日常生活健康小常识.docx

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1、日常生活健康小常识 每个人都渴望拥有一个健康的身体，在我们日常生活中，有许多与健康休戚相关的小常识，不知道大家是否有留意到呢？下面我给大家共享日常生活健康小常识内容，希望能够帮助大家! 患湿疹的10大日常守则 进入秋季，一天比一天凉，加上干燥，身体里的油脂和水份都在加速挥发，湿疹又起先发作了。有皮肤科医生表示，湿疹患者一般都属于过敏性体质，平常应尽量避开或少吃高水杨酸类的蔬果，及其他具有刺激性的食物，避开出现过敏反应。例如：秋葵、蘑菇、牛油果、莓类水果，以及花生、咖喱、浓茶、辣椒、咖啡、酒等。 一旦患了湿疹，医生指出，原则上以增加肌肤滋润修复、降低皮肤受损、避开刺激、远离过敏原及病原体以主。为

2、了避开湿疹发作的要遵守下面10大守则： 1. 避开可能的过敏原，不论是吃的、擦的、戴的、嗅的。除了自我谛视可能的过敏原，也可以做血液等其他测试。 2. 避开过度沐浴，少用肥皂或清洁剂，水温宜适中（摄氏35度左右） ，避开皮脂流失使皮肤更加干燥。沐浴后可涂无刺激性的润肤乳液或乳霜。 3. 尽量不搽香水，不用香氛剂、蚊香、樟脑、杀虫剂等，削减气味刺激。避开过量运用洗衣剂，以免残留，反而刺激皮肤。 4. 穿着棉质、丝质衣物，避开穿着易造成刺激的羊毛、尼龙材料，也不要穿过紧衣服，避开造成摩擦，加重病情。 5. 被子可选用蚕丝或特别防螨质料。家中床单应一周换一次；窗帘不宜选择布类，并需定期清洁；家中每天

3、应打扫，并尽量削减堆放书籍物品，减低积累灰尘、尘螨增生的机会。 6. 避开太阳直晒，高温时宜保持通风凉快，汗水及阳光皆会刺激皮肤。 7. 尽量避开接触动物皮屑、毛发、排泄物，也可测试过敏原查找是否对此过敏。 8. 运用抽湿机将家中湿度限制在50至65%之间，同时避开温差过大。运用空气净化器过滤空气中的悬浮物、霉菌孢子，并定期更换滤网。 9. 削减心情波动与精神压力；应有足够睡眠，尽量在晚上11时前就寝。 10. 不吸烟并尽量远离二手烟。 关于痔疮13个小偏方 1、常常泡温水澡或坐浴 假如是泡澡，可将约270克的盐倒入浴缸中；假如是坐浴，只要将2到3汤匙盐倒入几厘米高的水里。运用温水，别用热水，

4、而且要保持水温。每天泡2到3次。这个方法看起来有点麻烦，但痔疮持续不好更麻烦！ 2、无花果煮水熏洗 成熟的无花果10颗（没有果可用无花果叶10片以上），放在锅里加水煮开，滤出水放在小桶里，然后屁股坐在小桶上，用热气熏，等热气散去再用温水洗，一天两次，连用七天，轻点痔疮可治愈。身边没有无花果树，也可用干净的棉毛巾浸温水敷在痔疮处，每天重复45次，可缓解肿痛！ 3、用收敛剂收缩痔疮 排便后，将化妆棉浸在金缕梅中，然后抹在痔疮上。金缕梅有收敛作用，或许能减轻肿胀。按须要重复，每天至少抹4到5次。 4、用湿纸巾清洁 排便后，彻底清理干净，避开刺激痔疮。与其干脆用卫生纸清洁身体，不妨用婴儿湿纸巾，或者先

5、弄湿卫生纸。 5、在患处敷冰袋 针对外痔和冰袋有助于减轻痔疮肿胀，可是不能敷太久。每次最多只能敷5到10分钟。 6、日常要坐在软垫上 坐在泡沫软垫或甜甜圈坐垫上，可以减轻一些与痔疮有关的压力。虽然不能“治好”痔疮，不过可以减轻不适！ 7、不要太用力排便 排便主要还是得靠直肠蠕动，假如排不出，等一两个小时后再尝试，不要太用力排便，要让它自然发生。 8、变更饮食习惯 多吃全谷类（包括糙米、大麦、玉米、黑麦、布格麦、荞麦和燕麦）、水果（尤其是有壳或外皮的水果）、蔬菜（特殊是绿叶蔬菜）、豆科植物，从饮食中摄取更多纤维。纤维保留粪便水分，增加粪便容量，让它更轻易地通过直肠和肛门。 9、保持水分足够 增加

6、喝水量，每天至少喝19002400毫升水。粪便含有大量水分，会变软，更简单排出体外。 10、不要常常吃泻药 常常吃泻药会形成依靠，并使直肠变弱，可能引起慢性便秘。假如你觉得自己真的须要吃泻药，不妨吃有轻泻作用的的草药。 11、保持运动 如有氧运动、耐力运动、心肺运动，或者只是散漫步也行。运动可以按摩内部器官，促进肠道蠕动。 12、留意身体的呼喊 一旦你感到肠道蠕动，不要忍耐，尽快去上厕所，不要坐着或等太久。坐着也会增加患痔疮的风险。 13、养成规律排便 看看是否可以支配一个固定的排便时间，每天同一时间排便，不会受到打搅。这样排便更轻松。排便正常意味着整体健康状况良好。 日常生活如何预防荨麻疹

7、日常生活中，要预防荨麻疹，专家建议参考以下方法： 1. 找出致敏原，无论是食物、药物，或其他物理性因素，尽量在生活中适避开接触。 2. 依照医生指示，定时定量服用治疗药物。假如对某些药物过敏，记得告知医生，削减因药物过敏引起荨麻疹的机会。 3. 阳光诱发型荨麻疹的病人，宜穿着遮盖性衫裤，并运用防晒霜来爱护皮肤。 4. 简单因触碰引发荨麻疹的人，则建议穿着松身、质轻又透气的服饰，避开衣物太紧，削减衣物对皮肤的磨擦和挤压。 5. 避开过度频密洗澡，并运用较不刺激的婴儿肥皂，洗澡完也可以马上抹上乳液、润肤霜，防止因皮肤干燥引起的痕痒。冬天洗澡时，宜先用暖水淋身体，习惯水温后再用热水洗澡。 6. 食品中的人工添加剂，是造成很多慢性荨麻疹的缘由，建议不要食用过多冷冻食品、罐头、瓶装饮料、即食面等食物。 7. 尽量避开长时间留在燥热环境，并且不要令身体长时间处于温热状态，例如：浸温泉、焗桑拿、饮酒、吃麻辣火锅等。因为身体一热，血管自然扩张，简单加剧身体的痕痒感。 日常生活健康小常识本文来源：网络收集与整理，如有侵权，请联系作者删除，谢谢！第7页 共7页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页