田径兴趣小组活动记录13843.pdf

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1、田 径 兴 趣 小 组 活 动 记 录 2013 2014 学年度第二 学期 小组名称：田径 辅导教师：2014 年 3 月 组 织 情 况 序号 姓名 性别 年龄 所在年级 分工 备注 旷课 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 学期活动计划 指导思想：田径运动既是竞技项目,又是锻炼身体的手段,田径运动是广大群众进行体育锻炼的主要项目之一;作为学校工作计划的一部分,在全面实施“合格加特长”的素质教育时代,我校成立了田径队,对喜爱田径项目的学生进行特长培养;目的要求：在田

2、径项目中,竞技比赛是衡量训练的目标标准,在去年的田径运动会上,我校的运动员全部是参加田径队的学生,取得了较好的成绩,本次争取进入市前 5 名,并能使新队员参加比赛,取得好的成绩;小学 兴趣小组周训练计划 训练 日期 训练项目 训 练 内 容 第 1 周 第 2 周 第 3 周 第 4 周 训练重点训练内容：采取的措施：1、田径训练科学制定计划,适合现阶段青少年的生长发育,注意训练中的调节放松,注意多样化,引起学生学习训练兴趣;2、田径训练不能一味“一把抓”应提倡分层次训练,因人而异,做到有的放矢;3、对参训队员的心理方面严格把关,注重培养心理素质,能经受比赛的考验;训练时间：每周二下午第三节

3、采取的措施：第 5 周 第 6 周 第 7 周 第 8 周 第 9 周 第10周 第11周 第12周 第13周 第14周 第15周 第16周 周 次 1 日 期 2.14 应到人数 28 实到人数 28 缺席者及原因 活动内容 素质 记录人 活 一、速度训练 活动效果 动 过 程 记 录 中长跑：500 米 X1、300 米 X2、200 米 X2；短跑、投掷、跳跃：100 米 X3、80 米 X2、50 米 X2、30 米 X4;二、耐力训练 跳跃、投掷、短跑：操场跑 1000 米；中长：操场跑 1500 米;三、素质训练 中长：立卧撑 X20 下、纵跳 X30 下、X3 短跑、投掷、跳跃：

4、深蹲起 20 下 X3、仰卧起坐 30 下 X4、周 次 2 日 期 2.22 应到人数 28 实到人数 28 缺席者及原因 活动内容 素质 记录人 活 动 过 程 记 录 一、调整训练 1、接力跑 2、“推小车”比赛 3、小足球比赛 4、二、强度训练 上坡跑 X10 中长、跳跃、投掷、短跑；三、柔韧性、素质训练 中长、短跑、投掷、跳跃：前压腿,侧压腿、正踢腿、侧踢腿、压肩等各种柔韧性练习 仰卧起坐 40 下 X3 活动效果 周 次 3 日 期 2.28 应到人数 28 实到人数 28 缺席者及原因 活动内容 专项 记录人 活 一、素质训练 活动效果 动 过 程 记 录 中长、短跑纵跳、跳台阶

5、 X10；跳跃、投掷立卧撑、后蹬跑 X10 及跳、投的专项练习 二、专项训练 短跑,100 米 X450 米 X4 中长,300 米 X2200 米 X3；跳跃,节奏踏板跳；投掷,拉皮筋外投;三、放松训练 短跑、投掷、跳跃,放松跑 2000 米；中长跑,放松跑 4000 米;周 次 4 日 期 3.6 应到人数 28 实到人数 28 缺席者及原因 活动内容 专项 记录人 活 动 过 程 记 录 一、耐力训练 越野跑 5000 米；跳跃、投掷,专项训练 二、力量训练 短跑、投掷、跳跃负重半蹲起、俯卧撑 X10；中长仰卧折体、立卧撑、纵跳 X5 跳台阶 X10 三、调整训练 1、篮球赛 活动效果

6、周 次 5 日 期 3.13 应到人数 28 实到人数 28 缺席者及原因 活动内容 加强奔跑能力 记录人 活 一、速度训练 活动效果 动 过 程 记 录 中长跑,600 米 X1500 米 X1300 米 X1200 米 X2；短跑,200 米 X3100 米 X250 米 X4 跳跃、投掷,30 米 X560 米 X380 米 X3 二、放松训练 中长跑,放松跑 4000 米；跳跃、投掷、短跑,放松跑 2000 米 三、耐力训练 中长跑,匀加速跑 5000 米；跳跃、投掷、短跑,匀加速跑 4000 米 周 次 6 日 期 3.20 应到人数 28 实到人数 27 缺席者及原因 1 人病 活

7、动内容 力量训练 记录人 活 动 过 程 记 录 一、强度训练 跳跃、投掷,30 米 X1050 米 X5；短跑,300 米 X3200 米 X2150 米 X2100 米 X2；中长跑,600 米 X1500 米 X1400 米 X1300 米 X2200 米 X1；二、跳跃、投掷,专项技术练习；短跑,辅助练习；中长,放松跑 4000 米；三、力量训练 跳跃、投掷、短跑,负重半蹲起 3060KGX10 卧推 3060KGX10；中长仰卧折体 X15 立卧撑 X15 后蹬跑 X30X10 跳台阶 X10 活动效果 周 次 7 日 期 3.27 应到人数 28 实到人数 28 缺席者及原因 活动

8、内容 对训练的各项专项进行阶段测验 记录人 活 一、匀加速训练 活动效果 动 过 程 记 录 跳跃、投掷、短跑,匀加速跑 2000 米；中长跑,匀加速跑 4000 米 二、对训练的各项专项进行阶段测验 三、强度训练 中长跑,500 米 X2300 米 X2200 米 X2；短跑、跳跃、投掷,30X450 米 X48 米 X2100 米 X2150 米 X1 周 次 9 日 期 4.10 应到人数 28 实到人数 28 缺席者及原因 活动内容 加强素质训练 记录人 活 动 过 程 记 录 一、短跑,跳跃、投掷,匀加速跑 4000 米中长跑,匀加速 30 米；短跑,跳跃、投掷,匀加速跑 4000

9、米 二、放松训练 中长跑、短跑,大步幅后蹬走,原地摆臂；跳跃、投掷,上几步起跳；投掷,持球墙投 三、力量训练 中长跑、仰卧折体 X15 纵跳 X40 立卧撑 X15X10 跳台阶 X10；跳跃、投掷、短跑,扛杠铃半蹲起 3060KGX10 活动效果 周 次 10 日 期 4.17 应到人数 28 实到人数 28 缺席者及原因 活动内容 调整训练 记录人 活 一、调整训练小足球对抗赛 活动效果 动 过 程 记 录 二、速度训练 中长跑、短跑,300 米 X3200 米 X2100 米 X2；跳跃、投掷,30 米 X1050 米 X2 三、放松训练 中长跑,短跑,放松跑 4000 米 跳跃、投掷,

10、专项训练 周 次 11 日 期 4.24 应到人数 28 实到人数 28 缺席者及原因 活动内容 专项 记录人 活 动 过 程 记 录、力量训练 中长跑握小哑铃原地摆臂 X10 跑台阶 X10：跳跃、短跑,纵跳 X40X10 高抬腿 1 分 X10：投掷卧推 30-60KGX15 二、调整训练 1、小篮球赛 2、“推小车”比赛 3、三、耐力训练 中长跑,匀加速跑 6000 米；短跑、投掷、跳跃,匀加速跑 4000 米余外做专项练习 活动效果 周 次 日 期 应到人数 实到人数 缺席者及原因 活动内容 记录人 活 一、柔韧性训练 活动效果 动 过 程 记 录 中长跑,短跑,连续蹬摆高抬腿；跳跃,

11、弹跳练习,背拱练习；投掷,滑步蹬摆练拉肩练习 二、强度训练 中长跑,100 米 200 米 300 米 500 米 600 米 800 米 X1；短跑,100 米 X4150 米 X2200 米 X1；跳跃、投掷,30 米 50 米 80 米 X3 三、耐力训练 中长跑,匀加速跑 8000 米；短跑、投掷、跳跃,匀加速跑 5000 米 周 次 日 期 应到人数 实到人数 缺席者及原因 活动内容 记录人 活 动 过 程 记 录 一、跳跃、投掷,30 米 X1050 米 X5；短跑,300 米 X3200 米 X1100 米 X2；中长跑,600 米 X1500 米 X1400 米 X1200 米

12、 X1；二、放松训练 中长跑,放松跑 4000 米；短跑、投掷、跳跃,放松跑 3000 米 三、调整训练各专项综合小比赛游戏 活动效果 周 次 日 期 应到人数 实到人数 缺席者及原因 活动内容 记录人 活 活动效果 动 过 程 记 录 周 次 日 期 应到人数 实到人数 缺席者及原因 活动内容 记录人 活 动 过 程 记 录 活动效果 周 次 日 期 应到人数 实到人数 缺席者及原因 活动内容 记录人 活 活动效果 动 过 程 记 录 周 次 日 期 应到人数 实到人数 缺席者及原因 活动内容 记录人 活 动 过 程 记 录 活动效果 周 次 日 期 应到人数 实到人数 缺席者及原因 活动内

13、容 记录人 活 活动效果 动 过 程 记 录 周 次 日 期 应到人数 实到人数 缺席者及原因 活动内容 记录人 活 动 过 程 记 录 活动效果 周 次 日 期 应到人数 实到人数 缺席者及原因 活动内容 记录人 活 活动效果 动 过 程 记 录 周 次 日 期 应到人数 实到人数 缺席者及原因 活动内容 记录人 活 动 过 程 记 录 活动效果 周 次 日 期 应到人数 实到人数 缺席者及原因 活动内容 记录人 活 活动效果 动 过 程 记 录 周 次 日 期 应到人数 实到人数 缺席者及原因 活动内容 记录人 活 动 过 程 记 录 活动效果 周 次 日 期 应到人数 实到人数 缺席者及

14、原因 活动内容 记录人 活 活动效果 动 过 程 记 录 周 次 日 期 应到人数 实到人数 缺席者及原因 活动内容 记录人 活 动 过 程 记 录 活动效果 周 次 日 期 应到人数 实到人数 缺席者及原因 活动内容 记录人 活 活动效果 动 过 程 记 录 周 次 日 期 应到人数 实到人数 缺席者及原因 活动内容 记录人 活 动 过 程 记 录 活动效果 周 次 日 期 应到人数 实到人数 缺席者及原因 活动内容 记录人 活 活动效果 动 过 程 记 录 周 次 日 期 应到人数 实到人数 缺席者及原因 活动内容 记录人 活 动 过 程 记 录 活动效果 周 次 日 期 应到人数 实到人

15、数 缺席者及原因 活动内容 记录人 活 活动效果 动 过 程 记 录 周 次 日 期 应到人数 实到人数 缺席者及原因 活动内容 记录人 活 动 过 程 记 录 活动效果 周 次 日 期 应到人数 实到人数 缺席者及原因 活动内容 记录人 活 活动效果 动 过 程 记 录 周 次 日 期 应到人数 实到人数 缺席者及原因 活动内容 记录人 活 动 过 程 记 录 活动效果 周 次 日 期 应到人数 实到人数 缺席者及原因 活动内容 记录人 活 活动效果 动 过 程 记 录 周 次 日 期 应到人数 实到人数 缺席者及原因 活动内容 记录人 活 动 过 程 记 录 活动效果 周 次 日 期 应到

16、人数 实到人数 缺席者及原因 活动内容 记录人 活 活动效果 动 过 程 记 录 周 次 日 期 应到人数 实到人数 缺席者及原因 活动内容 记录人 活 动 过 程 记 录 活动效果 周 次 日 期 应到人数 实到人数 缺席者及原因 活动内容 记录人 活 活动效果 动 过 程 记 录 周 次 日 期 应到人数 实到人数 缺席者及原因 活动内容 记录人 活 动 过 程 记 录 活动效果 周 次 日 期 应到人数 实到人数 缺席者及原因 活动内容 记录人 活 活动效果 动 过 程 记 录 周 次 日 期 应到人数 实到人数 缺席者及原因 活动内容 记录人 活 动 过 程 记 录 活动效果 周 次

17、日 期 应到人数 实到人数 缺席者及原因 活动内容 记录人 活 活动效果 动 过 程 记 录 周 次 日 期 应到人数 实到人数 缺席者及原因 活动内容 记录人 活 动 过 程 记 录 活动效果 周 次 日 期 应到人数 实到人数 缺席者及原因 活动内容 记录人 活 活动效果 动 过 程 记 录 周 次 日 期 应到人数 实到人数 缺席者及原因 活动内容 记录人 活 动 过 程 记 录 活动效果 学期工作总结 周 次 日 期 应到人数 实到人数 缺席者及原因 活动内容 记录人 活 动 过 程 记 录 活动效果 周 次 日 期 应到人数 实到人数 缺席者及原因 活动内容 记录人 活 动 过 程 记 录 活动效果