日记保护眼睛500字精选.docx

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1、日记保护眼睛500字精选 日记爱护眼睛500字精选 生活在这个大千世界里，是眼睛让我们看到生活的美妙，世界的漂亮;是眼睛帮助我们驱走黑暗的孤独，让我们望见阳光的明媚;是眼睛帮助我们辨别是非，看清黑白，让我们做一个正直的人。这里给大家共享一些关于日记爱护眼睛，希望对大家有所帮助。 日记爱护眼睛1 眼睛是心灵的灯。眼睛若是光明，世界就光明;眼睛若是昏暗，世界就黯淡。假如没有眼睛，人们就只会“一事无成”。 你不要以为世上每个人都可以望见光明，有许多不幸的人生活在黑暗之中。我的爷爷就是一个盲人，他每次走路都必需要有人牵着他。不然爷爷就会到处碰壁，什么也做不成，所以我理解盲人不能望见万物的这种苦痛。 我

2、很幸运，生下来就有一双澄澈、光明的眼睛。我第一眼看到的是我的爸爸妈妈。我就是用这一双光明的眼睛看到了大千世界：春天，我望见了五彩的小鸟正在蔚蓝的天空展翅翱翔，望见了绚丽多彩的鲜花绽放;望见妩媚娇嫩的野草娃娃迎风起舞;秋天，我用眼睛望见纷纷飘落的叶子与丰收的田野;冬天，我望见北国被冰雪覆盖了的大地。 上小学的时候，我就是用这双澄澈、光明的眼睛，望见了老师在黑板上写的每一个字、每一句话。我用我的眼睛探究科学奇妙，视察世界的改变 有一双眼睛真好啊!我劝没戴眼镜的人，要像爱惜生命一样，爱惜自己的眼睛吧! 日记爱护眼睛2 小军是一个爱看书的孩子，我们给他起了一个外号，叫“书呆子”，但是他不留意看书的环境

3、。 上学的路上，他自言自语的说：“我看一会儿书应当没事的。”就这样，小军一边看书一边走路。小美望见了，说：“小军留意前面!”小美的话音刚落，就听见就“咣当”一声，小军撞到了电线杆子上，头撞起了一个特殊大的包，小军痛得直叫。 小军吃饭的时候也爱看书，妈妈对小军说，：“别一边吃饭一边看书，这样对眼睛不好。”小军不耐烦地说：“知道啦，知道啦。”可是妈妈不在的时候，小军还看。就这样，常常会把菜汁洒到书上，就连在学校吃饭的时候也是这样。 睡前看书是个好习惯。但他不坐着读书，而是躺在床上看书。有时候还蒙到被子里看。卧房的灯特别暗，小军蒙到被子里看，这样对眼睛的损害特殊大。 就这样过了一段时间后，小军觉得眼

4、睛有点儿不舒适，就让妈妈带他到医院检查，医生对小军说：“你再这样下去就要近视眼了，以后要多爱惜眼睛。” 这个故事告知我们，看书是好事，可是要留意看书的环境，不要在光线强和过弱的时候看书，那样会对眼睛造成很大的损害。小挚友们，你们明白了吗? 日记爱护眼睛3 生活在这个大千世界里，是眼睛让我们看到生活的美妙，世界的漂亮;是眼睛帮助我们驱走黑暗的孤独，让我们望见阳光的明媚;是眼睛帮助我们辨别是非，看清黑白，让我们做一个正直的人。 看看窗外的绿树鲜花，看看纯净湛蓝的天空，看看挚友亲切的笑容，华蜜便慢慢充满在每个人的明眸里。一个正常人的生活，假如离开了眼睛简直无法想象。2022年6月6日是第十七个全国“

5、爱眼日”。为了呵护我们心灵的窗户，为了我们的五彩的明天，让我们从点滴做起、以实际行动爱惜我们的眼睛吧! X年度中，我县中学生共体检视力2470人，其中检出左眼视力不良率为70。9%，右眼视力不良率72。8%，与1998年相比，视力不良检查出率大幅度提高。小学生共体检视力2278人，检出左眼视力不良率为30。5%，右眼视力不良率为31。8%。与1998年相比，视力检出率也大幅度提高。中小学生近视逐年加重的事实已成为家长担忧、影响学生身心健康的社会问题，也是全社会关切的问题。因此，为了我们的眼睛，我们向全县中小学生发起以下倡议： (1)每天坚持做两次眼保健操。 (2)时常佩带一些滴眼液。 (3)合

6、理支配作息时间，保证足够睡眠。 (4)常常眨动眼睛，挤眼睛是自然的按摩法 (5)长时间定视后，要把视线移开休息一会儿，多看远处的山林与绿色植物。 (6)不要在坐车或行走的时候看书，不要躺下看书。 (7)定期检查眼睛的健康状况，发觉眼病及早治疗。 (8)尽可能少上网或看其他辐射性强的东西，电视、电脑的屏幕亮度要柔软，光明反差不要太大，不能让眼睛长期处于疲惫状态。 (9)要做到读书写字姿态端正，保持“一尺一拳一寸”，即眼睛离书本一尺，身体离桌沿一拳，手指离笔尖一寸。 (10)留意养分均衡，对于已经患了近视眼的同学，要少食酸性和甜性食品，多吃一些簇新的蔬菜和水果，避开偏食。 只要大家根据我们的倡议来

7、做，肯定可以有效爱护我们的眼睛，我们的视力肯定会很棒的。因此，请大家像疼惜眼睛一样疼惜生命，像疼惜生命一样爱惜眼睛。 从今日做起，从现在做起，从我做起，做到。 日记爱护眼睛4 从小就常听人说，吃胡萝卜可以预防近视、爱护眼睛、使眼睛光明等。的确是这样的，因为胡萝卜所含的-胡萝卜素是两分子的维生素A结合而成的，所以-胡萝卜素经身体分解可以形成维生素A。因此，含-胡萝卜素的蔬果是维生素A的良好来源;比干脆补充维生素A平安多了。维生素A是预防夜盲症、干眼症的重要维生素。 大家都说爱护眼睛要多吃胡萝卜，但是，胡萝卜的的口味又偏偏很不受小挚友们的宠爱(也包括成人在内)。其实除了胡萝卜之外，还有许多蔬菜、水

8、果也含有-胡萝卜素的，尤其是是深绿色、红黄色的蔬菜、水果也是不能缺少的。假如当小挚友眼睛有些干涩，或是在昏暗的灯火下看不清晰，可以吃深绿色、橘黄色的蔬果，如胡萝卜、南瓜、番薯、花椰菜、菠菜、莴苣、芒果、花蜜瓜等等，来预防或改善夜盲症及干眼症的现象。 假如，大家是关切自己孩子眼睛健康以及自己眼睛健康的人，饮食上不能只吃胡萝卜而已。其实，家长对于蔬菜、水果的相识实在不够多，以为多吃蔬菜、水果只是补充维生素、纤维素等，却不知道蔬果中，还有许多植物养分素，不但能爱护眼睛，而且还是爱护身体的宝藏哦!不同的蔬果供应的植物养分素对身体也不同，爱护的功能也不一样。而肉类对于眼睛的爱护作用实在是有限的，除了深海

9、鱼所含的DHA，对视网膜的健康又帮助外，其他肉类对眼睛的爱护作用是比较小的。因此，平常要给孩子护眼的家长们，应多给孩子多吃深绿色或橘黄色的蔬菜比较实际。 接下来，让我们来相识一下，不同养分素的护眼功能吧! -胡萝卜素：像大家所相识的胡萝卜，它之所以对眼睛好，其实是因为含有-胡萝卜素，而-胡萝卜素是两分子的维生素A结合而成的。所以-胡萝卜素经身体分解，可以形成维生素A，因此所含的-胡萝卜素的蔬果，都是维生素A的良好来源。因此，除了胡萝卜外，也可以多吃一些深绿色、橘黄色的蔬果，如南瓜、番薯、番茄、花椰菜、菠菜、莴苣、芒果、哈密瓜、橘子等。 花青素：花青素可以促进视紫质的生长，稳定眼部的微血管，增加

10、眼部微血管的循环;而花青素也是很强的抗氧化剂，可以削减自由基的损害，有助于预防眼睛干涩，是眼睛更加光明。一般红、紫色的食物所含的花青素比较高，如蓝莓、黑莓、樱桃、紫甘蓝、茄子、红石榴等。 叶黄素及玉米黄素：在类胡萝卜素中只有“玉米黄素”和“叶黄素”存在于我们眼睛的视网膜，而且两者存在的量相当，它们能帮助挡掉损害眼睛蓝光，使视网膜黄斑部免于受到损害，保持视觉的灵敏与清楚度。富含玉米黄色和叶黄素的食物有：菠菜、叶莴苣、玉米、绿甜椒、卷心菜等。其中，蛋黄是唯一叶黄素含量很高的动物性食品。 DHA：我们眼球中的视网膜及视神经含有丰富的DHA，然而，我们人体却无法自行合成这种脂肪酸。适当补充DHA会让视

11、觉更敏锐，让视力更清楚。此外，DHA也是脑部神经元的重要脂质成分，除了护眼效果，还可让小挚友更加聪慧哦!深海鱼是最富含DHA，如鲑鱼、鲔鱼等，植物上也含有丰富的DHA，如亚麻仁籽、紫苏籽、胡桃或海藻类等。 孩子视力的维护必需从小做起，家长们肯定要给孩子多做深绿色以及橘黄色的蔬菜给孩子吃。虽然，市面上有许多护眼的保健食品，但是只要我们了解，各种食物所含丰富的护眼养分素，多摄取一些正确的蔬果，不肯定要依靠保健食品;而且我们还看放心平安地摄取从蔬果中得到的-胡萝卜素、叶黄素及玉米黄素、花青素、DHA,也不必担忧有剂量超过的危急。 希望家长们每天都合理搭配，把以上的食物运用到孩子的饮食当中去，让孩子每

12、天都拥有一双光明、清楚的眼睛。 日记爱护眼睛5 “喂，不要趴着看书!” “RightPosition。” “嘿，要开灯咯!” “休息会儿?看下远处?” 听，爸爸又在提示我了。这种声音在我们家每天都有，从爸爸的叫卖声中，可以感受到正确用眼是有多么重要! 我们常常把眼睛比作成心灵的窗户，因为我们可用眼睛看到这五彩缤纷的世界，也可用眼睛表达我们内心的喜怒哀乐。有一次，我和妈妈走在路上，突然妈妈说：“要不要闭上眼睛，试一试盲道?”我也觉得很簇新，立马站在盲道上，然后闭上眼睛，可我的腿却突然变得千斤重了，根本迈不开。妈妈伸出手握着我的手，激励我说：“来，拉着妈妈的手试试。”我艰难地走出一步，但我真的不敢

13、走下一步了，仿佛前面是万丈深渊似的。我迫不及待地睁开眼睛，“哇，能看清晰面前的一切真是太华蜜了!”我不由自主地喊出来。妈妈趁机教化我：肯定要爱护好眼睛，科学地、卫生地、正确地用眼!所以，眼睛不止是心灵的窗户，也像前进的灯塔，不然我们就失去了前进的方向。 爸爸说我是一条书虫，啃个没停，废寝忘食是常事，每天晚上睡前都是妈妈逼着我放下书，否则，我可能会看个通宵吧!我看书时间太长，而且姿态也多变：趴着、歪着、甚至倒立着所以我的视力已经下降了，常常看不清远处想看的一些东西或者文字，给我的生活带来了不便。所以我把爸妈和老师告知我以及我自己在书上所看到的爱护视力的几点写下来，时刻提示自己： 首先，看书姿态要

14、正确，不能躺着、倒立着看; 其次，不能在光线暗的地方看书，而且，看书一小时左右后须要远眺远处进行调整; 第三，要保持足够的睡眠，不能长时间熬夜或者盯着一处看; 第四，不能用眼睛直视太阳、激光等强光，否则眼睛有会被灼伤的可能; 第五，不能边看书或者电视边吃东西，这样消化系统和脑细胞会抢血液运用，一会儿就会头昏眼花。 我想，我以后再也不须要爸爸不停地提示了，我会自觉地提示自己爱护好眼睛，我也希望我的视力可以渐渐地复原，也希望全部的儿童都可以正确用眼，让我们的窗户恒久可以射进来绚丽的阳光，也可以尽情地表达我们酷爱大自然和这个五彩缤纷的世界。 日记爱护眼睛500字精选本文来源：网络收集与整理，如有侵权，请联系作者删除，谢谢！第10页 共10页第 10 页 共 10 页第 10 页 共 10 页第 10 页 共 10 页第 10 页 共 10 页第 10 页 共 10 页第 10 页 共 10 页第 10 页 共 10 页第 10 页 共 10 页第 10 页 共 10 页第 10 页 共 10 页