六年级上册心理健康教育教案-做情绪的主人全国通用18546.pdf

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1、 做情绪的主人 教学目标 1、认识并体验不同情绪，了解消极情绪的危害，培养积极地生活态度。2、知道不良情绪需要接纳、控制、调解；探究管理情绪的方法，尝试找到适合自己化解消极情绪的方法。教学重难点 重点：探究管理情绪的方法。难点：尝试找到适合自己调解消极情绪的方法。教学准备 课件、视频资料、音乐、卡片 教学方法：游戏、启发、引导、自主、合作、探究等方法 辅导年级：小学五年级 教学课时：一课时 教学过程 一、参与热身活动，体验并初识情绪 1、谈话导入 2、“抢凳子”游戏 （设计意图：激活课堂气氛，提高关注力，调动同学们的积极参与性。躯体的放松有利于心理的健康。体验不同情绪，引出情绪的概念，导入新课

2、）。游戏规则：（1）将 5 个凳子围成一个圈，6 个小组分别派一个代表围着凳子站一个圈。（2）请一位同学准备敲击乐，音乐响起时，各位代表就围着凳子同一方向转，并且按敲击的快慢有节奏的转圈。（3）当敲击声停止，代表就要立即抢坐在凳子上。没抢到椅子者将被淘汰。（4）淘汰者下场时，同时撤下一个椅子，继续进行第二轮。（5）如此反复，直到 2 人争 1 个椅子时，冠军就诞生了。师：恭喜你成为本次游戏的冠军，来点掌声！老师采访一下你，此刻的心情怎么样？（高兴、开心、快乐、兴奋）为什么？教师在游戏后采访学生，请他们说出自己的心情。教师小结：刚才的游戏中，同学们都有不同的心情，有的兴奋、快乐，有的紧张、失望，

3、还有的着急。大家产生的这种内心的感受和体验，我们称之为情绪（板书）也可以说是心情。2、听音乐 音乐也会带给我们不同的感受。老师今天带来几段音乐，请同学们一起欣赏。从音乐中你们能感受到作曲家怎样的心情？生：喜悦、愤怒、忧伤、恐惧、害怕 师：刚才这四段音乐主要体现的是人们最基本的四种情绪，那就是喜、怒、哀、惧。3、说一说 平时你还体验过哪些情绪呢？学生举例说一说。（考了 100 很高兴、听音乐时很愉悦）说得真好！师：所有这些表现喜、怒、哀、惧的情绪我们又可以分成两大类。板书：积极情绪 消极情绪 怎样的情绪就是积极情绪呢？怎样的情绪就是消极情绪呢？同桌讨论，汇报交流 师小结：师：孩子们，每个人都有很

4、多复杂的、微妙的情绪，有些都无法用语言表达出来。二、通过小故事、科学实验结果以及案例分析，了解消极情绪的危害，培养积极地生活态度，知道不良情绪需要控制。1、小故事 大道理 师：这里有个小故事，大家同桌互相讨论，谈谈自己的看法。甲乙两秀才一起进京赶考，路上遇到一支出殡的队伍。看到黑乎乎的棺材甲秀才心里立即“咯噔”一下，凉了半截，心想：完了，赶考的日子居然碰到难道这个倒霉的棺材，他心情一落万丈，走进考场，那个“黑乎乎的棺材”一直挥之不去，结果文思枯萎，最后名落孙山。乙秀才看到棺材心里也“咯噔”了一下，但转念一想：棺材，棺 材，有“官”又有“财”，好兆头，乙秀才十分兴奋，情绪高涨，走进考场后，文思泉

5、涌，最后金榜题名。生汇报交流 师：同学们说得很好！好心态，决定好结果。看来，积极向上的态度，是成功者最基本的要素。2、案例分析-踢猫效应 播放视频（设计意图：通过案例，知道不良情绪需要控制和调节。）讨论：这一悲剧是怎么上演的？这个故事中我们懂得了什么？汇报交流：小结：生活中我们总会遇到一些措手不及或无法弥补的遗憾。这时候我们应该接纳并及时进行调试，摆脱不良情绪，将消极情绪转化为积极情绪，做情绪的主人。（补充课题）3、通过实验研究结果知道：不良情绪会危害身心健康，要控制自己的不良情绪，美国生物学家艾尔马的实验研究，将人在不同情绪状态下呼出的气体收集在玻璃试管中，冷却后变成水。结果发现：心平气和时

6、的水：澄清透亮，无杂无色；悲痛时的水：有白色沉淀；愤怒时的水：有紫色沉淀，将其注射给大白鼠后，几分钟大白鼠死亡。（生气时生理反应剧烈，将分泌许多有毒的物质）师：通过实验研究结果，有什么体会呢？生：要控制自己的不良情绪，不良情绪会危害身心健康 4、说一说，生活中哪些事情会让你产生消极情绪？生：考试 师：看来，你们也有烦恼，孩子们，无论哪种情绪都是人对外界刺激的正常反应。我们要接纳并调适它。三、探究管理情绪的方法，尝试找到适合自己调解消极情绪的方法。那么如何有效合理地管理情绪，请同学们在小组内自主合作，讨论交流，探究管理情绪的方法，尝试找到适合自己调解消极情绪的方法。1、小组讨论，合作探究 2、汇

7、报交流 师根据学生的回答，相机板书：合理宣泄法(唱歌、运动、听音乐、倾诉、在野外大喊.）合理发泄情绪是指在适当的场合，用适当的方式，来解除心中的不良情绪，发泄可以防止不良情绪对人体的危害。转移注意法（玩电脑、踢足球、看电视.）自我暗示或激励法（对着镜子对自己微笑、给自己打气加油、以名人的事例鼓励自己、天生我材必有用、我一定能成功）换位思考法（“半杯水”的启示、站在对方的角度想一想）写心情日记 师：出示 PPT13 除了这些合理的管理情绪的方法之外，还有一种调解消极情绪的有效方法深呼吸放松法，老师带大家一起体验一下。3、拓展延伸学习体验深呼吸放松法 师指导学生做几次深呼吸。（播放音乐）请闭上眼睛

8、，深深的吸气，慢慢的呼气，再来一下，深深的吸气，慢慢的呼气，最后一下，深深的吸气，慢慢的呼气。春天来了，万物复苏，一切都变得很美好，一缕温暖的阳光透过你的窗户，这缕阳光照耀着你，让你全身温暖、舒服极了，你觉得你的全身充满了力量，沐浴着温暖和煦的阳光，闻得出空气中清新宜人的气息，你的心情特别轻松，你的头脑特别清醒，你要好好地享受快乐的童年慢慢睁开你的眼睛 同学们感觉怎么样？生：快睡着了、轻松、愉悦 同学们谈谈这节课的收获 总结：“喜伤心、怒伤肝、忧伤肺、恐伤肾、思伤脾”任何情绪过度了都不好，要用适合自己的方法，有效调解、管理自己的情绪，做情绪的主人，积极乐观的面对每一天，做最好的自己。四、实践（课外作业）根据自己的情绪特点，找到适合自己的调节情绪的方法。当自己有了消极情绪时通过自我调节，以积极情绪战胜消极情绪，做自己情绪的主人。