网球队训练计划(共2页).doc
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精选优质文档-倾情为你奉上广州大学网球队训练计划示意图 正手（2） 发球 反手（1）正手（2） 反手（1） 起点 4.115 6.40 左区 右区 喂球者站位 F E E F A C A A 10.97广州大学网球队训练计划训练时间：2011年10月12-16日，每天下午，每次2个小时以上。地点：网球场一、左区正手直线A点两次，反手A点一次；最后，反手E点一次。二、右区反手直线两次C点，正手一次C点；最后，正手一次E点。要求：1、 明确击球落点2、 喂球节奏逐渐加快。3、 每组60-100个球。4、 左、右两区，各3组。三、发球1、明确落点2、全部用二发，落点为E、F两点3、每个区每个落点2组，每组60个球以上。另外：17号上午，全体队员到球场打比赛，11分制。专心-专注-专业
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