初级游泳社会体育指导员理论考试题21033.pdf

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1、初级游泳社会体育指导员考试题 一初级游泳社会体育指导员专项理论考核试题样题 一、填空题共 2 题,每空 3 分,共 15 分 1.国际业余游泳联合会管理的项目有_、_、_;2.游泳前的准备包括_、_;二、是非题正确划“”,错误划“”;共 5 题,每题 5 分,共 25 分 1.现代奥运会的游泳比赛中共有 32 个正式比赛项目;2.健身游泳、娱乐游泳、康复游泳、成人分龄赛等都属于大众游泳的范畴;3.50 米蝶泳、50 米仰泳、50 米蛙泳、50 米自由泳均是奥运会正式比赛项目;4.游泳池比赛包括蝶泳、仰泳、蛙泳、爬泳、混合泳和接力;5.在举行第一届现代奥运会时,游泳就被列为竞赛项目之一;三、简答

2、题共 3 题,每题 10 分,共 30 分 1.简述游泳前进行适当热身的意义及方法;2.简述哪些人群不适合参加游泳运动;3.简述健身性游泳教学的特点;四、论述题共 2 题,每题 15 分,共 30 分 1.试述游泳教学的原则;2.试述蛙泳腿部技术动作要点;初级游泳社会体育指导员专项理论考核试题样题答案 一、填空题：1.跳水、水球、花样游泳 2.物质准备、身心准备 二、是非题：1.2.3.4.5.三、简答题共 3 题,每题 10 分,共 30 分 1.答：在下水前应先在陆上做一些徒手体操和肌肉、韧带的牵拉伸展活动,以提高神经系统的兴奋性 1 分,使心血管系统、呼吸系统预先得到准备 1 分,使体温

3、升高,从而增强肌肉的活动能力 1 分；由于水温一般较低,下水游泳容易引起肌肉抽筋或拉伤等,经过充分热身可以避免这种情况 2 分;游泳前的热身活动可以选择徒手操、压肩、压腿、关节绕环、陆上模仿动作等 2 分;下水前用凉水撩身体 1 分,下水后,刚开始不要游的太快、太用力,可用舒缓伸展的动作做好准备 2 分;2.答：如果有心血管病史,应该先接受治疗,痊愈后也应在医生和健身指导员的严格监督下游泳 2 分；如果有暂时性损伤,可以等治愈后再开始锻炼 2 分；慢性损伤应在医生和健身指导员的帮助下安排游泳锻炼 2 分；高血压、癫痫、活动性肺结核、传染性疾病、皮肤病、精神病等疾病患者都不适宜游泳 2 分；妇女

4、月经期间因避免下水游泳 1 分；饮酒、饱食后和饥饿、过度疲劳时不能游泳 1 分;3.答：1 安全是首要问题 2 分；2 初学者必须先进行熟悉水性的教学；2 分 3 呼吸是教学重点；2 分 4 俯卧或仰卧在水中做动作,与日常生活习惯不同,加大了教学的难度；1 分 5 用力习惯不一样：水中无固定支撑,加速划水才会有效果;1 分 6 无视觉和听觉的帮助,仅凭肌肉的感觉做动作,容易产生错误动作,改进错误动作也困难 1分 7 体能是技能的基础,两者必须结合练习,才能掌握正确的技术;1 分 四、论述题共 2 题,每题 15 分,共 30 分 1.答：包括安全第一原则 3 分、自觉积极性原则 2 分、直观性

5、原则 2 分、循序渐进原则 2分、从实际出发原则 2 分、巩固性原则 2 分、由陆到水的原则 2 分;要求考生对每一个原则进行简单的解释和分析;2.答：收腿：屈膝收腿,小腿要躲在大腿后面慢收腿 2 分,收腿结束时,两膝与肩同宽 1 分,小腿与水面垂直 1 分,脚掌在水面附近;翻脚：两脚距离大于两膝距离1 分,两脚外翻,脚尖朝外,脚掌朝天1 分,小腿和脚内侧对准水1 分,像英文字母 W;蹬夹水：实际上是腿伸直的过程展髋、伸膝,由腰腹和大腿同时发力2 分,以小腿和脚内侧同时蹬夹水2 分,先是向外、向后、向下,然后向内、向上方蹬水;向外蹬水和向内夹水是连续完成的2 分;停：双腿并拢伸直后有一个短暂的

6、滑行 2 分;游泳经常出现抽筋的部位是：小腿,大腿,脚趾 游泳池分为：长池,短池,不规则池 蛙泳腿的动作：收,翻,蹬,停 游泳基本分两大类：竞技游泳；大众游泳 1 现代奥运会的游泳池比赛长度为 50 米 2 游爬泳时,为了避免阻力身体应该固定不动 3 游泳环境中水有压力、浮力和阻力,这些与人类生活的陆上环境有很大的不同,就是这些给游泳教学带来了困难 4 游泳池比赛包括蝶泳、仰泳、蛙泳、爬泳、混合泳、接力 爬泳是泳姿,自由泳是项目,5 蛙泳的内部技术结构是四种姿势中最为复杂的,所以比较难掌握好 6 在教蛙泳的腿部动作时,若要突出翻脚动作应当采用背面示范正面 7 中国在第 26 届奥运会上首次获得

7、游泳金牌庄泳在 25 届 100 米自由泳金牌 8 人在水中游泳时的热量散失速度远远快于在空气中 9游泳技术的关键是增加推动力在游泳过程中技术占有关键地位,良好的游泳技术在很大程度上让人节省体力,减小阻力,增加推动力 1 简述游泳教学中由陆到水的原则 答：是指学习一种新的游泳技术首先从陆上的模仿练习开始,通过陆上模仿建立起所学动作的基本概念,然后再过渡到水中练习;2 简述蛙泳收腿的特征：答：用脚板蹬水,两膝距离宽于肩,大腿收的多,小腿收的少,蹬水路线短;屈膝收腿,把脚跟沿水面向臀部靠拢,小腿要躲在大腿后面收腿,慢收腿;收腿结束时,两膝与肩同宽,小腿与水面垂直,脚掌在水面附近;书上写的 2 简述

8、蛙泳的减阻为什么比其他泳式更为重要 答：由于水下移臂和收腿动作给身体带来的阻力,蛙泳的前进速度不像爬泳和仰泳那样均匀;3 爬泳两臂划水的配合有那种方式 答：有三种基本形式前两种常用前交叉配合,中交叉配合,后交叉配合,此外还有介于这三者之间的中前交叉和中厚交叉;前交叉是指一臂入水时另一臂在肩前方,与水平面成锐角,也被称之为追逐式配合;中交叉是指一臂入水时另一臂位于肩下;后交叉是指一臂入水时另一臂位于腹下 4 简述游泳运动对强身健体的重要作用 P12 答：改善心血管系统机能;改善呼吸系统的机能;改善肌肉系统的机能;塑造健美的体型;改善体温调节的机制;预防疾病,促进康复;磨练意志,培养品质,促进心理

9、健康和智能发展 5 简述蛙泳平收腿错误动作的特征 答：两膝之间太宽,大腿收得多,小腿收得少;6 简述游泳教学中直观性原则 答：1 示范 2 手势的运用 3 挂图,照片,红灯,录像等直观教具的运用,4 语言的运用;7 简述蛙泳手部技术动作要点 答：外划：双手前伸,手掌倾斜大约 45,小拇指朝上;双手同时向外后划,继而曲臂向后下方划;内划：掌心由外转向内,手带动小臂加速内划,手由下向上并在胸前并拢,手高肘低肘在肩下前伸;前伸：双手向前伸,肘关节伸直;外划是放松的,内划是用力的,加速完成的,前伸是积极的;呼吸：初学者一般采用早呼吸的方法,即外划时抬头换气,内划是低头稍憋气,前伸时吐气;8 简述仰泳身

10、体运动的方向是如何确定 答：头部的位置在很大程度上决定了整个身体的位置,起着“舵”的作用;头部与身体在一条直线上,水面约位于头顶中部;头部过于后仰,容易使髋部抬高,腿和脚露出水面,影响打水效果,并容易挺胸弓背,使躯干过于紧张僵硬；反之如果刻意收下颌,抬高头的位置,髋和腿就会下沉,身体容易“坐”在水中,增大身体前进的阻力;9 自游泳教学中扶池边身体打腿练习要求 答：单手扶池边,另一臂放在体侧;低头均匀地呼气,身体俯卧,两腿打水 6 次;然后整个身体向扶池壁手臂的对侧转动,使身体成侧卧姿势,一侧肩与髋露出水面;头与身体像旋转门一样作为一个整体一起转动,使嘴露出水面吸气;保持这种姿势再打水 6 次,

11、然后再转回俯卧姿势重复练习;为了帮助学员掌握身体整体转动的技术,可以提示转动幅度大,要把肚脐转到水面上来;10 体以卧姿游泳身体运动方向如何规定的 答：根据国际泳联游泳竞赛规则规定,运动员身体运动方面只能向前行;论述题 1 试述自由泳臂部和呼吸动作的技术动作要点 答：手到入水点在肩的延长线和身体中线之间,以大拇指领先,斜插入水;入水后,手,肘,肩继续前伸,使手臂伸展;随着身体的转动,屈腕,屈肘,手臂向外,后方抓水；手下划到最低点,旋转手臂向内、上、后方划水,保持高肘屈臂的划水姿势;手臂与水平面垂直时,以手领先,加速推水,手臂转为向外,向上和向后划水知道大腿侧,提肘出水;手臂在水下城曲线划水路线

12、,从侧面看,手相对身体的划水轨迹为“S”型;出水后手臂自然防松地经空中向前移臂,保持高肘姿势,然后收在肩前领先入水,开始下一次动作;两臂配合有前交叉、中交叉和后交叉配合三种基本形式;前交叉比较容易掌握,适合初学者练习,还可以做为分解练习的手段,但动作不连贯,速度的均匀性差,后交叉配合容易破坏身体平衡,有头重脚轻的感觉;分解练习时多采用前交叉方式,但随后应采用“两臂交叉换位练习”予以修正;呼吸作用于身体的转动动作同时进行,使呼吸像“搭车”一样轻松省力;要掌握正确的吸气时机,以向右侧吸气为例：右手入水后用口和鼻缓缓呼气,身体向右侧加大转动的幅度;当左手入水,右手向内划水时,头随身体开始向右转动,右

13、肩即将出水时,头随身体向右转动使嘴露出水面吸气;右手移臂时头随身体向左转动,复原到水中;2 论述游教学具有哪些特点 答：安全是首要问题 初学者必须先进行熟悉水性教学 呼吸是教学重点 俯卧或仰卧水中动作习惯不同,加大了教学的难度 用力习惯不一样水中无固定支撑,加速划水才会有效果 无视觉和听觉的帮助,仅凭肌肉的感觉做动作,容易产生错误动作,改进错误动作也困难 体能是体技能基础,必须学练结合,才能掌握正确的技术;3 论述什么是循序渐进,如何在游泳教学中如何惯切彻循序渐进的原则 答：循序渐进原则是指：教学中根据学员认识活动的特点,人体机能和运动形式的规律,正确的安排教学内容、步骤和运动量,由易到难,有

14、简到繁、由浅到深、由未知到已知；逐步深化,循序渐进,是学员能系统地学习知识、有效地掌握运动技术;手段,动作的难度安排由易到难 按照游泳教学的规律先教基本的再教先进的 循序渐进地增加运动负荷 4 试述自由泳腿都动作常见错误及纠正方法 答：屈髋打腿：屈髋打腿是最常见的错误动作,从外表看来这个动作在躯干和大腿处不是直的,而是由一个非常明显的弯曲,使大腿下沉,这是腰部过于防松,屈髋造成的;这一弯曲不仅不能利用大肌肉群打水反而增加了阻力,这种错误动作改正的方法是塌腰、挺肚子、大腿上抬,脚跟朝水面上抬;也可以要求学员先直腿打水,大腿有了上抬的动作后再学鞭状打水;屈膝打腿,屈髋打腿必然伴随着屈膝的动作,另外

15、有一些人是因为脚腕子太硬锄头脚,为了使脚能够打到水,必须屈膝,这样的打腿效果也不好,改进方法同上;在水面上打腿 在水面上打腿是由于小腿上抬过多,上抬时水面位于小腿肚子中间并发出很大的“咚咚”声;这样做虽然浪费体力,但由于在空中打腿,阻力不大,也有一些效果,有的指导员就不去纠正这种动作;其实改正这一动作的方法很简单,控制脚露出水面的高度就可以了,在打水的时候吧脚跟抬到水面就成;大水效果差“腿是基础,呼吸是难点,配合是关键”在教学中要掌握这样一个标准,就能够连续打腿 25 米以后再教配合;5 试述游泳教学中应当从哪几个方面贯彻直观性原则 答：直观性原则是指在教学中充分利用学员的各种感官和已有经验,

16、通过各种形式的感知,丰富学员的感性认识和直接经验,是学员获得生动的表象,从而有助于动作技能的形成;可以在以下四方面进行示范：示范是游泳教学中最常见的方法;示范的内容包括技术动作和练习方法的示范;在集中教学中,教师示范市学员必须在岸上,以确保安全;手势的运用,用手势可以表示指导员的组织工作意图、技术动作的要求和纠正错误动作;组织工作手势包括开始、停止、集合、下水、上岸和示意游距;技术手势表示技术动作;无论运用何种手势,事前都要和学员讲清楚,并有明确的约定;在游泳教学中,指导员大多数是站在岸上,必须充分利用手势帮助教学;挂图、照片、幻灯、录像等直观教具的运用：有些不能够分解的动作,结构复杂的动作和

17、动作细节都可以利用挂图和放慢速录像以显示动作结构和细节;帮助学员更好地理解动作过程,收到更好的教学效果;语言的运用：对于年龄小的学员,要用形象的语言代替一些名词术语;例如：蛙泳蹬夹腿的动作像筷子夹菜；游仰泳的时候,身体躺在水面上像躺在床上一样伸展并防松等,这些形象的语言有助于学员队动作要点的理解;6 试述熟悉水性教学中漂浮与站立的 3 个水中练习方法 答：熟悉水性教学的主要内容：水中行走,呼吸,漂浮,滑行;扶池边行走;以下仅限于在浅水池内进行;手拉手行走;划手行走;扶池边跳跃;徒手跳跃;水中行走、跑步、跳跃;水中跑走的各种游戏和接力 7 试述自由泳腿部臂部及完整动作要点 答：答：1 自由泳依靠

18、划水和打腿产生推进,实际上,躯干的作用也不能忽视;2 自由泳的配合有多种形;一般常见的是每划水 2 次,打水 6 次,呼吸 1 次 8 对于游泳初学者来说,做蛙游泳多腿少呼吸的配合练习的好处 答：做不带呼吸的蛙泳腿练习的难度比带呼吸的蛙泳腿练习难度低,有利于掌握正确动作;用多腿少呼吸方式另外一个好处,就是因为这时呼吸动作还不熟练,在一个蛙泳腿的动作周期内还不能把气差不多都吐光,而用多腿少呼吸的方法就可以达到这个目的,三次腿完成前,气也快没了,这时抬头吸气,就能够吸到气,避免了“假呼吸”的动作,随着呼吸技术的熟练程度增加,腿的次数减少,最后达到一次腿一次呼吸;社会指导员简答题 1 简述我国体育的

19、任务 答：1 我国体育的目的 2 我国体育的任务 3 我国体育的目的和任务 4 体育手段概述 5 现代社会于体育;2 社会主义职业道德的共同要求是什么 答：爱岗敬业,诚实守信,办事公道,服务群众,奉献社会;3 场地器材的准备应注意那些问题 答：场地的画线,平整；体育场地器材设施的卫生清理；体育场地环境,设施美化工作包括绿化,装饰及运动场内草坪的养护,体育场馆的灯火;4 简述社会体育指导员职业道德及其构成要素 答：社会体育指导员职业道德,是社会指导员在进行社会体育指导员工作中的具体体现;社会体育指导员的道德原则和规范,社会体育指导员自身的道德品质和社会指导员的道德实践活动是构成社会体育指导员职业

20、道德的基本要素;5 获得较大的心理效益的锻炼方法哪些 答：1 选择令人愉快和感兴趣的活动 2 选择有氧运动或者有节奏的腹式呼吸的运动 3 选择回避人际竞争的运动 4 选择自控性的运动 5 影响坚持锻炼的因素;6 练习指导过程中,练习者脱离保护的条件是什么 答：1 首先,技术的掌握要正确,动作完成的成功率要高；其次,2 要有坚强的意志,充分的信心,较好的体力及较强自我保护能力；3 需要保护时,锻炼者应具有清晰而正确的运动感觉;7 简述运动系统的组成 答：运动系统由骨,骨联结和骨骼肌了部分组成;8 简述无氧耐力的生理基础 答：先是肌肉无氧酸解供能能力,2 其次是血液中缓冲体系的缓冲作用 3 此外,

21、乳酸进入血液,影脑细胞的工作能力,因此影响无氧耐力的另一个因素就是脑细胞对血液酸碱度变化的耐力受能力;9 简循环系统和呼吸系统机能水平的方法 答：1 脉搏 2 血压 3 定量 负荷心血管机能测评;10 循环统水平 答：1 肺活量,2 最大摄氧测评;11 简述运动中腹痛产生的原因和预防方法 答：运动中腹痛常与餐后间歇时间很短就进行锻炼 2 锻炼中张口呼吸吸入冷空气 3 锻炼中饮水不当准备活动不充分等原因有关;12 简述运动减体重的注意事项 答：1 必须遵循热能负平衡的原侧,即热能的消耗大于热能的摄入;运动增加能量消耗,但如果不控制饮食并使热能摄入量小于消耗量,是难以达到预期的减肥效果的;2 注意

22、运动类型,强度和时间;由于脂肪产能需要进行有氧氧化,所以一般采用有氧耐力运动,最大吸氧量为 50%55%或 60%70%最大心率最大心率=220年龄的强度有利于脂肪氧化;运动的频率至少是隔日锻炼一次,脂肪的储备和动用是一种动态平衡,因此以每日进行,不要间断效果最佳;运动的方式可根据自己的条件,爱好,兴趣而定;应向肥胖者推荐减少负重的运动;3 减脂的速度以每周减少0.51 千克的脂肪最佳;4 中老年人肥胖伴有其他疾病或肥胖并发症时,应综合评病人的运动能力,制定运动处方;劳动法 1 劳动法规定,那些情况不得随意解除劳动者的劳动合同 答：从事接触职业病危害作业的劳动者未进行离岗前职业健康检查,或者疑

23、似职业病病人在诊断或者医学观察期间的;在本单位患职业病或者因工负伤并被确认丧失或者部分丧失劳动能力的患病或者非因工负伤,在规定的医疗期内的 女职工在孕期,产期,哺乳期的,在本单位连续工作满十五年,且距法定退休年龄不足五年的;法律,行政法规规定的其他情形;2 劳动法规定,何种情形下,劳动者可以随时通知用人单位解除劳动合同 答：1 在试用期内的 2 用人单位以暴力威胁,或者非法限制人生自由的手段强迫劳动的;3 用人单位末按照劳动合同约定定支付动报酬或者提供劳动条件的;3 劳动法规定,劳动合同应包括那些条款 1 劳动合同期限 2 工作内容 3 劳动保护和劳动条件 4 劳动报酬 5 劳动纪律 6 劳动

24、合同种植条件 7 违反劳动合同的责任;选择题 1、近代竞技游泳运动传入我国是在什么时候 1840 年 2、世界游泳锦标赛是因国际业余游泳联合会主办的,词赛程每隔几年举行一次 4 年 3、以下哪一种运动不是游泳运动项目 划船 4、全国游泳冠军赛在每年的几月上旬举行 4 月 5、以下哪一种泳式最古老 蛙泳 6、1887 年,在哪里修建了我国第一个室内游泳池,拉开了我国近代游泳的序幕广州 7、蛙泳在哪一届奥运会比赛中被确定为正式比赛项目 第三届奥运会 8、竞技游泳比赛的泳姿有几种 4 种 9、世界杯短池系列赛与世界短池游泳锦标赛每隔几年举行一次 二年 10、游泳比赛中,个人混合泳的排列顺序是：蝶、仰

25、、蛙、自 11、游泳比赛中,混合泳接力的排列顺序是 仰、蛙、蝶、自 12、欧洲游泳锦标赛与泛太平洋游泳锦标赛每隔几年举行一次 二年 13、奥运会游泳比赛是目前世界上规格最高的比赛,比赛共设男女几个项目 34 项 14、在正式游泳比赛中,哪一种游距不是蛙泳比赛的项目 400 米 15、第一次全国游泳比赛共设立几个项目 17 16、在游泳比赛中自由泳的项目最多,男女公有多少项目 12 个项目 17、亚运会游泳比赛是有亚洲运动会联合会主办的,此赛程每隔几年举行一次 4 年 18、游泳比赛时,哪一种泳姿在水下出发 仰泳 19、1986 年第一届奥运会在希腊雅典举行,游泳设有几个比赛项目 3 个项目 2

26、0、女子游泳首次被列为奥运会项目是哪一届奥运会上 第五届奥运会 21、全国游泳锦标赛在每年的几月份举行 9 月 22、仰泳在哪一届奥运会比赛中被列为正式比赛项目 第二届奥运会 23、1912 年第一届远东运动会由哪一个过节发起的 菲律宾 24、在正式游泳比赛中,游距最长的项目是多少米 1500 米 25、第一次全国游泳比赛大会是在 1952 年举行 从此揭开了中国游泳运动的新篇章.26、哪一种游距不是正式的游泳比赛项目 25 米 27、游泳比赛场地设在齐亚湾的冰冷海水中是哪一届奥运会 第一届奥运会 28、冬泳是指在什么情况下进行的游泳 冬天室外冷水 29、世界杯短池系列赛与世界短池锦标赛每隔几年举行一次 二年 30、在游泳比赛中,游距最长的项目是 自由泳