如何提高记忆力.docx

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1、如何提高记忆力 记忆是人脑对阅历过事物的识记、保持、再现或再认，它是进行思维、想象等高级心理活动的基础。今日给大家带来一些，希望可以帮助到有须要的同学! 提高记忆力(一) 首先，保持良好的生活习惯。记忆的主要器官是大脑，大脑在运转过程中须要大量的能量。而保证大脑对能量需求的基础，是大脑的供血足够。所以，戒烟酒对于保持记忆力来说非常重要。 此外，保持运动、足够的睡眠也很重要。有探讨表明，当我们的睡眠时间少于六个小时的时候，记忆力会受比较大的影响。而常常运动，也会提高自身的供血实力，保证大脑获得足够的能量。 其次，保持良好的心态。记忆力会随着年龄的增长而不断降低，这是正常的现象，我们没必要对此懊丧

2、。假如我们每天示意自己“什么都记不住”，那么你就真的有可能什么都记不住。 第三，熬炼你的想象力。看到这你或许会觉得，想象力跟记忆力有什么关系。就拿学生时代许多人都不喜爱背诵的古诗古文来说，记忆力好的学生通常能在记忆过程中找到语言的音律感，而在找到音律感之后，困难的内容就变成了歌谣那种朗朗上口的形态，从而加深记忆效果。 也就是说想象力好的人，可以的将内容转换成为大脑更简单接受的画面。 最终，是学会对记忆内容进行分类。在介绍逻辑思维实力的时候，我们提到了逻辑对于驾驭学问过程中的巨大作用。对记忆内容进行分类，就是归纳法的详细应用。比方说生物学将目前已知物种根据界门纲目科属种进行分类，只要记住对应特征

3、，就可以轻松辨别物种。 提高记忆力(二) 1、在理解中记忆，不死记硬背 大人们对这一点是了解最较为深刻的，随着年纪的增加，记忆实力呈现下滑的趋向，但为何大人们对工作中的事情记忆深刻，数年之后提起来也是如数家珍呢?其实，大人们运用的方法便是理解，唯有了解了某件事情的真实内涵，才可以更简洁的登记来，而死记硬背隶属于短时期的记忆，无法形成许久记忆。 2、充分调动多个器官共同记忆 为何中学教科书中有试验课程呢?便是要调动孩子的手、眼、脑等多个方面的沟通协调实力，在动手中加深教科书学问的记忆，孩子一诞生，父母就在墙上贴上英文单词类的认字挂画，便是运用了这一基本原理，让孩子望见挂画中的香蕉，旁边写上ban

4、ana，孩子有了对应，就简洁记住了。此外，孩子们喜爱看的卡通片是通过影像的方法来加深记忆的。 3、运用联想法，和生活紧密连接 日常生活的场景较为简单记住，在记忆英文单词时，就可以运用联想法，将这一单词和日常生活的活动事物结合在一起，比如记忆wing翅膀这一单词，孩子想象自己像鸟一样展翅飞了起来，有了动感，有了画面，就简单记忆了。 有些父母在面对自己孩子的学习，时时常会以孩子记忆力差来当作挡箭牌，这当中不仅暗含了父母“懒散”的思想。同时也道出了父母不知如何提升孩子记忆力的无奈。 但现在有意识地去培育孩子的记忆力，还为时未晚。 图像法提高记忆力(三) 方式一：打算一支笔，一张纸，在纸上写10个词语

5、，以我们身边常用的生活用品为例，比如说水杯，铅笔，挖耳勺，指甲刀，钥匙链，橡皮，勺子，耳机，卷尺，手机。试验的对象就是我们自己，看着这张纸上的内容，给自己10秒的时间，只有10秒，看能记住几个词语。 我想试验的结果是这样的，在不了解记忆法之前，我们唯一会用的方法就是传统记忆法，就是死记硬背。10秒的时间，也只是够我们把内容文字从头到尾读了一遍，朗读速度快的挚友可能会读两遍。时间太短，甚至我们往大脑里储存记忆的时间都没有。10秒过后，把纸放一边，我们可以试着回忆一下纸上的内容，回忆的时间也是10秒，看10秒内我们能回忆出来几个，大多数人能脱口而出，语气确定地说出3到5个，剩下的几个，也只能猜了，

6、到嘴边了，但就是说不出来，脑子里基本上是模糊状态，或者说是一片空白。 方式二 ：用实物代替文字，我们把这些日常用品装在一个袋子里，另外再打算一张桌子。试验起先的那一刻，把袋子里的东西倒在桌子上，只须要看就可以了，根本就不用动嘴。10秒的时间，闭上眼睛，起先回忆。 试验的结果可能是这样的，大多数人能在10秒的时间内快速地说出全部的物品，假如能再加点时间，我们还可以把每件物品的颜色，材料，大小，甚至是什么品牌都能说出来，并且我们能说得一清二楚，特别自信，因为这就是眼见为实。 总结：为什么方式一的记忆效果比较差呢?因为我们背的是枯燥乏味的文字，回忆的也是文字。为什么方式二的记忆效果好呢，因为我们看的

7、是实物，回忆的是图像，或者说是照片。这就是我们大脑的功能原理，我们的大脑更乐于接受生动好玩，簇新事物的图像，这样才会印象深刻。而不是接受枯燥乏味的文字信息，就算我们花费很长时间，背诵了多数遍，强行的把文字储存在我们的大脑里，我们的大脑对此也是排斥 的，排斥的结果就是遗忘。所以我们在学习学问的时候，要擅长把文字转化成图像，这是运用记忆法的第一步，懂了这一步，记忆法就入门了。这个试验是以我们身边熟识的物品举例，假如是生疏的词语，效果会更明显。 如何提高记忆力本文来源：网络收集与整理，如有侵权，请联系作者删除，谢谢！第5页 共5页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页