国旗下讲话我运动我健康.docx

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1、 国旗下讲话-我运动我健康 大家早上好！ 今日我跟大家谈的话题，和我们的身体有关，也跟我们的学习有关。 首先我在这做一个假设，同学们不妨用你的生活阅历，或凭自己的想象来猜一猜：假如我们取一根与自己的上肢差不多长的钢板，把一只手臂的上臂和前臂固定住，期间无论是吃饭、睡觉，都不能把钢板卸下，半个月后才允许卸下，请同学们猜猜看，当钢板被卸下，我们这只被绑过钢板的上肢会消失什么状况。 （选2-3位学生，进展师生互动） 结论究竟怎样，或许不同的人有不同的答案，这里，教师不妨跟大家共享一下教师自己亲身的经受。 在我们学校教学楼落成的那年上半年，我曾因腿部受伤住院，在医院的病床上躺了半个月。出院时，医生告知

2、我，我的那条打过石膏的右腿，临时不能弯曲，回家要每天练习下蹲的动作，否则今后无法走路。我心里特别纳闷，我的右腿打了石膏，只是在病床上躺了半个月，怎么就不能弯曲了呢？当医生把我腿上的石膏撤除后，我才发觉，医生的话千真万确。我带着这个疑问，询问了医生，最终，医生给了我解答。这个解答我稍后向大家公布。 回到家，我依据医生的建议，每天狠心地做下蹲的动作，有几次由于用力过猛，但膝关节还没有回复原状，结果导致整个人向后仰去，倒在地上。但是我不放弃，大约1、2个月后，我最终能脱离拐杖行走。 为什么一条能自由行走的腿，在病床上被打了石膏，半个月后，膝关节就不能弯曲了呢？原来，我们每个人身体的每个部位的细胞都在

3、进展新陈代谢，旧的细胞死亡，新的细胞生成。在新细胞生成的过程中，除了基因的遗传密码影响之外，它还受人体当时的构造影响：当我们的腿在半个月内保持一个姿态，原本在活动的膝关节处生长的细胞，就转变原来的”组合，许多细胞在膝关节处积累，变得不行活动，很难拉伸。这个时候，腿就变成了“僵尸腿”。 固然，经过近2个月的训练，我最终可以自由行走。在这近2个月的过程中，我练习下蹲动作，目的就是转变已经积累在膝关节处的细胞，让新生成的细胞适应随时弯曲的动作。固然，半个月形成的“僵尸腿”，需要近2个月的恢复，这个代价是比拟大，也是不划算的。 今日，教师在这里跟大家共享这个自己的亲身经受，目的是告知大家，我们每个人，

4、只要有可能，就应当在适当的时候，有规律地去熬炼身体，这样才可以使我们的身体更敏捷、更安康。我们每位同学在校期间，只要天晴，就要好好地利用大课间的时间，好好地熬炼自己的身体，比方坐位体前屈，假如你中断了熬炼，过了2-3年时间，你就会发觉，你再也不能像现在一样，随便敏捷地弯曲你的身体了。 勤于熬炼身体，不仅可以使我们的身体保持敏捷安康，还可以让我们的脑部供血充分，有利于促进大脑中脑细胞上轴突的形成，而轴突的多少，与一个人的记忆力、联想力、理解力有关。今日由于时间关系，我这里不再绽开，假如同学们有兴趣，不妨去查阅相应的脑科学书籍，或将来立志于脑科学的讨论。 最终建议每位同学和教师每天都积极熬炼自己的身体，让自己的身体始终保持敏捷安康。祝同学们身体安康，学习进步！ 感谢！ 【国旗下讲话-我运动我安康】