提升记忆力有哪些技术.docx

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1、提升记忆力有哪些技术 好记性不是天生的，是可以通过后天的训练得来的。成果好的学生记忆力普遍都比较好;成果差的学生也很专心，也很努力，但就是学的学问记不住。没有笨孩子，只有笨方法。只要有信念，坚持训练，大家都可以成为记忆高手。因此，提高学习成果应当从提高记忆力起先。下面我为你整理提升记忆力的方法，希望能帮到你。 一、记忆也是有;技术;的 1、化整为零 无论你要记住什么，假如是一大块内容，你的大脑也会感觉难以;下手;，逍遥右脑提示，把要记忆的内容分解成若干更小块的，那么处理和记忆就简单多了。不要试图记住你的课本的整个章节，一次记住一小块或最关键的那部分，逐步就全部记住了。 例如，假如你要记单词，不

2、要试图一次记住7-8个单词，而是一次记住1-2个，否则效率很低。假如你正在学习书本上的内容，那么书本的结构将会对你记住它们很有帮助。 教科书中的章节通常被分成较短的章节，每个章节的信息量都是个人力所能及的。 专注于理解和记住一个部分，然后再进入下一个部分。 2、做做笔记 当你在课堂上听讲或阅读文章时，用笔写下重要的学问点。不要试图把你听到或读到的每一个字都写下来。相反，自己总结关键概念，这个过程将迫使你的大脑加强理解，并将学问中的最重要元素抽取、浓缩出来，从而加强记忆。 逍遥右脑认为假如有条件，用笔和纸做笔记。用手写笔记让你的大脑以一种不同于在键盘上打字的方式参加进来，迫使你的大脑花更多的时间

3、来思索你正在写下的东西，这本身也是帮助记忆的。假如时间富裕，画一幅思维导图效果更好。 3、换换脑子 在不同的课程之间进行切换对记住学习内容是有帮助的，这样你的大脑就能更有效地划分不同类型的学问，也可以帮助你的大脑避开因为试图同时记住一门课程的太多内容(或两个特别相像的课程的大量内容)而陷入逆境。 例如，你可以先记住几个单词，然后再去学习一下数学。试着在每一门课程上花费大约50分钟，然后休息大约15分钟，然后再接着学习下一门课程，适当的休息会提高你的学习效率，能帮助你更好地集中精神。 4、自我测验 当你把大块学问分开一点点学习的时候，中间可以休息一下，给自己做个测验。你可以通过思维导图，写下学习

4、中应当关注的问题或学问点，自己回答，或者做课本中的练习或小测验。 假如你和挚友一起学习，你们可以相互测验。 逍遥右脑自我测试的方法是，问你自己一些关于所学学问的基本问题。例如，;本文这一部分的要点是什么?;自我提问不仅能帮助你更好地理解你正在学习的内容，而且还能迫使你的大脑更加努力地去记忆相关内容。 5、常常复习 当你试图长期记住一些东西时，常常复习是很重要的。 假如你能常常在快要忘掉曾经学习过的内容时刚好复习，那么这种方法会起到很好的效果。 过一段时间再复习，会使你的;记忆肌肉;放松，并帮助你在更深的层次上达到学习效果。 当你在通过常常复习记住某些重要学问的时候，刚起先的时候间隔时间要短，然

5、后渐渐增加间隔时间。 例如，假如你有一天学习完了，那就睡一觉，其次天再复习一下，几天后再自我测验一下，一周后再重复一遍。尝试利用学习计时器应用程序帮助学习，这些工具可以帮助你支配你的学习间隔时间。 6、教授别人 毫无疑问，教学是学习的最好方法之一。 为了能够说明一些事情，你必需能够自己理解。 你必需以一种清晰易懂的方式总结和表达学问，这样做可以帮助你更好地汲取和理解学问。 7、创建线索 唤起记忆最简洁的方法之一就是创建触发这些记忆的关联点。如何关联要依据各人的状况，有的运用双关语或文字嬉戏，有的可以创建一个独特的心理形象。 6、换换脑子 逍遥右脑提示想像是你记忆的源泉：爱因斯坦说过：;想像比学

6、问更重要，因为学问是有限的，而想像则可以拥抱整个世界、产生令人激烈的进步和使进化具有生命力。;你在记忆时所用的想像越生动，你的记忆就越好(记忆的基础) 无论你想记住什么，你必需把它与内心环境中的某件稳定的事联想在一起或连接起来，联觉是各种感觉的融合，天才记忆者们都不断增加自己感觉的灵敏度，然后把这些感觉混合起来，形成增加的回忆，人们发觉，系统地练习和增加你下列感觉的灵敏度有助于提高记忆： A)视觉 B)听觉 C)嗅觉 D)味觉 E)触觉 F)联觉 你的身体在空间中的位置与运动方面的意识。 8、运用想象 在你的全部想像中，夸大、尺寸(大或小)、形态和声音、它们可使记忆性增加。你的记忆想像越好玩、

7、越滑稽、越可笑、越出人意外，它就越突出。让你的记忆想象中充溢幽默。用一个更有意义的想象代替正常的、令人厌烦的、或是抽象的观念将增加回忆的概率。 逍遥右脑提示显明和令人开心的图像，能更好地达到记忆的目的，因为他们使大脑希望回复到这些图像中去。相反某些消极的图像和这些记忆原理本身或其中的某一部分的;可记忆性;将会被大脑锁定起来，因为大脑认为转向这些消极图像的前景是令人不开心的。 在任何一种记忆想象中，运动使你的大脑;联入;的可能性大大增加，因为有助于记忆。想象的运动使他们具有了立体感。作为运动的一个组成部分，你想象中包括节奏，你内心图像中的节奏及节奏的改变越多，它们就越突出，也就越简单记住。 只要

8、有可能，请尽量用明快一些的各种彩色(志向的状况是用其中一些有活力的，明快一些的颜色)，使你的观念更具有色调。 次序和序列使人们有更刚好的参照物，从而增加大脑;随机进入;的可能性。例子：小到大，颜色群，书目分类和等级分类等。 二、你要不要试试? 其实，无论是你要学习，还是你们家孩子要学习，记忆都是很重要的，没有记忆，再好的大脑在推理的时候也缺乏基础，也就谈不上有什么好成果了。学习没有放之四海、适合每个人的清规戒律，在逍遥右脑基本方法的基础上，创建属于自己的方法。但良好的习惯，毫无疑问会让孩子受益终身。 上面的记忆方法，可以依据每个人的不同，实行最适合自己的方法，无论如何，驾驭了基本方法，根据这些基本方法找寻适合自己的详细做法，还是相对简洁的，总比完全不清不楚的、稀里糊涂的学习要好得多。在指导孩子学习的过程中，要留意孩子的反馈，有一些技巧孩子可能一时半会儿还驾驭不了，家长要帮孩子，或者等到合适的时候再采纳。 快速记忆法本文来源：网络收集与整理，如有侵权，请联系作者删除，谢谢！第7页 共7页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页