「西红柿的四个妙用」45759.pdf

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1、【西红柿的四个妙用】治皮肤病:去皮和籽后捣烂敷患处，每日 23次,可治真菌、感染性皮肤病。美容、防衰老：捣烂取汁加少许白糖,每天用其涂面，能使皮肤细腻光滑。治高血压:每天早晨选 1个西红柿空腹蘸白糖吃，能降血压。治牙龈出血：将西红柿洗净当水果吃，连吃半月，即可治牙龈出血。【女性养生:吃什么水果有效预防乳腺癌】1、山楂:能活血化淤，化滞消积,抑制癌细胞生长。2、柑橘:可防止亚硝胺生成，适宜胃癌、乳腺癌和肺部肿瘤患者食用。3、猕猴桃:有良好的防癌抗癌作用。4、大枣：大枣补脾胃益气血，常吃可增强体质，预防乳腺癌。5、芒果、红苹果、葡萄、核桃:可预防乳腺癌。【让你长寿的经典秘诀】、别赖床;2、别吃太多

2、;3、饮酒适量;4、别过多怀旧;5、尽可能独立；6、少吃药;7、避免频繁节食；、别吸烟;9、培养兴趣；1、少吃高糖、高脂食物;1、多吃蔬菜水果;12、每周至少锻炼 3 次；13、常泡热水澡;14、让生活充满欢乐;15、别浪费你的生命。【感冒时,大口喝水】处于感冒发烧等感染性疾病中,或者有泌尿系统炎症或是高尿酸血症患者，都要主动大量饮水。人在焦虑、烦躁时,交感神经兴奋,体内代谢旺盛,产热增多，这时也需要多多喝水。【腹泻，喝些淡盐水】可以补充由肠道丢失的水分和盐,维持电解质的平衡。但心功能、肾功能不好的人以及有高血压的人不适合喝淡盐水。【五招化解遭遇妇产科男医生尴尬】遇到男妇产科医生女性一般会有以

3、下 3 种尴尬:将私密部位暴露在陌生男性面前;心理压力;老公知道了也许会有想法。其实简单 5 招就可化解尴尬。理解医生的职业。精湛医术最重要。要求护士陪同。心理放轻松。尊重诊治的男医生【8 招防口腔溃疡】、纠正挑食偏食习惯 2、饮食不宜过精 3、多摄入富含族维生素类、微量元素锌、铁的食物 4、避免用含十二烷基硫酸钠的牙膏 5、刷牙时用力不宜过猛以免弄伤牙龈或口腔 6、不食用过烫食物 7、注意避免尖锐食物擦伤 8、改正咬唇舌颊的不良习惯。男人发福暗藏疾病危机】男人腰围初见粗壮时常被恭喜“发福”。可渐放的裤腰已经被证实是发生慢性疾病危险的形体信号。1、腰围越大，患高血压的危险也越大、更易发生高脂血

4、症 3、更易发生大脑动脉粥样硬化 4、易发心绞痛和猝死 5、可能发生糖尿病。【清晨补水】清晨是最需要补水的时候，经过一整夜的“禁水”,再加上身体一直在丢失水分，所以此时机体处在缺水状态:血容量下降，血黏度上升。起床后喝一杯水,有助于稀释血液，帮助肝肾代谢排除废物。同样血液循环不好的人，晚上临睡前也要适当喝水,以减少血液黏稠度,降低心脑血管疾病的风险。【微波炉使用时有皮食物要划开】烹调有外皮的食物时，以鱼为例先在鱼身上划两三刀，防止鱼身在蒸的过程中因水蒸气大量蒸发而胀裂；而番茄、土豆、苹果、香肠等都要刺上小孔,让水蒸气能够挥发。至于有外壳的食物,如鸡蛋,切勿连壳整只放进炉内烹调，以免爆裂。【保养

5、脊柱】头后仰、左右转头时听到颈椎发出“咔咔”声，并感到颈肩部酸痛僵硬，这提示你该保养自己的脊柱了。在休息时,拍打或按揉大椎穴（低头时脖子后方最突出的一块骨头即第 7 颈椎,其下方空隙处）能有效改善脖子发紧、发硬，颈肩酸痛。腰部挺直或者略向后仰，能让腰部肌肉有规则地收缩和松弛。服装存放方法：1、棉麻类：须洗净、晒干、折平,衣橱要干净，白色与深色服装最好分开。2、丝绸类:要在服装面上盖棉布或包好。白色服装不能放樟脑丸,否则易泛黄。3、呢绒类:宜悬挂存放,勿叠压。、化纤类：人造纤维宜平放，不宜吊挂,合成纤维的服装,不能放卫生球，以免造成损害。【压迫胸科威胁心肺功能】有很大一部分的女性为了漂亮而去买一

6、些过紧的内衣,因为这样能显得胸大而且乳沟也深。但之所以能有这样的效果主要还是以挤压为主，长此以往容易对胸口造成压迫,从而产生胸闷、气促等情况,严重的影响到心肺功能。【腹胀】很多女性认为腹胀极为常见，不必大惊小怪。但是,这可能是卵巢癌的症状。天津市肿瘤医院肿瘤预防医学中心主任刘俊田介绍,腹部持续肿胀、有压迫感及疼痛、肠胃不适,出现进食困难或极易有饱腹感，持续数周，都可能是卵巢癌的征兆。【坚持每天吃维生素】如含有维生素 C、E 的卷心菜、菜心、花生等,有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素,防止黑色素沉淀,并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。【视网膜病变】包括糖尿病、高血压在内的很多

7、疾病都会损伤视网膜上的血管和神经。因此，视网膜渗血、分泌黄色液体、出现白斑等,就应该立即做全身检查。【容易混淆酸奶和酸奶饮料】按照乳品行业的规定,10克的酸奶要求蛋白质的含量.克,而酸奶饮料的蛋白质含量却只有克左右。酸奶饮料可以作为消暑、解渴的饮品，它在解渴的同时还有一定的营养价值，但是绝不能代替牛奶和酸奶。【背部祛痘,用抗头皮屑洗发水】先用正常沐浴品洗澡，再把抗头皮屑洗发水倒在澡巾或洗澡刷上,轻轻刷洗背部 3 分钟，停留 2 分钟，再洗干净。连续一周,待痘痘好转立即停用。平时护理，也要以清洁为主,多用澡巾、澡刷清洁,炎热季节后背不要用身体乳，以免堵塞毛孔。【如何健康喝水】1、起床后,喝杯温水

8、；、想减肥，餐前喝杯水;3、加强消化,餐后喝水；4、吃得过饱,喝山楂水或柠檬水；5、吃咸了，喝淡豆浆或柠檬水;、便秘时,喝点蜂蜜水或者果蔬汁;7、感冒时，大口喝水;8、腹泻，喝些淡盐水；、运动时,要少量多次饮水。【便秘要分虚与实】便便干燥且硬,是实证便秘;便便稀、粘、不成形，但也很难排出来,是虚证便秘。如果是实证，有一个好用的偏方:鲜土豆洗净榨汁,兑入一点蜂蜜,每天早晨一两勺。如果虚性便秘,可以把土豆汁熬熟，再加蜂蜜食用。土豆一定不能选发芽的，那就有毒了哦。【橙黄食品是一种完美的解毒剂】黄色也是刺激食欲的颜色,因为它常常与快乐联系在一起。木瓜和柑橘类水果,如橘子、柠檬，富含具有免疫功能的增强维

9、生素,是一种完美的解毒剂。【千年止咳良方-秋梨膏】把雪梨洗净后削皮;2.用榨汁机榨汁；3.倒入锅中，加入切片的枣肉、姜、冰糖、川贝粉和甘草；4.中火煮开后，转小火慢慢熬煮至变得十分粘稠即可。【食用菌类】银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等是天然的生物反应调节剂,能增强人体免疫能力,增强身体的抵抗力,有较强的防癌作用。【用香皂洗澡有害乳房健康】现代医学认为，妇女在怀孕期间,皮脂腺的分泌增加,乳晕上的汗腺也随之肥大，乳头变得柔软,而汗腺与皮脂腺分泌物的增加也使皮肤表面酸化，导致角质层被软化。此时,如果总是用香皂类的清洁物品，从乳头上及乳晕上洗去这些分泌物,对妇女的乳房保健是不利的。【胆囊切除者要注意

10、高蛋白的摄入】胆汁对于脂肪的消化和吸收有重要意义。人吃饭后,胆囊收缩，将胆汁排入十二指肠以利消化吸收。高蛋白和高脂肪的食物对胆囊刺激最强,使胆汁大量排放。胆囊切除后,胆汁无法储存,势必影响对花生等油料作物中脂肪的消化。【慎用药物或香味卫生巾】香味成分并不代表清洁度。药物卫生巾更应谨慎使用,药物卫生巾也许在一定范围和程度上对女性阴部保洁、防治各种妇科疾病发挥了作用,但并非人人皆宜,因为人的体质差异很大，有的人接触某些物质就会过敏,反而出现外阴瘙痒。平时属过敏体质的女性要慎用或不用药物卫生巾。【橘子红了,身子黄了】柑橘是人们喜爱的水果,但吃得过多周身皮肤就会呈橙黄色,尤以手掌、脚掌、鼻唇沟、鼻孔周

11、边更为明显，这种现象医学上称为胡萝卜素血症或叶红质血症,也称皮肤橙黄病。若出现皮肤发黄，即应停吃上述蔬果，并大量饮水,增加尿量，一般数日内即可退黄。【吃菠萝吃出菠萝病】菠萝中含有菠萝蛋白酶，有过敏体质的人吃了就会发生过敏反应，引起菠萝病。预防菠萝病的办法是：先将菠萝削皮,挖掉果丁，然后切片，在盐水中浸泡分钟以破坏菠萝蛋白酶，这就可避免发病。既往吃菠萝发生过敏反应者,则以忌吃为宜。【女性补益时要加红糖】中医认为红糖具有养血、补血的作用。血虚的女性(表现为月经量少、脸色苍白)或产后新妈,可将核桃、芝麻、阿胶、红糖、枣熬成膏，每日服用。经期疼痛的女性，可以在月经第一、二天服用红糖姜汤,有很好的治疗效

12、果。【慎买促销品和赠品】莫贪小便宜,一般来说,促销品、赠品有可能是商家处理的滞销产品，产品质量很难保证。之前还报道过某知名品牌的卫生巾是用劣质棉花生产的，更何况是低价出售赠予的产品。【服药期间一定要禁酒】新西兰物理治疗师史密斯说:吃药期间一定要禁酒，哪怕你吃的只是简单的感冒药、维生素,哪怕你喝的只是最温和的香槟、红酒！因为酒精不仅会影响药效，还会将药物的副作用放大数倍，更有可能与药物相互反应生成毒物 【对糖尿病患者来说，许多水果都得禁食】甘蔗、荔枝、龙眼、葡萄应列为禁品。苹果应少吃,夏天不宜用西瓜解渴，因为吃 10002000 克西瓜，就等于吃进010克糖,这会加重病情。【饭后不要立即吃水果】

13、现在到餐厅消费，总能在餐后享受到一盘或精美或低劣的水果。但如果你消化功能健全、健康，就应该立即放弃这份馈赠。因为正餐从被你吃到嘴里到消化结束,需要至少2 个小时。以至于还没来得及被消化就在你的胃里发酵了。接下来你的胃里会产生不少气体，除了引起胃胀。【花样内衣易导致皮肤过敏】蕾丝花边、镂空图案等内衣的点缀无疑会让女性“艳光四射”,然而,过多的蕾丝或尼龙材质容易引起皮肤过敏,同样，束身内衣就像给乳房“上刑”，久而久之，会造成乳房的血运不畅和压迫性疼痛,甚至导致乳腺增生性疾病。【饮食治疗的原则】饮食结构不合理是导致高脂蛋白血症的重要原因。因此饮食治疗的原则是限制热量、减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入。花

14、生是高脂肪、高热量的食物,多吃只能加重病情,导致冠心病等心脑血管疾病的发生,危及生命。【宝宝脾胃虚弱的食疗方】1.红枣小米粥：取红枣 1个,小米3克,先将小米炒成略黄，后加水及红枣熬成粥，适用于消化不良伴有厌食的脾虚小儿；3.沙参麦冬扁豆粥：先将沙参、麦冬煮 2分钟,取汁,加粳米、扁豆煮成粥，适用于手足心热便干的脾阴虚小儿。【心脏功能不全、心律不齐人士不能把手机放在胸前】手机如果常装在人体的腰部及腹部旁，可能会影响生育功能。较为健康安全的方法，是把手机放在随身携带的包中，并尽量放在包的外层，以确保良好的信号覆盖。【私密电话“躲到墙角悄悄说”】对于涉及私密内容的电话，不少人喜欢躲到建筑物的角落接

15、听。而一般情况下，建筑物角落的信号覆盖比较差,因此会在一定程度上使手机的辐射功率增大。基于同样的道理,身处电梯等小而封闭的环境时，也应慎打手机。【眉毛冲竖】眉毛冲竖而起,则是病情危急的征兆,此种患者应抓紧时间救治。养生小编提醒：以上表象只是提示您的健康状况出现了问题，如果能得到及时的调理、治疗也同样能获得健康长寿。【消化道溃疡患者不宜喝牛奶】牛奶虽可缓解胃酸对溃疡面的刺激，但因其能刺激胃肠粘膜分泌大量胃酸,会使病情加重。【有这些情况？可能你的免疫力出了问题】表现一:经常感到疲劳。表现二：感冒不断。表现三：伤口容易感染。表现四：肠胃易得病。表现五:易受传染的攻击。腹部按揉一般选择在夜间入睡前和起

16、床前进行，具体操作方法】排空小便,洗净双手，取仰卧位，双膝屈曲，全身放松，左手按在腹部,手心对着肚脐,右手叠放在左手上。先按顺时针方向，绕脐揉腹 50 次，再逆时针方向按揉0 次。按揉时,用力要适度，精力要集中，呼吸要自然。【踢打腿肚养生防病】晨练利用步行方法去踢打腿肚子肌肉,可以反复加速腿肚子肌肉的收缩能力,迫使血液由腿部动脉血管迅速流淌到各支血管及毛细血管中。使腿部各个组织得到充分营养和温度,这就达到缓解和治疗老寒腿、腿骨酸痛、抽筋等老毛病。【每天走路 1 小时】美国读者文摘杂志曾告诉大家,每天饭后散步 3分钟,或者每周散步四小时，能使患胰腺癌的风险减少一半。哈佛大学公共卫生学院针对 7

17、万人的长期研究也发现,每天只要走路一小时，就可以降低一半患大肠癌的几率。晒 15 分钟太阳】在最便宜的防癌处方里，晒太阳算是做到了极致,不用任何花费，就能通过增加人体维生素 D 的含量起到防癌作用。维 D不足会增加患乳腺癌、结肠癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的风险。为避免暴晒增加皮肤癌风险,每天只要晒5 分钟太阳就足够了。【吃肉时喝杯红酒】用来酿造红酒的葡萄皮中,含有一种物质叫白藜芦醇,对消化道癌症有一定预防作用。另外,美国癌症研究协会对猪肉、牛肉、羊肉等红肉的推荐食用量是每周 50克左右,吃得过多,就会增加患结肠癌的风险。【过紧或过松可致乳腺增生】胸罩过小的话,会影响血液循环和供给而引起乳房缺血

18、、痉挛，最终导致引起乳腺增生。不仅仅是胸罩过小会导致乳腺增生，如果胸罩过大的话,这样也会导致乳腺增生的产生。并且无论是过大还是过小的胸罩,都会导致乳头内凹、乳腺堵塞及乳房疼痛等症状。【忌醒后立即剧烈运动】许多人,晨起后习惯进行适当的体育锻炼,只要注意，对健康的确有益处。但是,运动必须在晨起后稍作休息一下,待气血阴阳运行平衡后才可进行。喝豆浆可防“女性癌”】常喝豆浆的女性患乳腺癌风险大大降低。这是因为豆浆中有一种很像雌激素的物质，叫“大豆异黄酮”。它对所有和雌激素有关的癌症都有预防作用,比如乳腺癌、子宫内膜癌、宫颈癌和前列腺癌。【如何挑选合适的内衣】首先应该先根据自己的身材以及身高来选择内衣，并

19、且肩带也一定要宽，穿戴时最好不要过于紧绷。内衣的材料方面也需要注意,最好是以细软的布料为首选,每天晚上睡觉时最好是解去内衣,这样才能让胸部得以呼吸。【晨起锻炼不能空腹】有的人习惯早上起床就先去锻炼,练完再吃早饭，这样对身体不太好。因为运动时身体会消耗大量的能量,经过一夜的消化和新陈代谢，前一天晚上吃的东西已经消化殆尽，身体中基本没有可供消耗的能量了，如果还在腹中空空、饥肠辘辘时锻炼,很容易发生低血糖。【酒足饭饱不宜运动】有人把锻炼的时间定在了晚饭后。能够坚持锻炼是件好事，不过饭后立即进行运动，哪怕是散步也是不利于健康的。这是因为饭后消化系统的血液循环大大增加,而身体其他的部位血液循环就会相对减

20、少，如果马上开始运动，消化的过程受阻,胃肠容易生病。所以饭后 3分钟后再进行运动为好。【醒后要有缓冲时间】一般午睡后,人在初醒时会有些许恍惚感,此时不要着急马上工作,尤其是复杂或有危险性的工作。最好先喝一杯水,清醒一下后再投入工作。【咖啡对夜猫子没影响】有些人白天喝过咖啡之后,晚上会睡不着。但是实验证明,这则常理不适用于夜猫子。由于人体代谢咖啡因水平参差，对本来就迟睡迟起的人，咖啡对其入睡时间没有任何影响。【预防干燥保持口腔湿润】想要预防晨起口臭，保持口腔湿润非常关键。口腔中唾液减少干燥度增加时,是口腔中细菌繁殖的最佳环境。日常生活中，我们在说话或者吃饭的时候,口腔会因为受到刺激而分泌一定的唾

21、液,但在睡觉的时候,口腔中会相对干燥,因此细菌大量繁殖,导致第二天早上起来出现口臭。【辣椒最好做熟了再吃】吃鲜辣椒更好，因为其中的营养素更为丰富。另外，辣椒最好做熟了吃。因为生辣椒中含有大量辣椒素,可能对口腔和胃肠道黏膜产生刺激。加热后,对胃肠的刺激就会减少。从口味上来说,辣椒还有麻辣、酸辣、芥辣之分。麻辣中加入了花椒的辛热，更容易上火,要少吃。【肚子疼可能是哪些病】以肚脐为中心,把腹腔分为右上腹、右下腹、左上腹、左下腹 4 部分。1.右上腹痛：应重点考虑肝脏、胆囊的问题。.右下腹痛:首先应想到是否患上阑尾炎 3左上腹痛：首先应考虑脾、胃的问题 4.左下腹痛:可能是下结肠或直肠的问题。【暴食甜

22、食可致全身瘫痪?】小邱爱吃甜食,中秋节时一次吃下2 个月饼，不久就感觉身体不适，呕吐,欲起身上厕所两条腿却一丝力气也没有。医院诊断为周期性瘫痪。周期性麻痹一般不会致命，大多数人可自动恢复，少数人发病时需要尽快到医院输液补充血钾，极少数人有窒息危险。【白头发越拔越多,拔一根长十根？】长白头发的原因主要是由于细胞制造黑色素机能降低导致,拔白头发会引发头皮炎症,同时同一个毛囊会生长数根头发，如果强硬将白头发拔除,会影响其他健康头发的生长，引起脱发等,所以不建议拔白头发。如果无法容忍白头发的存在，可以贴着头皮将白头发剪掉。【口腔溃疡患者在日常饮食过程中要多加注意】不能吃辛辣刺激性的调味品，像辣椒、醋、

23、姜、葱、八角等。因为这些食物会加剧患者的疼痛,通过刺激,还会使溃疡创面进一步扩大。【牛奶及其制品有益于乳腺保健】谷类如小麦、玉米、大豆及一些杂粮均有利于健康。大麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素。可溶性纤维素可帮助身体对脂肪、胆固醇和碳水化合物的新陈代谢，并降低胆固醇。坚果是食物的果仁和果种,含有大量的抗氧化剂,可起到抗癌的效果 【红色食品：抗病毒奇兵】红色是最能勾人食欲的颜色，因为红色食品(以及红色本身)会刺激食欲，也能给人以充满活力的感觉。并且，红色食品具有强烈的抗氧化效果，能够抑制肿瘤的进程。比如番茄、西瓜、番石榴,它们体内富含番茄红素，番茄红素具有强烈的抗癌抗氧化效果。【中老年人如何预

24、防头发变白】为预防头发变白,中老年人可常吃黑米、黑豆、红小豆、黑芝麻、核桃等，也要多吃乌鸡、牛肉、羊肉、猪肝、海参等肉食。此外，中老年人常吃胡萝卜、菠菜、香菇、黑木耳等，对头发的保养也是有益的。【绿色食品:富含叶酸和钙素,孕妇多吃】深绿色的食品如菠菜、甘蓝和豆芽,含有丰富的护抗氧化剂叶黄素，能够降低年龄带来的变性黄斑。菠菜、羽衣甘蓝含有丰富的钙、铁和维生素以及叶酸,育龄妇女摄入能够帮助降低婴儿出生后的脊柱缺陷。【掀开被子】在一夜的睡眠中,人体的皮肤会排出大量的水蒸气,使被子不同程度地受潮，如不让其散发出去，起床就立即叠被，那种潮湿温暖的环境就会滋生大量的螨虫及细菌,所以，起床后要先把被子掀开让

25、它透透风之后,再叠或者铺平。【晨起按摩】每天清晨用 5 分钟轻轻按摩头部和面部,最后延续到颈部，按压锁骨上方凹陷处，能够帮助你延缓衰老的到来。养成这样的好习惯,不仅能排水消肿，纤巧脸型,还能细嫩肌肤,提神醒脑。【寻找适合你的最佳睡眠时间】不是每位女性都刚刚只需个半小时的健康睡眠时间，有些人需要 9 个小时。如果早上的闹钟很难把你叫醒，那么说明你需要更多睡眠时间。试着逐步提早5 分钟上床,直至找到最理想的睡眠时间，这个过程大约需要 1 周时间。【小儿按摩也能预防秋燥】很快就是深秋了,妈妈们可以选择能够润肺润燥,散寒或者清热的穴位，为宝宝做推拿。选择的穴位有清肺经，揉涌泉,太溪穴。每个穴位分钟,每

26、天 23 次。【推荐两种调气食物】1.萝卜：顺气健胃。对气郁上火生痰者有清热消痰作用。以青萝卜疗效最佳,红皮白心者次之（胡萝卜无效）,最好生吃,如有胃病可做萝卜汤。2.山楂:擅长顺气止痛、化食消积，对生气导致的心动过速、心律不齐也有一定疗效。生吃、熟吃、泡水，各种食用法皆可。【绿豆有助于排泄体内毒物】民间素有“绿豆汤解百毒”之说。现代医学研究证明,绿豆含有帮助排泄体内毒物,加速新陈代谢的物质，能有效抵抗各种污染,包括电磁污染。【试一试】.头皮屑-你有头皮屑,用盐水洗头可去除头皮屑,还可防止头发脱落。2.洗青花菜-菜菜里头,都有绿绿虫虫,只要把菜放进盐水中，那些恶虫虫自己就会爬出来跟你拜拜。3维

27、他命 C 损失-用果汁或果菜榨汁机绞碎果菜，都会损失大量维他命C，绞碎之前放些盐进去就 OK 啦 【免疫力越高越好?】免疫力越高也会对身体造成反作用。免疫力越强越好免疫力就像血压、血糖，低了不是好事，容易引起细菌和病毒的感染，但太高也是病,对人体有害。因此，好的免疫力是处在一个均衡的状态,要有好的自我调节能力。小心辐射】现在,由于工作的原因,很多女性要一整天地对着电脑、手机等有辐射的电子产品。记得养成在电脑旁边放上一杯水的习惯,可以减少辐射的伤害,而且也要注意及时地补充水分。要注意保护眼睛,工作一段时间后要好好休息。晚上躺着的时候也不要玩手机,那样对眼睛及皮肤的伤害都很大。【不能吃太多肉】肉呈

28、酸性,吃太对血液会显酸性,不仅不能提高抵抗力,对身体也会有害,饮食方面，建议多吃水果、蔬菜,补充足维生素等营养成风可增强身体抵抗力。【防痘 15 细节】1每天 8 杯水；每天排便；不熬夜；洗面彻底；少玩电脑；不用手挤痘；床套定期清洗防虫；11 点前睡觉不吃宵夜；上火东西少吃;根据肤质选护肤品；珍珠粉蜂蜜做面膜去痘；砂糖洗面去印；E 涂痘印;喝花茶;睡前夹流海避免前额生疮。【饮茶的最佳时间】饮茶养生的最佳时间是用餐 1 小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐,干扰人体对铁的吸收,时间一长可诱发贫血。【刷牙的最佳时间】饭后 3 分钟是漱口

29、、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣,其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质,使牙齿受到损害。【喝牛奶的最佳时间】因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用,可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。勿在电脑身后逗留】电脑的摆放位置很重要。尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，因为电脑辐射最强的是背面,其次为左右两侧,屏幕的正面反而辐射最弱。【长期使用收腹带有何坏处】会导致血脉不畅，从而引发下肢静脉曲张、痔、腰肌劳损等。产妇束腰太紧还会造成腹压增高,使生殖器官韧带的支撑力下降，从而引起子宫脱垂、子宫后倾后屈,阴 道前壁或后壁膨出等。【忌醒后起身小便】早晨一觉醒来后，可能膀

30、胱内已充满了尿液,有迫切的排尿感，尿意越是紧迫，越要沉得住气，不可立即起身小便。因为,膀胱排空容易引起头晕,甚至出现排尿性晕厥。要避免空腹饮酒】空腹饮酒时,由于胃中没有食物,酒精经胃黏膜快速吸收，直接导致血液中酒精浓度急剧升高，对人体的危害较大，因此在饮酒前应先吃些食物,尤以碳水化合物为佳，因其分解时产生的能量可供肝脏“燃烧”酒精之用。【过量饮酒则对健康有害无益】酒的主要成分乙醇，是一种对人体各种组织细胞都有损害的有毒物质,能损害全身各个系统。研究表明:直接喝烈性酒，或一天喝两以上白酒,大口喝啤酒等,都是容易招致癌症的饮酒方式。【服用维他命】维他命摄入足量可以明显减轻痛经的症状。痛经以腰脚酸痛

31、、腹部抽痛、乳房胀、抽痛为主的人，平日应多吃富含维他命 B1、B的食物，如：糙米、胚芽米、肝脏、杏仁、乳制品等。而平日有骨盆腔充血，月经来时子宫卵巢部位疼痛的人，则建议多摄取富含维他命、E 的食物。【吃饭不规律】吃饭经常不准时仿佛成为现代人的一个通病,其实，这样对身体非常不利。研究表明,不规律的饮食习惯会导致肥胖与胃癌。传统中医认为，按时吃饭有利于脾胃功能的正常运行,才能保证人体气血的补充和协调，避免五脏功能的失调，预防癌症的发生。【就着葱蒜来吃饭】研究表明,多吃大蒜的人得胃癌的风险会降低 60%。大蒜只有被碾碎和氧气充分结合后才会产生蒜素，而且非常不稳定,一旦遇热很快会失去作用。因此最好将大

32、蒜碾碎生吃,或剁成蒜泥放在凉拌菜中。【一口饭嚼0 次】有调查证明,吃饭老是囫囵吞枣的人,患胃癌的几率比较高。而多咀嚼可以减少食物对消化道的负担，降低患胃肠道癌症风险。唾液有很强的“灭毒”作用，能让导致肝癌的罪魁祸首黄曲霉素的毒性,在 30 秒内几乎完全消失。【用干毛巾擦背】日本曾掀起过一股用干毛巾擦背的热潮。东京大学副校长水野教授研究指出，这可以起到防癌作用，因为摩擦受热会激活背部皮下肌肉组织里一种细胞,能起到吞蚀并破坏癌细胞的作用。【最少开窗半小时】很少有人知道，装修污染除了甲醛外，还有一种很强的致癌气体氡及其子体。它一般藏在花岗岩、水泥、瓷砖里，沿着这些地方的裂隙扩散到室内,通过呼吸道进入

33、人体诱发肺癌。其实，只要每天开窗半个小时，氡的浓度就可以降低到与室外相同。【每天四杯绿茶】爱喝茶的日本人曾花费 9 年的时间做过一项调查，发现每天只要喝四五杯茶,就能将癌症风险降低 4%。乌龙茶、绿茶、红茶对口腔癌、肺癌、食道癌、肝癌等都有不错的预防作用。【挺胸抬头】当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加%到 50%，空气吸入多,身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时,抬头也减轻腰骨痛,因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。做好准备防止拉伤】因为人的肌肉和韧带在秋季气温较低的情况下会反射性地引起血管收缩、黏滞性增加，关节的活动幅度减小,韧带的伸展度降

34、低，神经系统对肌肉的指挥能力在没有准备活动的情况下也会下降，锻炼前若不充分做好准备活动,会引起关节韧带拉伤、肌肉拉伤等。【长期从事电脑操作的孕妇】应多吃一些新鲜的蔬菜和水果。同时增加维生素 A、B、C、E 的摄入。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲症等,用电脑孕妇应多吃些富含维生素 A 的食物,如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、西红柿、空心菜及新鲜水果等。维生素 C 可以有效地抑制细胞氧化。【憋便可致结肠癌】憋便虽然不像憋尿那样会突发意外，但大便在肠道里存留时间过久,会增加毒素的重吸收,有可能导致结肠癌的发生。而且,这种人为造成的大便不规律，会让人们患上便秘的毛病。临床上发现

35、,结肠癌患者多有便秘。【电脑的辐射】电脑辐射算不了什么，甚至比彩电还低。有些人用电脑时间久了，出现头晕、恶心等症状，就担心是电脑辐射造成的,其实,这很可能是由工作时精神高度集中、压力太大导致的。【存放化学用品】卫生间里湿度和温度较高，有的家庭卫生间没有窗户,空气无法对流，更容易造成空气污染。所以，卫生间最好不要存放过多化学用品,各种清洁剂一定要单独存放。【不使用真空吸尘器】它太伤背部。我们的身体不适合躬身的姿势,这样很容易伤害肌肉等软组织,而且短时的半躬姿势还能诱发灾难性的背痛。不过你没有其他选择，选择重量最轻的吸尘器，在清扫的时候,尽量和身体贴近一些，最大程度地减少拉伸和弯曲。【坚持服用最小

36、的剂量】所有的药物都会以某种方式影响大脑，即便是普通的止疼药。所以为了对避免认知能力的损害,坚持服用最小剂量。最重要的是,药并不是服得越多，效果越明显。【少喝果汁】果汁虽然味道不错,但是糖分和卡路里出奇地高。只有想快速增肥的人才会选择它。柑橘类水果榨出的果汁酸性非常高,容易诱发肠易激综合征、偏头痛、牛皮癣和蛀牙等问题。很多果汁的原料是浓缩汁,这意味着它们兑水之前冷冻过,抗氧化剂大量流失。所以吃水果比喝果汁要来得划算。【午餐后不能立刻午睡】中午短暂的休息时间对于白领来说是争分夺秒的,所以有些白领一吃完午餐,就马上躺下午睡。这样是不可取的,只会导致大量的血液流向胃,血压下降，大脑供养及营养明显下降

37、，易引起大脑供血不足。最好在午饭后休息十几分钟,再午睡。还有,建议睡前不要吃得太饱或太油腻。【酸奶不宜和某些药物同服】如氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物等，它们可杀死或破坏酸奶中的乳酸菌。但酸奶很适合与淀粉类的食物搭配食用，比如米饭、面条、包子、馒头、面包等。【锻炼同时保证睡眠】进入秋季气候宜人,日照时间变短，利用这一好时机尽可能保证睡眠充足不仅能恢复体力，保证健康,也是提高机体免疫力的一个重要手段。所以，在秋季要遵照人体生物钟的运行规律，养成良好的睡眠习惯，这时再加上有序科学的锻炼,身体才能越来越好。【酸奶可当饮料随意喝】营养专家认为，这也是一个误区。喝酸奶要注意适可而止,否则很容易导致胃酸过多,影响胃黏膜及消化酶的分泌,降低食欲。尤其是平时就胃酸过多,常常觉得脾胃虚寒、腹胀者,更不宜多饮。对于健康的人来说,每天大约食用 250-500 克就比较适合了。【晨跑锻炼不宜路边】在马路边慢跑来锻炼，其实这是很不健康的。因为秋季气候干燥，灰土容易飞扬起来，使空气受到污染，在马路边跑步，肺活量增加，会吸入更多的灰尘和汽车排出的有害气体。无形中增加了对身体的损害。所以晨跑和锻炼最好选择在公园等安静又干净的地方进行，而不宜在马路边慢跑。