心理健康课程教案时间管理43379.pdf

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1、时间可以让你更好 一、指导思想与理论依据 帮助学生确立正确的自我意识，树立人生理想和信念，形成正确的世界观、人生观和价值观;培养创新精神和创新能力，掌握学习策略，开发学习潜能，提高学习效率，积极应对考试压力，克服考试焦虑;正确认识自己的人际关系状况，培养人际沟通能力，促进人际间的积极情感反应和体验，正确对待和异性同伴的交往，知道友谊和爱情的界限;帮助学生进一步提高承受失败和应对挫折的能力，形成良好的意志品质;在充分了解自己的兴趣、能力、性格、特长和社会需要的基础上，确立自己的职业志向，培养职业道德意识，进行升学就业的选择和准备，培养担当意识和社会责任感。二、学情分析 高一年级的学生刚刚从初中的

2、校园迈向高中，会感到很迷茫，但是面临着高考的巨大压力，需要尽快做好调整，因此时间管理十分重要，能够帮助他们度过迷茫期并且更好的融入到新的学习环境中。教学目标 1.学会时间管理，做好时间管理，运用时间管理的四象限法做好规划 2.通过活动的方式学习时间管理的方法 3.通过学习时间管理更好的管理自己的时间，能够对自己的生活进行规划，树立好的习惯 教学重难点 重点：教会学生时间管理的方法与重要性 难点：学会并真正的做好时间管理 教学方法 通过活动与知识结合的方式学习时间管理 教学准备（环境、教学材料）2.苍蝇的一分钟视频 教学进程与教学策略 序号 活动名称 活动目的 活动内容 活动时间 1 导入 引

3、出 活 动主题 导入：同学们，我们上课了，在上课之前老师这里有一个问题不能解答，老师想知道谁能够告诉我答案：“假设你有一个账号，每天进账￥86400，每年进账￥，每晚12 点后进账消失，每年元旦后结算扣除，猜猜是什么”（时间，单位是秒）大家都很聪明，那么下面是著名法国思想家伏尔泰出的谜，看哪个同学最快猜出答案。“世界上哪样东西最长又是最短的，是最快又是最慢的，最能分割又是最广大的，最不受重视又是最值得惋惜的；没有它，什么事情都做不成；它使一切渺小的东西归于消灭，使一切伟大的东西生命不绝。”这是什么（时间）从这两则谜语中你领悟到了什么你是否曾觉得“光阴似箭”是否也曾觉得“时间过得真慢”你什么时候

4、会觉得“时间不够用”什么时候会感到“不知如何消磨时间”在我们的学习生活中，认识时间、把握时间、科学管理好时间非常重要。5min 接下来大家拿出一张纸，我们来一起做一个活动。2 撕纸活动 引 导 学 生珍惜时间 假如现在你个人的生命处于 0100岁之间，请准备一张长纸条用笔将它划成 10份（中间部分刚好每两列一份代表生命中的 10年，分别写上 10、20等，最左边空余部分写上“初生”，最右边空余部分写上“暮年”。下面我给大家出几个问题，请大家按我提的要求去做：第一个问题：请问你现在几岁（把相应的部分从前面撕掉）过去的生命无法回来，请撕彻底撕干净。第二个问题：请问你想活到几岁（如果不想活到 100

5、岁的话就从后面把那部分撕掉）第三个问题：请问你想几岁停止工作（请把相应的部分从后面撕下来，不用撕碎，放在桌子上）剩下的长度，这是你可以用来工作的时间。第四个问题：请问一天24 小时你会如何分配 一般人通常是睡觉 8 小时，占了 1/3。吃饭、休息、聊天、看电视等又占了 1/3。其实真正可以学习和工作的约 8 小时，只剩 1/3。所以请将剩下来的折成三等份。并把 2/3 撕下来，并放在桌子上。第五个问题：比比看。请用左手拿起剩下的 1/3，用右手把停止工作那一段和刚才撕下的 2/3 加在一起，并请思考一下你要用左手的 1/3 学习工作，提供自己另外2/3 来支持生活。12min 第六个问题：想一

6、想你有多长时间来努力支持未来你想要的生活。第七个问题：现在你现在有何感想 第八个问题：请问你会如何看待你的未来 时间就是生命，鲁迅先生说：“浪费自己的时间等于慢性自杀，浪费别人的时间等于谋财害命。”生命是由分分秒秒的时间所组成，时间管理的实质就是生命管理。因此，让我们把握好生命里的每一分钟。3 情景模拟 寻 找 浪 费时 间 的 原因 若仔细剖析自己过去的一天，将会发觉无谓的时间浪费远超过所想像的。有学者统计过，一般学生平均一天要浪费清醒时间（十六小时）的四分之一，而时间管理不好的人浪费的清醒时间可达 50%90%！那么，是谁在身边轻悄地偷走我们的时间呢 情景模拟 可能你有过这样的经历：课余，

7、在教室倚窗背诵，同时无意识地看着窗外景色。突然，窗外出现了奇妙景色或奇怪现象，你的目光渐渐被景象吸引，忘记了刚才的背诵，你的时间悄悄地被空间（景色）侵入，最后竟全面地取代了你整段的时间。原本沉浸在学习活动中的你不知不觉地将注意转到周围突发事件上了，时间就这样轻松地被偷走了。讨论：找找你身边有哪些“偷走时间”的因素 学生根据情景进行讨论。10min 4 信息提炼 学 会 合 理安排时间 合理分配时间，按照重要程度排序 小 C 是班级的学习委员又是校学生会的干部还是文学社的骨干，平时总是需要面对许多的学习与工作任务，那是一个周二的早晨，小 C 刚走进校门，便碰到几个邻班的好朋友，他们对对小 C 说

8、：“今天吃完中饭 12：15，我们一起去图书馆看体育杂志啊，听说新的一期又到了。”可踏进班级之后又看到教室黑板上写着“今天中午 12：2013：10 学校进行英语百词竞赛”。他这才想起自己是班里推荐的 10 位参赛选手之一。这时门外突然一个学生会的干部找上来说：“小 C，团委王老师让你今天中午 12：30 召集初一年级全体学习委员开会，商量明天演讲比赛的事情。他也要来参加的。”刚坐到位子上，初二文学社的社长跑进来来对他说，今天中午 12：35 我们文学社成员碰个头，商量一下周六外出采访的事，你可有主要采访写作任务啊。社长刚走，物理老师走进教室，对同学们说：“今天中午我们 12：25 集中，讲一

9、下上节课的作业，错的很多，只有小 C 等几个同学做的不错。”小 C 一听，顿时觉得，今天怎么这么多事情都凑到一起了啊，于是 信息提炼：今天中午要做的事情：1）12：15 看体育杂志。2）12：20-13:10 学校英语百词竞赛，班级 10 位推荐选手之一。3）12：25 物理作业讲评，自己做的不错。4）12：30 召集学习委员开会，关于明天演讲比赛。5）12：35 文学社商量周六采访事情，有主要任务。A、如果你是小 C，那天中午你将选择去做哪件事情呢为什么 B、根据学生回答，追问：那么其他的事情怎么办呢有什么办法可以把这五件事情中的内容都安排好吗 如何将事情排序：1）我必须要做，且不能耽误的事

10、情重要紧急的事件 15min 2）可以让别人帮助做，但不能耽误的事情紧急的事件 3）我必须要做，但有充足时间的事情重要的事件 4）可做可不做的事情不重要不紧急的事件 5）重复、价值不大的事情可以放弃的事件（表格见附录）5 朗诵 总结 总结朗诵明日歌 清代人鹤滩 明日复明日，明日何其多。我生待明日，万事成蹉跎。世人若被明日累，春去秋来老将至。朝看水东流，暮看日西坠。百年明日能几何请君听我明日歌。3min 板书设计 把握生命里的每一分钟 珍惜时间 浪费时间原因：学习动力不足、注意力不集中、事情不紧急 合理安排时间：找到重要的事情、合理规划、学会取舍 教学效果测试题 小问题：1、周末在家做作业的时候

11、，你是先做作业还是先玩 2、解决事情的时候，你喜欢先解决比较难的还是比较简单的 3、你容易在玩的时候忘记时间吗 4、对于时间你有自己的规划吗 5、考试的时候你会合理的利用时间吗 6、你是一个善于利用时间做事的人吗 附：时间段 计划内容 重要性排序 要做的事情 希望完成的时间和达到的效果 中午休 息时间（11：40 13：15）看体育杂志 5 告诉好朋友下周一中午再一起去看体育杂志 学校英语百词竞赛 1 参加学校英语百词竞赛（12：2013：10）听物理作业讲评（已掌握）4 向物理老师请假 召集学习委员开会（委托他人）2 寻找协助开会的人，并告知其会议内容与要求（明天演讲比赛）文学社讨论外出采访事情（周六）3 与文学社社长商量另定讨论时间（周六外出）