快速阅读方法有哪些 如何掌握快速阅读.docx

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1、快速阅读方法有哪些 如何掌握快速阅读 阅读速度是速读实力凹凸的重要标记之一。阅读实力包括理解力、记忆力和速度三个方面。在学问量急剧发展、与每个人的专业有关的书籍急剧增多的现代社会，培育速读实力是不行忽视的。从当前多快好省地提高学员的自学成才实力来说，培育高效速读实力是速读训练的重点和当务之急。那么，除了平常参与我们训练外，还有些什么方法可以培育自己的速读实力呢?下面我为你整理快速阅读的方法，希望能帮到你。 快速阅读的方法如下： 一、驾驭看书扫视法。 要读得快，就要眼睛看得快。小学生起先读书的时候，往往要用手指着书上的字，一个一个念，这样读书当然是慢的。我们要让学生养成以词句为单位的整体性阅读的

2、习惯，学会合理扫视，订正按;字;阅读、默读时动嘴、眼动没有规律等不良习惯，逐步扩高校生的;视知觉广度;。;视知觉广度;大，由于眼球凝视时间短和中途回视的次数少，其阅读的平均速度就比较快。据我们上万学员的训练体会可以看出;有阅历的阅读者每一次凝视所能阅读的内容至少是初学阅读者的三倍;。用;扫视法;训练速读的方式是许多。除了运用我们的训练软件外，还可以可用卡片、幻灯或个人电脑来展示词组、句子、句群，在规定时间内要求每个学员尽量地扫视，后回答。例如;白求恩同志是加拿大共产党员，五十多岁了，为了帮助中国的抗日斗争，受加拿大共产党和美国共产党的派遣，不远万里，来到中国。;然后问学生;什么人?什么事?什么

3、地方?什么缘由?怎样来的?;等问题，要学生回忆这些句子，同时也使他们明白记叙文章的五个要素，进而全面驾驭扫视法，自如地用整篇(段)文章进行扫视训练。 二、驾驭看书搜寻法。 要提高阅读速度，具有看书时的快速搜寻实力是必要的。即在看书时能快速找到所需文章书目，文章重点或你对文章所关切的部分。我们在快速阅读训练中必需养成学员有目的有重点地进行阅读的习惯，使他们在阅读时擅长发觉重点，擅长发觉新问题、新观点和新材料。这可以用提要法进行训练。训练的材料，可以用训练文章中的;短篇;、;阅读;的阅读文章。对这些各类文章要求学员能抓住各段大意。驾驭段意最便利的方法是抓;主句;，也就是抓住说明全段主要意思的句子。

4、例如崇高的志向一文中第五自然段开头一句：;志向问题，事实上是一个人的世界观问题。;这就是主句。其次，要求学员能够快速抓住文章的脉络。例如卓越的科学家竺可桢一文是按逻辑依次来支配的，文章从五个方面表现竺可桢同志在向科学高峰进军中不辞劳苦、鞠躬尽瘁的革命精神和肃穆仔细、一丝不苟的治学看法。 三、驾驭速读中心法。 这种快速阅读技巧就是要求学员在训练中能快速找到所看书本或文章的中心思想。有的文章，标题就说明白中心思想(如要造成一种民主空气)，有的在文章开头和结尾点明中心思想(例如讲讲实事求是、为了六十一个阶级弟兄)，有的则通过主要事务来表达中心思想，只要依据主要事务，就能很快确定中心思想(例如荷花淀、

5、反割头税的斗争)。 总之，阅读速度同视知觉广度、阅读者的阅历学问、思维实力和阅读习惯方法以及年龄特征有关。要培育学员的速读记忆实力，就要看得快，懂得快，记得快，在;懂、巧、熟;上下功夫。 改善记忆力的食物 1、菠菜 菠菜虽廉价而不起眼，但它属健脑蔬菜。由于菠菜中含有丰富的维生素A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的;最佳供应者;之一。此外，它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。 2、谷物 大脑须要不断补充葡萄糖，而谷物中如黑桃的纤维有助于调整葡萄糖进入孩子体内，全麦谷物也富含B族维生素，能补充神经系统的健康养分。 3、小米 小米含有较多的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B等养分，被人们称为健脑主食。

6、小米可单独熬粥，也可与大米一起熬粥。做粥时，清水沸开再入锅，以强火沸煮;漂起米油时，改为文火慢熬，待到米油增多加厚成脂、米粒开花，粥就熬好了(要想省事，还是可以打磨过后再熬)。 4、鲑鱼 鲑鱼是一种富含脂肪酸的鱼类，常吃鲑鱼可以补充大脑发育成长和改善大脑功能所需的ω-3脂肪酸DHA和EPA。事实上，近期也有探讨表明，日常饮食中补充丰富的脂肪酸有利于头脑清楚。 5、香蕉 脑细胞的热量来源与其他细胞不同，只能依靠葡萄糖，无法从其他养分形式获得，而碳水化合物则是糖类最主要的来源。香蕉中不只含有丰富的碳水化合物，还有大量果胶、维生素B。果胶能让葡萄糖释放的速度减慢，避开血糖起伏过大;维生素

7、B能促进糖类被充分转化成能量，帮助蛋白质代谢，维持脑细胞正常功能运作。想维持大脑的颠峰状态，就随时补充一根香蕉吧。 6、辣椒 维C含量居蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。;辣;味还是刺激人体内追求事业胜利的激素，使人精力充足，思维活跃。生吃效果更好。 7、虾皮 虾皮中含钙量极为丰富，每100克含钙约2000毫克。摄取足够的钙可保证大脑处于最佳工作状态，还可防止其他缺钙引起的疾病。儿童适量吃些虾皮，对加强记忆力和防止软骨病都有好处。 8、菠萝 菠萝含有许多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够提高人记

8、忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜爱的水果，因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。 9、牛奶和酸奶 乳制品富含蛋白质和维生素B是脑组织必不行少的。牛奶和酸奶也为大脑供应了优质的蛋白质和碳水化合物。近期探讨表明，儿童和青少年须要相比成年人多10倍以上的维生素D才有利于神经肌肉系统和人体细胞的整个生命周期的维生素。 10、葱蒜 葱蒜中含有;蒜胺;，这种物质对大脑的好处比维生素B，还强很多倍。平常让儿童多吃些葱蒜，可使脑细胞的生长发育更加活跃。 快速阅读方法本文来源：网络收集与整理，如有侵权，请联系作者删除，谢谢！第6页 共6页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页