中国舞蹈考级第二级教材.pdf

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1、中国舞蹈家协会中国舞蹈考级第四版教材第二级文字教材中国舞蹈家协会中国舞蹈考级中国舞蹈家协会中国舞蹈考级第二级第二级目录目录*健康快乐每一秒热身练习健康快乐每一秒热身练习一、大脚丫小脚丫勾绷脚练习一、大脚丫小脚丫勾绷脚练习二、牙刷火车头部练习二、牙刷火车头部练习三、不倒翁腰部练习三、不倒翁腰部练习四、亲爱的爸爸妈妈腿的柔韧练习四、亲爱的爸爸妈妈腿的柔韧练习五、时钟在说话手的方位练习五、时钟在说话手的方位练习六、宝宝要睡觉手臂练习六、宝宝要睡觉手臂练习七、拍皮球跳跃练习七、拍皮球跳跃练习八、老鹰捉小鸡节拍与应变练习八、老鹰捉小鸡节拍与应变练习九、芭比时装秀表演与造型练习（选学组合）九、芭比时装秀表

2、演与造型练习（选学组合）十、礼貌歌表演组合（选学组合）十、礼貌歌表演组合（选学组合）第 1 页 共 31 页中国舞蹈家协会中国舞蹈考级第四版教材第二级文字教材一、大脚丫小脚丫勾绷脚练习一、大脚丫小脚丫勾绷脚练习 1.1.训练目的：训练脚踝灵活性及勾绷脚的动作形态训练目的：训练脚踝灵活性及勾绷脚的动作形态 2.2.主要动作及规格：主要动作及规格：a.a.吸腿坐姿：双腿屈膝收回，平脚落地，后背直立。吸腿坐姿：双腿屈膝收回，平脚落地，后背直立。b.b.勾脚（单、双）勾脚（单、双）:脚踝用力，脚跟往远蹬，脚尖带动整脚最脚踝用力，脚跟往远蹬，脚尖带动整脚最大限度的勾起，脚与腿形成勾曲式造型。大限度的勾起

3、，脚与腿形成勾曲式造型。c.c.绷脚（单、双）绷脚（单、双）:脚踝伸展，脚背用力，脚尖下压，与腿部形脚踝伸展，脚背用力，脚尖下压，与腿部形成流线式造型。成流线式造型。d.d.勾脚双开脚：勾脚双开脚：保持勾脚状态，保持勾脚状态，髋关节带动两腿最大限度外旋。髋关节带动两腿最大限度外旋。e.e.绷脚双开脚：绷脚双开脚：保持绷脚状态，保持绷脚状态，髋关节带动两腿最大限度外旋。髋关节带动两腿最大限度外旋。3.3.组合动作与顺序节奏：组合动作与顺序节奏：准备位置：面向一点，双吸坐，双手旁点地准备位置：面向一点，双吸坐，双手旁点地准备音乐准备音乐（两个八拍）（两个八拍）（1 1）1-8 1-8 准备位准备位

4、（2 2）1-2 1-2 右倾头右倾头 3-4 3-4 头还原头还原 5-6 5-6 左倾头左倾头 7-8 7-8 头还原头还原第一段第一段（两个八拍）（两个八拍）第 2 页 共 31 页中国舞蹈家协会中国舞蹈考级第四版教材第二级文字教材（1 1）1-2 1-2 右倾头，右脚勾脚（双吸坐）右倾头，右脚勾脚（双吸坐）3-4 3-4 头脚还原头脚还原 5-6 5-6 左倾头，左脚勾脚左倾头，左脚勾脚（双吸坐）（双吸坐）7-8 7-8 头脚还原头脚还原（2 2）1-4 1-4 双手后撑地，双抬腿屈膝勾踢，眼视脚双手后撑地，双抬腿屈膝勾踢，眼视脚 5-6 5-6 双吸坐双吸坐 7-8 7-8 正步位绷

5、脚伸坐正步位绷脚伸坐第二段第二段（八个八拍）（八个八拍）（1 1）1-2 1-2 右倾头，右脚勾脚右倾头，右脚勾脚（双伸坐）（双伸坐）3-4 3-4 头脚还原头脚还原 5-6 5-6 左倾头，左脚勾脚左倾头，左脚勾脚（双伸坐）（双伸坐）7-8 7-8 头脚还原头脚还原（2 2）1-2 1-2 双勾脚，上身前倾，双手扶膝，眼视一点双勾脚，上身前倾，双手扶膝，眼视一点 3-4 3-4 双绷脚，上身还原双绷脚，上身还原 5-8 5-8 重复重复 1-41-4（3 3）1-2 1-2 双勾脚双勾脚 3-4 3-4 勾脚双开脚勾脚双开脚 5-6 5-6 绷脚双开脚绷脚双开脚 7-8 7-8 双绷脚双绷脚

6、第 3 页 共 31 页中国舞蹈家协会中国舞蹈考级第四版教材第二级文字教材（4 4）1-2 1-2 双勾脚双勾脚 3-4 3-4 勾脚双开脚勾脚双开脚 5-6 5-6 绷脚双开脚绷脚双开脚 7-8 7-8 双绷脚双绷脚（5 5）-（8 8）重复第二段（）重复第二段（1 1）-（4 4）结束（一个八拍）结束（一个八拍）（1 1）1-4 1-4 双手后撑地，双抬腿屈膝勾踢，眼视脚双手后撑地，双抬腿屈膝勾踢，眼视脚 5-5-双吸坐双吸坐 6-8 6-8 保持保持 4.4.教学提示：教学提示：a.a.勾脚与绷脚时要做到最大限度。勾脚与绷脚时要做到最大限度。b.b.勾脚与绷脚的双开脚，注意运用肌肉带动骨

7、骼向外旋转。勾脚与绷脚的双开脚，注意运用肌肉带动骨骼向外旋转。c.c.动作过程中要保持后背直立、挺拔。动作过程中要保持后背直立、挺拔。5.5.教育意义：通过比较妈妈和宝宝脚丫的大小养孩子的观察力。教育意义：通过比较妈妈和宝宝脚丫的大小养孩子的观察力。6.6.歌词：歌词：谁的脚丫大谁的脚丫大 妈妈的脚丫大妈妈的脚丫大 妈妈的脚丫啪啪啪妈妈的脚丫啪啪啪 高兴的踏踏踏高兴的踏踏踏谁的脚丫小谁的脚丫小 宝宝的脚丫小宝宝的脚丫小 宝宝的脚丫啪啪啪宝宝的脚丫啪啪啪 高兴的到处爬高兴的到处爬第 4 页 共 31 页中国舞蹈家协会中国舞蹈考级第四版教材第二级文字教材二、牙刷火车头的练习二、牙刷火车头的练习 1

8、.1.训练目的：进一步认识头的运动方式，训练颈部的灵活性。训练目的：进一步认识头的运动方式，训练颈部的灵活性。2.2.主要动作及规格：主要动作及规格：a.a.低头：后背直立，双肩平正固定不动，下巴颏找锁骨，颈后肌低头：后背直立，双肩平正固定不动，下巴颏找锁骨，颈后肌肉最大限度拉长，颈前肌肉最大限度收缩，眼视下方。肉最大限度拉长，颈前肌肉最大限度收缩，眼视下方。b.b.仰头：后背直立，双肩平正固定不动，下巴颏向上仰起，颈前仰头：后背直立，双肩平正固定不动，下巴颏向上仰起，颈前肌肉最大限度拉长，肌肉最大限度拉长，颈后肌肉最大限度收缩，颈后肌肉最大限度收缩，眼视上方。眼视上方。c.c.点头：仰头与低

9、头的连续动作，幅度略小，重拍向下。点头：仰头与低头的连续动作，幅度略小，重拍向下。d.d.倾头：后背直立，双肩平正固定不动，颈部一侧肌肉最大限度倾头：后背直立，双肩平正固定不动，颈部一侧肌肉最大限度收缩，一侧肌肉最大限度拉长眼视前方。收缩，一侧肌肉最大限度拉长眼视前方。e.e.转头：后背直立，双肩平正固定不动，头保持平行向两侧转动转头：后背直立，双肩平正固定不动，头保持平行向两侧转动 f.f.摇头：摇头：在转头的基础上，在转头的基础上，幅度变小频率加快，幅度变小频率加快，下巴颏微微扬起。下巴颏微微扬起。g.g.小牙刷舞姿：握空拳，伸出食指小牙刷舞姿：握空拳，伸出食指,表示小牙刷拿在手上。表示小

10、牙刷拿在手上。h.h.火车跑舞姿：火车跑舞姿：手指上下快速摆动，手指上下快速摆动，在嘴前或一侧向另一侧行进。在嘴前或一侧向另一侧行进。i.i.大嘴巴舞姿：左手胸前，右手头顶前斜上位，右手拍向左手同大嘴巴舞姿：左手胸前，右手头顶前斜上位，右手拍向左手同时点头四次，最后一次头回正。时点头四次，最后一次头回正。3.3.组合动作与顺序节奏组合动作与顺序节奏准备位置：右脚在前盘坐双手叉腰不动。准备位置：右脚在前盘坐双手叉腰不动。准备音乐准备音乐（一个八拍）（一个八拍）第 5 页 共 31 页中国舞蹈家协会中国舞蹈考级第四版教材第二级文字教材（1 1）1-81-8 准备位准备位第一段第一段（四个八拍）（四

11、个八拍）（1 1）1-21-2 右手小牙刷造型，同时向右倾头右手小牙刷造型，同时向右倾头 3-4 3-4 手右叉腰头回正手右叉腰头回正 5-8 5-8 反面反面（2 2）1-81-8 大嘴巴舞姿四次（最后一拍头回正）大嘴巴舞姿四次（最后一拍头回正）（3 3）1-41-4 左手叉腰，右手火车跑动作，同时左倾头左手叉腰，右手火车跑动作，同时左倾头 5-8 5-8 反面动作反面动作（4 4）1-61-6 刷牙舞姿同时摇头刷牙舞姿同时摇头 7-8 7-8 身体回正，眼视一点，手保持不动身体回正，眼视一点，手保持不动第二段第二段四个八拍四个八拍（1 1）1-41-4 仰头两次仰头两次 5-8 5-8 低

12、头两次低头两次（2 2）1-41-4 左转头两次左转头两次 5-8 5-8 右转头两次右转头两次（3 3）1-41-4 左手叉腰，右手火车跑动作，同时左倾头左手叉腰，右手火车跑动作，同时左倾头 5-8 5-8 反面动作反面动作（4 4）1-61-6 刷牙舞姿，同时摇头刷牙舞姿，同时摇头 7-8 7-8 身体回正，眼视一点，手保持不动身体回正，眼视一点，手保持不动第 6 页 共 31 页中国舞蹈家协会中国舞蹈考级第四版教材第二级文字教材第三段第三段两个半八拍两个半八拍（1 1）-（2 2）重复第一段（重复第一段（1 1）-（2 2）（3 3）1-41-4 刷牙舞姿，同时摇头刷牙舞姿，同时摇头4.

13、4.教学提示：教学提示：a.a.大嘴巴舞姿最后一拍把头回正。大嘴巴舞姿最后一拍把头回正。b.b.仰头、低头、转头时刷牙舞姿手保持不动。仰头、低头、转头时刷牙舞姿手保持不动。5.5.教育意义：通过学习刷牙的动作，培养孩子养成刷牙的好习惯。教育意义：通过学习刷牙的动作，培养孩子养成刷牙的好习惯。6.6.歌词：歌词：小牙刷手中拿小牙刷手中拿 张开我的大嘴巴张开我的大嘴巴牙刷火车出发啦牙刷火车出发啦嘁擦嘁擦嘁擦嘁擦 呜呜上刷刷上刷刷 下刷刷下刷刷 左刷刷来右刷刷左刷刷来右刷刷牙刷火车嘴里跑牙刷火车嘴里跑 嘁擦嘁擦嘁擦嘁擦呜呜刷完牙刷完牙 笑哈哈笑哈哈 漏出牙齿白花花漏出牙齿白花花三、不倒翁腰的练习三、

14、不倒翁腰的练习 1.1.训练目的：训练脊椎伸展、弯曲、转动的能力。训练目的：训练脊椎伸展、弯曲、转动的能力。2.2.主要动作及规格：主要动作及规格：a.a.松腰：上身按照尾椎、腰椎、胸椎、颈椎、头的顺序依次迅速松腰：上身按照尾椎、腰椎、胸椎、颈椎、头的顺序依次迅速下沉放松，后背呈弧线。下沉放松，后背呈弧线。第 7 页 共 31 页中国舞蹈家协会中国舞蹈考级第四版教材第二级文字教材 b.b.提腰：身体迅速按照尾椎、腰椎、胸椎、颈椎、头的顺序依次提腰：身体迅速按照尾椎、腰椎、胸椎、颈椎、头的顺序依次迅速提起，后背直立。迅速提起，后背直立。c.c.旁弯腰：手扶地时，肘要放松，另一侧旁肋最大拉长。旁弯

15、腰：手扶地时，肘要放松，另一侧旁肋最大拉长。d d、转腰：骨盆固定不动，以腰为轴，腰以及腰以上的身体部位、转腰：骨盆固定不动，以腰为轴，腰以及腰以上的身体部位向左或向右最大限度转动。向左或向右最大限度转动。e.e.喜的表情：手指提起在脸颊两侧呈笑脸状。喜的表情：手指提起在脸颊两侧呈笑脸状。f.f.怒的表情：双手握拳按在脸颊两侧呈生气嘟嘴状。怒的表情：双手握拳按在脸颊两侧呈生气嘟嘴状。g.g.哀的表情：双手握拳于眼前转动做伤心状。哀的表情：双手握拳于眼前转动做伤心状。h.h.乐的表情：双手形成摆剪刀状于眼旁做乐呵呵（手心向前）。乐的表情：双手形成摆剪刀状于眼旁做乐呵呵（手心向前）。3.3.组合动

16、作与顺序节奏：组合动作与顺序节奏：准备位置：盘坐（左腿在前），手自然位于膝盖上准备位置：盘坐（左腿在前），手自然位于膝盖上准备音乐：（两个八拍）准备音乐：（两个八拍）（1 1）-（2 2）准备位准备位第一段第一段（八个八拍）（八个八拍）（1 1）1-41-4松腰松腰 5-8 5-8提腰，同时喜的表情提腰，同时喜的表情（2 2）1-21-2 旁弯腰，左手单手撑地，右手抬起至上位，扩指碎摆手旁弯腰，左手单手撑地，右手抬起至上位，扩指碎摆手 3-4 3-4 回正回正 5-8 5-8反面动作反面动作第 8 页 共 31 页中国舞蹈家协会中国舞蹈考级第四版教材第二级文字教材（3 3）1-41-4松腰松腰

17、5-85-8提腰，同时怒的表情提腰，同时怒的表情（4 4）重复（）重复（2 2）的动作）的动作（5 5）1-41-4松腰松腰 5-8 5-8提腰，同时哀的表情提腰，同时哀的表情（6 6）1-21-2双手旁按位转腰至双手旁按位转腰至 3 3 点方位点方位 3-4 3-4回至回至 1 1 点方位点方位 5-8 5-8反方向动作反方向动作（7 7）1-4 1-4松腰松腰 5-8 5-8提腰，同时乐的表情提腰，同时乐的表情（8 8）重复（）重复（6 6）的动作）的动作间奏间奏（两个八拍）（两个八拍）（1 1）1-21-2保持斜下手位，弯腰朝左，左手撑地保持斜下手位，弯腰朝左，左手撑地 3-4 3-4保

18、持斜下手位，弯腰朝右，右手撑地保持斜下手位，弯腰朝右，右手撑地 5-8 5-8重复重复 1-41-4 动作动作（2 2）1-21-2保持斜下手位，弯腰朝左，左手撑地保持斜下手位，弯腰朝左，左手撑地 3-4 3-4保持斜下手位，弯腰朝右，右手撑地保持斜下手位，弯腰朝右，右手撑地5-85-8盘腿坐姿，手自然位于膝盖上盘腿坐姿，手自然位于膝盖上第二段第二段（五个半八拍）（五个半八拍）第 9 页 共 31 页中国舞蹈家协会中国舞蹈考级第四版教材第二级文字教材（1 1）-（4 4）重复第一段（）重复第一段（1 1）-（4 4）的动作）的动作（5 5）重复第一段（）重复第一段（6 6）的动作）的动作（6

19、6）1-41-4乐的表情乐的表情4.4.教学提示：教学提示：a.a.用语言启发孩子做出喜怒哀乐四种情绪用语言启发孩子做出喜怒哀乐四种情绪 b.b.四种表情在完成组合教学的基础上，可以启发学生自编其他表四种表情在完成组合教学的基础上，可以启发学生自编其他表情。情。c.c.转腰时肩时以腰为轴最大限度转动，后背保持直立。转腰时肩时以腰为轴最大限度转动，后背保持直立。5.5.教育意义：让小朋友认知喜、怒、哀、乐，并学会正确表达自己教育意义：让小朋友认知喜、怒、哀、乐，并学会正确表达自己的情绪。的情绪。6.6.歌词：歌词：说你呆说你呆 你不呆你不呆 胡子一把胡子一把 样子像小孩样子像小孩说你呆说你呆 你

20、不呆你不呆 推你倒下推你倒下 你又站起来你又站起来四、亲爱的爸爸妈妈腿的柔韧练习四、亲爱的爸爸妈妈腿的柔韧练习 1.1.训练目的：前腿和旁腿的柔韧性训练训练目的：前腿和旁腿的柔韧性训练 2.2.主要动作及规格主要动作及规格a.a.坐压前腿：正步位绷脚伸坐，上身保持直立，骨盆固定不动，坐压前腿：正步位绷脚伸坐，上身保持直立，骨盆固定不动，向前折叠俯于腿上，后背延伸拉长。向前折叠俯于腿上，后背延伸拉长。第 10 页 共 31 页中国舞蹈家协会中国舞蹈考级第四版教材第二级文字教材b.b.旁压腿：坐地旁开腿，上身保持直立，骨盆固定不动，向旁折旁压腿：坐地旁开腿，上身保持直立，骨盆固定不动，向旁折叠下压

21、于腿上，后背延伸拉长。叠下压于腿上，后背延伸拉长。c.c.吸腿抱团身：吸腿抱团身：双腿最大限度收回，双腿最大限度收回，双手手腕交叉，双手手腕交叉，右手在上抱右手在上抱于小腿上，额头贴膝盖。于小腿上，额头贴膝盖。d.d.双分手：双手掌形，经体前、正上位，向旁打开到旁斜下位，双分手：双手掌形，经体前、正上位，向旁打开到旁斜下位，感觉双手在身部上方画一个弧线然后落下。感觉双手在身部上方画一个弧线然后落下。3.3.组合动作与顺序节奏：组合动作与顺序节奏：准备位置：准备位置：双吸坐，托腮花型手双吸坐，托腮花型手准备位音乐：（两个八拍准备位音乐：（两个八拍+两拍）两拍）（1 1）1-81-8 准备位准备位

22、（2 2）1-81-8 正步位双吸坐右、左四次倾头正步位双吸坐右、左四次倾头（3 3）1-21-2 绷脚直腿伸坐向前，同时双手打开旁斜下位点地绷脚直腿伸坐向前，同时双手打开旁斜下位点地第一段第一段（四个八拍）（四个八拍）（1 1）1-21-2 左倾头，同时右手折臂到嘴前，指尖点唇（亲吻状）左倾头，同时右手折臂到嘴前，指尖点唇（亲吻状）3-4 3-4 反面动作反面动作 5-6 5-6 双手打开经前平位，带动上身折叠下压，贴双手打开经前平位，带动上身折叠下压，贴于腿上，后背保持平直，目视腿面。于腿上，后背保持平直，目视腿面。7-8 7-8 双手打开旁斜下位点地，双手打开旁斜下位点地，同时起身回到正

23、步位直腿伸坐同时起身回到正步位直腿伸坐（2 2）1-41-4 吸腿抱团身吸腿抱团身第 11 页 共 31 页中国舞蹈家协会中国舞蹈考级第四版教材第二级文字教材 5-6 5-6 滑至前压腿滑至前压腿 7-8 7-8 打开手起身到直腿伸坐。打开手起身到直腿伸坐。（3 3）重复（）重复（1 1）（4 4）1-41-4 吸腿抱团身吸腿抱团身 5-6 5-6 开胯到对脚盘坐，双手握住脚弓处；开胯到对脚盘坐，双手握住脚弓处；7-8 7-8 打开旁开腿，直膝绷脚，双手旁斜下位点地。打开旁开腿，直膝绷脚，双手旁斜下位点地。第二段第二段（四个八拍）（四个八拍）（1 1）1-41-4 在旁开腿上做亲吻舞姿在旁开腿

24、上做亲吻舞姿 2 2 次次（先右手再左手）（先右手再左手）5-6 5-6 双分手到旁斜下位双分手到旁斜下位 7-8 7-8 双手掌形胸前折臂搭手（右上左下），同时右旁压腿，双手掌形胸前折臂搭手（右上左下），同时右旁压腿，后背保持平直，头倾于手上，目视后背保持平直，头倾于手上，目视 1 1 点点（2 2）1-61-6 重复（重复（1 1）1-61-6 7-8 7-8 双手掌形胸前折臂搭手（左上右下），同时左旁压腿，双手掌形胸前折臂搭手（左上右下），同时左旁压腿，后背保持平直，头倾于手上，目视后背保持平直，头倾于手上，目视 1 1 点点（3 3）1-21-2 双脚收回对脚盘坐，双手旁斜下位双脚收回

25、对脚盘坐，双手旁斜下位 3-4 3-4 合胯到双吸坐，双手旁斜下位合胯到双吸坐，双手旁斜下位 5-6 5-6 绷脚伸坐前压腿，双手经旁向前绷脚伸坐前压腿，双手经旁向前 7-8 7-8 起身回到直腿伸坐起身回到直腿伸坐,双手旁斜下位双手旁斜下位（4 4）1-41-4 双吸坐对腕花型手右左倾头双吸坐对腕花型手右左倾头第 12 页 共 31 页中国舞蹈家协会中国舞蹈考级第四版教材第二级文字教材 5-8 5-8 双吸坐，双分手至旁点地双吸坐，双分手至旁点地结束段结束段（四拍）四拍）（1 1）1-21-2 在吸坐上，两脚绷脚碎步点地在吸坐上，两脚绷脚碎步点地 3-3-双手亲吻同时开胯到对脚盘坐双手亲吻同

26、时开胯到对脚盘坐 4-4-前平位掌心向前，前平位掌心向前，上身前倾，上身前倾，目视前方目视前方（4 4）教学提示：）教学提示：a.a.压腿时，后背保持平直，双膝伸直。压腿时，后背保持平直，双膝伸直。b.b.双吸坐对腕花形手，肘尖放在膝盖上。双吸坐对腕花形手，肘尖放在膝盖上。c.c.旁压腿时注意上身拉长，绷脚。旁压腿时注意上身拉长，绷脚。（5 5）教育意义：通过边唱边舞，增进孩子与父母的感情及让孩子懂）教育意义：通过边唱边舞，增进孩子与父母的感情及让孩子懂得感恩。得感恩。（6 6）歌词：）歌词：亲爱的妈妈亲爱的妈妈 我要谢谢你我要谢谢你梦里陪伴我找寻梦里陪伴我找寻 甜美的香气甜美的香气亲爱的爸爸

27、亲爱的爸爸 我要谢谢你我要谢谢你灌溉我每一天灌溉我每一天 满满的勇气满满的勇气亲爱的妈妈亲爱的妈妈 我要谢谢你我要谢谢你梦里陪伴我找寻梦里陪伴我找寻 甜美的香气甜美的香气亲爱的爸爸亲爱的爸爸 我要谢谢你我要谢谢你第 13 页 共 31 页中国舞蹈家协会中国舞蹈考级第四版教材第二级文字教材灌溉我每一天灌溉我每一天 满满的勇气满满的勇气啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦五、时钟在说话手的方位练习五、时钟在说话手的方位练习 1.1.训练目的：训练手的方位的准确性训练目的：训练手的方位的准确性 2.2.主要动作及规格：主要动作及规格：a a、时针、分针舞姿：一手旁平位，一手正上位，五指并拢，手心、时针、分针舞姿：一

28、手旁平位，一手正上位，五指并拢，手心向前（左手平位时是向前（左手平位时是 3 3 点钟，右手平位时是点钟，右手平位时是 9 9 点钟）点钟）b b、时钟表盘：想象一个以身体为中心的表盘，时针秒针在表盘上、时钟表盘：想象一个以身体为中心的表盘，时针秒针在表盘上运动，五指并拢，正下位（手心向里）、旁斜下位运动，五指并拢，正下位（手心向里）、旁斜下位（手心向下）、旁平位（手心向下）、旁斜上位（手（手心向下）、旁平位（手心向下）、旁斜上位（手心向下）、正上位（手心向前）两拍一动。心向下）、正上位（手心向前）两拍一动。c c、时间滚滚：双手由正上位握空拳相互缠绕至胸前，松腰低头。、时间滚滚：双手由正上位

29、握空拳相互缠绕至胸前，松腰低头。d d、时钟布谷：双臂屈肘于体前，双手握空拳顶碗，食指伸出，身、时钟布谷：双臂屈肘于体前，双手握空拳顶碗，食指伸出，身体前倾体前倾 4545（模仿钟表里的小鸟报时）（模仿钟表里的小鸟报时）3.3.组合动作与顺序节奏：组合动作与顺序节奏：准备位置：身向一点，前人双跪坐，后人站立，双臂收体侧准备位置：身向一点，前人双跪坐，后人站立，双臂收体侧准备音乐：（两个八拍准备音乐：（两个八拍+四拍）四拍）第 14 页 共 31 页中国舞蹈家协会中国舞蹈考级第四版教材第二级文字教材（1 1）-（2 2）+四拍四拍准备位准备位第一段第一段（四个八拍（四个八拍+四拍）四拍）（1 1

30、）1-41-4 右臂旁平位右转头，手心一点右臂旁平位右转头，手心一点 5-6 5-6 左臂正上位左转头，手心一点左臂正上位左转头，手心一点 7-8 7-8 双臂收准备位，头视一点双臂收准备位，头视一点（2 2）同（）同（1 1）反面）反面（3 3）1-81-8 时钟表盘时钟表盘（4 4）1-41-4 时钟滚滚时钟滚滚 5-5-收准备位收准备位 6-8 6-8 不动不动（5 5）1-41-4 点头两次，重拍在下点头两次，重拍在下第二段第二段（四个八拍（四个八拍+四拍）四拍）(1)1-2(1)1-2 双臂斜下位，手心向下；双臂斜下位，手心向下；3-43-4 斜上位斜上位 5-6 5-6 身前倾做布

31、谷鸟状；身前倾做布谷鸟状；7-87-8 收准备位收准备位(2)(2)反复反复(1)(1)(3)-(5)+(3)-(5)+四拍四拍 反复第一段反复第一段(3)-(5)(3)-(5)第三段第三段（四个八拍（四个八拍+四拍）四拍）（1 1）-（5 5）反复反复 第一段第一段第四段第四段（三个八拍）（三个八拍）第 15 页 共 31 页中国舞蹈家协会中国舞蹈考级第四版教材第二级文字教材（1 1）-（3 3）反复第一段（）反复第一段（1 1）-（3 3）结束（一拍）结束（一拍）（1 1）1-1-右臂落至旁平位右臂落至旁平位4.4.教学提示：教学提示：a.a.注意手的方位的准确性，强调一拍到位，有机械感。

32、注意手的方位的准确性，强调一拍到位，有机械感。b.b.时钟布谷动作要做出布谷鸟快速从时钟里探出身体的感觉。时钟布谷动作要做出布谷鸟快速从时钟里探出身体的感觉。5.5.教育意义：通过时针、分针、秒针、时间滚滚等动作帮助小朋友们教育意义：通过时针、分针、秒针、时间滚滚等动作帮助小朋友们树立珍惜时间的观念和意识。树立珍惜时间的观念和意识。6.6.歌词：歌词：听谁在说话听谁在说话 叮咚叮咚 叮咚叮咚时钟在说话时钟在说话 叮咚叮咚 叮叮咚叮叮咚时钟啊提醒我时钟啊提醒我 时间不停在溜走时间不停在溜走 时钟啊我知道时钟啊我知道 时间走了不回头时间走了不回头听谁在说话听谁在说话 叮咚叮咚 叮咚叮咚时钟在说话时

33、钟在说话 叮咚叮咚 叮叮咚叮叮咚谢谢它提醒我谢谢它提醒我做事不要慢慢拖做事不要慢慢拖 谢谢它提醒我谢谢它提醒我 用功才会有收获用功才会有收获听谁在说话听谁在说话 叮咚叮咚 叮咚叮咚时钟在说话时钟在说话 叮咚叮咚 叮叮咚叮叮咚六、宝宝要睡觉手臂练习六、宝宝要睡觉手臂练习（1 1）训练目的：训练手臂的表现力及手臂运动路线的认知。）训练目的：训练手臂的表现力及手臂运动路线的认知。（2 2）主要动作及规格：）主要动作及规格：a.a.单臂立圆：单臂立圆：扩指手型，扩指手型，手心向外，手心向外，经体前由下到上至旁斜上经体前由下到上至旁斜上第 16 页 共 31 页中国舞蹈家协会中国舞蹈考级第四版教材第二级

34、文字教材位划立圆。位划立圆。b.b.双撩手：双臂由大臂带动肘、小臂、腕和手指尖，依次提起双撩手：双臂由大臂带动肘、小臂、腕和手指尖，依次提起和落下，手臂弧线圆长。和落下，手臂弧线圆长。c.c.静悄悄舞姿：握空拳，食指伸出，指尖向上放于嘴前做“嘘”静悄悄舞姿：握空拳，食指伸出，指尖向上放于嘴前做“嘘”状，屈膝。状，屈膝。d.d.微风舞姿：微风舞姿：双臂与肩同宽正上位，双臂与肩同宽正上位，掌心相对，掌心相对，小臂右左摆动，小臂右左摆动，模仿柳枝在随风飘荡。模仿柳枝在随风飘荡。（3 3）组合动作与顺序节奏：）组合动作与顺序节奏：准备位置：正步位站立准备，双手在身体两侧垂直向下准备位置：正步位站立准备

35、，双手在身体两侧垂直向下准备音乐：（一个八拍）准备音乐：（一个八拍）（1 1）1-81-8 保持准备位不动，目视保持准备位不动，目视 1 1 点点第一段：（四个八拍）第一段：（四个八拍）（1 1）1-21-2 右臂单臂立圆掌心向外至旁斜上位，右脚向右臂单臂立圆掌心向外至旁斜上位，右脚向 3 3 点迈步点迈步旁移，左脚旁点地旁移，左脚旁点地 3-4 3-4 左臂单臂立圆掌心向外至旁斜上位，重心移至左腿左臂单臂立圆掌心向外至旁斜上位，重心移至左腿 5-8 5-8双手锁骨前抖手指，掌心向内，左右移动重心双手锁骨前抖手指，掌心向内，左右移动重心（2 2）1-41-4 双撩手原地平脚碎步，掌型双撩手原地

36、平脚碎步，掌型5-85-8 正步位屈膝半蹲，静悄悄舞姿正步位屈膝半蹲，静悄悄舞姿（3 3）1-41-4 微风舞姿，右左移动重心微风舞姿，右左移动重心第 17 页 共 31 页中国舞蹈家协会中国舞蹈考级第四版教材第二级文字教材5-85-8 双手锁骨前抖手指，掌心向内，左右移动重心双手锁骨前抖手指，掌心向内，左右移动重心（4 4）重复（）重复（2 2）动作）动作第二段（两个十二拍）第二段（两个十二拍）（1 1）1-81-8 双撩手同时平脚碎步向前移动，掌型双撩手同时平脚碎步向前移动，掌型 9-12 9-12 正步位屈膝半蹲，静悄悄舞姿正步位屈膝半蹲，静悄悄舞姿（2 2）1-121-12 重复第二段

37、（重复第二段（1 1）1-121-124.4.教学提示：教学提示：a.a.移动重心时，经松膝转换重心，上身随动移动重心时，经松膝转换重心，上身随动。b.b.双撩手向上时下巴颏微扬眼视前斜上位。双撩手向上时下巴颏微扬眼视前斜上位。5.5.教育意义：教育意义：在柔美的音乐之中，在柔美的音乐之中，引导孩子养成早睡早起，引导孩子养成早睡早起，生活有规生活有规律的好习惯。律的好习惯。6.6.歌词：歌词：星星在闪烁星星在闪烁 月光柔柔照月光柔柔照 鸟儿不再闹鸟儿不再闹 宝宝要睡觉宝宝要睡觉微风轻轻吹微风轻轻吹 花儿弯弯腰花儿弯弯腰 听着妈妈故事听着妈妈故事 宝宝要睡觉宝宝要睡觉哼嗯哼嗯宝宝要睡觉哼嗯哼嗯宝

38、宝要睡觉.七、拍皮球跳跃练习七、拍皮球跳跃练习 1.1.训练目的：训练正步位跳跃，提高跳跃能力训练目的：训练正步位跳跃，提高跳跃能力 2.2.主要动作及规格：主要动作及规格：第 18 页 共 31 页中国舞蹈家协会中国舞蹈考级第四版教材第二级文字教材 a a、正步位跳跃：双手叉腰，正步位准备，经蹲推地跳起，、正步位跳跃：双手叉腰，正步位准备，经蹲推地跳起，空中直膝，双腿并拢，落地时先蹲后起。空中直膝，双腿并拢，落地时先蹲后起。b b、拍皮球：左手插腰，右手扩指作拍球状，双腿配合屈膝。拍皮球：左手插腰，右手扩指作拍球状，双腿配合屈膝。3.3.组合动作与顺序节奏：组合动作与顺序节奏：准备音乐：（两

39、个八拍）准备音乐：（两个八拍）（1 1）1-81-8 插腰，面对面正步位站立插腰，面对面正步位站立（2 2）1-81-8 保持保持第一段第一段（五个八拍）（五个八拍）（1 1）1-41-4拍皮球两次，对面同学双手插腰正步位屈膝两次拍皮球两次，对面同学双手插腰正步位屈膝两次 5-8 5-8双手胸前击掌两次，双腿配合屈膝两次。对面同学正双手胸前击掌两次，双腿配合屈膝两次。对面同学正步位跳跃两次步位跳跃两次（2 2）1-81-8两人（两人（1 1）动作互换）动作互换（3 3）1-81-8拍皮球四次拍皮球四次（4 4）1-81-8正步位跳跃四次正步位跳跃四次（5 5）1-81-8平脚碎步牵手旋转换位平

40、脚碎步牵手旋转换位间奏（一个八拍）间奏（一个八拍）（1 1）1-81-8 双手插腰面对面正步位站立准备双手插腰面对面正步位站立准备第二段第二段（五个八拍）（五个八拍）（1 1）-（5 5）重复第一段（）重复第一段（1 1）-（5 5）的动作）的动作第 19 页 共 31 页中国舞蹈家协会中国舞蹈考级第四版教材第二级文字教材结束结束（一个八拍）（一个八拍）（1 1）1-81-8 重复间奏的动作重复间奏的动作4.4.教学提示：教学提示：a a 注意两个人的相互配合。注意两个人的相互配合。b b 腾空时，空中膝盖伸直。腾空时，空中膝盖伸直。c c 整个跳跃过程中要保持身体直立。整个跳跃过程中要保持身

41、体直立。d d 强调跳跃时蹲的重要性强调跳跃时蹲的重要性5.5.教育意义：在舞蹈中提高小朋友相互配合与协作的能力。教育意义：在舞蹈中提高小朋友相互配合与协作的能力。6.6.歌词：歌词：大皮球大皮球 圆又圆圆又圆 拍一拍拍一拍 跳一跳跳一跳拍的轻拍的轻 跳的低跳的低 拍的重拍的重 跳得高跳得高我的皮球接住了我的皮球接住了八、老鹰捉小鸡节拍与应变练习八、老鹰捉小鸡节拍与应变练习1.1.训练目的：训练顺序节奏、平踏步、队形与调度认知训练目的：训练顺序节奏、平踏步、队形与调度认知2.2.主要动作及规格主要动作及规格a.a.平踏步：双膝微曲放松，平脚交替行进，踏地有声。平踏步：双膝微曲放松，平脚交替行进

42、，踏地有声。b.b.小鸡舞姿：体旁曲臂折腕，掌形。小鸡舞姿：体旁曲臂折腕，掌形。c.c.小鸡展翅：五指并拢，旁斜上位顶腕小鸡展翅：五指并拢，旁斜上位顶腕第 20 页 共 31 页中国舞蹈家协会中国舞蹈考级第四版教材第二级文字教材d.d.小鸡学飞：五指并拢，由旁按手位到小鸡展翅小鸡学飞：五指并拢，由旁按手位到小鸡展翅e.e.小鸡啄米：面对一点为例，双手于身体小鸡啄米：面对一点为例，双手于身体 4 4、6 6 点斜下方扩指抖点斜下方扩指抖手，掌心相对，俯身向前，后背保持平直手，掌心相对，俯身向前，后背保持平直f.f.老鹰飞：双臂由大臂带动肘、小臂、腕和手指尖，依次提起和老鹰飞：双臂由大臂带动肘、小

43、臂、腕和手指尖，依次提起和落下，手臂弧线圆长。手是爪型。落下，手臂弧线圆长。手是爪型。3.3.组合动作与顺序节奏：组合动作与顺序节奏：准备位置：（小鸡）双腿跪坐，双手旁按手准备位置：（小鸡）双腿跪坐，双手旁按手（母鸡）正步位站姿，双手旁按手（母鸡）正步位站姿，双手旁按手准备音乐准备音乐:（一个八拍）（一个八拍）(1)1-8 (1)1-8 保持在准备位不动保持在准备位不动第一段：（六个八拍）第一段：（六个八拍）（1 1）1-21-2 母鸡起左手“小鸡舞姿”，眼睛看左手母鸡起左手“小鸡舞姿”，眼睛看左手 3-4 3-4 小鸡做母鸡的镜面动作小鸡做母鸡的镜面动作 5-6 5-6 母鸡起右手“小鸡舞姿

44、”，眼睛看右手母鸡起右手“小鸡舞姿”，眼睛看右手 7-8 7-8 小鸡做母鸡的镜面动作小鸡做母鸡的镜面动作（2 2）1-21-2 母鸡起左手“小鸡展翅舞姿”，眼睛看左手母鸡起左手“小鸡展翅舞姿”，眼睛看左手 3-4 3-4 小鸡做母鸡的镜面动作小鸡做母鸡的镜面动作 5-6 5-6 母鸡起右手“小鸡展翅舞姿”，眼睛看右手母鸡起右手“小鸡展翅舞姿”，眼睛看右手 7-8 7-8 小鸡做母鸡的镜面动作小鸡做母鸡的镜面动作第 21 页 共 31 页中国舞蹈家协会中国舞蹈考级第四版教材第二级文字教材（3 3）1-21-2“小鸡啄米”舞姿“小鸡啄米”舞姿 3-4 3-4 回准备位手型回准备位手型 5-8 5

45、-8 小鸡动作相同小鸡动作相同（4 4）重复（）重复（3 3）1-81-8（5 5）1-41-4母鸡和小鸡同时做小鸡学飞动作两次，两拍一动母鸡和小鸡同时做小鸡学飞动作两次，两拍一动 5-6 5-6起右腿上步，左腿跪立起右腿上步，左腿跪立 7-8 7-8起左腿，双腿正步站立（母鸡不动）起左腿，双腿正步站立（母鸡不动）（6 6）1-81-8 平脚踏步，小鸡和母鸡站成一排，双手搭腰（母鸡双手平脚踏步，小鸡和母鸡站成一排，双手搭腰（母鸡双手到旁平位左转身在小鸡队伍的最前面）到旁平位左转身在小鸡队伍的最前面）第二段第二段（六个八拍）（六个八拍）（1 1）1-41-4 平脚踏步右脚启动，一拍两次，转头看一

46、点平脚踏步右脚启动，一拍两次，转头看一点 5-8 5-8 小鸡学飞舞姿两次，同时双腿屈伸小鸡学飞舞姿两次，同时双腿屈伸（2 2）重复（）重复（1 1）（3 3）重复（）重复（1 1）（4 4）1-81-8 左转身到教室的六点方向左转身到教室的六点方向（5 5）1-41-4 平踏步到准备位置平踏步到准备位置 5-8 5-8 母鸡转身对小鸡母鸡转身对小鸡（6 6）1-41-4 右腿跪，左腿跪右腿跪，左腿跪 5-8 5-8 跪坐（母鸡双手由旁平位到旁按手位）跪坐（母鸡双手由旁平位到旁按手位）第 22 页 共 31 页中国舞蹈家协会中国舞蹈考级第四版教材第二级文字教材第三段第三段（六个八拍）（六个八拍

47、）（1 1）-（6 6）重复第一段（最后一个八拍老鹰飞平脚踏步二点方向）重复第一段（最后一个八拍老鹰飞平脚踏步二点方向上场）上场）第四段第四段（五个八拍）（五个八拍）（1 1）1-41-4 平踏步右移（老鹰平踏步左移）平踏步右移（老鹰平踏步左移）5-6 5-6 右弓箭步，右倾头（老鹰左腿重心，旁斜上位扩指）右弓箭步，右倾头（老鹰左腿重心，旁斜上位扩指）7-8 7-8 回正（老鹰右腿重心，旁斜上位扩指）回正（老鹰右腿重心，旁斜上位扩指）（2)1-82)1-8 重复（重复（1 1）做反面动作）做反面动作 (3)-(4)(3)-(4)老鹰、老鹰、母鸡、母鸡、小鸡都做双撩手玩老鹰捉小鸡的游戏老鹰向小鸡

48、都做双撩手玩老鹰捉小鸡的游戏老鹰向后带成半圆后带成半圆 (5)1-8 (5)1-8 老鹰在半圆前面跌倒，最后一拍造型结束老鹰在半圆前面跌倒，最后一拍造型结束4.4.教学提示：教学提示：a.a.母鸡的动作与小鸡的动作是镜面动作。母鸡的动作与小鸡的动作是镜面动作。b.b.强调游戏性，强调游戏性，老鹰的动作鼓励小朋友们自己创编，老鹰的动作鼓励小朋友们自己创编，保留平踏步。保留平踏步。c.c.平踏步在节奏中进行，一拍两步。平踏步在节奏中进行，一拍两步。5.5.教育意义：培养孩子们的应变能力和合作意识。教育意义：培养孩子们的应变能力和合作意识。6.6.歌词：歌词：老鹰抓小鸡老鹰抓小鸡 老鹰抓小鸡老鹰抓小

49、鸡 哎呦呦哎呦呦 老鹰老鹰 跑东又跑西跑东又跑西小鸡跟着母鸡跑呀小鸡跟着母鸡跑呀 哎呦呦哎呦呦 哎呦呦哎呦呦 躲过来又躲过去躲过来又躲过去 躲呀躲过去躲呀躲过去第 23 页 共 31 页中国舞蹈家协会中国舞蹈考级第四版教材第二级文字教材哎呦哎呦呦哎呦哎呦呦老鹰抓小鸡老鹰抓小鸡 老鹰抓小鸡老鹰抓小鸡 哎呦呦哎呦呦 老鹰老鹰 累的直喘气累的直喘气老鹰抓鸡老鹰抓鸡 抓不着呀抓不着呀 哈哈哈哈哈哈 哈哈哈哈哈哈 小鸡团结得胜利小鸡团结得胜利 得呀得胜利得呀得胜利哈哈哈哈 哈哈哈哈哈哈老鹰抓小鸡老鹰抓小鸡 老鹰抓小鸡老鹰抓小鸡 哎呦呦哎呦呦 老鹰老鹰 累的直喘气累的直喘气老鹰抓鸡老鹰抓鸡 抓不着呀抓不着

50、呀 哈哈哈哈哈哈 哈哈哈哈哈哈 小鸡团结得胜利小鸡团结得胜利 得呀得胜利得呀得胜利哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈九、芭比时装秀表演与造型练习（选学组合）九、芭比时装秀表演与造型练习（选学组合）1.1.训练目的：培养孩子的造型感，提高孩子的表现力。训练目的：培养孩子的造型感，提高孩子的表现力。2.2.主要动作及规格：主要动作及规格：a.a.娃娃化妆：自己创编，模仿妈妈化妆。娃娃化妆：自己创编，模仿妈妈化妆。b.b.芭比造型：自己创编，模仿芭比娃娃的造型。芭比造型：自己创编，模仿芭比娃娃的造型。c.c.炫美造型：自己创编，模仿模特走秀摆造型。炫美造型：自己创编，模仿模特走秀摆造型。d.d.吸跳步：动力腿吸至