做情绪的主人ppt讲稿.ppt

《做情绪的主人ppt讲稿.ppt》由会员分享，可在线阅读，更多相关《做情绪的主人ppt讲稿.ppt（44页珍藏版）》请在淘文阁 - 分享文档赚钱的网站上搜索。

1、关于做情绪的主人ppt第一页，讲稿共四十四页哦我们约定：相互尊重相互尊重主动参与主动参与认真倾听认真倾听真实表达真实表达第二页，讲稿共四十四页哦活动一：幽默短片倒霉熊的故事开心、幽默、轻松、开心、幽默、轻松、有趣有趣 第三页，讲稿共四十四页哦n假如你是小熊，你会有哪些情绪？出发时 兴奋、高兴、愉快、期待、兴奋、高兴、愉快、期待、跃跃欲试、迫不及待跃跃欲试、迫不及待 第四页，讲稿共四十四页哦n假如你是小熊，你会有哪些情绪？登山中开心、惬意、得意、紧张、开心、惬意、得意、紧张、害怕、无助害怕、无助 第五页，讲稿共四十四页哦n这是只什么样的小熊？第六页，讲稿共四十四页哦第七页，讲稿共四十四页哦喜喜怒

2、怒惧惧哀哀第八页，讲稿共四十四页哦 积极情绪积极情绪消极情绪消极情绪开心 愉快 欢乐 甜蜜 激动 痛快 欢欣鼓舞兴高采烈愤怒 生气 伤心 悲痛 嫉妒 不安 紧张 害怕 着急 又气又恼第九页，讲稿共四十四页哦活动二：讲故事大郎与二郎第十页，讲稿共四十四页哦唉！哪儿还有人来买唉！哪儿还有人来买我大儿子的伞呀！我大儿子的伞呀！第十一页，讲稿共四十四页哦唉！我小儿子的衣唉！我小儿子的衣服到哪里去晒呀！服到哪里去晒呀！第十二页，讲稿共四十四页哦日渐憔悴，病倒了第十三页，讲稿共四十四页哦议一议：我们可以怎样安慰刘老太？第十四页，讲稿共四十四页哦第十五页，讲稿共四十四页哦说一说：n这个故事给我们什么启示？第

3、十六页，讲稿共四十四页哦第十七页，讲稿共四十四页哦第十八页，讲稿共四十四页哦有时候，情绪会让我们思维活跃，做有时候，情绪会让我们思维活跃，做事轻松有效。事轻松有效。有时候，情绪会让我们思维呆滞，做有时候，情绪会让我们思维呆滞，做事烦躁低效，甚至会出错。事烦躁低效，甚至会出错。第十九页，讲稿共四十四页哦 无论“好朋友”还是“小坏蛋”，都是我们心灵的一部分。第二十页，讲稿共四十四页哦第二十一页，讲稿共四十四页哦第二十二页，讲稿共四十四页哦活动四：五指行动 小组合作，找到转化消极情绪的好办法，写在手掌图中。第二十三页，讲稿共四十四页哦第一步：在指甲上分别写出五种情绪，指头上写出产生这些情绪的原因。第

4、二十四页，讲稿共四十四页哦第二步：小组讨论，阅读教材，找出转化转化消极情绪消极情绪的好办法写在手背上。第二十五页，讲稿共四十四页哦分享分享交流交流第二十六页，讲稿共四十四页哦第三步：在消极情绪的指甲上涂上鲜艳的色彩或图案装饰，让手指变得更美。第二十七页，讲稿共四十四页哦方法之一方法之一 转移注意力转移注意力改变注意焦点改变注意焦点做自己平时喜欢做的事做自己平时喜欢做的事改变环境改变环境 心理学研究表明：当一个人心理学研究表明：当一个人产生某种情绪时，头脑里就会出产生某种情绪时，头脑里就会出现一个较强的兴奋区。这时，如现一个较强的兴奋区。这时，如果另外建立一个或几个兴奋区就果另外建立一个或几个兴

5、奋区就可以抵消或冲淡这个较强的兴奋可以抵消或冲淡这个较强的兴奋区。区。第二十八页，讲稿共四十四页哦方法之二 合理发泄情绪在适当的场合哭一场，在适当的场合哭一场，向他人倾诉，向他人倾诉，进行剧烈的运动，进行剧烈的运动，放声歌唱或大叫。放声歌唱或大叫。第二十九页，讲稿共四十四页哦第三十页，讲稿共四十四页哦喊喊诉诉这这样样发发泄泄行行不不行行？第三十一页，讲稿共四十四页哦适当的场合哭、适当的场合哭、运动运动大声唱歌、大声大声唱歌、大声喊叫、喊叫、找人倾诉找人倾诉睡觉睡觉吃东西吃东西狂哭、狂睡、狂狂哭、狂睡、狂吃、喝酒、吸烟、吃、喝酒、吸烟、扔东西、打架、扔东西、打架、生闷气生闷气第三十二页，讲稿共四

6、十四页哦方法之三方法之三 理智控制法自我解嘲自我解嘲 自我安慰自我安慰自我暗示自我暗示 自我激励自我激励心理换位心理换位 学会升华学会升华第三十三页，讲稿共四十四页哦你知道你知道“塞翁失马塞翁失马”的故事吗的故事吗？请问？请问塞翁塞翁用的是何种情绪用的是何种情绪调节法调节法？塞翁用的是塞翁用的是理智控制法中理智控制法中的的自我安慰自我安慰 改变对引起不良情绪的事物的改变对引起不良情绪的事物的看法，以改变我们的不良情绪。要学会换看法，以改变我们的不良情绪。要学会换个角度看问题。个角度看问题。第三十四页，讲稿共四十四页哦史记史记越王勾践世家越王勾践世家勾践用的是勾践用的是理智控制法理智控制法中的中

7、的自我激励自我激励 过喜或过忧都不足取，所以我过喜或过忧都不足取，所以我们要学会用意志控制自己的情绪，不使自己们要学会用意志控制自己的情绪，不使自己失态，贻误大事。失态，贻误大事。第三十五页，讲稿共四十四页哦 战国时期孙膑被砍去双脚后，怒而发奋，写出孙膑战国时期孙膑被砍去双脚后，怒而发奋，写出孙膑兵法，歌德在失恋的基础上写出少年维特的烦恼，兵法，歌德在失恋的基础上写出少年维特的烦恼，司马迁在遭受宫刑后完成史记，贝多芬在遭受双耳失司马迁在遭受宫刑后完成史记，贝多芬在遭受双耳失聪的情况下，创作出命运交响曲。聪的情况下，创作出命运交响曲。第三十六页，讲稿共四十四页哦 判断下面所用的各是什么方法？当我

8、不开心时，会找朋友去打球或看电影。当我心情郁闷的时候，会选择去郊游。当我被朋友误解时，会找人诉说。当我受到委屈时，会痛快地哭一场。当遇到困难时，我会告诫自己“世界上没有什么不可克服的困难”。当与同学发生矛盾，我会从对方角度去考虑问题。司马迁忍辱著史，越王勾践“卧薪尝胆”的故事。第三十七页，讲稿共四十四页哦倾诉能使痛苦少，倾诉能使痛苦少，宣泄转移是高招，宣泄转移是高招，换个角度想一想，换个角度想一想，宽容礼让少烦恼，宽容礼让少烦恼，常把幽默放心上，常把幽默放心上，自信大度乐逍遥。自信大度乐逍遥。第三十八页，讲稿共四十四页哦活动五：快乐的滋味第三十九页，讲稿共四十四页哦快乐像什么？快乐像什么？第四

9、十页，讲稿共四十四页哦n1、心情不好的时候，试着用手掌图来调节、心情不好的时候，试着用手掌图来调节自己的情绪。自己的情绪。n2、每天至少开心的笑一次。（讲笑话、读、每天至少开心的笑一次。（讲笑话、读幽默故事等等）幽默故事等等）延伸活动：延伸活动：第四十一页，讲稿共四十四页哦第四十二页，讲稿共四十四页哦预习下框老师送给大家的寄语老师送给大家的寄语你不能决定生命的长度，但你可以控制它的你不能决定生命的长度，但你可以控制它的宽度宽度你不能左右天气，但你可以改变心情你不能左右天气，但你可以改变心情你不能决定容颜，但你可以改变气质你不能决定容颜，但你可以改变气质你不能控制他人，但你可以掌握自己你不能控制他人，但你可以掌握自己你不能预知明天，但你可以利用今天你不能预知明天，但你可以利用今天你不能样样顺心，但你可以事事尽心你不能样样顺心，但你可以事事尽心第四十三页，讲稿共四十四页哦感感谢谢大大家家观观看看01.04.2023第四十四页，讲稿共四十四页哦