睡觉姿势直接影响身体健康-怎么睡是最佳的睡姿-课件.ppt

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1、有的人睡醒了之后，被褥很凌乱。因为这样的人一边睡觉会一边用脚踢隔壁的人。这是一边睡一边踢脚的周期性四肢运动症的典型性的症状。所谓周期性四肢运动症，是如字那样在周期性四肢脉冲动，特别的腿。脑中的神经传达物质多巴宁?系统的平衡毁坏，这样的症状会呈现出来。这样的人自己也不知道之前厉害地踢了脚而感到吃惊醒来的情况。但是自己不记得踢过也不知道为何醒来。不能熟睡，白天特别变得发物或者走路运动治疗。睡眠途中，不知不觉活动四肢，并且还踢打了旁边的人，就应该怀疑患有“REM睡眠行动障碍”。是将在梦中有的行动在现实中原模原样跟着做的症状。在做梦的“REM”时间里，一般人的肌肉会被麻痹，但是出现该病的人的肌肉则是“

2、活着”的。一边睡觉一边把腿放在身病的下肢症状。这样的症状的人感觉脚像有虫爬一样的感觉，感觉有电流一样的感觉，被捆住和拉一样的感觉大概在50多岁以后出现这种病症。如果有遗传性，家族全体人员显出同样的症状情况比较多。可以利用药物治疗。用眼睛到处看，是不做梦的睡眠REM睡眠障碍。这个以孩子的脑神经不发达而发生的症状，神经变成熟的话大的症状，从睡觉中醒来，下床走动。仰着头睡觉与健康-影响肺功能采用这种睡姿的人通常非常疲倦，或者有醉酒等情况，在仰卧状态便很快进入了深层睡眠。这时，睡眠者的两手会不自熟睡时,由于脸孔朝上,因舌根下坠或口水流入气管容易造成打呼或呛咳，甚至引发气滞而猝死，非常不利于肺部气血的运

3、行，从而影响到肺的功能，所以睡觉的时候要翻身，更换睡眠姿势。趴着睡可能会胸部憋闷如果你喜欢趴着睡趴着睡好像婴儿，这对于睡眠中好流口水的人倒是个挺不错的姿势。但是，如果你的胸部被平压在床榻上，胸部憋闷的情况就有可能发生。中医解释：趴着睡最大弊端是对心脏构成压迫。如果时间过久，或者由于肥胖等原因胸部压迫过重，就有可能影保证你有一个良好的呼吸状态。趴着睡如果感到有憋闷的情况，睡觉时可以采取高枕位，保证心脏气血顺畅。蜷缩着身子睡觉对背部和颈部的危害如果你喜欢蜷着身子睡蜷缩着身子睡觉可不是一个好姿态，不仅像个小虾米，而且对你的背部和颈部也会带来伤害。p姿不良是导致背痛或颈痛的主要原因。人的背部在伸直时，

4、感觉最舒服，中医认为，血脉不畅就会有虚症产生。所以不论是坐着、站着，甚至是躺着时，都应该把姿势调整到最舒服的程度，不要老是曲着腰。适合女人最佳睡姿：右侧卧排除了仰卧和俯卧，就剩下侧卧睡姿。其中，左侧卧因为会压迫心脏，可能引起不适，所以并不理想。而右侧卧没有上述睡姿可能导致的问题，自然就成了最值得向女性推荐的睡姿。适合于男人的最佳睡姿：仰卧有人说，右侧卧既不会压迫心脏，又不压迫阴囊，应该是不错的睡眠姿势了吧。但他们忽略了一种意外状况睾丸扭转。这种病常见于1218岁体态偏瘦的青少年。理论上说，发生扭转的不是睾丸自身，而是上面一根如同绳索一样的精索，出现了扭转和“打结”的情况。由于给睾丸供应营养和运走代谢物的血管从中通过，一旦精索“打结”，睾丸会“挨饿”，若超过12个小时就会缺血、坏死。大多数睾丸扭转的患者是在激烈运动后发病的，但也有一部分发生在侧卧睡眠时。这是因为睡眠时，睾丸和阴茎被挤压在两腿之间，此时生殖器官承受的压力比站立时明显，再加上有些人睡姿不好，双腿会扭来扭去，精索就被“揉”成了一团，因此更容易发生意外。综上所述，仰卧的确是最好的睡姿。同时，男性最好能自然分开双腿，给阴囊和阴茎充分的活动空间。若男性较为肥胖、仰睡会打鼾，不妨