调控情绪-课件.ppt

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1、第六课第六课 做情绪的主人做情绪的主人第二框第二框 从前，有位王秀才进京赶考，这是第从前，有位王秀才进京赶考，这是第N次了，次了，他早早地寻得常住的旅店，积极备考。考试前他做他早早地寻得常住的旅店，积极备考。考试前他做了两个梦：了两个梦：第一个梦第一个梦是是梦见自己在墙上种大白菜梦见自己在墙上种大白菜；第二个梦第二个梦是是他在雨中带了斗笠还打雨伞他在雨中带了斗笠还打雨伞。王秀才感。王秀才感觉这两个梦寓意深刻，于是就赶紧去找算命先生解觉这两个梦寓意深刻，于是就赶紧去找算命先生解梦。梦。算命先生听过后直率感叹地说：算命先生听过后直率感叹地说：“您还是回家吧！您还是回家吧！你想想看，在高墙上种白菜不

2、是白费劲吗？戴斗笠你想想看，在高墙上种白菜不是白费劲吗？戴斗笠打雨伞不是多此一举吗？打雨伞不是多此一举吗？”秀才听过后心灰意冷，回秀才听过后心灰意冷，回旅店收拾行李准备回家。店老板好生奇怪，问秀才：旅店收拾行李准备回家。店老板好生奇怪，问秀才：“您明后天不就是考试吗？怎么今天要赶回家？您明后天不就是考试吗？怎么今天要赶回家？”王王秀才告诉店老板析梦之事。店老板听后，又做了另秀才告诉店老板析梦之事。店老板听后，又做了另番解释，秀才一听，心情大悦，立刻积极备战，番解释，秀才一听，心情大悦，立刻积极备战，参参加考试。加考试。故事接龙故事接龙 思考：思考：假如你是这位店老板，你将如何向王秀假如你是这位

3、店老板，你将如何向王秀才解释？才解释？他会说：他会说：“嗨，有如此好梦，我也会解嗨，有如此好梦，我也会解梦啊。梦啊。你想想，在墙上种菜不是你想想，在墙上种菜不是高种（中）高种（中）吗？吗？戴斗笠打伞不是说明你这次不怕，戴斗笠打伞不是说明你这次不怕，有有备无患吗？备无患吗？我觉得，你这次一定考中！我觉得，你这次一定考中！”结果王秀才真的考中了结果王秀才真的考中了！学习目标学习目标n1、了解青春期的情绪特点，认识到情绪对个、了解青春期的情绪特点，认识到情绪对个人行为和生活的重要性，增强自我调控情绪的人行为和生活的重要性，增强自我调控情绪的能力能力n2、做情绪的在主人。、做情绪的在主人。掌握调控情绪

4、的方法掌握调控情绪的方法(重重点点)n3、认识到情绪不仅仅是个人的事，喜怒哀乐、认识到情绪不仅仅是个人的事，喜怒哀乐不忘关心他人。不忘关心他人。(难点难点)真气人！真气人！没什么大不了没什么大不了 春雨贵如油春雨贵如油 对同样的事情，为什么不同的对同样的事情，为什么不同的人会有不同的情绪表现呢？人会有不同的情绪表现呢？老奶奶忧愁：老奶奶忧愁：雨天小儿子的雨天小儿子的 洗洗 染染 店店晴天大儿子的晴天大儿子的 雨雨 伞伞 店店老奶奶乐呵呵：老奶奶乐呵呵：雨天大儿子的雨天大儿子的 雨伞店雨伞店晴天小儿子的晴天小儿子的洗染店洗染店讨论：为什么大家都说老奶奶像变了一个人？请请你你分分析析 对同样的事情

5、，为什么不同对同样的事情，为什么不同的人会有不同的情绪表现呢？的人会有不同的情绪表现呢？因为每个人看问题的因为每个人看问题的角度角度和和态度态度不同不同以上事例告诉我们怎样的道理呢？以上事例告诉我们怎样的道理呢？徐力杀母事件徐力杀母事件 这是一个令人难以置信的悲剧。这是一个令人难以置信的悲剧。上高中二年级、上高中二年级、1717岁的少年徐力，因忍受不了岁的少年徐力，因忍受不了母亲要他母亲要他“学习、学习学习、学习”的唠叨，竟残忍地用的唠叨，竟残忍地用锤子把母亲活活打死锤子把母亲活活打死 ！金华市中级法院以故意杀人罪判处徐力有期金华市中级法院以故意杀人罪判处徐力有期徒刑徒刑1515年，后改判年，

6、后改判1212年。年。影响精神状态，干扰学习和生活影响精神状态，干扰学习和生活 影响同学间的团结友爱影响同学间的团结友爱 影响身体健康影响身体健康 违反学校纪律，触犯法律违反学校纪律，触犯法律不良情绪的影响不良情绪的影响情绪调控的必要性情绪调控的必要性1 1、注意转移法、注意转移法 2 2、合理发泄法、合理发泄法 3 3、理智控制法、理智控制法 调节情绪的方法调节情绪的方法 当人的情绪激动时，为了使它不致爆发当人的情绪激动时，为了使它不致爆发 和难以控制，可以有意识地转移注意力，把和难以控制，可以有意识地转移注意力，把 注意力从引起不良情绪反应的情境转移到其注意力从引起不良情绪反应的情境转移到

7、其 他事物或活动上去。他事物或活动上去。注意转移法注意转移法 改改变变注注意意焦焦点点 看看 书书 写写日日记记逛逛 街街 改变环境改变环境 淇河风光淇河风光 世纪广场世纪广场 龟山公园龟山公园 合理发泄法合理发泄法 遇到不良情绪时，通过简单的遇到不良情绪时，通过简单的“宣泄宣泄”痛痛快快地表达出来，或将不良情痛痛快快地表达出来，或将不良情绪通过别的方式宣泄出来绪通过别的方式宣泄出来理智控制法理智控制法 在陷入不良情绪时，主动调动理在陷入不良情绪时，主动调动理 智这道闸门的力量，控制不良情绪，智这道闸门的力量，控制不良情绪，并尽力使自己愉悦起来。并尽力使自己愉悦起来。自我解嘲自我解嘲 自我安慰

8、自我安慰自我暗示自我暗示 自我激励自我激励心理换位心理换位 学会升华学会升华理智控制法理智控制法 父母唠叨父母唠叨 平时吃饭，父母总是叫你多夹菜、多吃饭平时吃饭，父母总是叫你多夹菜、多吃饭。原来想法：真唠叨，烦死了。原来想法：真唠叨，烦死了。换个想法：父母关心我，希望我健康，长换个想法：父母关心我，希望我健康，长 大个。大个。老师批评我老师批评我 原来想法：就会找我的茬，老是跟我原来想法：就会找我的茬，老是跟我 过不去。过不去。换个想法：想想自己错在哪里，努力换个想法：想想自己错在哪里，努力改正不足，改变老师对我的看法。改正不足，改变老师对我的看法。心心理理换换位位法法 情感升华情感升华 阅读

9、材料，思考并回答问题阅读材料，思考并回答问题材料材料1 1：李亮今天考试没发挥好，心理很不李亮今天考试没发挥好，心理很不好受好受,放学后他生气地把椅子摔得震天响，放学后他生气地把椅子摔得震天响，并在教室里大喊大叫。同学们批评他，他并在教室里大喊大叫。同学们批评他，他却说：却说：“这是我的事情，谁也管不着这是我的事情，谁也管不着”材料材料2：教材：教材P68材料材料1.李亮和西沙战士的情绪表达合适吗李亮和西沙战士的情绪表达合适吗？2.情绪的表达是否只是自己的事，为情绪的表达是否只是自己的事，为什么？什么？为什么情绪表达，不是个人的私事？为什么情绪表达，不是个人的私事？1 1、人的情感具有、人的情

10、感具有相通性和感染性相通性和感染性，一个人的情绪状，一个人的情绪状态态很容易影响到周围人很容易影响到周围人2 2、我们应该学会在、我们应该学会在合适的场合、用合理的方式发泄合适的场合、用合理的方式发泄自己的情绪。自己的情绪。3 3、如果学会共享彼此的快乐，分担彼此的痛苦，喜、如果学会共享彼此的快乐，分担彼此的痛苦，喜悦将加倍，痛苦会减少悦将加倍，痛苦会减少 学学会会调调控控情情绪绪 （一）情绪是可以调适的（一）情绪是可以调适的（一）情绪是可以调适的（一）情绪是可以调适的改变个人态度改变个人态度改变个人态度改变个人态度 （二）排解不良情绪（二）排解不良情绪（二）排解不良情绪（二）排解不良情绪 1

11、.1.青少年的情绪特点：青少年的情绪特点：青少年的情绪特点：青少年的情绪特点：2.2.调节情调节情调节情调节情 绪的方法绪的方法绪的方法绪的方法 注意转移法注意转移法注意转移法注意转移法 合理发泄法合理发泄法合理发泄法合理发泄法 理智控制法理智控制法理智控制法理智控制法 （三）喜怒哀乐，不忘关心他人（三）喜怒哀乐，不忘关心他人（三）喜怒哀乐，不忘关心他人（三）喜怒哀乐，不忘关心他人 1 1 1 1、个人情绪表达要考虑场合及他人的感受。、个人情绪表达要考虑场合及他人的感受。、个人情绪表达要考虑场合及他人的感受。、个人情绪表达要考虑场合及他人的感受。2 2 2 2、人与人之间应懂得分享快乐分担忧愁

12、。、人与人之间应懂得分享快乐分担忧愁。、人与人之间应懂得分享快乐分担忧愁。、人与人之间应懂得分享快乐分担忧愁。课堂小结：课堂小结：1.“1.“生气是拿别人的错误来惩罚自己生气是拿别人的错误来惩罚自己”这句话提醒这句话提醒同学们：当自己要愤怒的时候，最好是让自己先冷同学们：当自己要愤怒的时候，最好是让自己先冷静下来，仔细想想，权衡利弊，别让自己受到不良静下来，仔细想想，权衡利弊，别让自己受到不良情绪的伤害。这里所谈控制情绪的方法是（情绪的伤害。这里所谈控制情绪的方法是（）A.A.理智控制法理智控制法 B.B.合理发泄法合理发泄法C.C.注意转移法注意转移法 D.D.他人帮助法他人帮助法A A3

13、3.小刚在学校被同学误解后，心理很难受。回到家里后，拿起小刚在学校被同学误解后，心理很难受。回到家里后，拿起心爱的葫芦丝吹了一首歌，心情平静了许多。这种调控不良情心爱的葫芦丝吹了一首歌，心情平静了许多。这种调控不良情绪的方法是（绪的方法是（）A A心理换位心理换位B B自我暗示自我暗示C C自我解嘲自我解嘲D D注意转移注意转移D D3 3.玲玲回答问题后得到了老师的表扬，下课后还是异常兴奋，玲玲回答问题后得到了老师的表扬，下课后还是异常兴奋，正想邀请同桌一块出去打球，看到同桌没有完成作业心情沉重，正想邀请同桌一块出去打球，看到同桌没有完成作业心情沉重，立刻调整情绪去安慰同桌。玲玲这样做说明她（立刻调整情绪去安慰同桌。玲玲这样做说明她（）A A善于排解不良情绪善于排解不良情绪B B喜怒哀乐，不忘关心他人喜怒哀乐，不忘关心他人C C情绪复杂多变情绪复杂多变D D对人缺乏真诚对人缺乏真诚B B 假如生活欺骗了你假如生活欺骗了你 不要忧郁，也不要愤慨不要忧郁，也不要愤慨 不顺心的时候，暂且容忍不顺心的时候，暂且容忍 相信吧，快乐的日子就会到来。相信吧，快乐的日子就会到来。普希金普希金愿大家快乐每一天快乐颂快乐颂