苹果对身体的16个好处25615.pdf





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1、苹果对身体的 16 个好处 苹果营养丰富。特别是在霜降过后,小苹果红彤彤地大量上市,此时吃 苹果不仅可以补心润肺,还能益气和胃。俗话说:一天一个苹果,医生远离我。小编给你整理了小苹果对身体的好处,快转给朋友吧!苹果对身体有 16 个好处:1、预癌 日本弘前大学的研究证实,苹果中的多酚能够抑制癌细胞的增殖;而芬兰的一项研究更令人振奋,苹果中含有的黄酮类物质是一种高效抗氧化剂,它不但是最好的血管清理剂,而且是癌症的克星;法国国家健康医学研究所的最新研究显示,苹果中的原花青素能预防结肠癌。2、降压 苹果中含有较多的钾,能与人体过剩的钠盐结合,使之排出体外。当人体摄入钠盐过多时,吃些苹果,有利于平衡体
2、内电解质。3、减肥 苹果由于其含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等,既基本上可以满足人体的必需,又容易消化吸收。4、补血 铁质必须在酸性条件下和在维生素 C 存在的情况下才能被吸收,所以吃苹果对缺铁性贫血有较好的防治作用。5、抗氧化 美国康奈尔大学的研究小组把老鼠的脑细胞浸到含有栎精和维生素 C 的液体中,发现脑细胞的抗氧化能力明显增强。同其他蔬菜水果相比,苹果里含有的栎精是最好的。所以,对于老年痴呆症和帕金森综合征患者来说,苹果是最好的食品。6、保护心脏 吃苹果可以帮助“溶解”血管中导致心脏病的“元凶”-血栓。加州大学戴维斯分校的研究显示,每天吃两个苹果或喝一
3、杯半的纯苹果汁,可以减少血液中“坏胆固醇”的含量,防止动脉栓塞。一项欧洲的研究也显示,常吃苹果的人发生心肌梗死的几率比不吃的人低 40%。7、预防便秘 将苹果和胡萝卜放入水中同煮,熟后与水同服,宝宝的大便会重新变得柔软、通畅。8、美白养颜 苹果中的粗纤维可促进肠胃蠕功,并富含铁、锌等微量元素,可使皮肤细润有光泽,起到美容瘦身的作用。9、清洁口腔 苹果中的有机酸和果酸质就可以把口腔中的细菌杀死,起到保护牙齿防止蛀牙和发生牙龈炎的作用。10、延缓衰老 苹果中富含镁,镁可以使皮肤红润光泽、有弹性,延缓衰老。11、强化骨骼 苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰。美国一项研究发现,硼可以大幅度增加血液中
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