小孩子舞蹈基本功都有什么_小孩舞蹈基本功.docx

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1、小孩子舞蹈基本功都有什么_小孩舞蹈基本功 了解了少儿舞蹈基本功后，我们须要专业的、系统地学习舞蹈基本功、技术技巧的精髓。同时专业的助教和供应给老师们上手操、保的专业学生团队也是必不行少的。我整理了小孩子舞蹈基本功都有什么_小孩舞蹈基本功，欢迎参考借鉴。 小孩子舞蹈基本功都有什么 压腿 压腿分别为压前、旁、后腿。要留意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直， 并保持上半身的直立。向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。特殊留意的是胯部要端正。压旁腿和后腿的时候最简单出胯和斜胯，须要刚好矫正。在压旁腿时，同侧的手扶住把杆，另一只手臂紧贴在耳边，向腿上靠近并向远处伸展，拉长旁腰。压后腿时，留意肩膀端平，颈部不

2、要缩，撑住头部别掉下去，并向后伸展。 压肩 这是打开肩部韧带的练习。压肩时，双手臂伸直放在把杆上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松，向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。 推脚背组合 在训练之前，从脚尖到整个大脚背都要活动开。训练时，双手扶把杆，挺胸抬头、收腹提臀，双脚并拢站好，先从单脚背训练起先。1-2拍单脚脚后跟抬起，五个脚趾紧扒地面3-4拍脚尖绷直，向墙内推，使整个脚背绷成月牙型5-8拍换另一只脚，动作相同，双脚背练习亦同。 踢后腿 双手扶把杆小八字部站好，膝盖都要绷直，头抬起来平视前方。在踢后退的过程中，上半身保持不动，不要侧身回头，胯不能松，脚背和膝盖都要绷直。切忌身体前倾。

3、 劈腿跳 劈腿跳是为学习中间大跳做好打算的手扶把杆的跳动组合。跳起来时要留意双脚同时一前一后打开，打开过程中，绷直脚背，伸直膝盖，跳动越高，腿叉越开越好。着地时，双脚快速收拢，两脚并起来着地。 大踢腿 大踢腿是培育腿的力度和开度的训练。不论是前腿还是旁腿,都要保持上半身直立，中段夹紧，眼睛凝视前方。踢腿的过程中，同样要留意脚背和膝盖的绷直。 劈腿 劈腿要留意脚背不能松弛，按正确依次训练：1、左脚在前劈腿，双手抱住左脚，控1-2分钟，然后腿不动，身体向后仰。2、左脚在前的竖叉不动，身体向右转的同时变胯，变为横叉。双脚背不要趴倒在地面，上半身和脚背都要立起来然后上半身趴倒在地面，双手臂向前伸展，趴

4、胯1-2分钟。3、横叉不动，再向右转，变为右脚在前的竖叉，重复动作。 小跳组合 小跳组合是训练孩子的弹跳实力。可以由简洁的一二五位小跳，发展到相互交叉的综合性复合型小跳。小跳过程中，双膝直立，双脚背向外推开。着地时，脚尖先落，落地要轻，上半身不能前后摇摆。落地半蹲，上半身绷紧向下，臀部夹紧。 基本功有八要素 基本功第一要素：站 行家一出手就知有没有，基本功不扎实你不用出手，往那里一站明眼人早就知道你没戏了! "站"不好，不要谈其他基本功和动作，所以站为第一要素! 提高方式：开脚、直膝、包臀、立腰、立背、展肩、立项、沉气、拔头顶此曰站! 基本功其次要素：立 立是站的延长，在立

5、的过程中在保留站的全部要领同时，还需稳定身体的重心。 立得好则姿态准、脚下稳、旋转稳、舞步轻 提高方式：把杆半脚尖、单脚半脚尖;把下半脚尖、单脚半脚尖; 基本功第三要素：直 "直"主要指腿直、后背直这两大块，腿直又包含脚背、膝盖两个大关节的直。 "直"练得好，线条美丽，挺而不僵 提高方式：把杆全部动作都贯穿着“直”的要求，脚背压到最低、膝盖骨绷到凹陷，腿的“直”方得以实现。后背直则为包臀、立胯、立腰、立背、立项、沉气、拔头顶此曰站! 基本功第四要素：行 有的学生让他摇摆作看着还不错，一走动，舞姿、体态全部走样，缘由就在于“行”的基础太薄弱，“行”因其重心

6、移动较快，对学生的身体限制实力要求陡增! "行"练得好，能有效提高舞姿的精确性，同时协助提高舞蹈过程中的重心操控实力。 提高方式：步伐单一练习;步法组合;步法舞姿综合组合 基本功第五要素：韧 "韧"是指身体的柔韧实力，也就是大家所说的软开度，包括脚背、腿、胯、腰、肩等，韧带及关节的柔韧及拓展。 "韧"解决得好身体的空间表现力就强，完成动作的阻力就小。 提高方式：压、踢、耗、甩 基本功第六要素：快 "快"是指动作的速度快，快而不紧、快而不懈 "快"练得好，灵活度就高，快速变换舞姿的实力随之提高。

7、把杆的小踢腿、弹腿、大踢腿，甩腰，把下的小跳、打击都是解决"快"的有效方式。 基本功第七要素：轻 "轻"指动作完成要轻松，腾空要轻飘、落地要轻缓。 "轻"解决得好，动作飘逸流畅、空中轻快潇洒、落地无声。 提高方式：蹲组合、限制组合、跳动组合都可干脆提高轻的质感。 基本功第八要素：稳 "稳"是指动作平稳、舞姿精确 稳练得好，动作行云流水、舞姿转换精确 提高方式：移重心组合、气息限制组合和舞姿静立均可有效提高稳的品质。 本文来源：网络收集与整理，如有侵权，请联系作者删除，谢谢！第6页 共6页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页