国旗下演讲稿：冬季请加强体育锻炼.docx

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1、 国旗下演讲稿：冬季，请加强体育锻炼_加强体育锻炼的演讲稿 各位同学各位教师： 大家早上好！今日我国旗下讲话的题目是冬季，请加强体育熬炼！ 冬季的到来，给北方的天气增加了几分寒意，这个季节，没有了夏日的骄阳，正是熬炼身体的好时机。参与冬季体育活动，不仅能熬炼身体，增加体质，而且还能熬炼不怕寒冷的顽强意志，提高身体的抗寒力量，增加反抗各种疾病的力量。 冬季体育熬炼，由于肌肉不断收缩，呼吸加快，新陈代谢旺盛，身体产生的热量增加。同时还增加了大脑皮层的兴奋性，使体温调整中枢灵敏、精确地调整体温，提高人们的御寒力量。所以，坚持冬季熬炼的人，抗寒力量比一般人增加8-10倍。 冬季体育熬炼，大都在室外迸行

2、，不断受到冷空气的刺激，人体造血机能发生明显变化，血液中的红细胞、白细胞、血红蛋白以及反抗疾病的抗体增多，身体对疾病的反抗力量增加，俗话说“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”就是这个道理。 冬季体育熬炼，承受阳光的照耀，弥补阳光照耀的缺乏。阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌，对人体有消毒作用。还能促进身体对钙、磷的汲取作用，有助于骨骼的生长发育。尤其对正在长身体的青少年来说，多参与户外熬炼更为重要。 冬季体育熬炼，还可以加快血液循坏，增加了大脑氧气的供给量，这对消退大脑长期工作带来的疲惫，增加记忆力，提高学习效率，都有积极的作用。 冬季熬炼好处许多，冬季熬炼的工

3、程也许多。一般多采纳长跑、球类、跳绳、踢腱子、跳橡皮筋等工程。这完全可以依据个人爱好，选择不同的工程，敏捷把握。 冬季体育熬炼又要留意什么呢？ 1、冬季天气比拟冷，参与熬炼之前肯定要做好预备活幼。预备活动可以提高身体各器官的运作水平，改善肌肉、关节的敏捷性，防止肌肉拉伤，关节扭伤等现象的发生。 2、冬季熬炼要留意预防感冒。冬季天气比拟冷，熬炼着装要合理，熬炼后要做适当的整理活动，准时穿衣保暖，以防感冒。 3、参与冬季熬炼，要有循序渐进的过程，更要有坚韧的毅力、持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不行“三天打鱼，两天晒网”。 4.培育积极的奔驰态度一年四季，皆有可观，享受冬季，欢乐奔驰。 5、

4、呼吸方法须得当。冬季气候严寒，风沙又大。因此，熬炼时不要大口呼吸，而应采纳鼻腔或口鼻混合呼吸的方法，在减轻严寒空气对呼吸道的不良刺激 6.、依据自身的体质循序渐进，渐渐加大速度强度，跑前应当做好预备活动，跑步过程中切忌憋气，跑步后不宜立刻停下或坐下，应慢走二三分钟。 9。防止受寒冻伤。冬天熬炼，应依据户外严寒变化来增减衣服，对暴露在外的手、脸、鼻和耳朵等部位，除了常常搓、擦以促进局部血液循环外，还应抹上适量的防冻膏、抗寒霜. 10.让学生实际演示各种冬季长跑中的现象,让学生辩清是非,防止错误发生. 同学们，身体是学问的载体，只有安康的体魄，以及良好的心理品质，才能更好地工作和学习，才能应付各种

5、困难和挑战。 最终，请让我以奥林匹克运动的创始人顾拜旦先生的名言完毕我的讲话：“你想安康吗？你想聪慧吗？你想衰弱吗？请运动吧！”。 冬季，请加强体育熬炼！（元月4日）国旗下讲话 摆正心态好胜利 演讲培育爱国主义情操 国旗下讲话讲究学习方法，提高学习成绩 国旗下的讲话祝大家在新学期平安、安康、欢乐、幸福 国旗下讲话.弘扬民族精神，争做一个有道德的中学生 国旗下讲话.我为护旗而傲慢 国旗下的讲话 文 章来源免费 教育 w ww.Edu wg.Co m文稿网 尊敬的教师、亲爱的同学们： 大家早上好！今日国旗下讲话的题目是：冬季，请加强体育熬炼！ 生命在于运动，这是法国闻名思想家伏尔泰的一句名言。没有

6、运动也就没有了生命，缺少运动的生命是短暂的！ 看野生动物世界，它们风餐露宿、觅食求生，却往往无疾而终。而人的一生，总要受疾病阴影的覆盖，重要差异就在于运动。 冬天，是一年的末尾，也是我们熬炼身体的大好季节。这个季节，没有了夏日的骄阳，正是熬炼身体的好时机。参与冬季体育活动，不仅能熬炼身体，增加体质，而且还能熬炼不怕寒冷的顽强意志，提高身体的抗寒力量，增加反抗各种疾病的力量。俗话说冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗就是这个道理。 冬季体育熬炼，能够多承受阳光的照耀，弥补冬季阳光照耀的缺乏。阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤和衣服上的病毒和病菌，还能促进身体对钙、磷的汲取作用，有助于骨骼

7、的生长发育。尤其对正在长身体的青少年来说，多参与户外熬炼更为重要。 冬季体育熬炼，还可以加快血液循坏，增加大脑氧气的供给量，这对消退大脑长期工作带来的疲惫，增加记忆力，提高学习效率，都有积极的作用。 在此，我特向全校同学发出如下建议： 一、坚持参与大课间活动和阳光体育课外活动，仔细做操，积极参与各种好玩的体育嬉戏活动。 二、从现在开头每天坚持长跑1000米，增加心肺功能，提高我们的身体素养。 三、在节假日里，与爸爸妈妈、爷爷奶奶或小伙伴们一起，积极进展各种有益于身体安康的体育活动，丰富我们的课余文化生活。 四、各班同学每天坚持长跑熬炼，看谁跑得最快，看哪些同学是长跑之星。 同学们，让我们发扬更

8、快、更高、更强的奥运精神，拿出你朝气蓬勃的力气，去追赶早晨初升的太阳，去追赶我们安康的人生吧！ 国旗下讲话完毕，感谢教师和同学们！ 冬季，请加强体育熬炼！（元月4日）国旗下讲话 国旗下的演讲稿：坚持体育熬炼 小编演讲稿频道为大家整理的国旗下的演讲稿：坚持体育熬炼，盼望大家喜爱。 更多相关内容请参考以下链接：竞聘演讲稿 国旗下演讲稿 竞选演讲稿 护士节演讲稿 师德师风演讲稿 三分钟演讲稿尊敬的教师们，亲爱的同学们：早上好!今日我们国旗下演讲的题目是：“今日，你熬炼了吗?”让我们先来听几组数字：全国其次次国民体质检测结果显示：学生超重和肥胖成为一个突出问题，7岁到18岁的中小学生中，每10人中就有

9、1人是“小胖墩”。其中城市男生的超重率到达了13.25%，肥胖率比XX年增长了2.7个百分点;全国大、中、小学生视力不良率居高不下。与XX年相比，各年龄组的视力不良率均有所上升，我国青少年学生、儿童的近视率已居世界其次位;青少年肺活量水平连续下降。与XX年相比，7岁到18岁和19岁到22岁两个年龄段的城市女生，肺活量分别下降303毫升和238毫升，为下降率最明显的人群。近20年来，我国青少年体质持续下滑，体能素养下降，肥胖率上升，近视率居高不下，这种状况的确令人担忧。为此，国家体委从去年四月开头，在全国范围内开展了阳光体育运动。今年，又发出了全国学生每天坚持长跑的号召。要求在10月26日至明年

10、4月30日的半年时间里，全国学生将坚持每天长跑。作为一名小学生，我们应当积极响应国家的号召：每天熬炼一小时，安康生活一辈子。对于我们来说，坚持体育熬炼应当做到。仔细做好每天的间操，动作整齐、到位。有的同学做操时胳膊该伸直时不伸直，该侧身时不侧身，该弯腰时不弯腰，该跳动时不跳动，动作不到位，精神面貌懒懒散散，这样下来，不但起不到熬炼的目的，久而久之，还养成了精神面貌懒散，做事不仔细的坏习惯。因此，熬炼身体从认仔细真做好间操开头。坚持体育熬炼，我们还要上好学校开展的体育、舞蹈、武术、衰弱操等课程。学校为我们安排了形式多样的活动课程，保证了我们每天一小时的熬炼时间。我们应当坚持上好这些活动课程，增加

11、我们的体质。作为小学生，我们还应当做到：周六、周日及假期，自觉坚持体育熬炼。让我们大家一起努力，做个思想阳光、体态衰弱的小学生!每天熬炼一小时，安康生活一辈子!感谢大家!以上就是我们小编为大家供应的演讲稿范文，更多精彩尽在小编，敬请随时关注哦！加强体育熬炼演讲稿（原创） 亲爱的各位同学们： 大家好！ 我是xxx班的xxx，我特别荣信能得到这次站在演讲台的时机！感谢教师的信任和同学们的支持！今日，我给大家带来的演讲题目是“加强体育熬炼！” 关于这个加强体育熬炼，也就是多多运动，多多活动我们的身体。其实我信任大局部的同学心中都清晰，随着现在科技的进展以及通信技术的兴旺，我们在日常生活中的运动可谓是

12、越来越少。不仅没有什么重体力劳动，甚至现在的人，连吃饭都经常靠着外卖送上门来，不情愿多去走动！尽管科技却是便利了我们的生活，但同样也助长了我们的懒散。尤其是我们现在的学生们，许多同学甚至一周都不见得能做出除了晨跑之外的额外运动！仅仅靠着最根本的要去去维持运动量！但其实，这样的运动是远远不够的！ 同学们，让我们认真的观看自己，最明显的就是我们现在的运动量缺乏，导致在早上晨跑的时候，许多同学都由于跟不上，导致队伍散乱做一团！甚至短短几圈跑完后就连腰都直不起来！对此，莫非大家都没有感受，没有想过要转变吗？ 其中，还有不少的同学会用学习作为借口来躲避熬炼，不去运动！甚至用装病的方式来躲避班级的活动，躲

13、避大扫除等运动的好时机！同学们，对于自己的运动状况这件事情，大家都比我更加清晰。但是，为什么我们就是不情愿去运动呢？ 生命在于运动，这是无论过去还是将来都不会过时的真理。现在的我们，不仅仅由于缺乏运动导致身体弱、免疫力低，还会由于总是摄入过多能量却不去消耗，导致发胖，导致体重增加！这样的状况，并不是不去关注就不存在的！ 再者，当我们离开xxx校园，走上更高的学府，甚至是走向社会的时候，运动会更为重要！那是的我们，要学习的，要完成的工作，远比现在的我们更多，更重！假如没有一个强健的身体，我们怎么去完成今后的学习，完成之后的工作呢？ 熬炼，从来都是为了自己的身体。如今，教师们提倡熬炼，学校中要求运

14、动。这都是由于我们如今是再试试太需要运动了！运动不仅仅是为了安康，更是为了我们今后能有一个美妙的将来！ 同学们，让我们开头注意自己的生活习惯，多多抽出一些时间用来熬炼身体吧！ 我的演讲完毕，感谢大家！ （本文为范文资讯网编辑原创文章，感谢您的阅读！） 国旗下的演讲稿范文：坚持体育熬炼 尊敬的教师们，亲爱的同学们： 早上好!今日我们国旗下演讲的题目是：“今日，你熬炼了吗?”让我们先来听几组数字：全国其次次国民体质检测结果显示：学生超重和肥胖成为一个突出问题，7岁到18岁的中小学生中，每10人中就有1人是“小胖墩”。其中城市男生的超重率到达了13.25%，肥胖率比XX年增长了2.7个百分点;全国大

15、、中、小学生视力不良率居高不下。与XX年相比，各年龄组的视力不良率均有所上升，我国青少年学生、儿童的近视率已居世界其次位;青少年肺活量水平连续下降。与XX年相比，7岁到18岁和19岁到22岁两个年龄段的城市女生，肺活量分别下降303毫升和238毫升，为下降率最明显的人群。近20年来，我国青少年体质持续下滑，体能素养下降，肥胖率上升，近视率居高不下，这种状况的确令人担忧。为此，国家体委从去年四月开头，在全国范围内开展了阳光体育运动。今年，又发出了全国学生每天坚持长跑的号召。要求在10月26日至明年4月30日的半年时间里，全国学生将坚持每天长跑。作为一名小学生，我们应当积极响应国家的号召：每天熬炼

16、一小时，安康生活一辈子。对于我们来说，坚持体育熬炼应当做到。仔细做好每天的间操，动作整齐、到位。有的同学做操时胳膊该伸直时不伸直，该侧身时不侧身，该弯腰时不弯腰，该跳动时不跳动，动作不到位，精神面貌懒懒散散，这样下来，不但起不到熬炼的目的，久而久之，还养成了精神面貌懒散，做事不仔细的坏习惯。因此，熬炼身体从认仔细真做好间操开头。坚持体育熬炼，我们还要上好学校开展的体育、舞蹈、武术、衰弱操等课程。学校为我们安排了形式多样的活动课程，保证了我们每天一小时的熬炼时间。我们应当坚持上好这些活动课程，增加我们的体质。作为小学生，我们还应当做到：周六、周日及假期，自觉坚持体育熬炼。让我们大家一起努力，做个

17、思想阳光、体态衰弱的小学生!每天熬炼一小时，安康生活一辈子!感谢大家!冬季体育熬炼主题的国旗下讲话稿 小朋友们、教师们： 大家早上好！ 今日我国旗下讲话的题目是冬季，请加强体育熬炼！ 冬季的到来，给天气增加了几分寒意，这个季节，没有了夏日的骄阳，正是熬炼身体的好时机。参与冬季体育活动，不仅能熬炼身体，增加体质，而且还能熬炼不怕寒冷的顽强意志，提高身体的抗寒力量，增加反抗各种疾病的力量。 冬季体育熬炼，大都在室外迸行，不断受到冷空气的刺激，人体造血机能发生明显变化，反抗疾病的抗体增多，俗话说“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”就是这个道理。 冬季体育熬炼，阳光中的紫外线不但能杀死人

18、体皮肤、衣服上的病毒和病菌，对人体有消毒作用。还能促进身体对钙、磷的汲取作用，有助于骨骼的生长发育。尤其对正在长身体的青少年来说，多参与户外熬炼更为重要。 那么，冬季体育熬炼又要留意什么呢？ 1、冬季天气比拟冷，参与熬炼之前肯定要做好预备活幼。预备活动可以提高身体各器官的运作水平，改善肌肉、关节的敏捷性，防止肌肉拉伤，关节扭伤等现象的发生。 2、冬季熬炼要留意预防感冒。冬季天气比拟冷，熬炼着装要合理，熬炼后要做适当的整理活动，准时穿衣保暖，以防感冒。 3、参与冬季熬炼，要有循序渐进的过程，更要有坚韧的毅力、持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不行“三天打鱼，两天晒网”。 小朋友们，我们幼儿园

19、马上开展冬季晨跑运动，我们要充分利用每天的熬炼时间，拥有安康体魄。 最终，请让我以奥林匹克运动的创始人顾拜旦先生的名言完毕我的讲话：“你想安康吗？你想聪慧吗？你想衰弱吗？请运动吧！ 阳光冬季长跑体育熬炼经典演讲稿范文 教授们，同学们，大家早上好： 本日我演讲 的题目是论长跑熬炼的好处。 20xx年寒冬冬季，北风冷落，凉快街头，疏落人迹，抬头看空荡荡的枝头，一股莫名的哀痛由但是生，残落的干叶在北风中打着旋飞行落下，似翩翩的舞者，只留下孤独的枝头在冷静的季候打抖动动。 朝晨，闹钟在狂震，如今你是不是有种把它摔下去的激扬？科天的被窝真迷人，真想温和还大概连续搁浅。所以面对一次次的冬季长跑熬炼，你退守

20、了，你愉懒了，你遁藏了。孰不知你逃开的，不行是跑步练习，另有关于你毅力的考验，体格的熬炼。 让我们来听听专家怎样向我们叙述健身长跑的好处吧！ 有关专家表现，长跑可进步呼吸系统和心血管系统机能，科学实践证明，较长时候有节拍的深长呼吸，能令人体呼吸大量的氧气，吸取氧气超出寻常的78倍便可以抑制人体癌细胞的进展和滋生。其次长跑熬炼还改良了民肌供氧状况，加快了心肌代谢，同时还使心肌股纤维变粗，心收缩力加强，从而进步了心脏工作本事。 长跑有益于防病治病，长跑使血液轮回加快，对分泌系统有害精神起到清洗效用，从而使有害精神难以在体内搁浅分散。据测定得知，16分钟跑3000米或25分钟跑5000米，可低落血液

21、中胆固醇，对高血脂症、血管硬化、冠芥蒂、脑血管疾病有精良的防范效用。 更紧急的是，长跑能陶冶人的性情，熬炼吃苦刻苦，克制坚苦的意志。 有关资料还呈现，长跑能健脑，冬季气温较低，在冷风晨雾中长跑，会刺激机体保卫性反响，血液轮回加快，脑部血液流量加快，调理大脑体温中枢效用，从而供应大脑更多养分，进步进修效益，还对大脑记忆效用有增加效用，并且长跑令人感情乐观颓废，有助于增加食欲，加强消化效用，增进养分吸取。 冬季国旗下讲话：加强熬炼 教师们、同学们： 大家早上好！今日我国旗下演讲的题目是加强熬炼，强健体魄 学期过半，天气渐寒，我校常规的冬季长跑活动又马上拉开帷幕。自古民间就有“冬练三九”说法，它是我

22、国劳动人民在长期实践中总结出来的珍贵阅历。那么，冬季参与长跑熬炼究竟有什么特别意义呢？ 冬季假如能够常常参与健身运动，就能有效提高中枢神经系统的兴奋性，改善体温，调整中枢的功能，增加人体抵挡疾病的力量。而长跑熬炼中由于肌肉不停地收缩，心跳加快，呼吸加深，消化加强，新陈代谢旺盛，可使身体的整个条件得到改善。 此外，冬季还有昼短夜长、阳光微弱的气侯特点，如多在室外熬炼，阳光中的紫外线就能杀死各种病毒和病菌，对人体起到“消毒”作用。同时，阳光还能促进身体对钙磷的汲取利用，助长骨骼生长发育，这对我们青少年来说尤为重要。 但在冬季长跑健身又有一些事项是同学们要特殊留意的： 1、 冬季的气温较低，韧带的弹

23、性和关节的敏捷性降低，在长跑前要充分做好预备活动，防止发生运动损伤。首先要充分拉伸肌肉韧带，活动各个关节直至身体发热，再投身到长跑运动中去。 2、 要依据气温适当增减衣服，熬炼后留意不要在风大的地方逗留，以免伤风感冒。 身体是革命的本钱，只有拥有了强健的体魄，才能谈得上努力、奋斗、拼搏，也才可能在学习和工作上取得优异的成绩。让我们都参加体育熬炼的大军中来吧，练出安康，练出活力！。 同学们，假如你想聪慧，跑步吧；假如你想强壮，跑步吧；假如你想衰弱，跑步吧。” 我的国旗下讲话到此完毕，感谢大家！ 冬季国旗下演讲稿 亲爱的小朋友: 你们好!你们知道现在是什么季节了吗?秋姑娘走了,冬爷爷静静的降临了,

24、北风呼呼的刮起来了,它告知我们严寒的冬天已经到来了.进入冬季后,天气严寒,是感冒的多发季节,假如我们不留意身体,就很简单着凉,生病了.那我们可以怎样预防感冒呢?对了,我们要多多参与体育熬炼!早晨起来去跑跑步放学回家跳跳绳,打打球,在幼儿园里坚持仔细做操,这样我们的反抗力就会增加,身体就越来越棒,各种病菌就不敢来找我们的麻烦了.冬季天气严寒枯燥,我们皮肤中的水分散失较多,皮脂腺分泌较少,皮肤简单消失干裂发痒,只要我们讲究卫生、多晒太阳,多吃蔬菜、水果,多喝开水,并常用热水洗手洗脸,适当搽点护肤霜.我们就能远离疾病成为一个安康欢乐的小朋友了.天气冷了,但是我们也不能只顾着保暖,还要多开窗通风,不能让室内的空气不流通,那样简单感冒,也不能由于天冷了,就不熬炼身体.早上也不能由于天冷,就躲在被窝里不愿起床,不愿来幼儿园,或者每天来幼儿园都迟到.天气再怎么冷,我们都不应当可怕,而是应当对着冬天说,天冷我不怕.盼望你们在严寒的我们每天都参与体育熬炼,像冬天里不怕严寒的小松树一样安康健壮地成长! 以上精彩国旗下演讲稿：冬季，请加强体育熬炼内容由我们的范文资讯网演讲稿频道小编整理而成 ，假如以上内容对您还没法解决写作需求，可以连续扫瞄我们为您预备的“加强体育熬炼的演讲稿”专题！