运动损伤的表现及处理方法19184.pdf

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1、.实用文档.运动损伤的表现及处理方法 在运动中发生损伤是很常见的，运动损伤中急性多于慢性，急性损伤治疗不当、不及时或过早参加训练等原因可转化为慢性损伤。1、肌肉韧带拉伤：内因：训练水平不够、柔韧、力量、协调性差，生理结构不佳。外因：准备活动不充分、场地、气温、湿度、上课内容不好，教练专业水平不够。预防：选教练、场地及适当的课程，在正常天气情况下锻炼、准备活动充分、循序渐进。处理：24 小时前为急性期：方法：停止运动、冷敷、包扎、抬高受伤部位。24 小时后为恢复期：配合按摩、微动、康复或恢复性锻炼。2、关节扭伤：内因：技术掌握不好、协调性差，关节周围肌肉力量小、生理结构不佳、疲劳产生体力差。外因

2、：准备活动不够、场地滑、器材使用不当、教练、内容不好动作速度快、转、跳多。预防：准备活动充分、了解设备使用、循序渐进，让教练或自己速度放慢。处理：24 小时前为急性期：方法：停止运动、冷敷、包扎、抬高受伤部位。24 小时后为恢复期：配合按摩、微动、康复或恢复性锻炼。3、心力憔悴：表现：人发冷，多汗、脸色白或红、头痛、晕、虚、筋疲力尽。预防：教练或练习者要注意运动量的控制。处理：离开热的地方，宽衣、湿衣。清醒后给他慢喝些水、注意观察，病人当天不要多运动。4、运动疲劳：表现：心悸、心动过速，运动后血压、脉搏恢复慢，内脏不适、血尿等；人发冷，多汗、脸色白或红、头痛、晕、虚、筋疲力尽。原因：训练方法不对、不循序渐进、系统训练，运动量大、训练时间多长、休息不充分等。预防：安排合理的训练时间、方案，注意劳逸结合。.实用文档.处理：调整锻炼方案，运动量，循序渐进、进行系统训练、全面训练。5、重力休克：表现：头晕、眼发黑、心难受、脸苍白，手发凉，严重时晕倒。原因：动时血液都供给下肢、突然静止运动时静脉回流不够，脑缺血缺氧，产生脑贫血。预防：强度运动后，不要马上停止运动。处理：让患者平卧、脚垫高、头低于脚，从小腿顺大腿按摩。掌握到简便的处理方法对于按时急救是非常重要的，往往也不会产生什么大的问题，之后注意预防就没什么了。