中国舞蹈考级第二级教材.pdf
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1、中国舞蹈家协会中国舞蹈考级第四版教材第二级文字教材中国舞蹈家协会中国舞蹈考级中国舞蹈家协会中国舞蹈考级第二级第二级目录目录*健康快乐每一秒热身练习健康快乐每一秒热身练习一、大脚丫小脚丫勾绷脚练习一、大脚丫小脚丫勾绷脚练习二、牙刷火车头部练习二、牙刷火车头部练习三、不倒翁腰部练习三、不倒翁腰部练习四、亲爱的爸爸妈妈腿的柔韧练习四、亲爱的爸爸妈妈腿的柔韧练习五、时钟在说话手的方位练习五、时钟在说话手的方位练习六、宝宝要睡觉手臂练习六、宝宝要睡觉手臂练习七、拍皮球跳跃练习七、拍皮球跳跃练习八、老鹰捉小鸡节拍与应变练习八、老鹰捉小鸡节拍与应变练习九、芭比时装秀表演与造型练习(选学组合)九、芭比时装秀表
2、演与造型练习(选学组合)十、礼貌歌表演组合(选学组合)十、礼貌歌表演组合(选学组合)第 1 页 共 31 页中国舞蹈家协会中国舞蹈考级第四版教材第二级文字教材一、大脚丫小脚丫勾绷脚练习一、大脚丫小脚丫勾绷脚练习 1.1.训练目的:训练脚踝灵活性及勾绷脚的动作形态训练目的:训练脚踝灵活性及勾绷脚的动作形态 2.2.主要动作及规格:主要动作及规格:a.a.吸腿坐姿:双腿屈膝收回,平脚落地,后背直立。吸腿坐姿:双腿屈膝收回,平脚落地,后背直立。b.b.勾脚(单、双)勾脚(单、双):脚踝用力,脚跟往远蹬,脚尖带动整脚最脚踝用力,脚跟往远蹬,脚尖带动整脚最大限度的勾起,脚与腿形成勾曲式造型。大限度的勾起
3、,脚与腿形成勾曲式造型。c.c.绷脚(单、双)绷脚(单、双):脚踝伸展,脚背用力,脚尖下压,与腿部形脚踝伸展,脚背用力,脚尖下压,与腿部形成流线式造型。成流线式造型。d.d.勾脚双开脚:勾脚双开脚:保持勾脚状态,保持勾脚状态,髋关节带动两腿最大限度外旋。髋关节带动两腿最大限度外旋。e.e.绷脚双开脚:绷脚双开脚:保持绷脚状态,保持绷脚状态,髋关节带动两腿最大限度外旋。髋关节带动两腿最大限度外旋。3.3.组合动作与顺序节奏:组合动作与顺序节奏:准备位置:面向一点,双吸坐,双手旁点地准备位置:面向一点,双吸坐,双手旁点地准备音乐准备音乐(两个八拍)(两个八拍)(1 1)1-8 1-8 准备位准备位
4、(2 2)1-2 1-2 右倾头右倾头 3-4 3-4 头还原头还原 5-6 5-6 左倾头左倾头 7-8 7-8 头还原头还原第一段第一段(两个八拍)(两个八拍)第 2 页 共 31 页中国舞蹈家协会中国舞蹈考级第四版教材第二级文字教材(1 1)1-2 1-2 右倾头,右脚勾脚(双吸坐)右倾头,右脚勾脚(双吸坐)3-4 3-4 头脚还原头脚还原 5-6 5-6 左倾头,左脚勾脚左倾头,左脚勾脚(双吸坐)(双吸坐)7-8 7-8 头脚还原头脚还原(2 2)1-4 1-4 双手后撑地,双抬腿屈膝勾踢,眼视脚双手后撑地,双抬腿屈膝勾踢,眼视脚 5-6 5-6 双吸坐双吸坐 7-8 7-8 正步位绷
5、脚伸坐正步位绷脚伸坐第二段第二段(八个八拍)(八个八拍)(1 1)1-2 1-2 右倾头,右脚勾脚右倾头,右脚勾脚(双伸坐)(双伸坐)3-4 3-4 头脚还原头脚还原 5-6 5-6 左倾头,左脚勾脚左倾头,左脚勾脚(双伸坐)(双伸坐)7-8 7-8 头脚还原头脚还原(2 2)1-2 1-2 双勾脚,上身前倾,双手扶膝,眼视一点双勾脚,上身前倾,双手扶膝,眼视一点 3-4 3-4 双绷脚,上身还原双绷脚,上身还原 5-8 5-8 重复重复 1-41-4(3 3)1-2 1-2 双勾脚双勾脚 3-4 3-4 勾脚双开脚勾脚双开脚 5-6 5-6 绷脚双开脚绷脚双开脚 7-8 7-8 双绷脚双绷脚
6、第 3 页 共 31 页中国舞蹈家协会中国舞蹈考级第四版教材第二级文字教材(4 4)1-2 1-2 双勾脚双勾脚 3-4 3-4 勾脚双开脚勾脚双开脚 5-6 5-6 绷脚双开脚绷脚双开脚 7-8 7-8 双绷脚双绷脚(5 5)-(8 8)重复第二段()重复第二段(1 1)-(4 4)结束(一个八拍)结束(一个八拍)(1 1)1-4 1-4 双手后撑地,双抬腿屈膝勾踢,眼视脚双手后撑地,双抬腿屈膝勾踢,眼视脚 5-5-双吸坐双吸坐 6-8 6-8 保持保持 4.4.教学提示:教学提示:a.a.勾脚与绷脚时要做到最大限度。勾脚与绷脚时要做到最大限度。b.b.勾脚与绷脚的双开脚,注意运用肌肉带动骨
7、骼向外旋转。勾脚与绷脚的双开脚,注意运用肌肉带动骨骼向外旋转。c.c.动作过程中要保持后背直立、挺拔。动作过程中要保持后背直立、挺拔。5.5.教育意义:通过比较妈妈和宝宝脚丫的大小养孩子的观察力。教育意义:通过比较妈妈和宝宝脚丫的大小养孩子的观察力。6.6.歌词:歌词:谁的脚丫大谁的脚丫大 妈妈的脚丫大妈妈的脚丫大 妈妈的脚丫啪啪啪妈妈的脚丫啪啪啪 高兴的踏踏踏高兴的踏踏踏谁的脚丫小谁的脚丫小 宝宝的脚丫小宝宝的脚丫小 宝宝的脚丫啪啪啪宝宝的脚丫啪啪啪 高兴的到处爬高兴的到处爬第 4 页 共 31 页中国舞蹈家协会中国舞蹈考级第四版教材第二级文字教材二、牙刷火车头的练习二、牙刷火车头的练习 1
8、.1.训练目的:进一步认识头的运动方式,训练颈部的灵活性。训练目的:进一步认识头的运动方式,训练颈部的灵活性。2.2.主要动作及规格:主要动作及规格:a.a.低头:后背直立,双肩平正固定不动,下巴颏找锁骨,颈后肌低头:后背直立,双肩平正固定不动,下巴颏找锁骨,颈后肌肉最大限度拉长,颈前肌肉最大限度收缩,眼视下方。肉最大限度拉长,颈前肌肉最大限度收缩,眼视下方。b.b.仰头:后背直立,双肩平正固定不动,下巴颏向上仰起,颈前仰头:后背直立,双肩平正固定不动,下巴颏向上仰起,颈前肌肉最大限度拉长,肌肉最大限度拉长,颈后肌肉最大限度收缩,颈后肌肉最大限度收缩,眼视上方。眼视上方。c.c.点头:仰头与低
9、头的连续动作,幅度略小,重拍向下。点头:仰头与低头的连续动作,幅度略小,重拍向下。d.d.倾头:后背直立,双肩平正固定不动,颈部一侧肌肉最大限度倾头:后背直立,双肩平正固定不动,颈部一侧肌肉最大限度收缩,一侧肌肉最大限度拉长眼视前方。收缩,一侧肌肉最大限度拉长眼视前方。e.e.转头:后背直立,双肩平正固定不动,头保持平行向两侧转动转头:后背直立,双肩平正固定不动,头保持平行向两侧转动 f.f.摇头:摇头:在转头的基础上,在转头的基础上,幅度变小频率加快,幅度变小频率加快,下巴颏微微扬起。下巴颏微微扬起。g.g.小牙刷舞姿:握空拳,伸出食指小牙刷舞姿:握空拳,伸出食指,表示小牙刷拿在手上。表示小
10、牙刷拿在手上。h.h.火车跑舞姿:火车跑舞姿:手指上下快速摆动,手指上下快速摆动,在嘴前或一侧向另一侧行进。在嘴前或一侧向另一侧行进。i.i.大嘴巴舞姿:左手胸前,右手头顶前斜上位,右手拍向左手同大嘴巴舞姿:左手胸前,右手头顶前斜上位,右手拍向左手同时点头四次,最后一次头回正。时点头四次,最后一次头回正。3.3.组合动作与顺序节奏组合动作与顺序节奏准备位置:右脚在前盘坐双手叉腰不动。准备位置:右脚在前盘坐双手叉腰不动。准备音乐准备音乐(一个八拍)(一个八拍)第 5 页 共 31 页中国舞蹈家协会中国舞蹈考级第四版教材第二级文字教材(1 1)1-81-8 准备位准备位第一段第一段(四个八拍)(四
11、个八拍)(1 1)1-21-2 右手小牙刷造型,同时向右倾头右手小牙刷造型,同时向右倾头 3-4 3-4 手右叉腰头回正手右叉腰头回正 5-8 5-8 反面反面(2 2)1-81-8 大嘴巴舞姿四次(最后一拍头回正)大嘴巴舞姿四次(最后一拍头回正)(3 3)1-41-4 左手叉腰,右手火车跑动作,同时左倾头左手叉腰,右手火车跑动作,同时左倾头 5-8 5-8 反面动作反面动作(4 4)1-61-6 刷牙舞姿同时摇头刷牙舞姿同时摇头 7-8 7-8 身体回正,眼视一点,手保持不动身体回正,眼视一点,手保持不动第二段第二段四个八拍四个八拍(1 1)1-41-4 仰头两次仰头两次 5-8 5-8 低
12、头两次低头两次(2 2)1-41-4 左转头两次左转头两次 5-8 5-8 右转头两次右转头两次(3 3)1-41-4 左手叉腰,右手火车跑动作,同时左倾头左手叉腰,右手火车跑动作,同时左倾头 5-8 5-8 反面动作反面动作(4 4)1-61-6 刷牙舞姿,同时摇头刷牙舞姿,同时摇头 7-8 7-8 身体回正,眼视一点,手保持不动身体回正,眼视一点,手保持不动第 6 页 共 31 页中国舞蹈家协会中国舞蹈考级第四版教材第二级文字教材第三段第三段两个半八拍两个半八拍(1 1)-(2 2)重复第一段(重复第一段(1 1)-(2 2)(3 3)1-41-4 刷牙舞姿,同时摇头刷牙舞姿,同时摇头4.
13、4.教学提示:教学提示:a.a.大嘴巴舞姿最后一拍把头回正。大嘴巴舞姿最后一拍把头回正。b.b.仰头、低头、转头时刷牙舞姿手保持不动。仰头、低头、转头时刷牙舞姿手保持不动。5.5.教育意义:通过学习刷牙的动作,培养孩子养成刷牙的好习惯。教育意义:通过学习刷牙的动作,培养孩子养成刷牙的好习惯。6.6.歌词:歌词:小牙刷手中拿小牙刷手中拿 张开我的大嘴巴张开我的大嘴巴牙刷火车出发啦牙刷火车出发啦嘁擦嘁擦嘁擦嘁擦 呜呜上刷刷上刷刷 下刷刷下刷刷 左刷刷来右刷刷左刷刷来右刷刷牙刷火车嘴里跑牙刷火车嘴里跑 嘁擦嘁擦嘁擦嘁擦呜呜刷完牙刷完牙 笑哈哈笑哈哈 漏出牙齿白花花漏出牙齿白花花三、不倒翁腰的练习三、
14、不倒翁腰的练习 1.1.训练目的:训练脊椎伸展、弯曲、转动的能力。训练目的:训练脊椎伸展、弯曲、转动的能力。2.2.主要动作及规格:主要动作及规格:a.a.松腰:上身按照尾椎、腰椎、胸椎、颈椎、头的顺序依次迅速松腰:上身按照尾椎、腰椎、胸椎、颈椎、头的顺序依次迅速下沉放松,后背呈弧线。下沉放松,后背呈弧线。第 7 页 共 31 页中国舞蹈家协会中国舞蹈考级第四版教材第二级文字教材 b.b.提腰:身体迅速按照尾椎、腰椎、胸椎、颈椎、头的顺序依次提腰:身体迅速按照尾椎、腰椎、胸椎、颈椎、头的顺序依次迅速提起,后背直立。迅速提起,后背直立。c.c.旁弯腰:手扶地时,肘要放松,另一侧旁肋最大拉长。旁弯
15、腰:手扶地时,肘要放松,另一侧旁肋最大拉长。d d、转腰:骨盆固定不动,以腰为轴,腰以及腰以上的身体部位、转腰:骨盆固定不动,以腰为轴,腰以及腰以上的身体部位向左或向右最大限度转动。向左或向右最大限度转动。e.e.喜的表情:手指提起在脸颊两侧呈笑脸状。喜的表情:手指提起在脸颊两侧呈笑脸状。f.f.怒的表情:双手握拳按在脸颊两侧呈生气嘟嘴状。怒的表情:双手握拳按在脸颊两侧呈生气嘟嘴状。g.g.哀的表情:双手握拳于眼前转动做伤心状。哀的表情:双手握拳于眼前转动做伤心状。h.h.乐的表情:双手形成摆剪刀状于眼旁做乐呵呵(手心向前)。乐的表情:双手形成摆剪刀状于眼旁做乐呵呵(手心向前)。3.3.组合动
16、作与顺序节奏:组合动作与顺序节奏:准备位置:盘坐(左腿在前),手自然位于膝盖上准备位置:盘坐(左腿在前),手自然位于膝盖上准备音乐:(两个八拍)准备音乐:(两个八拍)(1 1)-(2 2)准备位准备位第一段第一段(八个八拍)(八个八拍)(1 1)1-41-4松腰松腰 5-8 5-8提腰,同时喜的表情提腰,同时喜的表情(2 2)1-21-2 旁弯腰,左手单手撑地,右手抬起至上位,扩指碎摆手旁弯腰,左手单手撑地,右手抬起至上位,扩指碎摆手 3-4 3-4 回正回正 5-8 5-8反面动作反面动作第 8 页 共 31 页中国舞蹈家协会中国舞蹈考级第四版教材第二级文字教材(3 3)1-41-4松腰松腰
17、5-85-8提腰,同时怒的表情提腰,同时怒的表情(4 4)重复()重复(2 2)的动作)的动作(5 5)1-41-4松腰松腰 5-8 5-8提腰,同时哀的表情提腰,同时哀的表情(6 6)1-21-2双手旁按位转腰至双手旁按位转腰至 3 3 点方位点方位 3-4 3-4回至回至 1 1 点方位点方位 5-8 5-8反方向动作反方向动作(7 7)1-4 1-4松腰松腰 5-8 5-8提腰,同时乐的表情提腰,同时乐的表情(8 8)重复()重复(6 6)的动作)的动作间奏间奏(两个八拍)(两个八拍)(1 1)1-21-2保持斜下手位,弯腰朝左,左手撑地保持斜下手位,弯腰朝左,左手撑地 3-4 3-4保
18、持斜下手位,弯腰朝右,右手撑地保持斜下手位,弯腰朝右,右手撑地 5-8 5-8重复重复 1-41-4 动作动作(2 2)1-21-2保持斜下手位,弯腰朝左,左手撑地保持斜下手位,弯腰朝左,左手撑地 3-4 3-4保持斜下手位,弯腰朝右,右手撑地保持斜下手位,弯腰朝右,右手撑地5-85-8盘腿坐姿,手自然位于膝盖上盘腿坐姿,手自然位于膝盖上第二段第二段(五个半八拍)(五个半八拍)第 9 页 共 31 页中国舞蹈家协会中国舞蹈考级第四版教材第二级文字教材(1 1)-(4 4)重复第一段()重复第一段(1 1)-(4 4)的动作)的动作(5 5)重复第一段()重复第一段(6 6)的动作)的动作(6
19、6)1-41-4乐的表情乐的表情4.4.教学提示:教学提示:a.a.用语言启发孩子做出喜怒哀乐四种情绪用语言启发孩子做出喜怒哀乐四种情绪 b.b.四种表情在完成组合教学的基础上,可以启发学生自编其他表四种表情在完成组合教学的基础上,可以启发学生自编其他表情。情。c.c.转腰时肩时以腰为轴最大限度转动,后背保持直立。转腰时肩时以腰为轴最大限度转动,后背保持直立。5.5.教育意义:让小朋友认知喜、怒、哀、乐,并学会正确表达自己教育意义:让小朋友认知喜、怒、哀、乐,并学会正确表达自己的情绪。的情绪。6.6.歌词:歌词:说你呆说你呆 你不呆你不呆 胡子一把胡子一把 样子像小孩样子像小孩说你呆说你呆 你
20、不呆你不呆 推你倒下推你倒下 你又站起来你又站起来四、亲爱的爸爸妈妈腿的柔韧练习四、亲爱的爸爸妈妈腿的柔韧练习 1.1.训练目的:前腿和旁腿的柔韧性训练训练目的:前腿和旁腿的柔韧性训练 2.2.主要动作及规格主要动作及规格a.a.坐压前腿:正步位绷脚伸坐,上身保持直立,骨盆固定不动,坐压前腿:正步位绷脚伸坐,上身保持直立,骨盆固定不动,向前折叠俯于腿上,后背延伸拉长。向前折叠俯于腿上,后背延伸拉长。第 10 页 共 31 页中国舞蹈家协会中国舞蹈考级第四版教材第二级文字教材b.b.旁压腿:坐地旁开腿,上身保持直立,骨盆固定不动,向旁折旁压腿:坐地旁开腿,上身保持直立,骨盆固定不动,向旁折叠下压
21、于腿上,后背延伸拉长。叠下压于腿上,后背延伸拉长。c.c.吸腿抱团身:吸腿抱团身:双腿最大限度收回,双腿最大限度收回,双手手腕交叉,双手手腕交叉,右手在上抱右手在上抱于小腿上,额头贴膝盖。于小腿上,额头贴膝盖。d.d.双分手:双手掌形,经体前、正上位,向旁打开到旁斜下位,双分手:双手掌形,经体前、正上位,向旁打开到旁斜下位,感觉双手在身部上方画一个弧线然后落下。感觉双手在身部上方画一个弧线然后落下。3.3.组合动作与顺序节奏:组合动作与顺序节奏:准备位置:准备位置:双吸坐,托腮花型手双吸坐,托腮花型手准备位音乐:(两个八拍准备位音乐:(两个八拍+两拍)两拍)(1 1)1-81-8 准备位准备位
22、(2 2)1-81-8 正步位双吸坐右、左四次倾头正步位双吸坐右、左四次倾头(3 3)1-21-2 绷脚直腿伸坐向前,同时双手打开旁斜下位点地绷脚直腿伸坐向前,同时双手打开旁斜下位点地第一段第一段(四个八拍)(四个八拍)(1 1)1-21-2 左倾头,同时右手折臂到嘴前,指尖点唇(亲吻状)左倾头,同时右手折臂到嘴前,指尖点唇(亲吻状)3-4 3-4 反面动作反面动作 5-6 5-6 双手打开经前平位,带动上身折叠下压,贴双手打开经前平位,带动上身折叠下压,贴于腿上,后背保持平直,目视腿面。于腿上,后背保持平直,目视腿面。7-8 7-8 双手打开旁斜下位点地,双手打开旁斜下位点地,同时起身回到正
23、步位直腿伸坐同时起身回到正步位直腿伸坐(2 2)1-41-4 吸腿抱团身吸腿抱团身第 11 页 共 31 页中国舞蹈家协会中国舞蹈考级第四版教材第二级文字教材 5-6 5-6 滑至前压腿滑至前压腿 7-8 7-8 打开手起身到直腿伸坐。打开手起身到直腿伸坐。(3 3)重复()重复(1 1)(4 4)1-41-4 吸腿抱团身吸腿抱团身 5-6 5-6 开胯到对脚盘坐,双手握住脚弓处;开胯到对脚盘坐,双手握住脚弓处;7-8 7-8 打开旁开腿,直膝绷脚,双手旁斜下位点地。打开旁开腿,直膝绷脚,双手旁斜下位点地。第二段第二段(四个八拍)(四个八拍)(1 1)1-41-4 在旁开腿上做亲吻舞姿在旁开腿
24、上做亲吻舞姿 2 2 次次(先右手再左手)(先右手再左手)5-6 5-6 双分手到旁斜下位双分手到旁斜下位 7-8 7-8 双手掌形胸前折臂搭手(右上左下),同时右旁压腿,双手掌形胸前折臂搭手(右上左下),同时右旁压腿,后背保持平直,头倾于手上,目视后背保持平直,头倾于手上,目视 1 1 点点(2 2)1-61-6 重复(重复(1 1)1-61-6 7-8 7-8 双手掌形胸前折臂搭手(左上右下),同时左旁压腿,双手掌形胸前折臂搭手(左上右下),同时左旁压腿,后背保持平直,头倾于手上,目视后背保持平直,头倾于手上,目视 1 1 点点(3 3)1-21-2 双脚收回对脚盘坐,双手旁斜下位双脚收回
25、对脚盘坐,双手旁斜下位 3-4 3-4 合胯到双吸坐,双手旁斜下位合胯到双吸坐,双手旁斜下位 5-6 5-6 绷脚伸坐前压腿,双手经旁向前绷脚伸坐前压腿,双手经旁向前 7-8 7-8 起身回到直腿伸坐起身回到直腿伸坐,双手旁斜下位双手旁斜下位(4 4)1-41-4 双吸坐对腕花型手右左倾头双吸坐对腕花型手右左倾头第 12 页 共 31 页中国舞蹈家协会中国舞蹈考级第四版教材第二级文字教材 5-8 5-8 双吸坐,双分手至旁点地双吸坐,双分手至旁点地结束段结束段(四拍)四拍)(1 1)1-21-2 在吸坐上,两脚绷脚碎步点地在吸坐上,两脚绷脚碎步点地 3-3-双手亲吻同时开胯到对脚盘坐双手亲吻同
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