如何科学用脑和开发脑潜能.docx

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1、如何科学用脑和开发脑潜能 脑力开发是个新的课题,当今世界,开发大脑潜能已经成为世界各国及为重要的战略之一。那么，如何科学用脑和开发脑潜能?下面一起来看看吧! 记忆方法之如何科学用脑 1、集中留意，用心用脑，多种感官参加，协同用脑 通向大脑的通道主要有六个：看、听、尝、触、嗅、做。学习是通过我们的眼所看、耳所听、口舌所尝、鼻子所嗅、身体所触、动手所做而获得信息。据有关专家表明，耳听获得信息周记忆15%，视觉获得信息周记忆25%，视听结合获得信息周记忆65%。所以在复习中要“五到“，即眼到、耳到、手到、口到、心到。如在英语复习中，不能只是单一的听或看，肯定要边看、边读(出声)且与手写同步，这样多种

2、感官刺激，记忆效果好。 2、把握最佳时间，高效率用脑 每个人的生物节律(生物钟)不同，大脑兴奋时间、周期不一样，如有人夜晚学习效率高，有人早晨起来头脑醒悟，有人不分时候，只要兴奋起来就活沃。每个人都要清晰自己属于哪种类型，在最佳时间里，抓紧时间，强化记忆，提高效率;在生理低潮期，留意休息、体育活动等。另外，要清晰学科难度值，高考科目中，难度值最高的是数学，其次是语文、外语，再次为物理、化学、地理、历史。所谓难度值高的学科，是指这些学科在学习中易疲惫。要求学生复习时，对难度值高的学科，在最佳用脑时间里学习，不要在学习疲惫期学习这些科目。如夜晚效率高的人，应在晚上复习数学(在最兴奋期)、语文等。在

3、复习中要更换内容，文、理学科交叉学习，以免造成大大脑疲惫。 3、学会用脑，适度用脑 就是提学习、休息、运动要有机结合，不要造成大脑的过度疲惫。每个人的学习习惯不同，持续学习时间长短各异，但有一点要留意，那就是当你学习感到疲乏、学习效率下降时，不要强迫自己接着学下去。这时应休息或起身运动。有的学生认为休息、体育活动奢侈时间，特殊是看到别人在学，自己在“玩“感到很是担心。其实不然，适当的休息、运动会补充脑氧量(使你的血液含有更多的氧气)，促使大脑更快复原正常，以更醒悟、更兴奋的状态投入学习中，使学习效率更高。学习中的“休息“、“运动“就像俗话说的：“磨刀不误砍柴功“。这里还要强调一下，学生们每天肯

4、定要有午休，那怕是20分钟，这对消退大脑疲惫，为后续用脑极有好处。 4、开发大脑，提升效率 我们的大脑中拥有高速的右脑记忆实力、快速的理解力、正确的直觉实力、无穷的创建力等等。这些实力都是在后天的学习中渐渐培育起来的，所以我们可以通过一些训练来熬炼大脑。速读记忆是一种高效的阅读学习方法，其训练原理就在于激活“脑、眼”潜能，培育形成眼脑直映式的阅读学习方式。 学习思维导图，思维导图是一种将放射性思索详细化的方法，在学习、记忆方面帮助都很大。不仅在记忆上可以让你大脑里的资料系统化、图像化，还可以帮助你思维分析问题，统筹规划。不过，要学好思维导图，做到敏捷运用可不是一件简洁的事，须要花费许多时间的。

5、 4、增加养分，健全大脑 像任何其他困难机械一样，你的大脑须要能量。大脑基本上从你吃的食物中得到所须要的能量。供应大脑低能量的食物，它就会运行不力。供应它高能量的食物，你的大脑就能流畅、高效地工作。就能量而言，大脑须要大量的葡萄糖。这就是为什么簇新水果和蔬菜是你必不行少的食物，它们含有丰富的葡萄糖。大脑须要适当类型的能量，以产生那些化学流科学家们称之为神经信息传递因子。这些神经信息传递因子也依靠于平衡的饮食，包括含有大量蛋白质的食物。卵磷脂的饮食，可以帮助人增加记忆，大脑还须要油酸、铁、钠和钾。建议学生每日三餐要吃好。多吃蔬菜、水果(半只香蕉可以汲取肯定量的钾)，将鱼、果仁(花生、核桃仁、杏仁

6、)和植物油作为饮食的主要部分。鱼和植物对于养分数以百万的脑神经胶质细胞起确定的作用。果仁和植物油是亚油酸的主要来源，大脑须要亚油酸修复大脑“信息轨道“四周的髓脂质绝缘体。除留意饮食外，还要定期运动，以使血液充氧。大脑只有足够的能量和氧，才能更好地发挥其潜力，才能为你科学用脑供应物质保障。 另外，还要有稳定的心情以保养大脑，动手活动刺激大脑。当遇到不顺心的事时，要有警觉，不要放在心上，可以听听音乐，静想大海。当学习时间久了，可以动手做些其他事，只要动手，增加手的运动，可以调整、刺激大脑。 如何开发大脑潜能 常听有些人说：“我很笨，脑子不好使，手脚也不灵。”有的人甚至在知道自己智商较低后，放弃了上

7、进的努力，甘居下游。其实，所谓智商的凹凸，只能供人们学习做参考或指导，不能为一个人是否成才定终身。大家都知道，现代人脑的才智是数十亿年历史进化的产物，今人所驾驭的学问和才智，远非古人所能比拟。人脑是地球最困难的物质之一，它是由1 000亿个神经元构成的纵横交叉的网络，可进行着极其困难的生化物质活动，至今很多奇妙还不为人所了解。作为人脑内部的很多物质结构是人皆有之的;而其思维的灵敏性，则是由神经回路中信息传递的效率所确定的。思维的灵敏性不仅是先天的，而且还是靠后天熬炼的。据科学家分析探讨所得出的结论认为，在产生思维的浩如整个银河系大小星星数的神经元中，人类的思维矿源至今仅仅被挖掘了微小微小的一部

8、分，只占整个资源的5%10%。因此，智者千虑愈智，笨者千虑也照样可以摘得才智之果。龟兔赛跑的寓言和笨鸟先飞之说不仅有教化意义，而且是有科学依据的。 美国波士顿市的一家公寓曾经发生过一次火灾，那次火灾使许多人不幸丧生。一位学者对这场火灾进行了探讨，他发觉火灾之前曾先后有10多个人走进室内，可他们旋即又走了出来。缘由是他们感到不舒适。究竟哪里不舒适，这些人也说不清，只是感觉异样，好像有某种因素督促他们离开那里。 类似这种侥幸逃脱灾难的事，或许许多人都曾经耳闻目睹，有时往往被蒙上一层神奇的色调，认为这不过是纯属巧合。仅仅是这样吗?唯恐不那么简洁。在这种并不少见的所谓“巧合”的现象背后，莫非没有某种规

9、律性的东西隐藏其间吗?事实上，这是人的潜在实力的一种表现，只是人们没有觉察和相识它的本质罢了。 至于波士顿市的那次火灾，专家们提出了以下的假设：那些人在当时通过嗅觉已感到火灾在某处闷烧。他们的潜意识告知他们：公寓里的那些珠光宝气的帷帘快着火了，必需赶快离开这里。他们的大脑经过简洁的计算后发出报警信号，于是他们实行了行动。从这个事务中，我们不难发觉，人的直觉有时是非常精确的，并不是毫无依据地凭空产生的。在动物界，这种预见灾难的例子更是数不胜数。例如，洪水来临之前，蚂蚁会刚好觉察而搬家;地震发生之前，鸡犬会感到异样而惊惶。 人类学、心理学、逻辑学、生理学的一系列最新探讨成果证明，人类的潜能是巨大的

10、，大得远远超出人们的意料。就说记忆实力吧，据有关专家分析，人的大脑有140亿个脑细胞，储存量高达1 000万亿信息单位，超出世界上全部图书馆的藏书所容纳的信息总量，而我们现在已经开发利用的仅仅不到大脑潜能的10%。假如我们能迫使我们的大脑达到其一半的工作实力，我们就可以轻而易举地学会40种语言，将一本大百科全书背得滚瓜烂熟，能够学完数十所高校的课程。 常言道：用进废退。机器不运用就会生锈而成为一堆废铁;肌肉假如不运动，就会萎缩变形。假如我们不去唤醒我们沉睡的潜能，这些潜能就会自我毁灭，最终丢失。很多人忙劳碌碌、平平凡庸地过了一生，到了垂暮之年，突然发觉自己有这样或那样的惊人实力，可缺憾的是，人

11、生已将近终点，来日已经不长了。如美国人摩西老母在她晚年才发觉自己有惊人的艺术才能，人们便把她当作典范，说明这种现象，称之为“摩西老母效应”。可以想像，假如摩西老母早些发觉自己潜在的艺术才能，她肯定会成为更加闻名的艺术家。我国闻名画家齐白石老人或许要幸运些，他在中年的时候，就发掘了自己杰出的绘画才能，最终成为一代宗师。 或许有人会觉得挖掘潜能是件高深莫测的事情，其实不然。你或许会发觉在生活中有时会出现这样的情形：这天你工作得特殊顺手，你的创建力得到了很好的发挥，你的工作变得卓有成效，一切都使你称心如意。这是因为你比平常更多地运用了你的潜能，而充分地运用你的潜能是一次开心的经验。可以说，我们每个人

12、都有过这样的经验。 当然，要达到这一步，并不是轻而易举的，可能会受到各种因素的干扰。因为，这涉及到现状的变更。假如你想唤醒心灵沉睡前的智能，就要去除限制、束缚你发展的陈规旧习，加强对开拓精神和创新实力的培育，激发求知的新奇心，持之以恒地进行探究和追求。与此同时，还要尽可能地把唤醒潜能的实践活动置身于开放的社会环境中，使自己潜能的发掘与外界智能优势融洽地结合起来，从而形成一种爆发式的合力，最大限度地发掘自身的潜能。 人们在挖掘自己的才智矿中，宜早不宜迟。据统计，在人的一生中思维最活跃、最有创建性的年龄是2545岁，人过中年大脑每天就要死去10万个脑细胞。然而，勤思索、勤用脑者，擅长科学用脑和爱护

13、脑者，却可延缓脑的老化。君不见，很多高校问家和科学家虽迈入花甲之年，但仍有才智过人、才思灵敏的事例。反之，有些懒于用脑的人却最简单患老年痴呆症。神经生理学家对脑电波的探讨表明，脑力劳动者的老化波形出现较晚，而懒于思索者的老化波形则出现较早。因此，多思与勤奋能最有效地爱护人脑的青春与活力。 如何科学用脑和开发脑潜能本文来源：网络收集与整理，如有侵权，请联系作者删除，谢谢！第9页 共9页第 9 页 共 9 页第 9 页 共 9 页第 9 页 共 9 页第 9 页 共 9 页第 9 页 共 9 页第 9 页 共 9 页第 9 页 共 9 页第 9 页 共 9 页第 9 页 共 9 页第 9 页 共 9 页