膝盖上或椅子扶手上。或椅子扶手上。4.双膝自然并拢，小腿与地面基本垂直，两脚平双膝自然并拢，小腿与地面基本垂直，两脚平落地面。男生膝部也可分开一些，但不要过大，落地面。男生膝部也可分开一些，但不要过大，一般不超过肩宽。一般不超过肩宽。5.坐在凳子上，要立腰，上体自然挺直。坐在椅坐在凳子上，要立腰，上体自然挺直。坐在

5、椅子上，应至少坐满椅子的三分之二，脊背轻靠椅子上，应至少坐满椅子的三分之二，脊背轻靠椅背。背。正确坐姿正确坐姿青春是朝气蓬勃，充满活力的，是激情与力量的凝聚。坐姿是一青春是朝气蓬勃，充满活力的，是激情与力量的凝聚。坐姿是一个人是否积极向上的象征。坐姿反映我们是否有饱满的精神状态个人是否积极向上的象征。坐姿反映我们是否有饱满的精神状态迎接新的生活。迎接新的生活。1.坐时不可前倾后仰，或是歪歪扭扭。坐时不可前倾后仰，或是歪歪扭扭。2.两腿不可过于叉开，也不可长长地伸开，两腿不可过于叉开，也不可长长地伸开，不可摇腿跷脚、跷二郎腿。不可把脚架在不可摇腿跷脚、跷二郎腿。不可把脚架在别人的椅背上或放在自己

6、的椅子上别人的椅背上或放在自己的椅子上3.不可以将大腿并拢，小腿分开，或双手不可以将大腿并拢，小腿分开，或双手放于臀下。放于臀下。4.坐下后不可随意挪动椅子。坐下后不可随意挪动椅子。纠正不良坐姿纠正不良坐姿不好的坐姿对青春期生长发育不利：不好的坐姿对青春期生长发育不利：长期趴在桌子上容易导致脊椎，颈椎变形，影响身高。长期趴在桌子上容易导致脊椎，颈椎变形，影响身高。总是斜靠着容易脂肪堆积影响身材匀称美观。总是斜靠着容易脂肪堆积影响身材匀称美观。1、身体稍微前倾，以表示你对他人正在讲的话题、身体稍微前倾，以表示你对他人正在讲的话题感兴趣或者专注；感兴趣或者专注；2、目光要与讲话者对应，交谈时双方目

7、光接触应、目光要与讲话者对应，交谈时双方目光接触应该占总的交谈过程的一半以上。该占总的交谈过程的一半以上。3、面部表情应该根据对方谈论的内容而有所反应。、面部表情应该根据对方谈论的内容而有所反应。点头或者摇头，以表示肯定或者否定。点头或者摇头，以表示肯定或者否定。4、要时不时地报以、要时不时地报以“嗯嗯”、“是是”、“对的对的”、“哦哦”，这样简短的语气词来表示你在认真倾听。这样简短的语气词来表示你在认真倾听。5、对别人提出的问题应该及时并且诚恳的回答。、对别人提出的问题应该及时并且诚恳的回答。倾听用耳别忘了用心倾听用耳别忘了用心学会倾听学会倾听1、不能左顾右盼，目光必须集中在讲话者、不能左顾

8、右盼，目光必须集中在讲话者的身上；的身上；2、不能经常打断别人的讲话；、不能经常打断别人的讲话；3、不能心不在焉，一边保持手中的动作一、不能心不在焉，一边保持手中的动作一边听别人讲话是很不礼貌的行为；边听别人讲话是很不礼貌的行为；4、不能假装在听，在别人说话时走神是最、不能假装在听，在别人说话时走神是最大的禁忌；大的禁忌；倾听时的四个倾听时的四个“不能不能”他们错在哪里？1 1、每天课间操的队列，你该如何、每天课间操的队列，你该如何“站站”呢？呢？2 2、听老师讲课时，你该怎样、听老师讲课时，你该怎样“坐坐”呢？呢？3 3、老老师师同同学学与与你你交交谈谈时时，你你该该如如何何“做做”呢呢？初

9、次见面说初次见面说“久仰久仰”，分别重逢说，分别重逢说“久违久违”，征求意见说征求意见说“指教指教”，求人原谅说，求人原谅说“包涵包涵”，求人帮忙说求人帮忙说“劳驾劳驾”，求人方便说，求人方便说“借光借光”，麻烦别人说麻烦别人说“打扰打扰”，向人祝贺说，向人祝贺说“恭喜恭喜”，求人解答用求人解答用“请问请问”，请人指点用，请人指点用“赐教赐教”，托人办事用托人办事用“拜托拜托”，看望别人用，看望别人用“拜访拜访”，赞人见解用赞人见解用“高见高见”，宾客来临用，宾客来临用“光临光临”，送客出门说送客出门说“慢走慢走”，与客道别说，与客道别说“再来再来”，陪伴朋友说陪伴朋友说“奉陪奉陪”，中途离开说，中途离开说“失陪失陪”，等候客人用等候客人用“恭候恭候”，请人勿送叫，请人勿送叫“留步留步”，欢迎购买叫欢迎购买叫“光顾光顾”，归还物品叫，归还物品叫“奉还奉还”。靓我语言靓我语言教你教你22个礼仪常用词个礼仪常用词汇报结束谢谢大家!请各位批评指正