拓展训练心得体会872635283956.pdf

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1、 1 乐观自信 协作共赢 拓展训练心得体会 赵雨溪 为了进一步提高我校工商管理学员的综合素质，培养学员们积极的生活态度与团队合作精神，2011年 9 月 17 日，我们 2011级IMBA与 MBA学员在老师的带领下，一行 120余人迎着黎明前的第一缕曙光于凌晨 7时乘车从兰州出发赴刘家峡训练基地进行素质拓展。刚到目的地，我们顾不得鞍马劳顿，稍作休息便进入会场投入到期待许久的培训导入之中。开班仪式中，北京博雅塔培训基地的老师形象而生动的讲解与互动使得我们很快明白了本次培训的意义所在：通常利用精心设计的活动达到“磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队”的培训目的。与此同时，我们了解到拓展训练的五

2、个环节：体验、分享、交流、整合、应用。这五个环节循环往复，紧密相连。体验：学员们通过观察、表达和行动的形式进行体验，它贯穿于整个活动的始末。分享：学员们要与其他体验过或观察过相同活动的人分享他们的感受或观察结果。交流：分享个人的感受只是第一步。同时要与其他学员们探讨、交流以及反映自己的内在生活模式。整合：按照逻辑程序总结出原则或归纳提取出精华。并且进一步整合从而帮助学员们定义和认清体验成果。应用：策划如何将这些体验应用在工作及生活中。而应用本身也成为一种体验，有了 2 新的体验，循环又开始了。因此学员们可以不断进步。理解素质拓展的训练目的与环节之后，我们三个班 120余人被随机分成了六个团队。

3、在紧张而激烈的 30 分钟讨论之后，每个团队都拟定并创作了各自的队名、队训、队徽、队旗、队歌以及队规。我被分在了人数最多第二组，共 18 名成员，由魁梧而干练的崔进老师带队。值得一提的是，我们以狼命名，因为狼有两性：1、团结合作：狼过着群居生活，狼与狼之间的默契配合成为狼成功的决定性因素。不管做任何事情，它们总能依靠团体的力量去完成。2、执著拼搏：狼的态度很单纯，那就是对成功坚定不移地向往在狼的生命中，没有什么可以替代锲而不舍的精神，狼驾驭变化的能力使它们成为地球上生命力最顽强的动物之一。因此，取名“智狼队”，希望我们团队在以后的两天里团结协作，共创辉煌。上午 11 点整，我们欣喜而踊跃地参加

4、了第一个拓展项目：信任背摔。信任背摔是一项心理素质拓展的活动，要求全队每个人轮流上到背摔台上背向队友，双脚后跟 1/3出台面，（培训师做出示范动作）身体重心上移尽量垂直水平倒下去，下面的队员安全把他接住即为完成。在做这个项目的过程中需要注意，首先，背摔队员在背摔台只能严格按照动作要领来做才可以保证足够安全，特别要遵守以下四点；不要向后窜跃、倒下时肘关节收紧不要打开、不要垂直向下跳、要控制自己的双脚不要上下摇动并打开；其次，搭人床的队员第一组队员的肩膀距背摔台沿约 30 公分的距离，个子可以不用很高，通常可以安排为女士；第二、三组 3 是力度最强的四个人，当然，如果背摔者的个子较高受力点应向后调

5、节。每组队员的肩膀应紧密相连勿留空隙；人床形状应保持由低渐高的坡状，剩下的队员要用双掌推住最后一组队友的肩膀处，以保护人床的牢固，所有队员在任何时候都不可以撒手或撒退；当听到背摔队员的询问：准备好了吗时，头要向后仰同时侧向队友的背部，当队友倒下来后一定遵守“先放脚后将身体扶正”的拓展安全第一原则；另外，做保护的队员不要迅速撒手或鼓掌，以免发生其他意外。通过这一活动的体验式学习，首先，我们全体队友建立起了彼此间的信任关系，其次，这个活动还锻炼了我们的心理素质，克服恐惧的勇气，对我们的心理素质提升有很大帮助。第三，全体队友们的责任心和对同一目标的使命感也得到培养。下午，秋风飒飒，小雨淅沥，我们身披

6、雨衣，踊跃参与了三选二的高空项目：高空抓杠和高空断桥。高空抓杠要求我们依次攀爬上一根高约 8米的圆柱，奋力向前跃出，双手抓住面前的一根单杠。虽然身着安全带，系有动力绳，但恐高心理、娇小身材使得我不由自主地忐忑起来。尝试还是放弃？先做还是观望？最后，在舍友的表率之下，我决定一搏。“相信！我相信！我们相信！”在队友们激情的鼓励声中，向来恐高的我第一次向 8 米高空迈进。淅沥的小雨打在我的脸上，冰冷的绳索一次又一次地挂在盘梯上，我默默地告诉自己，坚持就是胜利。终于，我爬到了8米的圆盘上，可是，没了盘梯的遮挡，我一眼看到了地面上的 4 教员与同学，只觉得口干舌燥，两耳眩晕，我本能地喊了起来：“老师，我

7、不行了，我不行了。”盘梯在摇晃，队友在呼喊，可是我听不到，什么也听不到。我该怎么办？我迟疑了。这时，只听“坚持，没有退路！”，哦，那是舍友的声音！对，没有退路！再搏一次！哈！我站上了圆盘！不，还差一步！我要抓杠！松开绳索，只盯目标，好的，一、二、三、跳！哈，我成功了！我抓到了！我从未如此兴奋，如此自豪！我一遍又一遍地重复：“原来，一切皆有可能！”高空断桥，顾名思义,就是在距离地面 8 米的高空搭起了一座独木桥,而这个桥的中间却是断开的,间距 1.2米-1.4米,要求所有队员爬上 8 米的高空后,从一侧迈到另一侧,再从另一侧迈回来,最后原路返回,要求队员完成两次跨越。当我顺利完成了高空抓杠后，信

8、心与胆量都得到了很大提高，做这个项目时就不再胆怯了！我自信地爬上盘梯，冷静地跨过断桥，兴奋地重返地面，快乐地拥抱队友。这一切完成的如此顺利，都得归功于挑战自我的勇气与不懈追求的执着，而这些则是半小时前刚刚习得的。通过高空项目的参与，我理解了风险与机遇的关系，勇于接受挑战的重要性；理解了环境变化带来的压力，并且学习在压力下保持镇定，鼓励自己不断进取，向更高的目标奋进。酣畅淋漓的晚休之后，18 日一大早，蒙蒙细雨中我们又迎来了充满智慧与挑战的新项目：七巧板和孤岛求生。七巧板拼图活 5 动中，一个团队分成七个工作组，模拟企业中不同部门或者各个分支机构，通过团队完成一系列复杂的任务，体验沟通，团队合作

9、，信息共享，资源配置，创新观念，高效思维，领导风格，科学决策等管理主题，系统整合团队。此活动中我们队仅得了 360分，虽然超过了雄鹰队，但仍然存在诸如任务不清、沟通不利、秩序混乱等问题。孤岛求生的背景是在某片海域上，曾经有三个却又相隔不远的小岛，岛上住着三种截然不同的人群：健全人、盲人和哑人，由此这三座岛分别被称为珍珠岛、盲人岛和哑巴岛。他们之间平时很少联系，但这一次他们必须联合起来，因为海盗来了。正所谓人多力量大，三个岛上的居民分别迎敌，都无胜算，但只要他们联合起来就有足够的力量对抗海盗，所以他们决定齐聚到一个岛上。崔老师将我们分成三组，分别安置在盲人岛(喻基层员工)、哑人岛(中层管理者)、

10、健全人岛(高层决策者)。要求在规定时间内完成各自的任务并集合在一处安全的地方。我被分配在健全人岛，但我最终没有取得盲人岛居民的信任，未完成此项任务。活动结束后，经过发人深思的讨论，我体会到了不同的领导风格对于团队完成任务的影响和重要作用。终于明白主动沟通的意识、有效的沟通渠道和沟通方法、合理处理竞争关系，充分利用资源、增强全局观念的重要性。在下午的六队五项全能大比拼中，我们队积极沟通、共同协作、平和心态、踏实练习。终于以 4 分 04 秒的优异成绩夺得第一场的冠 6 军。可惜的是，第二场中发挥失利，排名第四。所以，生动的一课又使我们恍然：骄兵必败。要成为一名优秀的管理人才就必须时刻清醒。经过为

11、期两天紧锣密鼓的拓展之后，我深有感触：良好的团队精神和积极进取的人生态度，是一位优秀的管理人才必备的基本素质。在今后的学习与工作之中我决定从以下四个方面塑造自己：1、乐观自信 积极的工作态度和人生态度是拓展精神的核心。我要做挑战机遇的先锋，做言出必果的巨人，做乐观自信的赢家。2、开拓创新 21世纪是一个创新的时代，要以开放的心态、发散的思维去应对变化，积极进取。3、认真负责 细节决定高度，人和事因认真而完美。注重细节是专业化的表现，也是坚守承诺，积累信用的基石。4、协作共赢 成功来自每个人的努力和贡献，成功是协作的结晶。同时，个人利益也要服从集体利益。只有双赢的心态才能拥有最大的动力，享受成功

12、的经验与益处。以铜为镜，可正衣冠；以人为镜，可明得失。看到队友们自信、睿智、不惧、不弃的生活态度与人格魅力，我深深地感受到自身的不足。今后，我将虚心学习，开拓创新，用炙热的热情之火去点燃那许久的梦想之灯！开场白 许多学生认为数学是枯燥的、乏味的。一些非数学老师在听完一堂数学课后，往往这样评价：思路清晰、语言精练、解题严谨，就是太乏味、缺少趣味性，让人昏昏欲睡。那么，如何调动学生的上课积极性，引发他们的好奇心？设计好“开 7 场白”，非常关键。下面是数学课的几个片断：动手实验式“开场白”：桌上摆满了切成各种形状的萝卜，大伙好像还在热列地讨论着什么。老师微笑问：“同学们，用一个平面去截一个正方体，

13、截出的面可能是什么形状？”悬念式“开场白”：老师一上讲台，故意神神秘秘地说“你们每人随便想一个自然数，将这个数乘5减7，再把结果乘2加14”。“你们算得的结果个位数字一定是0”。顿时教室里象炸了锅似的，“等你学了字母表示数，你也会算了”。故事式“开场白”：为了让学生体会图形的边长、周长、面积在变化过程中的关系，领会列方程解应用题时，关键是捕捉到不变的量。老师先给学生讲了一个故事：父亲的羊越来越多，想拆旧羊圈扩大面积，可是没有多余的篱笆，怎么办呢？他叫来了儿子,儿子不慌不忙地说：“爸，我有办法”。“你看，旧羊圈长70米，宽30米，面积2100平方米。如果改成50米见方的新羊圈，不用添篱笆，羊圈面积就有2500平方米”。诸如此类的还有：“贴近生活式”开场白；“设疑式”开场白；“名言式”开场白；“趣味式”开场白；“实例式”开场白；“比喻式”开场白等等。向学生提出恰当的问题，激发起学生的兴趣，提高他们学习的积极性。