大学生羽毛球心得体会1000字（5篇）.docx

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1、 大学生羽毛球心得体会1000字（5篇） 大学生羽毛球这项看似简洁的运动其实到处皆学问，其学问不仅在于理论，更在于不断地练习和体会，还要留意战略战术，这样看来，要想打好羽毛球也绝非易事。以下是和大家共享羽毛球心得体会相关参考资料，供应参考，欢送你的参阅。 大学生羽毛球心得体会1 羽毛球运动是一项综合性、系统性的运动，它不仅依靠于我们发球时的力度，对球感的把握和方向感的灵敏，它更依靠于我们身体整体素养的提高和耐力的长久。要真正打好羽毛球需要我们加强身体的全面熬炼和对羽毛球技术的勤修苦练，最重要的是打球的时候肯定多思索，要擅长发觉和把握各项技术的技巧，还有对技术的深刻理解。发球是羽毛球竞赛之中一种

2、非常重要的根本技术，任何一个球的竞技都始于发球，。发球可以分为正手发球和反手发球两种。正手发球又分有发高远球、平高球和网前球等。发高远球是单打中最常用的发球，要求把球发到对方端线处，迫使对方后退还击，给对方进攻制造难度。发高远球虽然弧线高，飞行时间长，但由于高网距离远，球从高处垂直下落，后场进攻技术差的对手较难下压进攻，把球发到对方左、右球区的底线外角处，能调动对方至底线边角，便于下一拍打对方对角网前，拉开对方的站位，特殊是左场区的底线外角位是对方反手区，更是主要攻击的目标。但发右场区的底线外角时要提防对方以直线平高球攻击自己的后场反手区，如把球发到对方接发球区底线的左、右半区的内角位能避开对

3、方以快速的直线攻击自己的两边。发高远球的技术动作要领：1、预备姿态：发球站位视各人的习惯选择在场地中场四周。两脚自然分开，左脚在前，脚尖对网；右脚在后，脚尖稍向右，重心放在右脚上；用左手拇指、食指和中指夹住羽毛球中部，自然抬举于胸前方；右手正手握拍自然弯曲时举至右后侧，呈发球前的预备姿态。2、击球动作持球手松开，使球自然下落，右手持拍臂自下而上沿半弧形做回环引拍动作，同时开头转体，重心随转体动作渐渐由右脚移至左脚上。3、击球后的动作身体重心完全移至左脚上，持拍手随击球动作完成后的自然惯性向左上方挥动。在发球的过程中，双脚均不能离开地面或移动。要点：身体重心的移动、手臂的挥动和手腕的鞭击这几个动

4、作的力气要协调，使得整个动作连贯协调，把身体各局部的力气通过拍球作用到球上。羽毛球发球虽不能像乒乓球发球那样使球产生各种旋转，但它可以通过不同的发球手法，发出不同弧度，不同落地点的球来掌握对方，为本方制造进攻得分的时机。因此，羽毛球的发球应引起初学者的充分重视。想打好羽毛球并不是件简单的事，所以我们要把握好技术，标准自己的动作，这样可以让我们在打球的同时找到更多的乐趣，感觉不到疲惫和乏味。 大学生羽毛球心得体会2 去年刚入校时，我出于兴趣体育课选修了羽毛球，由于高中时课余也常常打羽毛球，觉得对这项运动挺熟识的，深入学习后发觉羽毛球并不是像我想象的那样简洁。我自认为还是个爱运动的人，又比拟喜爱球

5、类。这学期选了羽毛球以后才知道自己的动作竟然那么不正确，这一年来的学习后自己改掉了不少错误的动作，也熬炼了身体，丰富了课余生活，感觉选择羽毛球是个正确的选择。到大学，选择羽毛球课，其实这才是我第一次正式的接触到羽毛球。一项简洁的消遣活动这下子倏的多了些许严厉。既然是作为选修课，那么上课时也就不像平常打球那样是出于消遣或者熬炼的目的。一些根本动作看似简洁，但要做标准也并不简单。1、握拍：正手握拍时强调虎口必需对准拍沿，五指放松，手腕自如。2、挥拍：如何挥拍是初学者的关键。主要体会手腕用力。击球一刹那，拍面与球垂直。手腕放松，胸翻开。本学年主要学习了正手发高远球和反手发网前球，这也是期末考试的内容

6、。正手发高远球：身体形成左肩向球网，身体重心移植右脚，右臂向右前方摆起，完成引拍动作。完成引拍动作之后，紧接着身体重心随着上体由侧面转向正面而移植左脚，右脚跟提起，上体略微前倾，右前臂向侧下方挥动至上体由侧面转向正面是，左手开头放球。此时腕部动作尽量伸展，做最终击球动作，右前臂完成向侧下方挥动后，紧接着向上方会动。此时前臂内旋，使腕部动作由伸展至微曲，击球瞬间，手指紧握球拍，完成闪碗动作，球拍击打到球市拍面成正拍面击球。反手发网前球：两脚与肩同宽，右脚在前，脚尖对网，左脚在后，脚尖侧后点地，重心放在右脚上，为了提高击球点，右脚可适当提踵；左手拇指、食指和中指握住球的羽毛处，球头自然倾斜置于反拍

7、前，右手反手握拍自然屈肘放至体前拍头朝下，两眼正视前方，呈发球前的预备姿态。左手放球的同时，右手前臂以肘为轴内旋，带动展腕由后向前做回环半弧形挥动，预备击球。击球时，尽可能在规章允许的范围内提高击球点，手腕由外展至内收发力，靠手腕和手指掌握力气，以斜拍面对前轻轻推送切击球托，使球尽量贴网飞过并落入对方前发球线内。以制动动作完毕发力，并快速将握拍姿态调整为正手放松握拍。除技术要领外，我还总结了几点心得：1、虚心好学，不耻下问。积极主动向水平高的人学习，不要怕别人拒绝，每次学习一个动作，积少成多，技术水平能飞速进步的。通常水平高的人，只要不是花许多时间，有人虚心向他求教，都会赐予点拨的。2、勤思苦

8、练。学习技术，不能蛮练的，得擅长观看和总结，仔细思考和揣摩，才能领悟动作精华，避开是似而非的错误动作定型。3、学习鉴赏。自己不打球时，多仔细观看他人的竞赛，细心揣摩别人的特长，增长自己的见识，去其糟粕，取其精华，在事后的自己练习中，借鉴他人的精华技术，有意尝试，逐步体会，最终化为己用。4、愿意教学。其实，有许多技术动作，都是在不知不觉中形成的，许多人对它的理解都会有不同的，而在教他人练球时，就能温故知新，能细心感悟到技术动作的细节，通过他人的提问，还能挖掘出自己没在意的理念，从而更能体悟到技术动作更大的内涵，使自己的动作更加完善。总而言之，通过这一年的学习与训练，我受益匪浅。羽毛球是一个耐力、

9、速度、力气并重的工程，每个人的状况不同，应当找到自己身体素养和技术上的缺陷，进展有针对性地练习。提高是一个缓慢的、循序渐进的过程。 大学生羽毛球心得体会3 由于大二时候到外校沟通学习，有一学期的体育课需要补休，于是大三下学期的时候选择了羽毛球。在教师细心仔细负责的教育下，我的羽毛球技术有了不小的改观，对羽毛球这项运动也有了全新的、更加专业的熟悉。羽毛球从小学的时候就开头打，经常跟玩伴一起，三两个人找块空地，不用球网也能玩得很快乐，打得很起劲。但由于从来没有人进展过指导，也没有什么羽毛球常识，只是学着电视上大人们的样子，所以在正式学习羽毛球之前，自己的击发球技术存在着许多可笑的错误，后来学了这门

10、课，通过教师的讲授和与“球友”同学们进展的沟通，意识到了很多自己之前所犯的低级错误。学过羽毛球之后，我在站姿和步伐上面有了很大的改观。打羽毛球虽然看起来是以上肢为主进展的运动，但其实打球时候的站姿、步伐都特别的至关重要。在教师对根本步法进展讲授前，我完全没有去想过这些，站姿都特别随便，接球时的跑动也完全不经过任何思索。最典型的例子是，从小到大和我一起打羽毛球的朋友们经常会戏谑或调侃我一点：我在打羽毛球时，尤其是发球的时候，经常会“金鸡独立”，接发球的瞬间会把一条腿后抬，于是大家经常笑我，说我打球的时候像跳舞。现在回想一下，就是由于自己“站没站相”，步伐也不对。教师曾经给我们讲授过根本站姿和上网

11、、接球的步伐要领，例如，在预备接球时，两脚分开，双腿自然弯曲，而不是笔直站立;又如，在推断准对方球的方向后，若距离近就弯曲成弓步接球，若距离远则快速并步移动后再接球，而非满场乱跑，这样既消耗体力，又没有好的效果。步法的要领有：预备，推断，起动，移位，到位，击球，回位预备。其中，我认为最简单被无视的一点便是最终一点回位预备。大多数人的习惯都是击完球在哪里就停在那里接下一个球，而不是再站到开头的区域做好预备动作，这一点是我常常忽视的，也是我努力改良的一点。另外就是在击球位置的问题上我也有了新的熟悉。以前总觉得只要球打的到，击球不分什么早晚，但后来通过教师的教育和自己练习的体会熟悉到，击球时要尽量在

12、前方，尤其是高远球，不要等到球已经落到自己的前方才去击球，要争取较高的击球点。第三是手臂的发力。在学习羽毛球之前，自己从来没有留意过发力部位的问题，有时用手腕，有时用小臂，有时用大臂，没有任何规律。后来我学习到，不同的击发球类型应当对应不同的发力部位。例如，网前搓球时用手腕和手掌发力即可，不需要调动整个手臂，大臂不需要发很大的力，否则效果会适得其反。除了课上教师的教授，平日的练习也是很重要的，凡事不能纸上谈兵，需要亲身体会才能悟出新的道理进展改良。平日对对墙击球这一考试工程的练习也让我得出了新的心得。通过个人的练习，我总结到对墙击球有三大要点，一是握拍方式(正手和反手)，二是击球力度，三是最为

13、重要的击球点。一拍正一拍反的击球方式对我们的动作协调有肯定的要求，击球力度的大小打算着球弹回的状态，我们需要依据其进展敏捷的调整，而击球点则直接打算了球击到墙上的高度、位置和方向，球落在拍子上的位置很重要，球的前端垂直落在球拍上还是侧面落在球拍上都会影响到我们击球的质量。网前反手发球这一项虽然简洁，但是深究起来也有学问在里面。平常练习的时候使用网前反手发球并不会太在乎发出球的质量，但到考试的时候细究起来才发觉需要留意的其实有许多，除了站姿，发球姿态，最难掌握的唯恐就是发出球之后的球的落地点。看似很宽的区域，其实要发到指定范围里还是很不简单的，力度太小会进不了对方发球线甚至不过网，用力太大则会使

14、球落得位置太靠后，在实际与对手练习时则会使得网前的球变成高远球一样的效果。总之，羽毛球这项看似简洁的运动其实到处皆学问，其学问不仅在于理论，更在于不断地练习和体会，还要留意战略战术，这样看来，要想打好羽毛球也绝非易事。 大学生羽毛球心得体会4 学期体育依旧是我宠爱的羽毛球课，在教师的悉心、仔细、负责的教育之下，不但让我的羽毛球技巧得到提高，也使我学到了许多东西。虽然之前没有系统的学习过羽毛球这项运动，但是自己多多少少还是有那么一些水平的，固然在我上完这学期的羽毛球课之后，我才发觉当时自以为是的认为是多么愚蠢。学期开头的时候都是从根底的动作学起，教师总是不停的订正我们的小错误，肯定让我们把动作做

15、正确，做标准才可以练习下一个动作。正是由于没有系统的练习过羽毛球，所以我准时摆正自己的心态，努力练习根底动作，从最根本的脚步练起，到下手发高远球、胸前反手发球、击打高远球，网前的正反手切球，就似乎盖楼一样，只有把这些根底打好了，才能真正的进展羽毛球竞技竞赛。同时，除了个人水平之外，羽毛球竞技竞赛，也是一场心理战，我们要表现的放松、沉着，这样打气球来，既不会太累，也不会由于输掉几个球而着急，从而给对手时机。我们要保持微笑，以一种愉悦的心情面对我们的对手，给他一种错觉，让他以为你始终很轻松，没有感到疲乏，给他造成心理压力。在一些小细节方面同样要留意，比方握拍，一个标准的握拍姿态不但有利于球的击打，

16、对于推断球路走向的影响也是特别大的。从这一点上就能够看出你是否仔细、系统的学习过羽毛球运动。握拍不能一成不变，要敏捷把握。每个人的握拍虽然整体上差不多，但因个人手掌的大小，球拍把手的大小、个人宠爱不同，细看之下，都有微小的差异，这也是打算他们球路与强弱项很重要的一个因素。步伐也是一个致胜的关键，穿插步，并步，转身。关键在于重心的把握，尽量保持身体的挺直与平衡，多用箭步跑动，即脚趾与脚掌着地，而脚后跟尽量少着地，脚带动身体，而非上身带动腿脚跑动，这是其中特别关键的一点。通过这一学期的学习，不但让我的羽毛球技术得到了很大的提高，也让我明白了一个道理，永久都要保持虚心的态度，不要把自己看的太高。为什

17、么大海是大海，由于大海把自己放在世界上最低的位置，所以涓涓细流汇入江河，最终才流入了大海。要仔细学习每一件事，要做到不耻下问，有句话叫“学无先后达者为师”，遇到别人比自己优秀的地方要虚心请教，可知，“不积跬步无以至千里，不积涓流无以成江河”。 大学生羽毛球心得体会5选择羽毛球纯粹是出于我喜爱，大一的时候选课就第一志愿毫不迟疑地选了羽毛球，结果未能如愿。到了大二，我仍旧执着于羽毛球课，最终选上了，很是兴奋，能做自己想做而且喜爱做的事情是无比欢乐的。每周三的早晨的羽毛球课自然成为了我很期盼也很享受的时刻。羽毛球始终以来是我喜爱的运动之一，平常会常常跟好友一起打球，电视台有转播羽毛球竞赛也会吸引住我

18、的眼球，那些优秀运发动的精湛球技也会更加激发我对羽毛球的兴趣，让我更加多的参加到这项运动中去。然而，我想在正式上羽毛球课之前，羽毛球在我们许多人视力可以说是一项“简洁易懂”的运动，很简单上。但事实去却并非我们想象中的那么简单，真刚要懂得如何打好羽毛球，还是要花一番心思和汗水才能到达肯定境地的。经过这一个学期的培训，以及陈教师的悉心教育，我对羽毛球有了更深刻的了解，也从中体会到了更多。记得第一次上羽毛球课，陈教师就说，盼望我们通过上羽毛球课，感到欢乐就好，简洁的言语却包含了最真实的感受，也正是因此，我们在欢乐的气氛中，学到了许多。首先是羽毛球的竞赛规章，在陈教师的教育下，我懂得了羽毛球场地上每一

19、条线的意义，以及单双打的不同评判标准，从而我们才能够在培训羽毛球的过程中有个自我约束的准则使球打得更标准化，只有这样我们才能渐渐订正在此之前养成的一些错误的动作和习惯，才有利于我们更快的进步。接下来，就是步伐了，很早就听人说过，无论打什么球，步伐都是很重要的，现在才真正体会到其中的道理。羽毛球是一项布满才智的运动，步伐的移动是打好羽毛球的关键因素之一，它能帮忙我们对来球的预判做好充分的预备，而这才是回球质量的有力保证。最终才是各种各样的击球方法，教师给我们做了各种示范动作，我在仿照和培训的过程中深刻体会到了技术动作的重要性。这一系列的体会，不仅不会让我对其中对难度望而却步，反而更加激发了我对羽

20、毛球的热忱，由于我看到了一条提升自己的道路，一条通向欢乐的道路。固然，教师教育了那么多，多多练习是必不行少的，课上我们同学之间也有许多切磋的时机，教师也让我们自己组织参加了屡次单双打的班级竞赛，这不仅能让我们共同进步，也能更加增进我们的友情，结识到有共同兴趣的同学。在欢乐的运动当中，心情舒服了，身体也得到了熬炼。羽毛球是一项既讲究战术技巧又需要体力的运动，可以说是才智和毅力的结合体，其实，写到这里，我也不由的发觉，这也是生活中许多事情的缩影，我们想要做好一件事，才智和毅力是必需的，我想，我们培训羽毛球并不是为了要去成为世界冠军，而是正是为了将才智和毅力融合在一起更好地去坚守我们心中的挚爱，也坚守作为一个年轻人的努力向上、永不放弃的心，仔细去做自己想做的事，为幻想而努力！